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马拉松志愿者心得体会

发布时间：2025-08-26

马拉松志愿者心得体会(23篇)。

心中积累了很多心得体会，可以将其整理成23篇，以此提升自我。如何撰写能够打动读者的心得体会呢？以下是小编整理的马拉松志愿者心得体会，供大家参考，希望能对有需要的朋友有所帮助。

马拉松志愿者心得体会

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

我是一名普通的乡村教师，在20__年10月20日，我报名参加河间马拉松志愿者，我老公负责安保工作，虽然我已多次参加志愿者活动，但这次是我们两口子第一次一起为家乡奉献自己的力量，特别开心！

我们晚上3:30出发，到达指定位置，虽然已是深秋，夜晚很冷，但一点也不影响我们投身于志愿服务当中去，我们的工作是负责全马、半马、迷你的分流，指引，并为运动员加油助威！我们每位志愿者都带着最饱满的热情参与到工作中。

在我看来，在还没老去的时候，用自己的一腔热血，参与到志愿服务当中，为赛事尽自己的一点微薄之力，为家乡贡献自己的一份力量，是一件多么幸福的事情啊！

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

我有幸参加了兰州国际马拉松的志愿者培训，时间不长，但收获颇多。回顾这段经历，培训的种种仍然历历在目。

首先是前期的三次协调会，上午进行理论知识的讲解，我更深入的了解了蓝天理念，我为自己是甘肃蓝天救援队的一员而自豪！我们蓝天救援队以志愿服务为原则，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨――这也是我加入蓝天救援队的初心，我愿意在这挥洒我的青春，奉献出我的一份微薄之力。还给我们细致入微的讲解并演示了CPR(心肺复苏术)、止血包扎固定搬运等院前急救知识，是啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。

下午则进行队列纪律训练和密集人群管理――被我笑称“魔鬼训练”――因为不分男女，一出错便俯卧撑准备！第一次对我来说算是高强度的训练了，不过队长也说了，我们的角色是教官，如果自身素质不过硬又如何能去培训志愿者呢？每个队友都没有怨言的坚持着！在操场的实训非常地有意思，能学到许多实用的东西。甚至于激动的一回寝室就迫不及待地告诉室友们，给她们讲解演示。

终于，角色转变，轮到我们要去给志愿者们培训了。培训前一天当我被告知要负责主讲时，放学后我丢下其他的事情，专心备课，288张PPT，我看了三遍，课件有不太明白的地方便查阅资料了解清楚。所以才能在培训时流畅顺利的在规定时间内讲完。课堂气氛活跃，志愿者们都非常专注认真的在汲取这些急救知识，结束三个小时的讲解后，我们两个教官感概万千！真的――很感谢他们的配合，让我们能感觉到自己有用。

简单的午饭过后，我们又来到操场，带领着志愿者们进行实操，他们也兴致勃勃的演练起来，经过上午的.讲解，他们认真的听讲，所以下午的实_们得心应手，学的很快，做的很好，总是听到他们一个个的叫“小姐姐，你过来看，我们做的怎么样？”在欢声笑语中我们一下午的培训很快就结束了。身处其中，我热情四射，但一坐上车便睡着了……

感谢兰马培训，练就出了这样勤奋坚强的自己，提高了自身的身体素质，认识了许多善良有爱心的队友，让我的大学生活更加地充实有意义。

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

以前做过一些社会实践，但这是我第一次在马拉松比赛中做志愿服务工作，让我深深体会到对于坚持才是胜利的心是多么重要。一开始我对自己的工作有些迷茫，不知道到比赛中要做些什么，经过带队老师的讲解我了解到，我的工作是为参赛者指引方向，给他们提供补给，提供基本的治疗等，方便他们及时就医。能够帮助别人，收获到快乐。我做的事情非常小，也简单，但每次收获到那句“谢谢”时，让我成就感满满，患者脸上那发自内心的感谢笑容，让我坚定了做一名志愿者的信念。

通过这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。虽然这次做志愿者的时间很短，但却让我收到精神上的洗礼。生命脆弱，眼前的一切显得很那么的珍贵。不记得在做志愿者的`这天里为多少位迷茫中的人指路，又帮多少提供补给，但却让我清楚地记得他们对我的那句谢谢和那最真挚微笑。

做人要有一颗善良的心，这样才能对得起优秀青年这个称谓。让我们用实际行动实现自我价值，感召更多的人来加入到志愿者的队伍中，帮助他人，快乐自己。

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

有一种生活，你没有经历过就不知道其中的艰辛，有一种艰辛，你没有体会过便不知道其中的滋味。

去年二月底，作为应届毕业生的我，在上海一家编辑公司实习。

上海，寸土寸金，然而它灯红酒绿的繁华却并不属于我。

六月的上海骄阳似火。工作之余我打开电脑浏览网页无意中瞥见一条信息，为了支援西部，改变西部贫穷落后的面貌，国家鼓励大学生去基层锻炼，高校应届生均可在校报名。这条信息像一条导火索，引燃了我心中的埋藏已久的愿望。我是在西部土生土长的孩子，深深地了解西部的贫穷与落后，上大学的时候我就希望自己能为西部的发展尽一点微薄之力，但由于种种原因，我只能利用寒暑假和周末的课余时间给留守儿童义务支教。看到信息之后兴奋之余我马上给学校的老师打电话，核实相关情况之后，更加坚定了自己的信念。

我要去西部做一名志愿者。将这个打算告知家里后，家人也都很支持。只是父亲的疑问让我有一些犹豫，你要放弃繁华的都市走向贫穷的西部吗？经过几番深思熟虑，我最终踏上了回校的旅程，参加了西部志愿者的考核，层层选拔之后留给我的是焦灼与等待。终于在炎炎的七月底，考核结果出来了，我成功了。我毅然辞去了上海的工作，踏上了通往西部的列车，愉悦之情难以言喻。

八月，正是盛夏时节，如火的骄阳犹如我满腔的热血一样沸腾着，我怀揣着梦想和激情来到了麟游县，开始了我的志愿者生活。

这里没有大上海的繁华，但处处却洋溢着朴实。虽然环境都是新的，我却感觉一切都很亲切，领导和同事都对我很关心，干净舒适的住宿条件，温馨的工作环境，虽不及上海的优越，但我依然感到生活的温暖和人生的幸福。

我的工作在办公室主要是收发整理文件，工作比较繁杂琐碎，但是这项工作需要冷静、细心、认真，这对于向来比较粗心的我来说挑战十足，但我没有畏惧，我接受领导安排，时刻坚信只要我勤奋努力一定会合格出色地完成工作。办公室的工作所涉及的范围很广，用到的知识也很多，也许有人觉得它微不足道，但它却是局里的中枢。每天的工作对于我来说都充满挑战，练习写公文、学会与不同的人得体恰当的交流、知识的活学活用等等，虽然有些累但是收益却颇多，我体会到生活的不易，学会了坚强，我深深的感觉到不管以后如何我都必须不断的学习努力使自己强大起来。

