如何帮助孩子表达情绪听课心得体会

发布时间：2025-10-30

如何帮助孩子表达情绪听课心得体会23篇。

当我们受到启发时，记录心得体会能够帮助我们铭记并不断更新自己的想法。针对如何帮助孩子表达情绪的主题，我整理了一些听课心得，希望能对大家有所帮助。

如何帮助孩子表达情绪听课心得体会

● 如何帮助孩子表达情绪听课心得体会 ●

昨天参加了家长会，听了倪校长的讲话，受益匪浅，帮助我走出了家庭教育的误区。作为家长，我在教育孩子的问题上有一个很大的误区：我认为只需要给孩子吃喝，学校老师负责读书学习，忽视了家长的重要作用，不了解孩子的内心世界。我认为父母至上，孩子必须无条件服从父母，否则会被随意打骂，会按照自己的意愿培养孩子。不了解孩子的成长规律和身心特点。作为一个家长，在家庭教育方面，我需要我的行动来学好家庭教育的知识，按照科学的方法教育和引导孩子，从而激发他们的潜力，培养他们成为适应新社会、造福人类的有用人才。

从鲍忠小学到灞桥实验小学，孩子们不能适应新的学习环境，成绩下降，新的学习环境和生理发生了一些变化。父母非但没有及时给予帮助，反而无缘无故地责骂、挖苦孩子，父母不理解，使孩子躲避父母，无法沟通，出现“逆反行为”。作为孩子的至亲，我们该怎么做？

在家庭教育中，父母的责任应该是为孩子营造一个良好的家庭学习氛围，并通过行动表现出对知识的关注和渴望，让孩子产生学习的热情。培养孩子的自尊心和自信心，帮助孩子全面真实地认识自己，养成独立做事的习惯。帮助孩子从容应对挫折，培养孩子乐观向上的心态，让孩子在未来的逆境中保持良好的心态和拼搏精神，以不屈不挠的拼搏精神和毅力对抗挫折。从小教育孩子诚实守信。只有诚实才能赢得别人的尊重，带领你走向崇高，让你的'灵魂发光。

父母只有了解孩子的内心，明确自己的责任和义务，有计划有目的的教育孩子，给孩子树立好榜样，孩子才会伟大。只有家庭教育成功的父母才是真正合格的父母。让我们都努力成为称职的父母，优秀的父母。

我相信在灞桥实验小学，学校的校容、校风、校训和传统的优良学习氛围，以雄厚的师资力量为后盾，加上我们家长的通力合作，加上女儿积极向上的学习态度，在女儿几年的学习生活中，一定会努力成为灞桥实验小学一个值得骄傲的人，希望学生、学校和家长能够相互合作、相互交流，把女儿培养成一个有道德、有智慧的人。

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20xx年9月1满怀欣喜地陪同闺女到张家港实验小学一年级（1）班报到。孩子今年7周岁，如今踏入小学校门，已经是一名小学生了！作为家长，我非常激动。

我的闺女叫陆子雯，三年幼儿园都是在同一所学校，也是同一班主任；期间我与老师的交流自然不少，对孩子在学校的了解自然不少。孩子平时在家很调皮，但是在学校性格颇为内向，对学习也缺乏耐心；这让作为家长的我深感忧虑！

如何让孩子在融入新的环境尽快学习更多的知识，为此我费尽不少心思！一方面多陪孩子一起学习，当孩子小有成绩时，多多鼓励。另一方面减少孩子的玩耍时间，以前经常带孩子去逛超市，现在尽量不去；省下时间辅导孩子学习拼音。最终我发现孩子的学习兴趣并没有一点提高，反而一学习时就说；好累！

通过上网学习了解得知——孩子刚刚升学对新的环境还没有彻底适应！最为家长过多得要求孩子，很容易引发孩子的反感，孩子的叛逆心理也会随之加升！

因此我不得不重新调整自己的辅导思路：

一、绝不抹杀孩子的玩耍时间

二、对孩子的兴趣爱好继续支持、鼓励

三、对孩子的辅导时间每天不超过45分钟

孩子的学习固然很重要，孩子的快乐童年也不能让沉重的.书包霸占！培养孩子对学习的兴趣才是最终要的，孩子对学习一但产生浓厚的兴趣，自己才能主动用心地学习，才能更深刻地记住所学的内容！

家长与老师的交流很重要：

了解孩子在学校的一切情况，才能更加有利的教育孩子。及时与孩子的老师沟通是很必要的，虚心向老师讨教更专业的教育方法，才能更加科学地培养、辅导自己的孩子！

孩子的班级有QQ群，即使工作再忙，家长也要抽出时间登陆一下，熟悉孩子的学习进度，把自己的时间多留一点给孩子！

坚持不懈的培养孩子的良好习惯，树立孩子的自信心，多一些鼓励、少一些批评！当孩子有错误时，家长耐心的引导，让孩子认识自己的错误；同时让孩子敢于面对错误，虚心接受批评！

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通过三天的学习，学校举办了一年级新生家长学校专题讲座，聆听了几位专家的精彩发言，使我感受到一次意义深刻的教育，也让我从中领悟到了诸多怎样教育孩子的道理。一个孩子的成长不是一两句话就可帮助他成长的。行路难，教育更难。一个孩子的能力可能由于我们观察力的不足，导致没有发掘出来，也是有可能的。

