一个人受伤后会感到被伤和无助，这是每个人都知道的。这样，我们就应该注意自己的言行，控制自己的一举一动。

小男孩向别人发脾气后，不管他怎么解释，他都不会抹去印在他们心中的伤疤。无论说多少次对不起都不会是受伤的心灵恢复到原来的样子。

读完这篇文章，我深受启发。我对自己说：如果每个人都能赞美别人，让美丽的光环遮住自己的心，世界就会充满爱。

《漫游水晶宫》这本书让我有了一个长大以后当一个海洋生物学家，穿着漂亮的潜水衣去探索大海的秘密的愿望。我想让鲨鱼变得温柔，让珊瑚躺在海底，让海洋造福人类，让水下世界成为我们的天堂

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▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

《钉钉子的故事读后感》

最近我读了一本书叫做《钉钉子的故事》，这本书讲述了一个令人深思的故事。故事中的主人公是一位叫杰克的木匠，他在一家建筑公司工作。这个故事告诉我们，通过认真细致地完成每一个琐碎的工作，我们可以收获到更多的成功和成就感。

在故事一开始，我们可以看到杰克是一个非常认真负责的工匠。他每天都准时出现在工地上，对于每一件木制品都十分细致地打磨和修整。无论是一个小木椅子，还是一片地板，他都始终保持着出色的工作态度。尽管他在工作上十分出色，但是却始终没有得到应有的赏识。

与此同时，公司里新雇佣了一个年轻的木匠，名叫汤姆。汤姆非常迅速地完成工作，但是他的工艺却相当粗糙。他并没有像杰克那样把每一个细节都做到完美，只是匆匆忙忙地完成手头的任务。即便如此，他总是能够得到老板的认可和奖励。

杰克开始感到很困惑，他不明白为什么自己的努力没有得到赏识。他开始怀疑自己的价值和工作的意义。为了找到答案，他决定去找汤姆交流一下。

当杰克问汤姆为什么他会得到老板的认可时，汤姆笑着回答：“我只关注于钉子，不会浪费时间去整理表面。”杰克听后茅塞顿开。他明白了自己的错误，他的关注点一直错在了表面上而没有真正关注到每一个细节。

从那以后，杰克开始积极寻找自己工作中的问题，并一一加以改进。他不再只关注眼前的任务，而是开始思考如何通过工作来创造价值。他明白，只有把每一件工作都做到最好，才能够在整个过程中取得成功。

令人惊叹的是，杰克的改变并没有被老板忽视。在他执着地完成每一个琐事的过程中，其他工人也开始受到他的激励，他们也开始更加注重质量。公司的声誉渐渐起来，生意也越来越好。

通过这个故事，我深深体会到了细节的重要性。虽然一些工作看起来很无足轻重，但它们却是碎片中的精华，是成功的关键所在。无论是工作中的每一个步骤，还是日常生活中的每一个细节，都需要我们付出真心和努力。

这个故事告诉我们，只有通过注重细节，才能够真正取得成功。杰克的经历向我们证明了一个道理，即任何工作都不能轻视，只有真心投入才能够得到回报。因此，我们应该时刻保持专注和耐心，不怕付出额外的努力，确保每一个细小的点滴都被重视。

读完《钉钉子的故事》，我不禁思考起自己的工作和生活方式。我开始反思，是否有太多的时候关注的只是大事，而忽略了那些看似微不足道的细节。我决定改变自己，像杰克那样对待每一个琐碎的工作，用心去完成并追求卓越。

这本书给了我很大的启示，不仅仅适用于工作，也适用于生活的方方面面。只有通过重视细节，我们才能够真正发现和提升自己的潜力。每一个小小的细节都可能成就大事，只要我们以正确的态度面对，并不断完善自己。

通过读《钉钉子的故事》，我深深地体会到了细节的重要性。只有真正重视每一个细小的环节，我们才能够在工作和生活中创造卓越的价值。我们应该像杰克一样，把细节当做成功的基石，用心投入并不断完善自己。只有这样，我们才能够在岁月长河中留下自己的足迹，创造出更加美好的未来。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

我每次回老家都要，和小表妹玩。我的小表妹是个坏脾气的女孩。他长了一个小小的头，小小的眼睛，他还有个小小的眼镜黄色的镜框还很漂亮我虽然是个小姐姐，但是我还是常常和小表妹吵架。