经验的积累来源于实践，但绝非一朝一夕。十二月五日，在团县委的组织下，西部志愿者们一同走进良舍敬老院为老人们送去温暖和关怀。我们与老人围在一起心贴心的交流，了解并解决老人们日常生活中的一些实际困难。在中医院的李雪梅和权冯的`帮助和指导下，为老人们量血压，帮助他们按摩、修剪指甲，还帮助了部分行动不便的老人打扫卫生并辅助地做一些锻炼。她们两人还现场为老人们讲解了一些健康科普小知识，其他的志愿者还给老人们表演了文艺节目。最后我们将带去的生活物品分发给老人，看到他们脸上的微笑我们也感觉到很快乐。

十二月五日是国际志愿者日，在这个特殊的节日里，县委组织召开了全县大学生志愿者座谈会。会上，县委常委、组织部部长付杰同志深入浅出、内涵丰富，既有自己对麟游的深刻感悟，也有深入基层调研后的理性思考和升华提炼，用他的亲身经历激励我们，使我倍受鼓舞，感触颇多。付部长的谆谆教诲和殷切希望，使我感受到县委对我们志愿者的重视和关怀，这让我们这些远离家乡的志愿者们倍感温暖。

作为“西部计划”的'践行者，我时刻牢记宗旨，发扬志愿精神。与其他志愿者不同的是，我还接管了全县的组织机构代码业务工作，日常代码工作要求严格，既需细心，更要虚心，多向领导同事学习，班外时间认真学习与组织机构相关的业务知识和代码法律法规，做到依法办好每一个代码证。在思想上高标准严要求，坚持认真、敬业的工作作风。面对工作生活中诸多困难不畏惧、不退缩，通过自身的努力去克服。虽然，现在代码工作还不是很上手，但我有信心和决心干好这项工作。

草对春的态度是生生不息，花对夏的态度是含苞怒放，叶对秋的态度是落叶归根，木对冬的态度是休养蛰伏，而我们志愿者对服务基层的态度决定了我们怎样实现人生价值。我无法决定生命的长度，但我可以增加生命的宽度。生命，不仅仅是为了生活的更精彩，还有在平凡的工作中对人生价值的体现。

光阴似箭。转眼，来麟已经半年了，让我成长了很多，理智了很多，志愿者的生活稍纵即逝，犹如天空的流星来不及感受就消逝在岁月的河流中；志愿者的生活虽不长，但我学到的东西却能让我一生受用。

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

今天是第二志愿的最后一天。时间的流逝很快，一个月的志愿服务通过眨眼。虽然每天我做重复的工作，没有什么是新的，但并没有感到太无聊，时间的流逝很快。我猜它因为失去病人让我太忙，我忘记了工作实际上是多么无聊。

我有时间我的工作：走一个病人从主入口的另一端的J翼医院大约5分钟。大多数人都去J的翅膀，紧急，家庭护理中心或心脏诊断相互非常接近，几乎相同的距离入口。其他地方像手术签到台、诊断成像，呼吸系统服务，我可以口头告诉他们如何到达那里，因为他们是容易找到的。所以每天我将帮助大约30个病人如果我做数学，我已经帮助数以百计的患者在夏季。

另一件事我花了时间跟员工和其他更有经验的志愿者。我花了几乎有三分之二的时间在与他人沟通。我见过几个人去好大学像纽约和U（t。他们跟我分享了很多经验和技巧，这是另一件事，我从这个志愿服务中获利。

最后一些时间花在了妈妈的办公室。每天当它到达中间的志愿活动，我下楼去她的`办公室，坐了一段时间，因为我不允许坐在转变。我通常坐在那里5—10分钟左右根据业务的那一天。如果有很多人，然后我将休息时间短，因为我不能离开所有的工作到另一个志愿者彼得。但另一方面，如果不是很忙，我将保持更长时间，因为不会有一点就站在大门之外什么都不做。通常不太繁忙的周一早晨。因为人们通常不会醒来，早期。但中间的几周，这是最繁忙的时期。

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本以为远足是一件无聊的事，我也轻视了那60华里，心想，不就是区区60华里吗?有什么好怕的，于是便斗志昂扬的出发，浑身无力的回来。

出发时天还朦朦亮，我们伴着月亮出发，意境还是挺美的，幽幽的月光照在每个人脸上，那么温润，我们也会哼首小歌，总之，不能浪费着唯美的意境。

先去母亲湖—三里庄水库，一路上，欢声笑语。有着广阔的河面，微微的波澜，享受醉人的清风。我们是第一个班级，所以在前面打着校旗、班旗、宣传旗，我们是红色的集中营那鲜红的红色仿佛照耀着我们的青春、热血、无悔。到了三里庄水库，正好太阳东升，橘黄色的阳光洒满地，打在我们脸上想柔嫩的小手一般的抚摸着我们的脸，在这一片橘色的世界里，我们开展了爱护母亲湖的演讲活动。结束后，我们就踏上去龙骨涧的征程。

在去的路上，我们丝毫不决剩下的路程艰辛，聊着天像长不大的孩子，玩得不亦乐乎，有时老班会过来整整队，但待他走后不久又起哄了。

走到一半，我便有点吃不消了，当然，还有一些体质较弱的`同学，都已经败下阵来了，收容车后面跟着，但我们坚持没有上，互相搀扶，互相鼓励。最后，终于来带龙骨涧，参观了龙骨涧，感受和认识了在人类出现的亿万年前曾经统治地球的恐龙，它们高大、威猛，却最终没有抵挡住灭绝的命运，这似乎也给我们一些警示，在21世纪统治地球的我们，最后是不是也是这种宿命。

在返回的途中我也真正认识到了男女生的差别，这边女生都似霜打的茄子，那边，男生却在赛跑，哎，体质还是不行啊。

离学校还有一半路途的时候，我就熬不住了，用组旗让男生拉着我，脚痛的要命，却都顽强的坚持到最后。

经过这次远足，我们组得到了很大的转变，从以前的不大说话变成了无话不谈，从漠不关心到了相互问候。是我们组相处得更加融洽，另外，我也感受到了集体的力量，如果一个人走这段路，在途中毅力最低沉的时候，没有同伴的鼓励和问候，我想。他坚持下来的机率并不多。

这一次，同学之间的搀扶，到达终点的笑容，我们组围在一起吃午饭的场景，是我这辈子都不会忘记的。这是刻骨铭心的记忆。

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随着一首《运动员进行曲》，我们七八年级迅速的站在了教学楼下，因为我们要去远足了！

这是我们八年级来第一次远足，也是初中时期最后一次，除了兴奋，还有点儿不情愿，在体育老师的讲话完毕后，我们就出发了。同学们还兴致勃勃地唱起了歌，仿佛是第一次春游似的，还是那么热情高昂。太阳公公好像认出了我们，散发着炽热的光，让我们大汗淋漓。风儿们看不下去了，决心与太阳对着干，一阵风吹来，凉，凉到了心头上。