这次，我的体会是不能觉得孩子小就啥事情也不让孩子做，学本事要从小开始，什么事情也不让孩子做是不对的。虽然想让孩子做些力所能及的事，但额外也要让孩子学习一些生活的经验。听了专家的讲话，良好的行为能造就一个人气质，如果说外表是父母给予，那么后天的气质一定要自己修炼，那么小的时候，孩子什么也不懂，也不自觉。所以这个千斤重担也就落在我们这些父母的头上。当然我们完全有责任来帮助孩子，让她完善。正确的引导和鼓励才是我们家长所应当做的事，一颗参天大树还需要人工剪枝才能成为栋梁之材。

首先要肯定孩子的进步，中国人对于成绩一向看得很重，行为能力就不是很重视了。做为家长的我，今后要做到既对孩子的成绩注重，也要培养孩子的兴趣。有时我们在孩子做的正确时，我们就夸孩子，发现孩子以后在此方面的错误就相对的少之又少，孩子也就在不知不觉中进步了，这是我们一直忽略的方面。所以肯定孩子的成绩是素质教育的一部分。

要说每个人都有自己的梦想，成年人是，孩子也如此。没有理想的人，活得真是没劲。可如何实现，这就要靠我们这些扶马的人了。

理想是一种信念，如何培养这方面的信念也是我们需要引导的部分。这个任重而道远的艰巨任务只有靠我们家长和老师共同努力，帮孩子去实现。

宽容是一种美德，可真正能做到的有几人。孩子是自己亲生的也是家里的未来，可是过分的`溺爱会导致孩子的堕落，放任自流、为所欲为。所以我们不想过分的宠爱孩子，虽然只有这么一个独生子。但把握的尺度要拿捏的准确。我们可以宽容她的缺点，也会从我们家长身上找自身的原因，但是原则上的事，寸步不让。家长是学生的第一任启蒙老师，言传身教，孩子从小都一直在效仿我们，包括言谈举止，一个良好启蒙老师能教出一个优秀的学生，我们承认做得还不够。经济上也不富裕，有时觉得孩子很不幸，做为家长没有给孩子一个很宽松的环境，所以有时感到内疚，也就对她有所放松。以后我们会改变这种思想，对她严和松并用。

孩子是我们的未来，我们也渴望她能成才，但家长不努力帮助她的话，只能是空口说白话。望女成凤呢还是得过且过呢，一直是我们思索的问题。希望孩子也争气，不辜负老师和我们做家长的期望。

通过了这次家长学校的培训学习，我更加坚信：如果想有一个出色的孩子，家庭教育与学校教育是密不可分的。只有彼此之间互相配合了，对孩子的教育也就会事半功倍了！我也相信通过这次的家长学校的培训，家长们也会更加重视家庭教育的重要作用了！

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在家庭、社会与工作中，沟通永远是需要用一生去修炼的一门课程，沟通中最重要的是情绪的控制，在不同的场合恰如其分的表现应有的情绪，是一门艺术，是一门学问，更是一种反复行动、思考、沉淀的过程，所以通过董玉川老师精彩的案例演示，让我感悟颇深，触动很大。最深的感触有三。

之一、我想别人如何，我先如何对待别人。这是一个全方位修炼才得到的一种境界，是一种入世的做人态度。家中我们如果想到得到相濡以沫的爱情，让爱情之树长青，就必须懂得如何爱人，赞美的语言永远是家庭中的润滑剂。工作中也是一样，每个人都有值得我们学习的优点，要学会用显微镜去善于发现别人的优点，再给予真诚而不言过其实的赞美，我想这种到细节处的`赞美，最能缔结一段美好的友情、同事情。有一句说得好，如果你把我当回事，你的事儿就是我的事儿，我想再困难的工作，只要有团队的共同协作，就一定会高质、高效的完成，执行力就自然高。

之二、面带微笑、充满自信。有句话叫伸手不打笑脸人，这句话说明了笑脸相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面带微笑、充满自信的状态是职场致胜的法宝。但微笑必须建立在高质量的工作之上，所以我们要以做好工作为第一原则，汇报工作必须简明扼要，重点突出，对领导安排的所有工作必须积极按时督办到位，克服拖延，马上去做。创新的开展工作并多提合理化建议，做有预见性的人，当好领导的左右手，只有与上级沟通好了，我们才可能信心满怀的行走于职场之道。

之三、冲突管理的GQK法则。厂办主任不仅要正确传达命令与意图，还要使下级积极接受任务，这时就要做好冲突管理。工厂就是一个社会的缩影，关系复杂，如果安排不当不了解员工，难免会有争议或者不满。所以面对各色各样的性格及不同年龄层的人，我们要用不同的方法，虽然我们暂时做不到人听是人话，鬼听是鬼话的境界，但我们至少可以说一些积极向上的话，多关心员工，了解他们的思想动态及家庭困难，在适当的时候晓知以理，动知以情，把员工的心钩(G)住，进一步才能框(Q)住他，以后在他不服从时才可能想批评就批评(K)。当然GQK法则的运用中最重要的是要肯定过去，讲评现在，期待未来。只要方法语言运用得当，给他足够的面子，员工才可能给你面子，才可以有效化解工作的中冲突，从而愉快的接受任务。

有趣生动的课程带给我的思考远远不止这些，我将怀着感恩于洋丰的这份心，用积极的心态，练就一份沉稳情绪、将沟通方法常拿出来温习，在温故而知新中渐悟出更多的处事哲理，在沟通、情绪、影响力这条路上且行且珍惜。

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一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。在学习完《情绪管理》这门课后我受益颇多。控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松脑皮法、双赢策略法、情绪调整法、自律训练法，能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。

情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。

所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的'态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：

1、情绪管理只有一条规则

你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢？所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静！”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。qX54.cOm

