少儿武术体能教学计划（热门十六篇）

发布时间：2017-09-27

少儿武术体能教学计划（热门十六篇）。

一. 少儿武术体能教学计划

生活中有很多小孩子特别喜欢唱歌，但由于一些身不由己的原因而没办法通过请老师来学习声乐，我的孩子也有过这样的经历，所以我特别能体会到这种苦恼与无奈。由于人生的幸运，让我的孩子有机会与音乐结缘，有机会找老师学习唱歌，同时我自己也下了特别大的功夫深入钻研关于声乐发声的若干技术控制要领，通过巨声春天老师给孩子的纠正和我自己的钻研，我越来越懂得正确的发声方法是什么样的，那里还有针对唱歌的私人订制理念，就是尊重学生的差异性，取之所长，补其所短，根据学生不同程度，为学生制定个人教学计划，针对性的教学，切实解决问题，真正意义上自由的调动身体的力量，放开声音、富有激情的歌唱。越来越懂得不会唱歌的人唱不好歌的原因。

初学阶段的训练时的现象很多家长都说过：我的孩子唱歌跑调，节奏不在点儿上，像他这样的，能唱歌吗?其实儿童在初级阶段唱歌时，就存在着音准及节奏不稳的现象，起因很多，如：歌曲速度较快或较慢、节奏较复杂、音域太高或太低、对歌曲的熟悉程度等，都会影响到音准和节奏。演唱歌曲的先决条件是音准和节奏，因此训练音准和节奏是非常重要的，同时也要重视视唱练耳。耳朵听不准音，就谈不上唱准音;演唱时跟不上音乐节奏，就谈不到表现音乐。因此，基础视唱训练和声乐训练要一同抓起，对音准、节奏有了准确的认识之后，在演唱歌曲时，才有可能表达出歌曲的内容。唱歌跑调还受其它方面的影响，如：歌唱气息支持不够、歌唱位置不够、换声点没有充分的准备等等，通过不断加强歌唱技巧的训练，才能正常地发挥出演唱技巧及演唱风格。

呼吸练习：最初接触声乐的儿童，不知道歌唱呼吸是怎么回事，开口就唱，如何运用气息呢?我们可以把日常生活中常遇到的亲身体验，让学生回忆感受一下引导学生做一些表演，如上体育课时跑步后气喘吁吁时的样子，模仿的基本像时，让他出说说身体的感受吗?还有腰部有什么样的感觉呢?你能边表演边发出声音吗?你能在唱不同音高时，同样使用上这些感觉吗?你的声音和腰部是如何配合的呢?儿童能把这些感受记得非常牢固，这样既提高了学生学习声乐技巧的兴趣，又达到了学习声乐的目的。

咬字吐字练习：唱歌和说话一样，要求咬字吐字清晰，在唱歌时必需运用歌唱语言的方式来咬字吐字。对于歌曲中的每个字，声母咬的要准确、快速，声母咬完之后，马上与韵母迅速结合，立刻唱出每个字的韵母。在比较抒情的歌曲中不急于归韵，过早的归韵就会出现沉重的鼻音，当在快唱完这个字的韵尾处时，再快速归韵，这样有利于歌唱声音的连贯和感情的充分表达，从而提高整部歌曲的完整性。

打开喉部练习：也就是发声训练在训练中要求学生喉部打开时，如直接给他们说要把喉部打开，小朋友是不能理解，可以给他们那生活中的一些常见的事物来给他们打比方，如：当你唱歌的时候你要想想老师在你嘴巴里面放了一个鸡蛋(是竖着放的)，你的喉咙有什么样的感觉?学生会很好奇的试一试、想一想，然后你告诉他，这就是喉部放松的感觉。

发声练习一般都采用单纯的母音，欧洲传统唱法用a e i o u五个母音，我国传统汉语用a e(e)i o u六个母音构成的单韵母以及若干个复韵母1 a发a母音时，口腔开度大，嘴成自然状态，舌平放，a是母音中最闪亮的因素，一般都用a母音开始发声，a是歌唱发声引长和发挥共鸣作用最理想的音素。a音可以调整出三种状态和效果

1.靠前的a音，上颚略提，声音的焦点集中在上牙门齿后，这时的a音集中且明亮度大2.适中的a音，上颚提的较高一些，声音集中再软颚和硬颚中间，这时a音集中，圆润而明亮3靠后的a音，上颚提的更高一些，声音焦点集中再软颚部分，这时的a暗而浑厚2 i发i母音时，口腔闭合并留一缝隙，嘴型呈扁平状，嘴角展开，舌尖抵下齿背，i音的声带张力好，有较明显的明亮度，由于口腔开度较小，门齿空隙窄些，说话时无碍，但发声歌唱时，口腔适当开一些，避免声音避塞在咽喉腔内，喉头可保持e音状态，但不可太用力，这样可获得明亮圆润的i音，发声练习i音时，喉头易上移，舌根也易紧，解除这种状态的方法，可在i音冠以子音l n m唱成li ni mi，由于舌尖和唇参与运动，可缓解喉头和舌跟的紧张状况和喉头上移的倾向，使i音圆润而明亮。

3 u发u母音时嘴前撮呈圆行，舌的后部升高，一般人很少从u母音开始练习发声，因为他暗淡，不容得到满意的明亮度，常常用它来调节声音色彩，一些人唱u音时，喉头上移甚至不恰当的用力以获取u母音的明亮度，这样的练习u母音是错误的，实际上u母音是形成正确的喉头位置，稳定喉头，放松喉部肌肉，最理想的u母音，如果用打哈欠的感觉开喉，撮嘴，放松喉部肌肉唱u音，喉头就会自然向下移动到发声的最佳位置，由于舌后缩而增大了口腔前部空间，u母音的共鸣响度也就在口腔前部整个空间和“面罩”部分形成。特别是喉头位置偏高的初学者，从u母音开始练习可较快的收到喉头稳定的效果。e(鹅)和e(哎)鹅和哎母音作为发音练习都有其不足之初，e鹅音要求舌尖后缩，舌后部稍高，喉部着力发鹅音时，易产生喉头声音过重，喉紧而不利于打开喉咙，e音舌前伸，且前部隆起成哎音，声音较扁而横，不容易获得理想的共鸣效果，发声练习e母音时，实际上是按美声唱法发声练习所用的e母音要求练习，既发e音时，舌平放，并开口呈e、ei之间的状态，后咽壁和舌根离的开一些，利用喉咽部分空间增大而打开喉咙，e音既有i音的张力和明亮度，又有a音圆润结实，声音宽而浑厚的效果，而且还有使喉头向下稳定的作用，一些发a音i音困难的初学者，用e音练习都能取得良好的效果。