转过崎岖的山路，眼前布满绚丽，一棵棵树上开满了花，开得那么红，那么白，那么好看。微风一吹，便从树上落下几片花瓣，洒在我们的头上，肩上，书包上，胳膊上，仿佛是在欢迎我们。这花瓣儿相当淘气，久久不肯落下，硬来在我们身上，好似在享受在亲密的感觉。

转了六七个弯，同学们已不在是那么的热情高涨，后面隐隐传来几声抱怨“怎么还没到啊！”是的，路上已没有了情趣，望眼欲穿，已看不到生机盎然的野花和小草，更看不到让人眼前一亮的，粉的.像霞，白的像雪的花儿，展现在我们眼前的是一棵棵枝叶茂密，高大挺立的松柏，还有杨树，我们便在枯燥的路上走着，可他们又不甘心于枯燥，便集体唱起《小苹果》着实逗得大家一乐。有的班还喊起了响亮的口号，每一声都喊出了对春游的喜爱，就在这欢声笑语中，我们穿过无味的小道，又来到了花海之都，欣赏起了美景。

“长城到了！”我激动的喊叫，这长长的道路像一条龙，在齐国和鲁国之间徘徊，我们坐在地上，但抑制不住心中的激动，风儿吹来了对我们的鼓励，这么长的路，真不容易！我们在这儿休息了一会儿，便前往了下一个目的地——海山湖。

“像大山一样挺起脊梁，像海珊瑚一样胸怀宽广。”正如歌中唱的一样，海山湖用她那宽广的胸襟把湖水揽在自己的怀里，像母亲照顾孩子一样细心，我们在那待了一会儿，便返校了。

这次远足很累，但值得我高兴地是，我没有放弃，我坚持了下来，最大的困难不是在一个东西，或一个人，而是你自己，只要自己有一颗坚持不懈的心和永不言败的精神，你就离成功不远了。

这次远足虽然很累，但磨练了我的意志，它让我懂得了什么是成功后的快乐。

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在本次社工培训前，我已在社区工作了一年，从一个大学刚毕业初入社会的学生开始接触社区群众，处理一些各种各样的社区事务，虽然比较耐心，也很细心，自以为服务的比较周到，工作积极认真，但是总有许多事情处理的不尽如人意。经过这次为时一星期的社工培训，老师们生动的讲解，举出一个个贴近生活的案例，结合具体事件，加以理论的运用，把我认为很繁琐的问题变得有条有理，使我收获颇多。

为我们讲课的老师，都有过多年社区工作经验的，用自己的事迹来描述社工的广义，那一桩桩成功的案例，让群众满意的笑脸，为我将来的社区工作增添许多信心。同时我体会到了，只有用心热爱这份工作，用热情和爱投入到工作中去，不矫揉造作，积极在岗位上发挥自己的能动性，做一个收群众欢迎的社区工作者。

在社区工作中，会面对各种各样的突发情况，社区的百姓有事第一想到的就是找社区的工作人员，因此在面对百姓寻求帮助的时候要用“五心”级服务，耐心、细心、热心、责任心、上进心。

授课老师反复提到的一句话，老百姓其实是挺淳朴的`，百姓的事无小事，哪怕是一件小事，作为社工都要耐心地接待。用简单的心去理解这种身边的淳朴，真心实意的帮群众去分担排忧解难，怎样做到这“五心”级的服务呢？

首先，面对社区百姓要有耐心，耐心的倾听，让百姓把事情的原委详细的讲述完，再发表我们自己的意见，千万不可以为自己手上有事在做而草草的打发来访者，不要因为赶时间没有听完事件的全部而发表意见，以免造成张冠李戴的错误。耐心的倾听，引导群众自我认识。社区居民个人素质参差不齐，理解能力和表达能力因年龄、学识的不同而大相径庭，因此面对不同人群要站在他人的立场上换位思考，特别是年纪偏大的群众，更要有耐心。

其次，社区工作是一项细活，要替群众想的周到全面，不可马虎大意，每一位社区居民都是我们服务对象，不能疏漏任何一个人，对社区居民的情况要了解，在这点上要做到十分细致，每个人都希望被别人重视，最能体现在社区服务中，细小的一句话，一个举动，就能感染居民的心。

再次，是要热情的为居民排忧解难，让居民感受到我们的真诚，这样也能帮助到我们的工作，用我们的热情去换来居民的体谅和理解，遇到每件事都是一个良好的开端，积极的解决问题，营造一个温馨和谐的社区环境。

最后是要有责任心和上进心，这是每个人都应积极去培养的处事态度，一个有责任心的人能给人带来安全感，作为一名社区工作者，工作职责是为社区居民解决难题，使得大家相信我们，愿意把心事烦事告诉我们，解决了这些事，我们的工作也能顺利的开展。因此要做一名有责任心的好社工。在工作中要用到许多的政策及法规法条，除了平时开会培训时的政策学习之外，在业余时间也要好好利用时间，学习各方面的知识，拓展知识面，也为工作中遇到不同层次的服务对象打下基础。

以上是我本次新社工培训中提炼出的精华，也是我在今后社区工作中的努力发展的方向。将它塑造成一种光辉的社工形象，投入到今后的工作中，感染身边的其他同事，凝聚成咱们社工的精神，穿流在社区工作者的岗位上，更好的为居民百姓服务！

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

作为一位新入社工行业，又非社工专业出身的工作者，在工作初期，面对一个个项目，时常因没有头绪、不知如何开展服务而感到烦恼焦躁，进而引发自我怀疑、自我否定，社工这条路，是否真的适合我继续走下去？

但是，通过毛老师的培训之后，对社工行业有了一个由浅入深的认识。心中有了“一杆秤”，面对社工这一伟大而艰巨的责任使命，让我看到了未来困境与机遇并存，也更加有信心迎接即将到来的每一个挑战。由此，也就需要我们社工有不断学习、储备知识、迎接困难的.心理准备。

现阶段，许多人对社工的认可度偏低，他们不知道或者对社工的理解仅停留在志愿者、义工、社区工作人员、社区搞各种活动的姐姐哥哥……层面上。

那么，面对社会的各种“误解”，社工想要为自己“正名”，势必要做出一些尝试，一些努力、学习一些方法技能，去把社工的专业性、技能性体现到恒常的服务中来。也就是说，你要想发展自己、磨砺自己、提升自己、想把社工当职业做谋划，那势必会“引发怀疑，思考人生”、将“心”放到社工上来。