2、我们都是独一无二的人

我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。

3、怨天尤人并无实际作用

在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改变别人不如改变自己

为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到别人有责任改过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败的原因有：认为他人应该遵守我们的行为准则；认为所有人都会乐于改变自己；认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌；我们想改变别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，别人也会跟着变。

人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。

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20xx年2月23日至26日，我有幸参加了宁东供电局对一般管理人员情绪压力管理讲座，在这四天的课程中，英斯捷国际发展机构的李春林老师和贺老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、对企业的感恩、执行力的提升、沟通的技巧、职务犯罪的起源等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

通过学习认识到出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将亮剑精神深化应用于管理当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好上司、平级和下属的关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态认真对待每一天。抱怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择抱怨而不选择喜悦呢? 保持乐观，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，塞翁失马，焉知非福。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

再说到执行力，企业要在市场竞争中站稳脚跟，不断发展壮大，那么员工高效的执行力是必不可少的重要因素，良好的执行力能够创造优异的业绩，为企业不断创造价值，从而使企业走向辉煌。在学习中，我深刻体会到执行力的必要性，也深刻体会到该要具备高效的执行力，应该做到以下五个方面。首先，感恩之心是有效执行力的第一要素，贺老师在课堂上讲：执行力体现在服从，服从是前提，服从凝聚于感恩。这句话充分展现了感恩心态的高低是执行力强弱的要点之一。父母把我们养育成人，我们应该心存感恩，企业为我们创造体现自我价值的平台，为我们解除生活之忧，我们应该心存感恩，有了感恩之心的不断增强，那么我们的执行力也会向着高效进发。第二，完善的目标计划是有效执行力的前提，有一个目标，就是有了一个明确的方向，那么我们在执行过程中就不会走弯路，走偏路，从而提高了工作的效率，实现了高效的'执行力。第三，良好沟通协作机制是有效执行力的保障，沟通是信息的传递，是情绪的转移，是感觉的互动，沟通可以使我们了解上司、平级、下属的内心感受和想法，工作中的问题是在沟通中产生，也是在沟通中解决，掌握了良好的沟通技巧，那么我们也就扫清了执行力过程中的障碍。第四，时间效率的提升是有效执行力的关键，有道是花有重开时，人无再少年，人的生命是短暂的，要想在有限的时间内体现自身最大的价值，那么时间观念的把握就很重要，每做一件事，都加上一个时间的限制，那么我们的工作效率必然会得到提升。最后，领导力是有效执行之利器，人们常说火车跑的快，全凭车头带，在一个精明的领导带领下，合理处理好工作中人、财、物之间的关系，那么员工的执行力怎能不有所提高。

总之，通过此次学习，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，强化自己的服从意识，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。

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11月21日培训班第一天上课，我聆听了教科院副院长王文教授的讲座《教师的五心修炼》，王教授的讲座风趣幽默，富于哲理，值得深思。

王教授讲到的教师要有慈悲心，与慈悲心相反的是爱恨心。咋听慈悲心，首先让人想到的是佛教中最具有悲天悯人之心的观世音菩萨。教师不是神，可是教师的职业又要求着教师必须关注到每一个学生，这就如同神要关注苍生一样。可是事实上理想很丰满，现实很骨感。恼人的升学压力，苛刻的考评制度，竞争白热化的职评晋升，偏激的社会舆论，将老师的慈悲心打磨成了爱恨心。喜爱听话的乖孩子、学习好的孩子，对于需要投入很多精力去关注的孩子恨铁不成钢。

爱恨心有时蒙蔽了老师的眼睛，使自己看不到孩子身上的闪光点，也把自己摆在了孩子须仰视的位置。而孩子的心理发展需要被肯定、被关注。他希望老师能停下匆忙的脚步，把目光在他身上多做一些停留，他希望老师能俯下身子，倾听一下他的心声。

曾经看到这样一则寓言《牵着一只蜗牛去散步》上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。

我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。

我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽了全力！”

我拉它，我扯，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬真奇怪，为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步？“上帝啊！为什么？”天上一片安静。

“唉！也许上帝去抓蜗牛了！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？

任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹来，原来夜里的风这么温柔。

慢着！我听到鸟声，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。

咦？以前怎么没有这些体会？我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝是叫蜗牛牵我去散步。

每个孩子都是上帝派来带我们散步的.蜗牛。浮躁、烦恼、一味的追求速度，使得我们辜负了一路的花香和鸟鸣，夜风和星空。苏霍姆林斯基曾这样告诫教育者：“请记住，教育首先是关怀备至地，深思熟虑地，小心翼翼地去触及年轻的心灵。”“关怀备至”体现的是慈悲心，“深思熟虑”体现的是智慧心，“小心翼翼”体现的是平等心、清净心和欢喜心。正是王文教授所讲的作为教师要修炼“五心”：慈悲心、平等心、清净心、欢喜心、智慧心。

希望每一位老师都能以一种简单的态度去生活，细细品味平凡工作和生活的乐趣。

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幼儿园教师研修培训是教师教育的重要组成部分，是提高在职幼儿园教师整体素质、促进教师专业化的有效方法，也是全面实施素质教育的关键。而在这次远程教育研修培训期间，我的收获也是非常大的。