5 o发o母音时，口腔张开但嘴形略圆，舌后缩，舌的后部略高，o母音宜找到较理想的口腔共鸣，产生圆润的音色，有调节声音色彩的作用，她本来具有类似u母音喉头自然向下稳定的机能，发声时本能的追求o音的明亮度会致使喉部肌肉紧张，因而初练o音时，保持u母音喉头状态，只是嘴型较u音开大些，亦可在o音前冠以l n m以获得正确的'o音。6 u发u母音时，嘴尽力向前撮成比u更小的圆形，舌尖和i的位置一样，在美声发声练习中没有u母音，u是汉语母音的因素，这个母音具有i声带的张力，又有u音喉头自然向下稳定的功能，一些发i音时喉头上移，声音过分尖亮的人，可练习u音以克服这种毛病。面部自然放松练习：在歌唱时要注意面部的自然放松，一般来说，当面部保持微笑状态时，面部器官便会处在比较理想的位置，微笑时，笑肌被抬了起来。当笑肌随着微笑抬起后，口腔内部的硬颚和软腭也会同时抬起，喉咙在这种状态下也就自然打开，这是一种最理想的歌唱状态。学唱过程中，特别是初学期，要经常对着镜子练习，检查是否有面部紧张状态，当出现不正常的状态时，要及时加以纠正，一旦形成不良的习惯，就很难改掉，这样会直接影响学习歌唱的进度。

所以在少儿声乐教学中不可忽视他们的心理特点，让他们在轻松愉快的学习环境中学习、成长。声乐是表演艺术，发声方法是歌唱表演的基础，所以在平时的教学过程中我是很要注重培养学生的歌唱表现力，教会学生理解歌词及音乐，这样学生可以通过自己的理解来表现作品。不但要教会孩子们“会唱”，还要教会学生可以适当的尝试自己地歌曲力度、速度、情感的变化等的一些小小的处理。因此，注重学生歌唱时的表现力，让他们做到声情并茂的演唱。是我在平时教学中的一个重要环节。我将会在今后的教学中不断的总结、反思及探索。希望在今后的儿童声乐教学上能尽我的微薄之力，培养出更多祖国的花朵。

二. 少儿武术体能教学计划

《武术摔跤散打教学计划》

一、

武术摔跤散打作为中国民间体育项目的重要组成部分，其独特的格斗技巧和训练方法备受广大学生的喜爱。为了满足需求，我们制定了一套详细的教学计划，旨在帮助学生系统地学习和掌握武术摔跤散打的技能。

二、教学目标

1. 熟悉武术摔跤散打的起源和历史，了解其文化背景，并培养对武术摔跤散打的兴趣；

2. 掌握武术摔跤散打的基本动作和技巧，提高身体的灵活性、协调性和力量；

3. 培养学生的自信心、坚韧精神和团队合作意识；

4. 提高学生的自我防护能力，增强身体素质。

三、教学内容

1. 总论：

a. 介绍武术摔跤散打的起源和发展，让学生了解其文化背景；

b. 引发学生兴趣，激发学习的动力。

2. 基本动作与技巧：

a. 学习基本动作如：站立、跪姿、行军姿势等；

b. 掌握基本技巧，如：前扑、踢腿、打拳等；

3. 基本技巧的练习：

a. 使用练习器械进行基本动作的训练，如：练习垫、练习靶等；

b. 在教练指导下进行实践演习，逐步提高技巧水平。

4. 实战训练：

a. 通过模拟比赛和对抗训练，培养学生的应变能力和心理素质；

b. 设计场景和对手，让学生在实战中运用所学技术。

5. 团队合作：

a. 安排双人和多人合作练习，培养团队合作意识；

b. 组织学生参加比赛，增强团队凝聚力。

四、教学方法

1. 示范教学：

a. 教练员通过实际示范，让学生更直观地理解和模仿动作；

b. 强调正确的姿势和动作要点。

2. 分组练习：

a. 以小组为单位进行技能训练，加强学生间的互动和合作；

b. 相互观摩和交流经验。

3. 实战模拟：

a. 根据学生的实际情况，设置实战训练场景；

b. 加入适度的对抗元素，提高学生的应变能力。

五、教学评估

1. 以练习和测试相结合的方式，评估学生的掌握情况；

2. 根据学生的表现进行针对性的指导和改进；

3. 通过定期组织的考试和比赛，评选优秀学员。

六、教学资源

1. 教学场地：

a. 提供宽敞的练习场地，保证学生的安全；

b. 配备专业的教学工具和设备。

2. 教学人员：

a. 聘请经验丰富的教练员，具备扎实的技巧和丰富的教学经验；

b. 辅助教练员，协助学生进行技巧练习和实战模拟。

3. 学习资料：

a. 提供武术摔跤散打的相关书籍、视频等学习资料；

b. 建立线上资源平台，让学生在线学习和交流。

七、教学计划落地

1. 定期教学：

a. 按照教学计划制定课程表，每周固定时间进行教学；

b. 确保教学的连续性和进度的推进。

2. 个性辅导：

a. 根据学生的实际情况，提供个性化的辅导；

b. 关注学生的发展和进步，及时调整教学计划。

3. 开展比赛：

a. 定期举办校内学生比赛；

b. 为有潜力的学生提供参加地方、全国比赛的机会。

八、结语

《武术摔跤散打教学计划》旨在帮助学生系统学习和掌握武术摔跤散打的技能。通过科学合理的教学方法和系统的教学内容，我们相信学生将能在课程中取得显著的进步。我们希望通过这套教学计划的实施，能够激发学生对武术摔跤散打的兴趣，提高学生的自我防护能力，并培养他们的自信心和团队合作精神。期待未来，更多的学生能从中受益，并通过不断努力取得优异的成绩！