那对于进入刚社工行业，经历尚浅的我，要怎样把它作为一份职业来规划呢？或者说怎样来掌握好社工的技能呢？

俗话说“凡事预则立，不预则废”需要我们制定长规划、短目标。长规划就是要着眼全局、放眼未来。一名有自我职业规划的社工，才能胸怀动力和方向感，并避免职业倦怠困扰。因此，要对自己的工作项目有规划，将大目标分解成小目标，积少成多的完成。有一位马拉松英雄退役后，别人问他成功秘诀，他说：“很简单，就是把大路程转化为一个个小目标。”

“学习是一个永无止境的过程”，坚持学习、反思总结是作为社工必备的能力。社工，是一份助人的工作，与人交往是社工的业务基础，而人又是世间最复杂的服务群体，那么，要想做好服务，保证服务的专业性。作为社工的我们，坚持学习是根本，无论是关于社工原理、实务的书籍，还是各种现场的学习培训、体验。

只要不满足于现状，勇于去尝试，去挑战自己的惰性。在遇到问题时勇于去研究探索，想办法解决，或许你会成为这个领域的专家。

“倾听，是一种平等而开放的交流”，认真聆听是学会沟通的前提。作为社工最基本的技能是聆听和沟通，学会在何种场合采用何种方式进行有效沟通交流。另一方面，也要求我们学会筛选与分析聆听信息，并积极做好应变或妥善处理。

作为一线社工，要培育自己聆听与沟通的能力，养成闭环思维，及时进行接收回应、跟进与完结反馈。

社工，这条路也许不是那么好走，可是，当你有“心”，想继续走下去，办法总会比困难多“世上无难事，只怕有心人”。我们知道在以后的工作中，会出现彷徨迷茫，但是也不要紧。因为人生路上多彩与坎坷是并行的，只要你愿意坚持，用心去“筑梦”，那么成功也就在眼前。

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

在第一次正式参加社工时间之前，我得到了一次社工培训的机会。通过社工老师的讲座，我们知道了社区居民的理解能力和表达能力因为经历、年龄、学识等因素而大相径庭，面对不同的人群要用不同的策略，要了解不同行为表现人群背后的心理因素，要善于站在居民的角度换位思考。因此在今后工作中，我们不能因为自己手上有事就草草打发来访居民，要耐心倾听居民诉说，让居民把情绪发泄出来，把不满诉说出来，从细微中洞察信息和居民诉求，了解事件背后的深层原因，才能更好的解决问题，为居民服务。

这次培训，内容十分丰富，包含了在社区工作中所需要的各种理论知识和实践经验，让我们学到了宝贵的工作经验。我深刻的体会到，作为一名社工，不仅要有一颗服务居民的`心，还应具备社会工作专业知识及心理学、社会学、政治学、管理学、教育学、法学等多学科综合知识，要熟练掌握与社区工作业务相关的法律、法规、政策知识及个案、小组、社区、社会工作行政等社会工作方法，连兵法36计都可以应用到社区工作中去。

在我更加具体的了解到到底社工是怎么样的一个职位，到底是奉行一个什么样的宗旨，履行的是什么样的义务之后，我终于踏上了第一次社区服务的道路。

正好是6月时节，我们去了天河区石牌桥那边儿童服务社区。那里的小朋友都很活泼，可能事先知道我们的到来，所以还准备了贴心的小礼物送给我们。我们事先向当地的老师了解到这些儿童的情况，他们有些是父母关系不太和谐的儿童，还有一个是有轻微自闭症的儿童，但我们没有因此而把他们看的不一样。在我们眼里，他们都是健康活泼的小朋友，我们和他们一起玩游戏，吃水果，教他们写作业......

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一节节竹竿拼接在一起，可连接的并不是竹竿，而是一颗颗炽热的心。这次集体活动，不仅给每个人心间的隔阂建起了一座桥梁，也让我们明白了一个深刻的道理，一种高尚的精神——合作。

昨天下午，明亮的光斑通过污浊的窗户，纷纷扬扬洒落下来。有几个同学已不满坐在教室里浪费这大好时光，开始暗暗摩拳擦掌。这时，2节竹竿出现在讲台上，至于是干什么用的，大家都十分好奇，议论声在教室里回荡着。“大家也可能注意到了，这2节竹竿是干什么的呢？”老师缓言说道，“这是用来传球的，大的卡在小的上面，传乒乓球，哪一组先到终点哪一组就胜利，自己练习。”话音刚落，一行人就踏着快乐，破门而出了。

几十米的赛程和几十厘米的竹片相比，可能是100：1甚至是150：1的差距，而且，想要巧妙地利用地心引力使球滚起来，需要不停地下落。可是，按照我们亲近的趋势，最后一个人可能就必须躺在地上捡球了。时间过得飞快，不一会练习就结束了，每个人都感到心有余而力不足。一轮热身赛，各队就打得火热，打得精彩，更打出了活力，这是因为什么——合作。

老师的哨声刚响，球就蹦蹦跳跳地跑过了起点，跑过了各人的竹板。同时，竹片也耐不住性子，争先恐后地拆解，向后奔去，又组合。开始，我们与其它一队的长龙领先，两条龙向终点奔去，在竞争，在撕扯，在交融。可最后，结果总是不尽人意的。在最后的决赛中，我们得了个“第一”。

但就在我垂头丧气，怨天尤人时，一股力量点醒了我，它使我清醒，使我重新站起身来，去面对一切，这就是团队的力量。这次比赛虽然一败涂地，可没有人去埋怨队友，只是在一味地自责，这本身就是一种许多人之间的奉献——合作。

所以，当你成功时，是团队中的什么力量支持你？当你失败时，想把责任推卸在队友身上时，请不要忘了当时他们为你奉献过的力量——合作。

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高尚的竞争是一切卓越才能的源泉。——题记

合作与竞争，不是水火不容的关系，而是相互依存，你中有我，我中有你。

我们学会在合作中竞争，才能达到充分的合作和合理的竞争。竞争与合作的和谐交融，会使我们的集体更强大，使我们每个人更快的进步。

在合作中竞争，要尊重竞争对手，向竞争对手学习。合作的过程是互帮互学、互相提高的过程。同学之间既有共同点也有不同点，共同点为我们的合作铺平道路，不同点则使我们在竞争中互相启发，各显神通。取长补短、携手共进，是我们在合作中竞争的目标。

竞争中需要合作。竞争本身并不是目的，而是达到更高目的的手段。在竞争中，合作的越好，力量就越强，成功的可能性就越大。优秀的竞争者往往是理想的合作者。

“一花独放不是春，百花齐放春满园”，在竞争中合作需要我们形成团队精神。团队精神是团队内部形成的上下一致、相互支持、密切合作、无私奉献的群体精神。在学校，团队精神体现在校风、班风以及各种各样的活动之中。在社会，团队精神则体现在与同事的精诚合作之中。团队精神的核心是集体主义，是合作共享、乐于奉献，是个人的利益服从团队的利益。个人的成功不是最终的成功，团队的成功才是最终的成功。