那一次，我们去游戏城玩游戏。我帮她得来了很多小积分卡。要是排成小队都像巨龙一样长了呢！最后我们换来了一个小礼品，就是卡通创口贴四个装。于是，我就对小表妹说：你两个，我两个吧！可是小表妹说：不行，我要四个！我说：那你有什么用呢？分我点吧！小表妹小嘴一撅，两手一摊说：当然有用了，外婆一个，外公一个，妈妈一个，爸爸一个。我说：这可是我们俩得呀！就这样我们吵起来了！

后来，我们又和好了。这个小表妹，有时候会觉得她可气，有时候又觉得她可笑，还有一点点可爱。我喜欢我的小表妹。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

我的暴脾气

要说目前为止，我有什么地方是不满意的，那可能我第一反应想到的就是我的暴脾气。

我感觉我这个人就像汽油桶一般，如果说有什么事情突然惹怒了我，让我炸毛，那我可能一下子就爆炸掉。之所以产生这样的情况，我感觉最大的原因就是我的爆脾气，当生气的那一瞬间，我是控制不住自己的，或者是根本就控制不住自己，想要抒发怨气或者是怒气的那种冲动。

当然，这种情况也仅仅是在于我毫无防备和没有警戒心的情况之下，对于外人或者是陌生人来说，我当然会控制好自己，也不会那么容易发作，但是对于我亲近的人来说，我经常会因为一些难以接受或者是无法忍受的事情对他们大发雷霆。

当然，我也知道这是非常不好的一个情况，因为这样就造成了一个现象，就是我总是把好的一面留给陌生人，把坏的一面留给亲近的人，这样导致我亲近的人有一种非常糟糕的体验。

我也一直在反思和改进着，我知道这样的情况其实会对于我来说不太好，对我身边的人来说也同样不公平。每一次我跟我妈妈说这件事情的时候，她都安慰我，人无完人，反正一辈子那么长，慢慢来，只要你再努力变好呢，你就是有进步的。

我的驴脾气

我和爸爸妈妈一样，都特别瘦，但我从来都不为这件事烦恼。我1998年出生，是一个不折不扣的“小老虎”，可爸爸妈妈非说我是“一头驴”，原因当然是我这永远也改不掉的驴脾气了。

每当自己和别人争论时，我就把我的驴脾气“召唤”出来了。它往往把别人逼得不是无可奈何就是把别人说得自甘失败。

有一次，我和姐姐争论一件事：太阳到底是转还是不转，可姐姐就说太阳是不转的，我呢认为太阳是自转的。对此我们问了很多人，可他们说法不一，就连上初二的大哥也说太阳不转，他们差点把我气昏了。这件事一直困扰着我，另我耿耿于怀，一年过去了，我终于在网上查到了“太阳虽然不绕着其它星体旋转，但它正以高速度自转”。我跑到姐姐的房间里告诉她这个答案，姐姐一听是在网上查的，只垂头丧气地走了。为了最终的胜利，我不知被姐姐修理了多少回呢。

还有一件事是在奶奶家发生的，事情是这样的：一年暑假，我去了奶奶家，我在屋里很闷，就和姐姐商量去哪里玩。姐姐说：“咱们去荡秋千吧”，我一听也很高兴，“可是咱们现在没有秋千，我们也不会做呀”我说，姐姐说：“不会做怕什么，大爷会做不就行了吗？”我听明白了，就和姐姐去找大爷，请他给我们俩做一个秋千，可是大爷竟然不同意，原因是怕我们摔到。我顿时火冒三丈怒气冲冲地走了，可转念一想，走了怎么办呀，还是荡不成秋千呀，可是我又不想去求他，哼！你不做我就自己做。我从杂物仓库找来了一

块木板，两根麻绳，自己做了一个简易的秋千。可是在挂起来的时候还是犯了难，关健是我们两个的个子都太小了，挂不到树上，没有办法，只好再次去找大爷，大爷看到我们的行动如此坚决，只好屈服了，他重新又帮助我们加固了秋千，并且结实地挂在了两棵树中间。嘻嘻，应该求人的时候还是要求人的，不然撞到南墙可是要吃苦头的呀！