三. 少儿武术体能教学计划

少儿口语交际教学计划

引言：

随着中国对外开放的不断深入，越来越多的父母开始意识到少儿口语交际能力的重要性。作为一名少儿英语教师，我深知提高学生口语交际水平的重要性。因此，我设计了以下的“少儿口语交际教学计划”，旨在帮助学生提高表达能力、增强自信心并逐渐形成流利的口语交际能力。

第一讲：自我介绍 (Introduction)

活动一：名字接龙

学生们围坐在教室中央，每人依次说出自己的名字，并在朋友们的帮助下学习其他同学的名字。这个活动不仅有助于学生们迅速熟悉彼此，还培养了他们的注意力和记忆力。

活动二：自我介绍卡片

学生们互相帮助制作个人介绍卡片。卡片上包含学生的姓名、年龄、爱好等信息。然后学生轮流拿起自己的卡片，向全班自我介绍。其他同学可以提出问题或者表达针对自我介绍的赞美或鼓励。

第二讲：日常生活用语 (Everyday Conversation)

活动一：情景角色扮演

学生们分角色演示各种日常生活情景，如购物、问路、点餐等。在角色扮演的过程中，老师会鼓励学生多使用英语，并提供必要的语法、词汇指导。通过这样的活动，学生不仅能够练习口语表达能力，还能培养合作意识和团队精神。

活动二：口语速度挑战

老师会给每位学生准备一段简短的日常英语对话，让学生们分角色朗读并争取在规定时间内说完。通过这个活动，学生们能够提高思维敏捷度和语言表达速度。

第三讲：文化交流 (Cultural Exchange)

活动一：国际节日分享

学生们将自己喜欢的国际节日进行简单的调查，并准备一份简短的介绍。在课堂上，他们将信息与其他同学分享，并展示节日相关的插图或小道具。这个活动可以增加学生对其他国家文化的了解，激发他们的兴趣和好奇心。

活动二：游戏介绍

学生们自己选择一款喜欢的电脑游戏或手机游戏，并用英语向同学们介绍这款游戏的特点、玩法等。通过游戏介绍，学生们不仅可以提高英语口语能力，还能培养动手能力和创造力。

第四讲：演讲与辩论 (Speech and Debate)

活动一：我的梦想

学生们准备一份简短的演讲稿，介绍自己的梦想以及实现梦想的计划。在演讲过程中，学生们应该注意使用适当的语言结构和表达方式。其他同学和老师会提出问题或给予评价。

活动二：辩论赛

将学生分为不同小组，给予每组一个辩题，如“是否应该禁止电子游戏？”或者“是否应该每天都进行课外锻炼？”学生们需要准备辩论和反驳的观点，并在辩论赛中展示自己的思维能力和语言表达能力。

通过以上的“少儿口语交际教学计划”，学生可以通过丰富多样的活动全面提高自己的口语交际能力。同时，这些活动也有助于培养学生的团队合作能力、自信心和创造力。希望每位学生都能在这个计划中找到自己的兴趣和潜力，并通过努力成为一名优秀的口语交际者。

四. 少儿武术体能教学计划

课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的`作用。

一、活动目的：

通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。

二、活动步骤：

武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击，学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好武术兴趣小组指导教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。

(一)组织健全武术兴趣小组

1、武术兴趣小组参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外，或是体育方面比较有特长的学生。活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。

2、每周五下午活动课要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。

(二)具体计划小组活动内容

学的多不如学的精，所以指导教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。所以，小组具体的活动内容分为三个：

1、重点辅导学生套路方面的学习。

2、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题;

3、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯。

(三)定期举办学生作品展览

举办武术交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。对于一些才华出众、个性鲜明的同学应鼓励。

三、教学目标：

1、培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。

2、掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。

3、了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。

4、进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。

5、掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。

五. 少儿武术体能教学计划

武术班教学计划

为了继续上个学期的武术班课程，让更多的孩子能够在放假之余学到自己有兴趣的课程，本人计划下个学期武术班的教学继续进行。这个学期武术班教学将打破上学期的桎梏，打破常规，寻求更多新式的教学方法，以达到学生自主参与到武术教学中来，让学生体验到学习武术的乐趣，达到强身健体的效果，同时也可以增强学生的自信心，提高自己的'学习积极性。因此，将本学期的武术教学计划拟定一下：

一、武术教学内容

本学期武术教学内容继续和上学期一样，都是为了锻炼学生身体为主要方向，由于上学期已经学习了基本的武术套路，这个学期将加大对基本功的训练，特别是武术所需要的拳腿和力量上训练，所花时间为30分钟；其次是进行武术新套路的教授，本学期武术套路相对于之前会增加内容的复杂性和加大动作的难度，可分为拳脚和短棍、刀剑的训练，由于刀剑比较危险，所以一般以手代刀，练到出手如刀。在武术套路教授之后，会进行短时间的竞技或者是玩游戏，方式和该节课教学内容相关，游戏或者竞技时间一般不会超过半小时，剩下十到二十分钟的时间会进行当天的套路复习和教授下一个套路动作进行下个星期的预习动作教学，让学生回到家里练习，到下节课进行考查，不及格者将进行适当的惩罚，当然是大家一起玩的。

二、武术课程内容详细如下

武术课程内容遵循循序渐进，由易入难的准则，先从简单的动作训练开始，从而一步步进入武术套路学习，具体相关套路如下：

基本功训练：

1、手部功力训练

2、腿部功力训练

3、套路学习：南拳（高级套路改编，降低难度）、二十一式化手为刀（短刀、短棍）、烈绝拳、现代搏击术

三、武术课要求

遵守纪律，按时完成作业，不迟到不早退，不缺席，有事要请假，两次缺席者当自动退出武术班处理。能按要求做到每一个动作规范到位。(范文网 )要参加表演时不能退缩，尽量做到最好。只有做到以上要求才会办得更好，违反规定的视情节严重性进行相应的处罚，或开除。