你是一颗星，我是一颗星，缀成集体这条星河；

你是一棵草，我是一棵草，铺成集体这快草坪；

你是一株树，我是一株树，汇成集体这片森林。

群星争耀，绿草竞翠，方显生龙活虎；

繁华争艳，众树竞天，你我奋勇当先。

我是星要闪烁，我是草要吐绿；

我是花要盛开，我是树要成才。

今天，我们把青春和聪慧献给班级集体；

明天，我们把才智和成就献给祖国母亲。

合作，是事业成功的土壤！

♥️ 马拉松志愿者心得体会 ♥️

今天上午我一直糊里糊涂，耳边总是响起同样的话语：“回到家一定要多多练习今天做的小组合作！”“一定别忘了小组合作！”

事情是这样的：今天，范老豆又玩起了失踪，于老师、王老师、孟老师和miss赵同时出现在我们教室门口。原来下周于老师要用我们班出示一节展示课，课上我们要用到小组合作这种全新的学习模式，他们都是来帮忙的。首先，我们分了小组。四个人一组，分别是a同学：组长，b同学：计时员，c同学：记录员，d同学：监督员。我们组的组长是我，王豆是计时员，邢豆是记录员，殷豆是监督员。然后，我们学习了如何使用发言卡、坐庄法和组际评价法。这三种活动都别有风味。对于我来说，最有趣又最麻烦的就要数坐庄法了！因为在坐庄法中，小组长就是庄主，不仅要对组员的发言做出评论，还要协调每个组员的意见，定出最终方案，最后还要用规范的语言进行总结汇报。这些说起来简单，但做起来难呀！在实际演练中，我就遇到了重重困难。起初，我们的合作还算顺利，可谁知这是暴风雨之前的平静啊！当我提示让邢豆发言时，他的创意实在让人大跌眼镜，什么“臭屁式”、“狗屎式”……一时间惹得组内乱作一团，哈哈大笑声、拍桌跺脚声，此起彼伏。这场面，让我这个小组长实在难以招架！就在这时，王老师下令：“时间到！”啊！怎么会这样？我们还没讨论出结果呢，让我怎么汇报呀？啊~幸好没有叫到我，不然，我可就出丑了！

唉！这小组合作是真不错，可小组长却不好当啊！对下周的美术展示课，我深感压力山大！

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时间飞逝，不知不觉中，进入青协组织部已有近一年的时间了，

在这一年中，这个组织带给我很多，是个人能力的提高，是团队合作的快乐，是无比珍贵的友情…….回首近一年以来走过的路程，无数的闪光点交织成绚丽的光源，自己在成长，这个光荣的组织也在不断在走向成熟…….作为其中一员，在此，我想发自内心地说一声:“青协，谢谢你！”

对“青年志愿者协会”的起初认识，青协在我眼中或许只是一个简单的服务团体，组织一些志愿服务活动，而自己作为志愿者职责便是参加志愿服务活动。经过这一年的工作，我对青协有了更深的认识，她将全系青年志愿者的爱心汇集在一起，时刻洞察社会问题，与时俱进，在校园，社会需要的时候，这个庞大的爱心队伍，将毫不犹豫的伸出爱心之手。作为青协成员，自己不但要参加到活动中，更要站在一个志愿服务活动组织者角度，时时处处维护志愿者们的利益，扩展志愿服务范围，并使这些活动的内容和形式更为丰富，多样。正是因为有了这样的认识，才使得自己从形式各样的活动中学到很多。进入校青一年以来，给我印象最深刻的是去敬老院打扫卫生和看望老人，弘扬志愿者精神，体现了志愿者风貌，提高了大学生社会实践能力。

在这一年中，作为一系列志愿者服务活动的组织者，自己的组织能力在不断提高。还记得第一次举行活动时每个细节都要师哥师姐强调的面面俱到，记得第一次举办活动时面对参加者，自己连话都说不流利。现在，经过这个学期的锻炼，自己已能从策划到任务分配再到实施方案，全程独立完成。更重要的是，不在机械的'点头或摇头，而是能对每个活动环节提出自己的合理见解及整改措施，这个过程在我看来是“质”的飞跃，毕竟独立举办一次活动对于每个人来说都意味着巨大的挑战与考验。

一年的时间虽然短暂，但在青协的这段美好经历将在我的记忆中定格为永远。不论今后走到哪里，曾经的感动，快乐都会如浪花般时常翻腾在脑海中，相信自己携带这些宝贵的经验与收获将在今后的学习与工作中百尺竿头，更进一步，也衷心祝愿青协的明天会更加灿烂辉煌！

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我们以“爱心奉献社会，真情温暖人心”为口号，以“奉献、友爱、互助、进取”为志愿原则，以“爱心奉献他人，全心服务社会”为宗旨,探求适合当代青年志愿者的发展道路，将知识赋予到活动、工作中去，提升组织存在的价值。青年志愿者协会纲领

11月12月，瓯江学院商务系青协在学院领导、系指导老师的关心与帮助下，各项工作开展得都比较顺利，较好的完成了各项工作任务。在工作方面有了更进一步的提高，下面就将上半年工作总结汇报如下，敬请各位提出宝贵意见及建议。关于我们近两个月做的活动，我做了以下的活动简介：

低碳的生活，健康的生活

瓯江学院商务系“用公式让地球冷静下来”低碳环保活动

随着工业化进程的深入，大量温室气体，主要是二氧化碳的排出，导致全球气温升高、气候发生变化，低碳生活变得越来越重要。20xx年11月10日下午，温州大学瓯江学院商务系青年志愿者协会在B区大门口组织了“用公式让地球冷静下来”地毯环保活动。

燃烧的是香烟，消耗的是生命

记瓯江学院商务系“青春无烟更亮丽”禁烟活动

为了杜绝大学生吸烟的现象，创建一个文明、洁净、优美的校园环境。20xx年11月17日下午2点半，温州大学瓯江学院商务系青年志愿者协会在B区生活区举行了一场主题为“青春无烟更亮丽”的禁烟活动。

恩有心出，幸福满溢

-----瓯江学院商务系感恩节活动

11月24日下午，在感恩节到来之际，瓯江学院商务系青年志愿者协会带领志愿者们前往温州红景天莲池老人公寓陪老人共度感恩节。

我把科技点亮，我让创意发光

商务系科技节科技制作大赛

为了迎接科技节的到来，11月26日下午3点30分，我院商务系青年志愿者协会在4号楼楼下举办了一场科技制作大赛。

消防你我同在，安全幸福万家

------瓯江学院商务系119消防宣传日活动由于消防安全是全民的事业，所以我们更应该从小抓起，从小落实消防安全的理念。商务系青年志愿者协会全体成员以及部分志愿者们特于11月10日下午前往茶山童心幼儿园进行消防安全知识的教育宣传活动。

手牵手，心连心

---商务系团总支、学生分会青协与盲人小孩[工作总结之家 wWw.DG15.com]