第一，通过这次培训，我首先更新了自己的观念：对于一位老师来说，研究是学习、反思、成长、发展的代名词，与专业的研究有着本质上的区别。因此在以解决问题为目的的诊断性研究时，需要从业者以自身执业情况和经验进行多视角、多层次的分析和反思。通过分析与反思，我们可以提高自己，发展自己，更新自己。另外老师是孩子成长的守护者，因此教师的角色定义需要是学习者、研究者和实践者。首先，教师需要是学习者，因为教师要善于从实践和理论中学习，还要善于从孩子身上学习。其次，教师需要是研究者，是因为教师要带领孩子积极参与科研课题的研究。最后教师需要是实践者，是因为实践的内涵是“变革”，这恰好是教师所需要的。

第二，教育无小事。一个细节可能会影响一个孩子的一生。教师最难能可贵的品质，就是能够从日复一日的教学生涯中领悟和体味教育的真谛，挖掘出能够体现高尚情操的教育细节。要知道儿童是可塑性很大的个体，是具有独立发展能力的创造性存在，因此才会有“教育的真谛在于启迪自我意识，在于给予灵魂向真、善、美发展的吸引力和空间。”的名言。

第三，就人格而言，无论在任何时代、任何地域、任何学习时期，师生都应该是天然平等的。老师和孩子不仅是人格和感情上的平等朋友，更是在求知道路上共同探索、共同前进的志同道合者。

在教育中，教师要用自己的行动感染孩子，用自己的言语打动孩子，表达出自己对人或事的真实感受，这样才能让师生产生共鸣。孩子只有感受到老师的亲切和真挚的爱，才会愿意听老师的教诲。俗话说“亲其师，信其道”，老师要抓住机会，及时向孩子展示自己的喜怒哀乐，与孩子进行心与心的交流。另外教师的'语言要有吸引力，要有人情味，要有趣味性，同时要有理性。这种语言可以让孩子乐于接受老师的教诲，从而达到教育的目的。要知道“暖人之言，润人之心”，温暖的话语能让孩子深深感受到老师真诚的关怀，从而拉近师生之间的距离。最后，老师对待孩子应该有一种充满责任感和理智的爱，这种爱是严格的，适度的，更是理性的。

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波利亚曾说过：“学习任何知识的最佳途径是自己去发现，因为这种发现，理解最深，也最容易掌握其中的内在规律、性质和联系。”因此，教师在教学活动中要多方创造条件，为幼儿主动学习带给时光与机会，让幼儿与环境、与同伴、与老师等之间进行多维互动，充分调动幼儿学习的主动性与自觉性，把学习的主动权交给幼儿。幼儿通过动手、动脑、动口等多种感官的参与，努力去发现，探索新知，学习新知，同时也学会学习，从而真正成为学习的主人。

1、给幼儿亲身体验感受的机会。

纲要中指出：幼儿美术活动应以幼儿为本，应注重活动前的体验，让幼儿在实地、实物、实景、实情中进行情感受体验，发现环境、生活和艺术的美，并在此基础上培养幼儿的感受力。如：在《蔬菜》制作中，我先让幼儿参与收集日常生活中常见的蔬菜，并让幼儿参与布置“蔬菜天地”环境。并引导幼儿用各种方式进行自由探索：我除了引导幼儿用眼观察、用手触摸，用鼻子闻，并鼓励幼儿剥开豆夹、剥去芋头的皮、切断莲藉等方法“解剖”蔬菜，还引许幼儿边观察边与同伴交流讨论，使幼儿充分体验、感知蔬菜的特征。幼儿说：“黄瓜摸上去会刺刺的`”“空心菜的梗中间有个洞”“莲藉切开有许多洞洞”“芋头爱穿一件衣服”“四季豆长得像泥鳅”“青椒长的像灯笼，中间是空的，里面有很多籽……”这是多么生动，真实的体验啊!幼儿通过自身的积极探索，获得了有关蔬菜的名称与外形特征以及内部构造等知识，为幼儿的陶艺创作积累了经验。

2、给幼儿自由创作的机会。

在陶艺制作时幼儿能够用自己表达的方式，来塑造不一样的艺术造型从而让幼儿能自由表达自己的情绪、情感及思想等。因此，教师要为幼儿陶艺创作带给多种展示方式，让幼儿有充分的机会根据自己的兴趣及水平来表现、交流、分享。

(1)给幼儿自由选取表现形式的机会。如：在《蔬菜》制作中，允许幼儿自由选取表现形式。能够制作成平面的、立体的、组合的。

(2)给幼儿自由选取不一样材料进行组合的机会。如：为幼儿带给了牙签、棉签、广告颜料、橡皮泥、各种色纸、卡纸等各种材料，允许幼儿根据自己的喜好选取，调动幼儿的学习积极性。

(3)给幼儿自由结伴的机会。在活动中，允许幼儿自由选取同伴进行合作，允许幼儿个人创作。幼儿在活动中自由度大了，学习的积极性也提高了。

● 如何帮助孩子表达情绪听课心得体会 ●

3月14—15日，我有幸参加了在乳山海阳所镇中心学校进行的威海市小学美术优质课评比暨观摩会。在这短短两天的时间里，我认真观摩了十一位优秀教师的课，他们的课堂教学风格各有千秋，每一位老师都以自己的特色诠释着美术课堂教学，聆听不同年级的课，收获颇多，下面就谈谈我的一些心得体会：