驴脾气有好处也有坏处，我要多“看着”它，再给他找个“家庭教师”可不能让它随便出来“玩”了。

我的老虎脾气

我，表面上看上去挺文静，长长的头发，高高的个子，可你们不知道，我有一副老虎脾气。

“阳阳，快起床了，快6：40了。”妈妈催道。“唉呀，知道了，烦死了，连个觉也不让人睡好！”妈妈好不容易将我从温暖的被窝里拉了出来，我胡乱地洗了把脸，梳了头，三下五除二地吃了早饭，向学校奔去。突然觉得胸前好像少了什么东西，对！红领巾和胸卡！今天我怎么这么健忘呀！为了不被值日生拒之门外，我只能回家拿，迟到就迟到吧！

回到家，我左找右找可就是找不着，一生气将手边的报纸撕了。奶奶见我生这么大的气，关心地问：“阳阳，怎么啦？”“红领巾没了！”我粗声粗气地回答。“喏，那不是红领巾吗？”奶奶指着沙发说。接着她又慢条斯理地说：“今后一定要记住，不要丢三落四，红领巾要放在固定的地方。。。。。。”我心里本来就有火，再听奶奶这么一“教育”，心里的火一下窜到了三丈高，“你烦不烦哪？”说着一脚把身旁的凳子踢了个四脚朝天。

看到这里，你一定忍不住劝我改改这老虎脾气，这脾气哪像女孩嘛！爸爸妈妈也劝过我，可我一发脾气就忘了自己是女孩，应文静。

这不，我这老虎脾气又发了。昨天的数学作业真难，我做了有一个半小时，但只得了70分，好不容易订正完了，交给老师，又错了一大堆，只能二次订正。我正订正一条加星题，这道题可真难，我想了有10分钟，终于快想通了。这时，好朋友邵丹好像故意跟我作对似的偏偏这个时候在我耳边讲个不停，把我的思路打断了。我气得把本子往桌上重重地一甩，随口骂道：“你真讨厌，烦死了！”就为这事，邵丹连续5天不与我说话。

唉！我的老虎脾气，我真拿它没辙。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

我有一个坏脾气，它像爆竹一样一点就着，还一直黏着我，我甩都甩不掉。

明天就是星期六了，放学后我高高兴兴地背着书包回到了家。一进家门，我就用力地把书包扔到了沙发上，一只脚踩在鞋柜上，学着明星的样子一捋额前的头发，潇洒地喊道：“大家好！我回来啦！”怎么没人答应我？原来妈妈不在家啊！那就先做作业吧！我打开书包，掏出作业本和课本。“咦，文具盒怎么不见了？”放学的时候我明明把它放到书包里了呀！我翻遍了书包也没有找到。我开始着急了，明天就是星期六了，要是文具盒落在学校里了还怎么做作业？“哗啦！”我把书包里的东西全倒了出来，里面连一支铅笔都没有。难道是我刚才扔书包的时候文具盒掉出来了？我又跑到客厅里，瞧瞧沙发底下，翻翻电视柜。可哪儿都没有文具盒的影子。这时，我的坏脾气一下子蹿上了脑袋，噼里啪啦直响。

“教室肯定关门了，就算现在回去拿也拿不到了。”我越想越生气，用力地扯着自己的头发。在客厅来回踱步。“文具盒到底哪去了？”我跺着脚自言自语，偏偏这时候拖鞋也跟我作对，一不小心，我被拖鞋绊了一下，摔了一大跤。这时我的坏脾气一下子被点燃了，我抓起拖鞋用力扔了出去，可怜的拖鞋“啪”摔在了墙壁上，又“啪”掉在了地板上，墙上留下了两个黑乎乎的鞋印。我还是不解气，快步走到门边，“砰！”我重重地关上门。门好像不满我朝它发泄，反弹回来，撞到了我的脑袋。

我气鼓鼓地揉着摔疼的屁股，捂着撞出了大包的脑袋，回到书桌前。咦！文具盒不是就在书桌上吗？只不过被语文书盖住了。我哭笑不得，原来我一直是在跟自己生气呀！想想自己疯狂的样子，我后悔极了。

俗话说：“笑一笑海阔天空，找一找万物俱全。”为这样的小事发脾气实在太不值得了。坏脾气，请你别再跟着我了。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