结对子活动

12月4日上午，商务系青年志愿者协会带领一批志愿者在驱车2个多小时后来到温州特殊学校与盲人小孩进行一对一结对子互帮活动。

用语言增进感情

记商务系青年志愿者协会“我有话想说”活动

忙碌的生活导致社会的温暖的缺失，那么用语言来增进同学们的感情是最好的选择。20xx年12月7日，瓯江学院商务系青年志愿者协会在北校区4号楼下的广场举行了名为“我有话想说”的活动。

让我们把爱播撒

“茶山村，需要我们之“赠衣物，暖人心”活动

为了让提高当代大学生的素质水平，培养他们的爱心，12月19日上午，温州大学瓯江学院商务系团总支、学生分会青年志愿者协会来到茶山镇茶山村卧龙路洞桥头举办了“茶山村，需要我们之“赠衣物，暖人心”活动。

播撒挽袖博爱绵延热血真情

－－无偿献血宣传活动

为呼吁全社会健康公民积极踊跃地参与到无偿献血活动，20xx年12月11日上午，一行瓯江学院的青年志愿者在位于市区的勤奋社区开展了无偿献血宣传活动。

公交车，我们为你消毒。

瓯江学院商务系青年志愿者“我为公交车消消毒”的活动

20xx年12月18日茶山镇公交车总站，瓯江学院商务系青年志愿者协会于此举行了“我为公交车消消毒”的`活动。参与此次活动的还有各班的志愿者。

为了以后各部门活动更好的开展及合作，我们在各项活动中均有组织系里别的部门的干事参与我们部门的各种公益事业的开展，例如“消防你我同在，安全幸福万家”“手牵手，心连心”“我把科技点亮，我让创意发光”等活动，均有宿管、素拓等部门的参与。

此外，我们在院青协的指导下，很好的完成了院青协布置分派的任务和工作，例如“播撒挽袖博爱绵延热血真情”无偿献血活动，以及课桌文化的系列活动，我系青协或组织人员参与或自行开展活动等，协调好了我系青协与院里的活动。

青年志愿者协会虽然在各项活动中取得了不错的成绩，但是仍然处于发展的初级阶段，运行中仍然存在着一些实际困难，特别是一些具有本系特色的长期项目活动，需要学校和广大师生的大力支持。另外，需要加大对青年志愿者的宣传力度，在整个校园里形成参与志愿服务光荣的道德风尚，号召广大的青年参加志愿者服务的队伍中，推动我校我院的青年志愿者事业实现更大的发展。

所获奖项：

青年志愿者协会协会会长胡宏化及秘书长周易蓉被聘为温州是大学生无偿献血宣传团成员。

瓯江学院

商务系青年志愿者协会二0xx年一月三日

商务系青年志愿者分会

会长:胡宏化副会长：万涛秘书长：周易蓉干事：朱恩白赵凌霄冯晓晓万志棋施炜杰

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经过9月份的纳新之后，10月份各项日常工作逐步绽开，整个信工青协工作显得充实而井然有序，回顾本月工作，必将对今后工作有所裨益。

本月各部不仅各自较好的完成了本职工作，而且常常相互关心，使得活动的时效性与所提高。以下是对本月所开展工作的总结：

为期近一个月的‘西安世园会志愿者招募’是本月的主要活动。活动用在主干道摆设展台，设立询问台及进班等多种方式进行大力宣扬，加之同学们人人争当志愿者的热忱，活动收到了良好的反响。

义务修理，志愿者在行动

10月12日开头，我们连续开展了3天的义务修理报名活动。本次活动由于事前我们准时了解了同学们的需求，主题鲜亮的海报吸引来了大量修理的同学。三天内有上百名同学报名，之后，我们派人用了一周时间修理有待修理的计算机，基本上使全部得以正常工作。本次活动针对性较强，因此也受到了同学们的始终好评。

放置垃圾箱及张贴宣扬标语

针对因第四餐厅个别地方缺少垃圾箱，而导致的乱扔垃圾问题。我们将废旧的.纸箱改造为垃圾箱，放在需要的地方。很快，垃圾箱立即就起到了作用，四食堂的卫生也有了很大改观。信工二楼多媒体教室始终是我们每星期都要打扫的，但是每次桌兜里都放满了垃圾，许多都放了几天了。针对这种状况，我们在二楼每个多媒体教室都张贴了“为了你我的健康，请顺手带走垃圾”字样的宣扬标语。当我们又去打扫卫生的时候，许多原来的食品袋都没有了，垃圾少了许多，起到了很好的宣扬效果。

志愿者喜迎校庆

在本月10月18日我们迎来了母校的21岁生日。10月17日信工青协新老部员主动制做海报，展出之后大家又自发拿出便利贴，写下对西译的喜爱之情。18日早晨6：20青协全部部员在世纪楼前集合，参与迎校庆升旗仪式，共同为西译的明天祈福。

素养拓展活动

10月16日，正值周六，而且又赶上学校封校期间。我们就与人文青协共同举办了素养拓展活动。此次活动增加了会员团队协作意识，让彼此更加了解和信任。更重要的是她们从中锻炼了自我，放飞了自我，做了许多她们原来不敢做的事。这次活动办得很胜利，在对协会的进展上起了很大的作用。

支教活动

支教活动始终是我们的常规活动及特色。由于上学期就在二郎山这个村子支过教，所以这次工作的开展相对比较简单。村民也非常的协作，取得了很好的效果。10级新会员也在活动中学到了许多。这次支教，我们发觉当地对电脑学问了解很少，而且男女老少都挺盼望获得这方面的只是。所以我们会在以后的支教工作中，利用现有条件，发挥我们信工的特色，向他们传授些基本的电脑学问。

除以上活动外，我们还参与了青协五周年庆典的预备工作以及信工每周四周五早上的站岗执勤工作。都获得了大家的认可和赞同。

1、会议通知不够准时

由于秘书部内部的调整，使得他们的联系性不强，会议通知不够准时或反复通知。这样给其他部门也带来了诸多不变。秘书部的问题将是我们下个月内部建设的重点。

2、干部沟通较少

由于本月活动较多，大一新部员自习课未开放，使我们不仅人员调配消失问题，而且各部门干部没有时间进行较好的沟通。虽然大家工作乐观，但明显有混乱的现象。我们应当查找更好的工作方法，用有限的人力资源做出更为精彩的工作。

以上为信工青协十月份的活动总结，活动中反应出一些平常看不到的问题。许多问题经过指导老师的关心，我们都准时的加

以改正，从而更加完善了我们的工作。我信任我们我们志愿者在关心别人的同时，也会不断的提高我们自身的素养。我信任我们会做的更好，由于我们怀着一颗虚心奉献的心！

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为进一步强化消防指战员的体能素质，提升队伍整体战斗力，结合当前训练的实际情况，4月8日晚，成纪消防救援站组织指战员开展夜间体能训练，夯实指战员基础体能。