一、善于营造和谐的课堂氛围

学生是教学活动的主题，在美术教学中，学生的主体作用，应该是主动地参与美术课堂，在动手过程中体验美术的乐趣。文登市文峰小学的王常青老师执教的是四年级下册《双胞胎》一课，整堂课下来给人一种酣畅淋漓，自然无比的感受。首先王常青老师给人的印象是十分亲切和随和的，她与学生的互动中，首先让学生上台尝试用对印的方式来制作小狮子“双胞胎”，当学生松开手打开作品后，呈现出来的画面美得连坐在底下听课的老师都惊讶了，何况是学生呢。成功的激发起了学生的兴趣，学生自然全身心的投入到了课堂当中。在随后的动手制作中，令我印象深刻的是一位小男孩和他的作品。他沉默寡言，整堂课没有举手的动作，但是王老师细心的发现了他的作品，并高高的举起，说：“我刚才巡视同学们的作品，这位同学的方法让我眼前一亮，你能说说你是采用哪种方法来表现双胞胎吗？”男孩羞涩的回答，迎来了老师和他的同学们热烈的掌声，我相信这堂课会是这位男孩难忘的一课，因其在美术课堂上体会到了另一种爱。

二、美术要贴近生活

美术源自生活，又美化着生活，美术提高了人的审美能力，所以在美术中需要构建生活化的美术教学情景，使教学内容更贴近学生的生活经验，让学生学会将美术知识运用到生活当中，体会到美术就在自己身边。乳山海阳所中心学校的王xx老师讲的《乳山旅游节》就是将自己的家乡乳山作为向世界展示和宣传的例子。王xx老师带领学生欣赏乳山的著名景点，琉璃双塔、椰林沙滩、药师佛塔......这些都是孩子们走出家门就能见到的景色，但是展示在这么多客人的面前，孩子们的脸上不禁流露出自豪的神情，回答问题的声音都是亮亮的，自然而然地孩子们呈现出的`作品中都透露着浓浓的恋乡之情。王xx老师将身边的美带给了孩子，成功的将美术知识带到了孩子们的生活当中。

三、有效的评价

这次听课给我印象深刻的还有教师对学生的评价，首先老师们的评价都是客观公正的，不再是为了评价而评价，教师的评价语言丰富，不再是单一的“你真棒”，“你真聪明”而是采用多元化评价，顾及到每位学生对美术的个性化理解，让学生在自我肯定中获取自信。正如新课标的核心理念说到：一切为了每一个学生的发展；关注每一位学生的成长，关注学生的情绪生活和情感体验，关注学生的道德及人格养成。作为新课程的重要组成部分，教师对学生的评价应起到指引、提高的作用。

两天的听课学习很快的结束了，但各位老师在讲台上的风采还依然在脑海中盘桓，通过听课也让我反思到我在教学中的不足。在今后的教学中我也会努力做到筑梦踏实，不断丰富自己内涵，提高教学素养，上出精彩的每一课。

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如今的美术课堂学生作品还能完全体现教师的教学水平吗？回答是否定的！因为我们在很多课堂中都能发现一个这样的现象：教师课堂教学不是很理想，但是从学生的课堂作品中却映出来效果很好，为什么？我们不难发现，如今的学生已经不是我们少时的学习环境，也不是我们以前的教学环境，更不是我谬去的生活环境，因为现在的学生不仅仅只有在美术课堂中去学习美术技法了，所以现在的美术课堂学生作品不能体现教师实际的课堂教学水平。可是有时候却还可以映出教师的教学问题！

教师自身对课堂情感的把握，教师一开始说话，我们就可以从他的语言表达中就可以知道他是教高段的还是教低段的，因为教师很正常的会将他平时的教态流露出来，当然这样的现象是正常的'。可是我在很多的公开课中都有这样的感触：明明的低段学生教师上的感觉怎么象高段一般？或者明明是高段上得象低段学生的一样！这就是我想与家讨论的问题！我认为作为教师应该对课堂的情感要有一定的把握，这样不但可以使教师很好地设计教学的趋向，把握教学课堂的节奏感，而且还更能强调课堂气氛，刺激学生的学习兴趣等好处。

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在下午的几节课中，分别来自不同学校、不同年级的美术老师进行授课。其中，印象最深的是三年级的美术课《甜甜的世界》。

光是听这课名字，感觉空气当中都弥漫的甜甜的味道，这位授课的孙老师也长得非常甜美，声音温柔。刚一上课，孙老师就给同学们卖了一个关子，邀请一名同学来跟她一起给大家变一个魔术。只见孙老师挑了一名学生来到讲台的角落，坐在下面的我，远远的只看见一个特别花特别粉嫩的类似小房子一样的东西，那名同学听着孙老师的`指挥，小手在里面捯饬，我们这些观看者都是伸着脖子往讲台上看，究竟是什么东西这么神秘？这时，听见孙老师说一声，请你放进去一些特殊的颗粒转一转，下面好几个老师都发出了声音：“哦，原来是棉花糖。”不出多久，那名同学就做出来一个粉色的棉花糖出来，顿时整个现场都是甜蜜的味道。接着，做出来的棉花糖导出本课的教学内容，要给糖果做包装。在授课过程中，孙老师介绍了糖果包装的形状，色彩，还有常见的包装上该有的文字叙述，并师范给棉花糖做包装。

这位老师给我印象最深的就是导入部分，让学生亲自上台展示并做出生活当中常见的事物，加深印象，并且充满神秘感，这点是非常吸引人的。还有就是课堂评价方面，每当有同学回答问题积极，回答问题正确，会发一张棉花糖制作体验卡，我觉得这是比较吸引学生的。整个课堂氛围特别的甜蜜，紧凑。唯一有点不足的就是，最后，留给学生制作包装的时间过少，没有看到学生最后的展示评价。

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金秋的九月，风高云淡，清新飒爽。北国风光，江山尽染，无限妖娆。有幸受组织安排来到了北京，来到了清华大学这座全国最高学府之一，倾听全国一流专家、学者的授课。我们感到非常幸运，但也感到责任的重大。