适当加入游戏，首先是分两组，每组男女相等，用进步的形式完成比赛，输的一组做俯卧撑（惩罚）

检查作业，每人轮流出来演示动作，能完成的给予奖励，进行下一个动作的学习。

【拓展延伸】

武的本质

中国武术，以中国文化(汉族)为基础的、停止(止)战斗(戈)的技术。

武术，使用(包括但不限于)打斗等手法、来达到停止战斗的目的、的技术。武，是停止战斗的技术，而并非发起战斗的技术。所以，但凡主动发起、挑衅起战斗的，都违背了武，是灭武的行为。

一、硬气功擒拿的特点

1.意气结合，功力为本

意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力，诱发集聚人体之内气;呼吸能调动人体之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血。

而“气在先行，力在后随，丹田气盛，而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合，则可提高擒拿之功力。

功力是擒拿术的基础，擒拿术可以用作实战，在实战中要注意双方安全，因为在气爆发之际，会伤到到对方。

俗语说：“千狠万狠，功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。意气结合，意念势和则是气功擒拿术的突出特点。

2.以巧取胜，以技制人

擒拿术只具有功力是不够的，还要善于用巧劲，施妙招，待机而动，完成动作时要避实就虚，随机应势，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力使不上。

这就是擒拿以巧取胜，以技制人的根本方法。

3.拿其一点，控制全身

擒拿是通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗能力。它的最大特点是只要控制对方部位的某一点，便可使对方不能动弹。

练习中要做到以上这点，想要做到以上这点，必须要有过硬的气功和纯属的技术。比如点穴，必须指功过硬，而且要保证准确、合理点击，这样才有效果。

4.抓筋拿骨，扭挫关节

关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。关节之功能只可顺动，不可逆转，其弯曲幅度都有一定限度。

擒拿术就是针对人体关节这种特点和弱性而实施的。此术迫使对方的关节反折或超限度，并使其关节及韧带受挫，当即产生剧烈疼痛感，从而丧失反抗能力而被擒。对方若要拼力硬抗，势必造成骨折、筋伤。

五禽戏是一种很好的养生运动，很多时候我们不知道应该如何来练习五禽戏，其实五禽戏的练习很简单，但是它发挥出来的功效却不简单，那么对于五禽戏我们应该如何来练习呢?练习五禽戏有哪些好处呢?

五禽戏由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。

它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作，达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、提高身体素质、延年益寿的目的。

因本套动作形象生动，简便易学，适合于不同年龄、职业、性别的人选择锻炼。《庄子?刻意》中说：“……熊经鸟伸，为寿而已矣。”

锻炼时要求轻松自然、精神集中、气沉丹田、动作形象生动。对于患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练“猿戏”中的倒悬式。急性疾病及严重器质性疾病忌练本法。

现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。

它也能提高人体的肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。

熊戏

模仿神态表现：如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵。

基本动作：熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势。拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

功能，作用：加强脾胃，增强体力。

鸟戏

模仿神态表现：仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态。

基本动作：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势。五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。

功能，作用：增强肺呼吸，调运气血，疏通经络。

虎戏

模仿神态表现：目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。

基本动作：虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。五指张开，虎口握圆，第一、二指关节弯曲内扣。

功能，作用：填精益髓，强腰健肾。

5.手拿脚绊，打跌兼施

每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。

擒拿各技几乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可击打，一挂脚便可摔跌。而且拿后的一击，将击得更狠，摔得更重，使对方防不胜防。故硬气功擒拿中具有“摔打拿”三位一体，集诸法之长的特点。

中国武术

中国武术，以中国文化(汉族)为基础的、停止(止)战斗(戈)的技术;是消停战事、维护和平的技术;是物质文明的保障和导向，带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。

中国武术，上武得道，平天下;中武入喆，安身心;下武精技，防侵害。

中国武术，有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华人民的优秀文化遗产之一。

中国武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。

当代武术

二战后，全球用“体育竞技”方式，来消除二战余下的戾气，导致中国武术被卷入体育范畴“发展”，致使大大扭曲了我们祖宗留给我们真正的武术文化与精华。我们中华儿女，身心飘零，魂无所依。

关于习武

武，首先是切切实实解决个人的人身安全问题、的技术。在这个“个人安全”的范畴内，强身健体只是顺带的、必然的结果，而不是习武的主要目的。

而我们都知道，我们的身体显然是由大脑控制的。身体控制不良，显然是“脑子不良”。所以修习传统武术，我们首先强调是修习我们头脑的思维方式与能力，以及相应的应变能力;在此基础上，以招式为表现方式的“武”，才具备目标性、具备解决问题的能力。这，符合现代人所追求的“实用性”。

武术套路

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。中国武术各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的。套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼，将功夫放在套路上，对于真正的武功来说是一种低效率的练功方法。

产生和发展

武术的套路运动作为人为的艺术，它的产生和发展必定受到人类的制约和推动。人们在满足了最基本的生理需要(维持生命)以后，接着而来的便是心理需要了。心理需要的满足也就是人们各种情趣的满足，这种情趣不是一层不变的，它是随社会物质生产的发展而发展。武术套路运动作为一种艺术要想得以持续不断地发展下去，也势必随人们审美情趣的改变而改变，这是它得以存在和发展的必然规律。

原始社会，由于生产力低下，战争繁多，“武舞”虽是经过加工提炼过的技击动作，但它仍较近于实战。到了中国古代文化高度发展的唐代，由于国力强盛，经济繁荣，对外贸易发达，文化交流频繁，为各种艺术的繁盛创造了有利条件。我们可以从唐代诗人杜甫所描绘的《观公孙大娘弟子舞剑器行》里看出当时“武舞”的特点和性质。“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方，观看如山色沮丧，天地为之低”从这首诗中，我们可以看出它和原始社会中“武舞”的区别。即原始社会的“武舞”有实战意义，而后者则更多的是从表演艺术效果为主，我们当然可以认为这和社会物质生产水平及人们审美观的发展而发展有关。