训练开始前，值班班长严密组织指战员活动身体。训练中，采取循序渐进、因人而异、突出重点的方法，合理计划安排，严密组织实施，本着“立足岗位，贴近实战，注重实效”的原则，开展体能训练。为保证体能训练取得良好效果，提前制定了强化体能训练方案，按照训练的特点和实施步骤，对训练时间做了具体安排，先后组织开展了以力量，杠铃卧推，器械为主要内容的训练，有效的提升了指战员的身体素质，在确保安全的同时促进了训练质量的同步提升，全体指战员精神饱满、士气高昂，充分发扬吃苦耐劳的`红门的精神。

此次体能训练，使全体指战员的身体和心理素质，都得到了质的飞跃，有效增强了指战员体能素质，进一步营造了和谐融洽的气氛，强化了指战员敢打必胜的精神，为队伍圆满完成各项任务奠定了坚实基础。

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为充分调动全体人员体能训练的积极性和主动性，提高队伍战斗力，近日，南园消防救援站积极开展体能训练。

训练前，值班班长强调，全体队员要正确对待体能训练，体能训练是一个长期的过程，要持续、不间断的开展，同时也希望全体人员在训练过程中要本着“注重实效、保证质量”的原则，充分发扬消防队伍“不怕苦、不怕累”的'精神。

训练中，科学施训，从增强队员的体能素质入手，同时以“训前有热身、训后有放松”的原则组织施训，消除训练中的安全隐患，杜绝训练事故。训练结束后，值班班长组织全体队员开展趣味体能活动，让队员在训练中体会到了无穷乐趣，不仅提高了训练效果，还增强了队伍凝聚力。

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第11届县中运会“荣新—江南半岛杯”于11月11日至13日在我校举行，这是一届成功的运动会。在整个运动会上，我校有45名服务志愿者起到了关键性的作用，保证了我校环境整洁明亮，物品摆放有序规范。纵观全局，志愿者参与了保结、接待、搬运器材、裁判、医疗饮水服务等工作，我们有些做法可以继续发扬，不过也有不足之处，值得改善。优良之处：

1.召开动员会议，旨在动员大家全身心参与到运动会中，同时分成宿舍、保洁、咨询引领、饮水、机动等小组，明确自己的工作。

2.不断调动大家的热情，使大家对志愿者有个更加深刻的了解，同时提高集体荣誉感。

3.自愿参加原则，传递志愿者“奉献、友爱、互助、进步” 的精神，展示我校风采。

4.在运动会中协助维持运动会现场秩序纪律，帮助运动员找到自己的比赛场地，同时协助维持现场的环境卫生及人员安全问题。以文明礼貌的积极服务态度为大家服务。

一、值得表扬的.个人：

负责保洁组的马亚茗同学走得脚麻腿肿；

整体负责的张艺琼不顾给奶奶祝福生日而坚守岗位；

姚建在小学画场地、量距离跑得不比马拉松的运动会少；

赵海脚扭伤了依旧坚持保洁；

盛绍洋在小学收捡标枪、铁饼、铅球而至今肩膀不能剧烈运动。

二、集体表扬：

志愿者在10日下午主动承担接待工作；10日晚上熬夜清扫操场。

志愿者从11月10日中午到3号下午，历时四天，对学校全面保洁，特别是11号上午节目表演后，从上午一直忙到下午三点，有20多位志愿者根本无时间吃饭，各小组圆满完成了任务，保证运动场地“垃圾及时清、保洁满场走”，厕所洁净，充分体现了我校志愿者“奉献、友爱、互助、进步”的高尚精神。

改进之处：

1.没有跟参赛者们交流，未能充分发挥出友爱的志愿者精神；

2.没有对志愿者进行具体规范的培训，个别志愿者不知道改怎么做；

3.志愿者工作没有完全考虑周全，好多事都市临时去安排的；

4.志愿者标志不太明显，没有统一服饰；

5.个别志愿者有窜岗的现象。

总得而言，我们的志愿者服务工作成效是显著的，同学们都很尽职尽责，他们不怕苦累，很多志愿者都是连续做三天半的，甚至是晚上通宵值勤和演出场地的扫除。人最大的对手不是别人，而是自己。我觉得这句话更适合于我们志愿者的人，当别人在休息时，志愿者还在尽责，当别人在欢呼时，志愿者们还是在尽职，怎样才能使自己变得更坚强，怎样才能做好现在的一切，这一切关键是要靠他们自己。所以说，我们最大最强的对手是我们自己，不管再苦再累，志愿者都在坚持。在这次活动中，我们要从中学到很多东西，要提高自己的能力。更重要的是我们从参赛者身上，看到了坚持的可贵，看到了一种不屈不挠的顽强斗志。其实能够主动作为志愿者，着已经是一种担当，一种精神。相信本届运动会将是志愿者们一生难忘的经历，它将会一直鼓励着志愿者们勇往直前的！

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随着我院第二届体育运动会的胜利闭幕，辛勤、忙碌、紧张的后勤工作也顺利的完成。在此次院体育运动会中，我院学生会常规部门的后勤者们付出了辛勤、艰辛的劳动，他们的汗水不仅滴落在运动场的上，还滴落在运动场周围的每一个角落。一天半之中，他们一直在为学院运动会顺利的开展而奔波忙碌着！

此次后勤工作是在我院学生会众多部门的协调、配合、指导下和院志愿者们的共同努力下顺利完成的，是团结一致而产生的丰硕成果。所以，请允许我借此次总结向后勤工作给予支持、帮助与指导的老师、学生会有关人员一并表示感谢，并特别向在后勤工作中监守岗位、扎实工作的后勤工作人员们表示衷心的感谢和诚挚的谢意！此次后勤工作的部署我们atv18.com吸取了前次运动会的经验和教训，严格做到责任到位，责任到人。各部门成员各施其职，完成了运动赛场场内场外的保洁工作和各班级的卫生评比工作，给运动会的开展营造了一个清洁sexdzp.com的环境，学生纠察队的工作有力的保证了各项比赛的有序进行，后勤工作还有效的确保了教师和工作人员的用水！

在为期一天半的'后勤工作过程中，我们的后勤工作者充分的展现了我avxdy.com教科学子良好的精神风貌和友善、和谐、认真的做事风格。从运动会的开幕式开始，到最后的闭幕式，运动场上始终忙碌着我们的身影，在监守岗位、奔波忙碌。在运动会中，我们做到分工明确，部署到位。在同学们的积极配合下，我们成功的给校运会提供了一个好的赛事环境！我们也圆满的完成了本次运动会的后勤工作！

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一、工作态度：

在赛事主管廖XX老师身上就能看到答案，他对待工作严谨认真，容不下半点马虎。确实当你站在田径场上执裁的时候，就不是你个的人事而是代表一个团队的形象。每个裁判员都要对团队负责，态度除了认真、认真、再认真别无选择。