集中学习虽然为期不长，只有一周的时间，但是周密的培训安排，精心设计的培训内容，还有清华厚学载道的人文氛围和清新优美的校园环境，都给我们留下了无比深刻的印象。对此，我有三点体会。

一是领略了清华风采。尤记得，当初求学时期曾看过清华大学民国时期校长梅贻琦说的一句话：所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。心中不禁对清华心向往之。这次终于得偿所愿，与这所百年名校结下情缘。在清华短暂的学习生活，在各位授课老师的精彩讲述中，我们了解了清华的校史人文，清华的光辉成就，还有清华人的不息奋斗。“自强不息、厚德载物”的百年校训，“行胜于言”的清华校风，“严谨，勤奋，求实，创新”的优良学风，“爱国奉献，追求卓越”传统，“人文日新”精神，深深的感染了我们每一名受训者。这对我来说，可谓是一次精神的提振，一次思想的洗礼。

二是拓展了思维学识。这次的学习虽然时间短暂，但培训的内容涉及政治、法律、经济、社会和网络舆情等，既丰富又精炼，理论性与实用性兼备。培训的授课老师，是来自清华大学、中国人民大学、中央财经大学、国防大学、中央党校、国家行政学院和中央政法委具有丰富专业知识和教研经验的专家学者。他们的讲授，思想深邃，角度新颖，论述精辟，针对性强，又生动活泼，颇具幽默，每个受训人员都为之深深吸引，让我们从理论到实际，都眼界大开，受益无穷。

三是提振了工作信心。通过各位老师的精彩授课、现场教学和各位同行的交流讨论，启发很多，收获很大，更加坚定了工作信心。具体来说有三点。一是要崇法。全面依法治国和全面深化司法体制改革的.深入推进，要求我们司法工作者必须坚持法治思维，要在工作中做到具体运用法治思维，去推动司法行政工作。要做到遵法守法，严格司法，坚守好司法公正最后的阵地。二是要创新。创新是一个时髦的词，也是一个实际的词。当前，经济社会的发展，文明执法的要求，新司法解释政策，网络时代信息舆论环境和服刑人员群体心理变化等新情况、新形势，要求我们在监区工作中必须创新，要用新的方法去教育、去改造、去管理，要以新的理念去谋发展，抓好经济工作。三是要落实。“行胜于言”，再好的想法也需要落实。这次学习所得所获，还需要我们去整理归纳，融汇到我们的日常工作中，真正做到学有所得，学为所用。

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xx年10月23日至11月2日，我参加了由xx县教师进修学校组织的赴上海听课培训活动。我们在进修校英语教研员xx的带领下，一行五人远赴上海，开阔了视野，增长了见识，学到了很多东西，可谓不虚此行。

10月23日早9点32分，我们登上了火车，下午4点左右到达哈尔滨。24日早8点左右坐上了哈尔滨—上海的列车，经过31个小时的长途跋涉，于25日下午3点多到达上海，先在虹口区宝丰联大厦（培训主会场）报到，第二天正式培训学习。此次培训的主题是尝试教育、成功教育、和谐教育、情境教育四大教学流派“同课异构”和后“茶馆式”教学研讨培训。

10月26日上午，宝丰联大厦四楼水晶厅座无虚席，来自全国28个省级行政区的600多位教师汇聚一堂，共同聆听全国知名专家的讲座。首先负责此次培训的中国教育服务中心培训中心播放了一段中教服的宣传视频，带有广而告之的性质。负责人刘振峰致开幕词。

然后师从苏步青、刘佛年、吕型伟的上海市著名教育家、上海市教育科学研究院副院长、华东师大教授、博士生导师，青浦教育发起人顾泠沅作了题为“课堂视野中的教师及其指导者”的讲座。顾教授首先提出，教育就是明白之人，使人明白。明白是指两方面的内容：

堂堂正正做人要明白，清清楚楚做学问要明白。他重点讲了两个方面的`内容：

1、教师教育中的行动学习范式

（1）在课堂上学做独立的事。（2）推广于课堂改革中的教师培训。（3）新的范式：行动反思。（要素：自我反思、同伴互助、专业引领）（4）校本迁移的四项技能。

2、课堂改革凸显为学而教本质

（1）独立学习的实验（2）探索为学而教的模型

顾教授从事乡村教育研究活动二十年，他认为，教师发展可以简单地分为三个阶段，第一阶段叫做“职初教师”，第二阶段叫“有经验教师”，第三阶段叫“专家教师”。“职初教师”的知识主要是原理性知识，也就是说他知道一些学科知识以及教学法原理，基本是书本知识。“职初教师”进入教育岗位后，要不断积累经验知识。经验知识就是案例知识——面对某一个学生，处理某一个知识内容，积累的例子越多，经验就越丰富。这个阶段叫“有经验教师”。“专家教师”还应具备丰富的策略知识，能够用一般原理分析特殊案例和个别经验。他以学游泳为喻谈教育问题，深入浅出，形象生动。

听了顾教授的讲座，我明白了“为学而教”才是课堂教学的本质。反思自己长期以来的教学实践，无论是教学手段的出新还是教学技艺的打磨，我的教学始终围绕着“怎么教”而展开。直面长期以来的教学，教为中心、为教而教的现象几乎占据了主流。为学而教，需要我们了解“学”在何处，方能确定“学”往何方。需要我们把握知识的结构与体系，从学生的现实起点出发，设计适合学情的教学目标与过程。为学而教，需要我们思考教育的核心价值，需要以先进的教学方法为引导，带领学生共同经历求真务实的学习之旅。为学而教，需要我们区别课堂上交流的热烈与混乱，建设有助于学生独立思考、交流探讨、质疑问难的课堂秩序。