套路是由许多连续活动的技击动作和艺术动作构成。人们不仅能从这些动作中获得外在形体美的感受，而且还能从动作力度的强弱、运动速度的快慢、沉浮节奏上的对比中获得国画般意境美的感受，使人们产生无限的联想。这种联想的产生，可以使人们的感情得以抒发，而得到愉快的情感体验。套路除具有较高的欣赏价值外，还具有较强的健身价值，它的健身价值和欣赏价值一样，从套路萌芽之日起就被人们所认识了。正是人们健身和艺术欣赏的需要，才使其得以产生和发展。

六. 少儿武术体能教学计划

第一节：教学目的

主要以培养3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目的，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技能。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。

第二节：教学任务

经过一套综合练习，使幼儿逐渐识别音乐的节拍，并能按照音乐节奏跳舞，把握基本舞蹈元素动作，能够准确的完成。慢慢地培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣，增强他们身体机能的抵抗疾病的能力，提高他们身体灵活性，活跃性及心灵的愉悦感。陶冶自身的艺术感受力，并为有一部分幼儿对舞蹈产生的浓厚兴趣，为将来投身舞蹈事业打下良好基础。

第三节：教学内容

1）课前热身游戏2）芭蕾舞基本功训练

3）音乐舞蹈小组和共6个，这是教学的重点。

组合练习分为：头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂

第四节：教学步骤

1）第一至第三课教授a芭蕾基本功，地面练习为，前压腿，旁压腿，竖叉，横跨舞蹈组和地面：腰部训练，站立：头部训练

2）第四至第六课教授a芭蕾基本功，地面练习为：前压腿，旁压腿，躺身后压腿，舞蹈组合地面训练：腿部训练，站立：蹦跳步

3）第七至第九课教授a芭蕾基训，已复习1-6课内容，提高动作的.准确度和规范性

4）第十至第十三课教授a组织一个芭蕾基训基本功组合b把小朋友分组，轮流表演基本功组合c通过每一堂游戏的循序渐进，排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。

教学大纲

一：1、介绍：掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级一：走步：大苹果

二：1、手背位置、手背动作。2、保护小羊，你说可笑不可笑

三：1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚

四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃

五：1、头位置，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手

六：1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔

七. 少儿武术体能教学计划

根据《幼儿园教育指导纲要》和新课程改革精神，理论化审视幼儿美术和环保教育的有机融合，在幼儿美术活动中培养环保意识的途径和方法

一、促进幼儿的三个“环保”

1.提高幼儿的环保知识

在环保绘画、环保美工、环境欣赏、环保作品展等活动的开展中，幼儿逐步形成了对环境问题的正确认识，也逐渐掌握了大量的环保基础知识，例如，全球的环境问题、水资源问题、沙漠化问题、环境污染问题等，他们都有了自己的看法和认识。他们知道环境保护应该从自身做起，从一点一滴做起，从身边做起。

2.增强了幼儿变废为宝的环保能力

根据幼儿身心发展的特点，采用直观、形象、生动、有趣的形式，将环保教育与美术教育相结合，发动幼儿和家长一起收集生活中的各种废旧物品，充实到美术教学活动中去，开展丰富多样的变废为宝活动。幼儿通过美术活动的形式与环境的交互作用，有效增强了变废为宝的能力，养成了良好的环保习惯。

3.形成了幼儿自觉的环保行为

通过和环境、社区、材料、作品的交互作用，幼儿朦胧的环保意识逐步形成了一种自觉的环保行为，幼儿生活中能够主动保持环境、减少噪音、节约用水……幼儿还通过自己去影响家长。要求他们不要随地吐痰、扔烟头、用一次性餐具等。他们还通过自己的绘画作品和手工作品，告诉人们要保护环境、爱护地球、节约资源，幼儿的环保行为已经初步形成。

二、形成环保教育活动的三大“模块”

在实践研究中，通过教学活动形成“节日渗透”、“领域渗透”、“主题渗透”三大模块，逐步形成了以美术教育为基本形式的环保园本课程的雏形。

1.节日渗透

在与环境保护有关的'纪念日到来之际，组织形式多样的美术专题教育活动，人人参与，在活动中强化幼儿的环境意识和环境觉悟。如“世界环境日”的废旧物品制作活动、“爱鸟周”的画展宣传活动、“世界地球日”主题的画展活动等，分别开展美术教育教学活动，收到了普遍的教育效果。

2.领域渗透

在幼儿园一日生活中把环保教学有机渗透到绘画、手工、欣赏教学活动、区域活动、墙饰布置甚至其他综合领域中。老师善于抓住身边的小事，进行举手之劳的有目的有意义的环境教育渗透。

3.主题渗透

主题活动的内容比较连贯，有的知识点还可以链接起来，环保意识容易留下痕迹。用网页的形式做成资料包、框架，包括：主题的来源、主题的教育目标预设、主题网络、主题探究周计划日的计划预设、主题可利用资源（墙饰资料、家长收集资料、社区）、活动观察与反思、教材资料超市等项目内容。教师组织活动更加具有连贯性和针对性，大大提高了幼儿的环保意识。

三、具体工作安排

九月份:

美工区《各种各样的纸》、美工区《动动小手，变废为宝》

美工区《向日葵》、美工区《五星红旗》

十月份：

美工区《弹珠滚画》、美工区《环保报纸小背心》

美工区《蛋糕》、美工区《自画像》

十一月份：

美工区《纸板画》、美工区《自制望远镜》

美工区《蝴蝶》、美工区《蝴蝶》

八. 少儿武术体能教学计划

一、指导思想

少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。

二、教学目标

1、掌握武术的基础知识，基本手型手法，基本步型步法，武术套路组合，眼神、精气神（练习），基本腿法。

2、增强学生身体的柔韧性和协调性，提高学生的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精髓，增强学生对传统武术的了解。