二、人员分配：

根据竞赛日程和主裁判的具体分工，本次参赛的24名裁判员进行编号，分四组，每组6人，6人中设1小队长。

三、三个基本姿势：

1.走姿：右手携椅子，左手携拎带袋，一路纵队沿跑道外侧行进，步伐整齐，精神饱满，按号就做，仪表庄重，举止大方。

2.座姿：座姿端正、上身笔直，不做与检查裁判无关的多余动作直至退场。

3.犯规举旗姿势。直臂上举黄旗左右晃动一次然后再直臂下举放回原处。动作要求干净利索。

四、两大明确：

1.明确径赛检查裁判的任务和目的。用两句话概括：你来田径场上的目的是什么（做检查裁判）；检查裁判的任务是什么（检查参赛运动员在比赛的过程中是否犯规）

2.明确各单元径赛项目、组数、人数及每个项目自己所在的位置和换项路线。.明确栏架、障碍栏架、接力区等的位置和规格。比赛中按主裁判分配的任务准时到达明确集合时间地点、明确进退场路线、明确工作位置、明确联络旗示、明确裁判方法与尺度，熟悉径指定的位置。

五、发现运动员犯规时，检查裁判员的8字真言：‘看号标道、举旗报告’。

六、检查裁判工作四重、四难：

（一）分道跑项目

重点： 1.在直道上运动员跑出自己的分道，在弯道上跑进左侧分道，从而妨碍他人跑进并没有回到本道通过终点。

2.运动员是否跑过抢道标志线切入里道。

难点： 1、对运动员犯规一瞬间情况要看清抓准。

2、有直道进入弯道，有弯道进直道时有无串道或踩踏左侧分道线。

3、弯道的检查、开始应正面观察运动员跑进、当运动员跑过自己的'位置后，则转身从背后观察。

（二）不分道跑项目

重点： 1、起跑出发时和小集团跑进中，是否有冲撞、推挤、踩踢、拉扯等动作影响他人。

2、采用不合理的方法超越他人。

3、是否有提供帮助或接受帮助。

难点：起跑出发或形式集团时，犯规者和被影响者的详情难以分清。

（三）跨栏、障碍跑项目

重点：1、运动员在过栏瞬间，其脚或腿从栏侧绕栏并低于栏顶水平面。

2、跨越他人栏架或未跨栏完全程栏架。

3、有意用手推倒或用脚踢倒栏架。

4、手臂的摆动影响和阻拦他人跑进。

5、过水池障碍时踏在水池边上越过水池。

6、跌入临道阻拦他人跑进。

难点：1、运动员是否有意与无意踢倒栏架，想从中获利。

2、空间犯规多，判断困难。过栏时腿和脚是否低于栏顶水平面，特别是过弯道栏。

（四）接力项目

难点:在接力赛跑中,如何辩别运动员在交接棒时犯规,通常犯规的表现有

1、未在接力区内完成交接棒（以接力棒为准，看准开始和完成交接棒的瞬间）。

2、有抛接棒行为，接棒人通过推动跑出或采用其他方法受到帮助。

3、掉棒后，不是由掉棒运动员拾起跑进，离开自己分道捡棒时趁机缩短比赛距离，或侵犯其他运动员。

4、运动员在接棒之前或接棒之后跑出分道，故意阻碍其他队员。

5、4*400米接力棒在接力区外起跑。

6、4*400米接力第三、四棒在接力区内阻碍其他接力队员和其他犯规行为.

以上是本人对这次省运会的几点总结，有不足之处希望看到文章的老师们多多指点。也感谢这次省运会田径比赛给予我指导的资深裁判们，我将汇集你们的金玉良言不断完善自我。时刻为田径裁判工作做好装备。

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央视刚刚播出的《榜样》，让我们再次遇见榜样，在金曲《祖国不会忘记》中感悟榜样力量，在雄壮的《国际歌》中掂量肩头责任。“无声选择”的宋书声、“只为百姓笑”的朱仁斌、“青春逐星辰”的王淑芳、“英雄也情长”的印春荣、“只步测河山”的国测一大队……他们无私拼搏、默默奉献，犹如大海中的一朵浪花，好似银河中的一颗星辰，把青春融进祖国的江河，把光辉融进祖国的星座，谱写了一曲曲共产党员不忘初心、牢记使命、担当奉献的`时代赞歌。新时代，是大有作为的时代，是榜样辈出的时代。每一位党员当汲取榜样力量，以对党和人民的无限忠诚、以对工作的实践担当、以对信念的坚毅执着，谱写创作属于自己的时代赞歌。

用实干担当填词，丰富歌词内涵。好的歌曲，必有脍炙人口、感人至深的歌词。谱写新时代党员赞歌，歌词要靠党员在平凡的岗位上扑下身子干出来，化作人民群众看得见、摸得着、体会到的点赞语。朱仁斌，扶额蹙眉想问题，一张蓝图绘心间；东奔西走找项目，动员村民齐参与；开门是花出门景，乡亲收入翻了番。这不正是用实干践行“绿水青山就是金山银山”发展理念的一曲生动赞歌吗？

用忠诚挚爱谱曲，绘就动人旋律。好的歌曲，必有优美动人、余音绕梁的旋律。谱写新时代党员赞歌，需要党员怀着对党的无限忠诚、对入党初心的坚守、对人民群众的深情厚谊，心无旁骛、满怀热忱地干事创业，把服务真正送到群众的心坎上。“喜乐为盖买”的李元敏，把无钱治病的维吾尔族大妈当母亲照顾，把身患绝症的维吾尔族姑娘当女儿对待，整村务清“三资”，重教育建设施，走家串户移动式办公，时时、事事传递着对村民的关爱，弹奏出一曲民族团结、共谋幸福的优美旋律；印春荣，坚守“为了禁毒，即使把命搭上，我也无怨无悔”的誓言，凭借超人的智慧和无畏胆识，谱就了一曲缉毒护民的铿锵乐章。

用坚毅执着打磨，唱出时代赞歌。好的歌曲，离不开词曲的完美结合，更需要演唱者用心揣摩，才能实现完美演绎。一首时代赞歌，党员既是词作者，也是曲作者，更是演唱者。需要每一位党员以坚定的信念、务实的作风、清朗的心胸，全身心地投入，才能演绎出属于自己的完美乐章。赵忠贤，坚信安心做事、持之以恒，摘得国家最高科学技术奖桂冠；贺星龙，牢记父老乡亲的嘱托，始终用最低姿态做着天底下最值得引以为傲的事情，让大爱之歌响彻黄土高原。

榜样引领时代。汲取榜样力量，谱写时代赞歌。每位党员当立足岗位，用新担当新作为，谱写、唱出一曲曲奉献之歌、创新之歌、担当之歌、清正之歌，进而汇聚成新时代昂扬奋进的宏大交响曲，鼓舞全国人民奋斗新时代，共筑中国梦。