再见坏脾气——我对这本书的读后感

《再见坏脾气》是一本令人难忘的书籍，它以生动的描写和深入的分析，揭示了坏脾气对个人和社会的危害，并提出了有效的解决方法。在阅读过程中，我深切感受到了作者对于坏脾气问题的关切和深思熟虑，同时也为自己曾经的坏脾气感到惭愧。下面，我将通过几个方面来详细讨论这本书给我的启示和启发。

书中详细介绍了坏脾气的成因和表现形式。作者将坏脾气归结为一个人情绪管理不当、缺乏自控能力和解决问题的能力等多方面的问题。他通过大量的案例和实证研究，阐述了坏脾气给个人和他人带来的痛苦和负面影响。阅读这部分内容，我深刻认识到自己曾经的坏脾气是如何伤害到身边的人，并给自己带来无尽的后悔和痛苦。这让我明白了改变坏脾气的重要性和紧迫性，也意识到只有从自身改变，才能影响到他人的生活。

书中提出了一系列的解决方法，帮助读者摆脱坏脾气的困扰。作者强调了情绪管理的重要性，并提供了一些有效的方法和技巧。例如，通过正确的心理调节和积极的情绪表达，可以有效地控制自己的脾气。作者还提醒读者在与他人沟通中要注意语言的选择和态度的调整，以避免因脾气暴躁而对他人造成伤害。这些解决方法给予了我很大的启示，我意识到改变自己的坏脾气需要从多个方面入手，包括情绪的管理和沟通技巧的提升。我决定尝试这些方法，并希望能够真正做到摆脱坏脾气。

书中还提到了坏脾气对社会的影响。作者指出，坏脾气对人际关系的破坏和危害是不可忽视的。无论是在家庭还是在职场，坏脾气都会导致紧张的气氛和矛盾的产生。这对个人和社会都是一种负面的影响。通过阅读这部分，我深刻认识到自己的坏脾气不仅给身边的人带来痛苦，也会在一定程度上妨碍到自己的发展。因此，我决心要通过改变自己的坏脾气来实现个人的成长和社会的和谐。

书中还提到了心态的改变对于摆脱坏脾气的重要性。作者以自己丰富的经验与读者分享，表达了对于坏脾气问题的深入思考和理解。他指出，改变自己需要从内心开始，要通过积极的思维方式和良好的生活态度来塑造自己的心态。我深感同感，深知要改变自己的脾气需要调整自己的思维方式和人生态度。我决心从现在开始，以积极的心态面对生活中的困难和挫折，以成熟的心态对待他人的言行。

在《再见坏脾气》的阅读过程中，我不仅仅对坏脾气有了更深入的了解，更重要的是，我获得了改变自己的动力和信心。通过作者的引导和启发，我明白了改变坏脾气需要付出努力和时间，但只要坚持下去，我相信我一定能够摆脱坏脾气的困扰，成为一个更好的人。

这本书通过详细具体、生动形象的描写，深入分析了坏脾气的成因和危害，并提出了一系列有效的解决方法。在读完这本书之后，我对自己的坏脾气有了更深入的认识，并下定决心要改变它。我相信，只要我积极努力，从各个方面入手，改变自己的心态和行为，摆脱坏脾气的困扰是完全可能实现的。希望更多的人能够读到这本书，从中受益，拥有一个更快乐、更和谐的生活。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

读完这篇文章，一句话深深地印在了我的脑海里：无论多少次对不起，都不能弥补你对对方的伤害。这句话说得对极了。人的心灵是很脆弱的，很容易被刺伤。可能一句尖刻的话就可以使对方感到莫大的痛苦。一个人，被伤害后会感到伤心和无助，每个人都知道这一点。这样，我们就要注意自己的一言一行，控制自己的一举一动。文中所说的小男孩对别人发过脾气后，无论怎样解释，都不会抹去印在对方心灵上的伤痕。无论说多少次对不起都不会是受伤的心灵恢复到原来的样子。读完这篇文章，我深受启发。我对自己说：如果每个人都能赞美别人，让美丽的光环笼罩对方的心，世界就会充满爱。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

钉子的故事

一个商人在集市上生意红火，他卖完了所有的货，钱袋装得满满的。他想天黑前赶到家，便把钱箱捆在了马背上，骑着马儿出发了。

中午时分，他到了一个镇上休息了一会。当他想继续赶路时，马童牵出马来对他说：“老爷，马后腿的蹄铁上需要加颗钉子。”“由它去吧，”商人回答说，“这块蹄铁肯定能撑到走完这六里路，我要急着赶路呢!”