三、课时安排

第1周：学习武术基础知识、武术运动常识及武术课堂常规。第2周：学习武术基础知识、武德教育。

第3周：学习武术基本手型手法、抱拳礼、拳、掌勾（反勾）。第4周：学习武术基本手型手法、冲拳、抱拳、砸拳。第5周：学习武术基本手型手法、挑掌、穿掌、架掌。第6周：学习武术基本步型步法、弓步、马步（冲拳、推掌）。第7周：学习武术基本步型步法、仆步（穿掌）、歇步（冲拳）。第8周：学习武术基本步型步法、弓、马、仆步变换。

第9周：学习武术基本腿法、压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉（了解会做）。

第10周：学习武术基本腿法、踢腿：正踢腿、侧踢腿，里合踢腿，外摆踢腿。

第11周：眼神、精气神（练习）、并步直立抱拳冲拳穿掌接提膝亮掌等（眼随手动接发声）。

第12周：眼神、精气神（练习）、弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。

第13周：武术套路组合练习、弓步与马步：马步推掌—拗马步冲拳—马步冲拳—并步抱拳。

第14周：武术套路组合练习、仆步虚步：提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。第15周：武术套路组合练习、歇步与马步：歇步亮掌—转身伦臂正踢—马盘肘。

九. 少儿武术体能教学计划

少年儿童是歌唱训练的最佳时期，通过歌唱既能陶冶情操、激发智商，培养其积极、健康、活泼向上的审美情趣，又能培养少儿的独唱、合唱、舞台表演能力。

一、教学目标：

主要是经过系统的学习唱歌，通过严格的气息、发声等方面的科学训练，建立完善的歌唱状态，最终使学生达到歌唱收放自如、声情并茂，上台尽情演唱的水平。

二、教学内容：

第一期：兴趣是最好的老师，本教学法通过培养孩子兴趣为主的.基础上，配合少儿声乐考级教材练习气息、面部表情、口型等让孩子能够正确发声，在音准和节奏上有所提高并能够流畅熟练自然的演唱歌曲。

学习曲目：《划船歌》《小红帽》《数鸭子》《粉刷匠》《小星星》《祖国祖国我们爱你》《小雨点》等

第二期：主要学习歌唱的各种演唱技巧，包括歌唱咬字、歌曲换气等，让孩子对歌曲有一定的理解。教师还会教孩子一些基本动作，使孩子能够在歌曲中灵活运用。

学习曲目：《卖报歌》《大树桩你有几岁》《金孔雀》《祖国祖国多美丽》《幸福的花朵》等

第三期：主要学习歌唱中歌曲的艺术表现、感情在歌曲中的运用。歌唱表演以及舞台风度等，让孩子能够在舞台上尽情表演。

学习曲目：《造月亮》《春天的孩子》《小白船》《小螺号》《童年是什么》等。

四、教学目标：

1、培养学生对音乐的兴趣，激发学生对歌唱的喜爱。

2、培养学生对音乐的感受能力和鉴赏能力。能做到有感情的歌唱。

3、引导学生能用科学的发声方法演唱歌曲。并能很好的保护嗓子;

4、培养学生独立识谱和处理歌曲情感的能力。自己能很好的演绎歌曲。

五、教学重点：

培养少儿歌唱的姿势、呼吸、发声、吐字归韵、音准协调声音的能力及歌曲情感的处理。

六、教学难点：

声音的放松，能自如的把握气息，掌握头声和各个腔体共鸣的运用。

十. 少儿武术体能教学计划

水平一（一、二年级）

1、初步了解武术的含义，初步了解武术的精神文化，初步了解学习武术的意义以及武术的健身和健心的功能。

2、了解学习武术家的故事，学习他们的武术精神，培养学生爱国和爱家的情怀，激发学习武术的兴趣。

3、初步学习武术基本功和基本动作，学会一套简单的武术操，了解并学会一些武术的练习方法，了解武术的一些常用术语。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质；促进骨骼、肌肉、韧带的发育；培养勇敢、顽强和克服困难的精神，增强学习武术的自信心。

5、通过活泼、有趣的练习方法，提高学生的学习兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。

6、在掌握基本功、基本动作和武术操的过程中，以集体和小组的练习方式，体验学习武术的乐趣，学会与同伴团结协作，讲友谊，讲团结，共同发展进步。

7、在学习中要树立安全意识，养成遵守纪律、行动听指挥、活泼思考的良好习惯。

1、武术的三型（身形、手型、步型），学习身形。

2、基本手型：拳、掌、钩

3、基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步

4、基本功：正压腿、侧压腿、后压腿、正踢腿、侧踢腿

5、基本动作：冲拳、推掌

6、自编武术操

7、武术家介绍：李小龙、李连杰、霍元甲

8、武术知识：武术起源和发展

水平二（三、四年级）

1、进一步了解武术文化和武术精神，明确学习武术的要求，制定学习武术的计划和目标。

2、了解学习武术家的故事，学习他们所弘扬的文化精神，培养爱国的情怀。

3、提高武术的基本功和基本动作，力求手型和步型正确有力，学会武术套路动作和一套少年拳，初步有武术的风格。

5、通过活泼、有趣的练习方法，提高学生的学习兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。

6、在掌握基本功、基本动作和武术操的过程中，以自练、集体和小组的练习方式，体验学习武术的乐趣，学会自主学习、合作学习和探究学习。

7、提高自学、自练的能力，初步学会自评和评价他人的方法；学会在学习中与同伴团结协作，共同发展进步。

1、基本手形：拳、掌、钩（复习提高）爪

2、基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步（复习提高）

3、基本动作：弹腿、蹬腿、架拳、摆掌、撩掌、盖掌、击掌、

4、基本功：外摆腿、里合腿、马步冲拳、弓步冲拳、格档冲拳、弹踢冲拳、马步击掌、弹踢推掌、仆步穿掌、提膝穿掌

5、武术的常用语：身形、手型、步型、眼法、手法、身法、武德、武功

6、武术套路、自编少年拳

7、武术家介绍：张三丰、叶问、黄飞鸿

8、武术知识：拳术大观

水平三（五、六年级）

1、进一步了解武术文化和武术精神，能说出一些武术文化和武术精神，根据自己的学习情况调整学习武术的计划。

2、了解更多的武术家的故事，能向别人介绍你所熟悉的武术家。学习并弘扬武术家的精神。

3、进一步提高武术的基本功和基本动作的质量，逐步达到动作有力，节奏分明，动与静、形与神统一，学会简化太极拳和太极推手，展现武术的风格。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质；促进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高上下肢关节的灵活性、动作的协调性、连贯性和柔韧性以及爆发力，培养学生对连续不断形体动作的记忆能力。