10月26日下午，我们聆听了中国教育学会数学教育研究发展中心尝试教学理论研究会理事长、华东师范大学教育科学院兼职研究员、南京师范大学兼职教授，年仅八旬的邱学华作的《尝试学习的原理策略与实践》的讲座。前国家教委副主任柳斌曾这样评价邱教授的研究：具有中国特色的尝试教学理论。邱教授喜欢与在场的教师互动，为了活跃会场气氛，他审计了一个有奖征答：有一个容量为9升和4升的水杯，怎样倒出6升水？我会，但是没抢到，有三个教师捷足先登，跑到台前答对了题目，得到了邱教授的书。现场气氛顿时活跃了。

在谈到当堂训练的效果时，邱教授讲了一个案例，在统计各国学生计算“1/3—1/4=？”的正确率中，美国25%，日本60%，而我们中国高达97%，看来我们国家的孩子在当堂训练环节非常优秀，有很大的潜力可以挖掘。邱教授问在场的老师，谁知道尝试教育重在哪个字上。我最先跑到台上，并且答对了题目。邱教授送给我一个关于尝试教育策略的光盘。于是相比洋思经验“先学后教，当堂训练”、杜郎口经验“预习展示，反馈达标”、青浦经验“尝试指导，反馈矫正”，尝试教学理论也提出了核心八字——“先练后讲，练在当堂”，教师先不讲，让学生先练，让学生先尝试一下，主动去自学课本，在课本中寻找线索，主动向别人请教，主动积极思考，直到解决问题。强调“两抓”（一抓尝试自学，二抓练习达标）、“三看”（一看参与面，二看练习面，三看开口面）。邱教授是数学方面的权威，他巧用圆柱体体积公式，阐释了提高课堂教学效率的规律，即v=sh（v=课堂效率，s=练习，h=自学），给人耳目一新的感觉。

提示语当中加入动作，进行了作文指导。纵观本节课，有基础知识，有口语训练，有思想挖掘，还有学法指导，也是一节好课。

第二节是朱雯倩老师的英语课《my favourite picture》，整堂课没有一句汉语，全英语教学。学生忘我投入，边说边比划，同桌合作、小组合作、师生合作，完全陶醉在英语学习的快乐中。尤其在拓展延伸环节，学生从家里带来自己最喜欢的照片，用英语介绍给老师和同学听，发音准确，口齿清晰，语句流畅，语惊四座。试想，小学三年级上学期就达到这种水平，我们高中生怕也未必达到。随后的交流中，学校的主管领导和任课老师讲了具体的做法。根据每位学生的实际情况，用空心圆、双圈圆、实心圆做好学情分析，这种做法值得借鉴。

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近日，我聆听了韩晓燕老师的课，收获良多，听课心得体会。下面就谈谈我个人的一些心得体会吧。

一、以情感然学生

当我听着韩老师的课时，她情绪激昂，在教学时，她让学生一边观看图片，一边听老师的介绍，声情并茂的语言勾起了学生思绪。

教学是一门艺术，教学语言更是一门艺术，谁能将它演绎得好，就能抓住学生的心。老师扣人心弦的过渡语言，烘托了课堂的气氛，同时也激发了学习兴趣，为学生理解课文内容奠定了基础。课堂语言简洁，准确，能使学生的心灵受到震撼，唤醒学生沉睡的记忆。

二、实现了师生角色的转变

教师由教学的.主宰、中心，转变为学生学习的伙伴，学生学习活动的组织者、引导者；学生由被动的接受者，转变为学习的主人，他们不仅有老师的组织下进行共同学习的义务，而且有自主选择学习内容、学习伙伴、学习方式进行个性化学习的权利，心得体会《听课心得体会》。韩老师在这一点上把握得比较到位。

三、自主合作效率高

在课堂教学中，韩老师把学生的自主学习贯穿于教学的全过程。在这一过程中，学生的自学探究是基础，合作学习是重要的方式，教师的指导是实现有效学习的重要条件。教学是在教师的指导下，师与生、生与生交流对话，教学相长的过程，也是由领悟学习方法、运用学习方法到将学习方法融会贯通，能用适合自己的方法学习的过程。

四、教师评价贴切到位

教师时时及时评价孩子，如：你会善于动脑了！你读得能赶电视台广播员的水平了！……一句句鼓励性语言激发孩子智慧的火花，一节课孩子们沉浸在积极动脑思维，用于回答问题，学习效率较高，孩子们在轻松愉快的环境中结束了这一课。

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一、必须对教材充分理解和掌握。

对教材进行深入细致的钻研与分析，理解教材，把握教材的重点、难点才能更好地把教学任务解决好，教材的理解是对教学做充分的准备，教师只有知道上什么，什么是重点、难点才能上好课。学生也就学得轻松愉快。真正把学习的主动权还给学生，真正做到以学生为主体，以教师为主导，扎扎实实地上好每一堂数学课。

二、教师要有良好的自身素质。

教师自身的良好素质是上好一堂课的重要前提和保证。有良好的素质才能紧紧地把孩子的注意力吸引到你的教学过程中来，调动孩子的学习过程中的积极性和主动性，让数学课不再让学生觉得枯燥乏味，更好地完成教学任务。牛献礼老师，无论是上课的技巧还是教学过程的设计，都做得比较成功。他这堂课的构思非常好，一开始就用幽默的语言对学生进行谈话，这不仅吸引了学生，而且给听课的老师也得到一种享受。在教学过程中，发现学生有疑问的问题，他能用有效的方法去引导学生解决问题。