下午时候，他又一次叫人喂马，马童走进房间对他说：“老爷，马后腿上的一块蹄铁掉了，要不要我把它带到铁匠那去呢?”“由它去吧!”商人回答说，“这马一定能坚持走完这剩下的几里路，我时间紧着呢!”

他骑着马儿继续往前走，但不久以后马就开始一步一瘸的了，再过会儿就开始踉踉跄跄，最后它终于跌倒在地，折断了腿。那生意人只好扔下他的马，解下钱箱扛在背上，步行回家。等赶回家时已是午夜时分，只听他嘀咕着：“都是那颗该死的钉子把我给害惨了。”

钉子的故事点评

在我们的现实生活中也有很多这样的事情，比如说，一些小朋友很爱学习，希望自己成绩出色，于是连饭都不吃，等到考试时身体吃不消，成绩反而下降。所以我们要注意身边的细节问题，如果不能及时解决，后果会更加严重。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

自我出生起我就没见过我妈给我好脸色，虽然我不记得我婴儿时她对我怎样，可这些并不影响我对她的感觉，从我饿得发慌吃饭不洗手，到下晚自习累的手酸不洗澡，一定会听到她骂我爸时那样的河东狮吼。

我也并不是调皮捣蛋的小孩，小学时也经常考个第一什么的，可是每当这个时候，我妈总像是自动屏蔽了似的，直到今天，我妈对我小学还有记忆的竟然是我一天下午掀了一个女生的裙子，然后老师约她到学校谈话。那时候我很容易生病，我爸一直在埋头挣钱，只有我妈管这种闲事，要是她像我爸一样忙，估计我那时候就不会走路好几天都像个跛子似的了。

更让我小时候不开心的是，每当跟别的小孩有矛盾时，我妈总会把我跟其他小孩拉开，然后对我进行思想教育，就是那种不问青红皂白的教育……没办法呗，我那之后其他的小孩只要不是太过分，我就冷漠脸走开，切，我才不屑于理他们呢，我站在那里让他们推我，然后哭着找老师，几次之后，我妈后来养成了一个让我别扭一个小学时期的习惯，从二年级起放学板着脸接我回家，可我家到学校不过几条街的距离……

渐渐的我长大了许多，我妈朝我发火的次数却从未减少，初中住校难得回家一趟，然后就被拉着去了理发厅，半个大人高的初中生老老实实的看着自己攒了几个星期的自创发型毁于一旦，啊，青春，你就这样还没到来就被扼杀了吗？由莫西干头变成劳改犯头，我在心里暗念：“我亲爱的女同学们，以后我或许要离开你们视线一段时间了。”

我从不去看我妈有没有白头发，也看不出她有什么别人嘴里所说的慈祥的感觉，或许惹她不顺心了，不管多大我还可能被训得像个孩子，可她从来没有抱怨过我做错了什么，也没有对着谁的不好态度耿耿于怀，她只会积极地去做要做的事，她只会一直做我心里的支柱。

总有人说岁月如歌，我的妈妈从来都不唱声嘶力竭的歌，不论她多么生气多么难受，她只是按着自己的方式照顾着我，一如既往的吼人，没有平仄，一如既往的积极，带我跨过人生的河。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

今天我看了一则小故事，故事虽短，却让我感触良多。

一个小孩因为脾气暴躁，总爱生气，交不到朋友，他的爸爸就让他在生气时往篱笆上钉钉子，于是，篱笆上渐渐出现了许多钉子，而那个孩子也渐渐学会了管住自己的心情。有一天，他一个钉子也没钉，终于不再轻易生气了，他爸爸就让他在一天不生气的情况下拔掉一个钉子，渐渐地，钉子全拔光了，可篱笆上却留下了很多印记。

是呀，就算钉子被拔除了，可印记却很难去掉。同样的道理，假如你伤害了一个人，无论怎样道歉，那个人的心中也已经出现了裂痕，是很难消弭的。

坏脾气是一把双刃剑，它在伤害别人的同时，也在伤害着自己。要知道，朋友是多么重要，他们让你开怀，让你勇敢；他们会支持你，向你敞开心扉。就像美国政治家富兰克林所说的那样：“最能施惠于朋友的，往往不是金钱或一切物质上的接济，而是那些亲切的态度，欢悦的谈话，同情的流露和纯真的赞美。”