5、通过多种形式的学与练让学生体会武术对心理、生理健康的影响。体验互学互评与同伴友好相处、团结合作的乐趣。

6、进一步树立安全意识，遵守纪律、执行规则。

1、基本手形：拳、掌、钩、爪（复习提高）

2、基本步型：并步、开立步、马步、弓步、仆步、虚步、歇步

3、基本动作（复习水平一和水平二）

4、基本功（复习水平一和水平二）

5、自编太极拳和太极推手

6、武术家介绍：董海川、马金骠、苏乞儿

7、武术知识：武术中外流派

十一. 少儿武术体能教学计划

课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。

一、活动目的：

通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的'基本知识与技能，培养学生的运动能力。

二、活动步骤：

2、每周五下午活动课要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。

1、重点辅导学生套路方面的学习。

2、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；

3、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯。

三、教学目标：

1、培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动。

2、掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路，并通过参与武术专项锻炼，提高体能。

3、了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。

4、进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习，提高套路的动作规格和演练水平。

5、掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。

四、教学安排及内容：

第三周复习基本手型、步型。

第六周武术操。

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第七周复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。

第八周单拍脚，腾空飞脚。

第九周武术操。

十二. 少儿武术体能教学计划

1、通过舞蹈教学让学生认识、了解舞蹈艺术；

2、使学生对舞蹈产生浓厚的兴趣，乐于并善于用肢体语言表现自己最美丽的一面；

3、通过舞蹈课的学习和训练，让学生的形体得到良好的发展；

4、培养学生对艺术活动的兴趣，充实学生的校园文化生活，同时让学生在学习舞蹈的实践中体验美育内涵、提高审美素养。

1、规范课堂纪律；

2、舞蹈视频欣赏；

1、促使学生尽快适应校园生活，提前进入学习状态；

2、掌握基本的舞蹈常识，有助于以后舞蹈教学的开展；

3、规范课堂纪律有助于以后的教学开展；

1、队形训练；

2、基本仪态训练；

1、随音乐队形训练；

2、复习之前所学的舞蹈组合；

1、复习之前所学的舞蹈组合；

2、热身组合教学及训练：

1、复习之前所学的舞蹈动作；

2、热身组合的教学及训练；

3、随音乐即兴表演训练。

1、把握音乐节奏，使舞蹈动作与音乐更好的配合；

2、加强学生手脚协调性、灵活性的练习，提高课堂效率；

3、把生活中的元素融入舞蹈课，激发学生对舞蹈课的兴趣。

1、热身组合教学及训练；

2、基本仪态融入音乐中即兴表演训练；

1、复习热身组合；

2、基本仪态融入音乐中即兴表演训练；

1、热身组合训练；

1、复习之前所学的舞蹈组合；

1、巩固学生对舞蹈动作的熟练及协调统一的程度；

2、掌握音乐节奏，把握舞蹈风格特点；

1、复习之前所学的舞蹈组合；

2、三年级：舞蹈《快乐舞动》，四-五年级：舞蹈《小苹果》中间部分舞蹈动作教学及训练。

1、复习之前所学的舞蹈组合；

1、多种方式丰富课堂，激发学生对舞蹈课的兴趣；

2、巩固舞蹈动作，锻炼柔韧性；

1、复习之前所学的舞蹈组合；

2、复习成品舞蹈；

1、复习之前所学的舞蹈组合；

2、舞蹈小游戏；

1、热身组合练习；

2、基本仪态融入音乐中即兴表演训练；

3、成品舞蹈动作细化训练；

4、放松组合练习‘

5、课前、课后跟随音乐队形练习；

小学部期末考试。

验收学期教学成果。

十三. 少儿武术体能教学计划

舞蹈是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项活动。它可以陶冶学生的性情，使他们从小受到美的熏陶，更有利于学生身体的协调发展，促进她们快乐地健康成长。

小学生的舞蹈是以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映童年的童趣、童心，是小学生喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对于丰富小学生审美经验，培养感受美和表现美的情趣与能力;开发艺术潜能;发展小学生理解、联想、想像、创新等方面的能力;促进动作与身体机能的发展，提高幼动作协调性、灵活性等有重要意义。小学生常常为了表示高兴而手舞足蹈，对于大多数孩子，跳舞不是一种技能，而是一种促进个性丰富发展的文化生活方式。所以我们舞蹈班活动过程中不但要强调舞蹈技能，还要让孩子意识到活动带给他们的快乐，学会自如地舞蹈，树立为自己跳舞的意识。

一、情况分析：

本学期舞蹈兴趣班有一至五年级的学生，有些学生已经有了一年以上的舞蹈基础，对音乐的感受力、协调能力的发展已比较完善，而有些学生从未正式接受过舞蹈训练，则对舞蹈一无所知，这样的混合班给我的教学带来了一些的难度，因为不仅要带动零基础学生的学习积极性，让她们快速成长，还要顾及和提高有专业基础的学生。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使幼儿产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。

二、工作目标：

1、通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣,发展舞蹈潜能,促进儿童身心健全发展;

2、训练学生的身体协调性,柔软性等基本能力;

3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养学生对音乐的感受能力和节奏感，提高学生对舞蹈艺术的审美能力。

1、基本体态训练；

2、课堂常规训练；

3、手位、脚位练习；

1、从整体上训练学生，克服身体的自然体态，获得正确的直立感；

2、规范课堂纪律有助于以后的教学开展；

3、通过动作的单一练习，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，使教学达到良好的效果。

1、热身练习；

2、头、肩部节奏练习；

1、开胯练习；

1、体能练习（腹背肌、侧腰肌）；

2、热身强化训练（小跳与吸腿跳的速度与标准）；

3、肩部强化练习。

1、训练学生的软度、力度、开度；

2、由单一的练习发展舞蹈动作，加强学生手脚协调性、灵活性的练习，提高课堂效率；

3、训练身体的柔软度，动作才会更轻盈，舞姿技巧更丰富。

1、手位、脚位组合教学；

2、脚背强化练习（屈膝和直膝压脚背；勾绷脚训练）。

1、复习手位、脚位组合；

2、腰部强化训练（从跪立推腰再到下腰）；

1、复习勾绷脚组合；

2、压腿强化练习（前压腿、旁压腿）；

1、复习腰背组合；

2、手、眼配合练习；

3、腿与腰综合训练组合教学。

1、学会手随眼动，从手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形；

2、掌握音乐节奏，把握舞蹈风格特点；

3、锻炼学生反应能力和身体协调性；

4、在舞蹈表演中加入身体的呼吸，它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更完整，更富有艺术表现力。

1、复习腿与要综合训练组合；

2、手、眼配合舞蹈组合教学；

3、踢腿训练；

2、踢腿强化练习（前、旁、后踢腿练习）；

3、儿童舞蹈《数星星》前半段舞蹈动作教学；

1、呼吸（提、沉、转腰综合训练组合教学）；

2、复习儿童舞蹈《数星星》前半段舞蹈动作；

3、儿童舞蹈《数星星》后半段动作教学；

1、基本功综合训练组合；

2、儿童民族民间舞蹈教学；

复习整个学期所学内容。

1、巩固舞蹈动作。

验收教学成果。

十四. 少儿武术体能教学计划

根据幼儿的年龄阶段身体素质目标，这个学期将幼儿的身体技能重点放在发展幼儿四肢协调锻炼，更多的开展让幼儿学习一些具有趣味性的基本技能，增强幼儿的勇敢精神和自信心，在新环境的成长下有个新的适应。教学中采用多元化方式灵活教学，尽量与班级月主题方向同步进行，以技能为主，游戏为辅，根据气候特点展开针对性的体育活动，让幼儿从中得到身心全面发展。

（一）、幼儿发展目标

1.对体育活动有兴趣，能参加做操、游戏、玩球等体育活动。

2.走、跑、跳、爬等基本动作比较协调。

3.能积极参加并适应多种有合理密度和运动量的体育活动，充分活动身体，养成运动习惯。

4.各种基本活动协调、准备、灵敏。有一定的耐力和速度，姿势正确。

5.能手、眼灵或、协调地操作材料和工具，如使用订书机、安全图钉、起子等。

6.学会处理日常生活中可能出现的紧急情况，有初步的自我保护意识和能力。集体活动时能注意安全。

（二）、活动安排内容

九月份

1.《徒手操》

2.《狡猾的狐狸》

3.《切西瓜》

4.《猪八戒搬西瓜》

5.《守菜园》

十月份

1.《蚂蚁搬家》

2.《捉蚂蚱》

3.《打野鸭》

4.《铃儿响叮当》

十一月份

1.《收萝卜》

2.《小猴搬家》

3.《小兔子运货》

4.《支援前线》

十二、元月份

1.《捉数字》

2.《结冰》

3.《鞭炮劈啪响》

4.《打雪仗》

十五. 少儿武术体能教学计划

武术作为中国传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史和深远的影响。而武术的魅力不仅仅在于它激烈的动作和极高的技巧要求，更在于其独特的文化内涵和精神追求。为了更好地传承和弘扬武术这一宝贵的文化遗产，武术教学计划逐渐注重培养学生的兴趣和理解能力，促进学生更深入地了解武术的内涵。武术歌曲作为教学的一种手段，具有很高的实用性和趣味性，可以有效增强学生的记忆力、提高学习效果，并且提供一种及时和互动的教学方式。

武术歌曲教学计划的目标是通过歌曲的形式，向学生介绍武术的基本功，如拳技、腿法、身法等，以及相关的动作和技巧。通过歌曲的节奏感和旋律，学生容易记住和理解武术的动作要领，如此一来，学生在日常练习中能够更好地将其付诸实践。歌曲可以激发学生的兴趣，增加学习的趣味性，提供一个轻松而互动的课堂环境。

武术歌曲教学计划不仅注重武术动作的学习，也非常重视对武术的文化内涵和精神追求的传授。通过歌曲的歌词，向学生介绍武术的起源、发展和意义，培养学生对武术文化的理解和尊重。歌曲可以将武术与其他文化元素结合起来，如中国传统音乐、古诗词等，使学生更好地融入到中国传统文化的世界中去。

另外，武术歌曲教学计划还注重培养学生的艺术欣赏能力和表演能力。学唱武术歌曲不仅是为了掌握其中的内容，更是为了培养学生对音乐的情感体验和审美能力。学生可以通过唱歌来表达他们对武术的喜爱和向往，加深他们对武术的理解和感悟。此外，学生可以根据歌词的内容进行动作表演，通过身体的表达来展示他们对武术的理解和掌握。

在实施武术歌曲教学计划时，教师起着至关重要的作用。他们应有丰富的武术知识和教学经验，并且充分了解学生的需求和特点。教师要根据学生的情况选择适合的武术歌曲，并结合教学内容进行适当的编排。同时，教师还要注重激发学生的积极性和参与度，鼓励他们积极参与到歌曲的学唱和表演中去。通过亲身的指导和示范，教师能够更好地引导学生掌握武术技巧和歌曲的演唱方法。

总之，武术歌曲教学计划在培养学生的兴趣和理解能力方面具有重要的作用。通过歌曲的形式，学生能够更好地记忆、理解和掌握武术的基本动作和技巧。歌曲还可以帮助学生更深入地了解武术文化的内涵和精神追求，从而培养他们对武术的热爱和追求。尤其重要的是，在歌唱和表演的过程中，学生可以通过情感的表达来体验和领悟武术的魅力。