心灵有时是很脆弱的，心上的伤痛是很难痊愈的，所以，不要轻易伤害别人。假如你今天跟一个人吵了架，说了令他伤心的话，那么，就算明天再怎么道歉，那也会像身上的伤一样，就算过了再久，疤印也会一直留着，难以好全。

所以，请控制好自己的情绪，不要伤害他人的心灵，否则后悔也没有用了。人生不是一帆风顺的，总会有各种烦心事围绕着你，只要放宽心，冷静做事，多考虑一下别人的感受，多一份谅解，少一些抱怨，我们的生活就会多一些温暖，多一份快乐。

从今天开始，珍惜你身边的朋友吧！

文档为doc格式。

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▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。

要怎么摆脱“习惯性烦躁”呢？

要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。

1.心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

2.目标转移法：

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3.思想交流法：

心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

4.运动释放法：

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

做个快乐的吃货，心情不好时可以吃出快乐、调节心情。

研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼中的omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且是色胺酸和维生素b6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。柚所含的高量维生素c，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

麻省理工学院的朱蒂丝？渥特曼博士表示，吃复合性的碳化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以净水煮藕或煮藕粥疗效最好。

长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的工效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气工效，还很心旷神怡。

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

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柑橘不但味道甜蜜，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

结语：心情不好，烦躁这些都会影响到我们的工作热情，而且你的坏脾气会让别人离你三尺远。赶紧用上面教的方法摆脱你的心理烦躁症吧。心情不好时最好的解决方法莫过于吃东西了，做个快乐的吃货，心情不好时可以吃出快乐、调节心情。

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

“给我！这是我的！”我和弟弟一边喊一边抢着玩具。当时我心里想：这个臭弟弟，竟敢抢我的玩具，没门。想着想着，我大发雷霆，必须把玩具抢回来。

我用了最大的力气也没有抢回来，突然，我想到了“秘密武器”——挠痒痒，一直挠啊挠，他笑得不行了，但还不放手，气死我了。我就采用另一种方法：吃糖。我拿着一块糖，在他面前转呀转，他就说：“不论你用什么方法都没用。”所以我自己吃了糖继续抢，忽然，我心里感觉有一个超级坏脾气在说：“抢得好，继续抢。”但是我却和弟弟说：“给你玩吧。”顿时，心里的超级坏脾气消失了。我才想到了，有两个一模一样的玩具，我找啊找，找到以后给了弟弟，我俩玩得非常开心，玩累了就坐到沙发上看电视。

今后，我再也不敢发脾气了。

指导：阳泉卓尔教育培训学校

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感

首先，立规矩，让孩子知道底线：

给孩子传达一种清晰坚定的信息是有效管教的开始，让他体会到应当顺从规矩，而不是经常试探父母的耐心。

这个信息是针对你希望他做到的事情本身，而不是针对孩子，信息要明确直接，口气正式，并包括惩罚后果。当然这个「惩罚」可不能是斥责、打骂等暴力措施。

比如：如果孩子把一个玩具弄坏了，那就暂时不准他再玩这个玩具。

第二步：正确回应孩子的需求

如果是能满足的、不伤害他人和集体的需求，能满足就尽量满足吧；

但如果是无礼的、不恰当的需求，你可以温和不粗暴地拒绝：

1、更换为有底线的选择

比如他不肯吃饭，不妨问：妈妈准备添饭了，你想用汽车的小碗盛饭，还是小猪佩奇的小碗呢？你自己来选一下吧！

2、设定时间

比如娃看动画片停不下，你可以问：宝贝我们已经看了很久了，陪妈妈出去公园抓鱼吧？你想5分钟以后出发还是10分钟以后出发？

3、不用孩子的喜好做筹码

比如孩子喜欢玩积木，而你急着出去，不要为了催他而说：再不跟我出去以后都不准玩积木了！

第三步：事后复盘

事过境迁后和孩子回顾这些事情，告诉他，妈妈为什么会拒绝他的要求，他的的要求有哪些不合理的地方。

和孩子约定好，下次怎样做，才会避免再发生同样的不愉快

▣ 坏脾气与钉子的故事读后感