三、要注重学生能力的培养。

他们非常重视这一点，在教学新知时，都是让学生自己去观察、发现、探究新知的，并且互动形式多样，注重主体参与。他们教学新知时不是急于告诉学生的方法，而是通过让学生去观察、探索凑十法，并重视学生用语言表述。

在这次活动中，我看到的是老师与学生真实的交流，不再是单纯的教师教、学生学，而是一个统一体。每一位老师都放手让学生自主探究解决问题，教学中，遇到一些简单的问题，就让学生自己通过动口、动手、动脑去解决，为学生提供了自由发挥，处理问题的空间，并且老师不断鼓励学生积极尝试，主动去探索问题，让每个学生都有参与思考和发表意见的机会，让每位学生都成为数学学习的主人。对于学生一时想不出来的问题，每一位教师都很有耐性的对学生进行有效的引导，充分体现“教师以学生为主体，学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者”的教学理念。

通过听课，让我学到了新的教学方法和新的教学理念。这些课在教学过程中创设的情境，目的.明确，为教学服务。另外，印象较深的是牛献礼老师主张把一

切还给学生，即主张：学生能自己探索发现的，教师不提醒；学生能通过思考描述出来的，教师不引导；学生能自己总结出规律的，教师不告知等等。徐斌老师的课堂允许学生出现错误，允许学生出现分歧，允许学生出现自己的预设中没有的问题，创设的情境真正为教学服务，课堂的原生态味儿十足，这也充分展现了徐老师深厚的教学功底，课堂上临时应变的能力很强。

总之，这次活动使我受益匪浅，我将借这次活动的东风，把优秀教师当作追赶的目标，不断提高自己的教学水平，努力缩短与优秀教师的差距。

● 如何帮助孩子表达情绪听课心得体会 ●

岁末，一小学校成功举办家长学校，通过这次讲座使我认识到自己在教育孩子方式上的偏差和不足。中国有许多传统意义上的教育方式是愚昧的，比如“打是疼，骂是爱”“不能表扬或吝啬夸奖，免得孩子骄傲自满”，又比如：总拿很高的要求去要求孩子，“不能让孩子输在起跑线上”等等，这样，日积月累只会使孩子缺乏安全感，缺乏自信，打击孩子的求知欲，久尔久之就会产生厌学，可能变成问题青年。通过这次专家的讲座，使我的思想有很大触动，有种醍醐灌顶的感觉。我觉得只有改变自己，调整自己的心态，才能作个合格的家长。下面是我的点滴心得和日常生活孩子教育上的体会。

（一）当你发现孩子存在的缺点时，要重视缺点。观察生活，找出着眼点，让他感到缺点的危害性。我的孩子今年读二年级，学习处班级中等偏下，他最大的毛病就是丢三拉四，上课用的东西不是这样不带，就是那样忘了，老师也不止一次的提醒，就是改不了。反映在学习上就是每次考试由于粗心扣分扣得厉害，成绩老也提高不了。其实这是一个共同的毛病造成的——粗心大意、马马虎虎。每次成绩不理想，他还振振有辞地说：“不就是粗心么，这些题目我都会。”根本就没有认识到粗心的危害。我很着急，有一次总算给我逮到机会了。那是个星期天，他做三模回家，这次他做了个电动船，他很高兴，一回来就拿了个盆放好水试开，结果船没有往前开，是往后开的，原来他把船浆装反了。我说：“你太大意了，你看船都倒过来开了，假如你这是在发射真的火箭的话，那还不把地球打穿了！”他大笑不止。我趁热打铁说：“你的粗心在生活中就表现为丢三拉四，忘带东西；在学习上就反映不该扣的分都扣了，成绩老也不提高，你找到原因了么？”他说：“妈妈，我知道了，我太粗心了。”我说：“好，你认识到粗心的危害，那就要改正，我们定个小小的目标，把这个缺点改正好么？你有没有信心？”他大声说有。自从那次说教以后，孩子认识到了粗枝大叶的危害性，正在逐渐改正缺点。现在平时课本忘带的情况明显减少了，老师告状也少了。

（二）永远不要对自己的孩子失望，给他定个他能达到的小小目标，让他感受到成功的喜悦。“成功感”是孩子自己的体验，没人能代替他体验，但可以为他创造条件去获得成功的体验。总拿高标准去要求他，他达不到就没有成功感可言。你降低难度，他达到了，成功的体验就在他身心产生。当你用一个很高的标准去要求孩子时，可能适得其反。以前我在学习上对他要求很高，一年级时他考95分，我总要问他，那五分到哪去了，结果自升到二年级连95分都没见到过，有一段时间总看他心事重重的，我自己也挺纳闷，心想：这孩子到底怎么了，成绩怎么越来越差了。还好在控二听了专家的讲课，真是场及时雨。原来是我的要求太高了，孩子达不到自己的要求，就自暴自弃了。有个故事不知大家听过没：有个大人拿个苹果对孩子说：“你够得着，我就给你，孩子努力地跳，每跳一次，那人就把苹果举高一点，孩子再跳高一点，他再把苹果举高一点，孩子再怎么跳都得不到那个苹果，也就不跳了。其实家长最容易犯的.错误就是这个，还美其名约：“不断提高要求是为孩子好”，其实大人也一样，获得了成就也希望得到领导的认可和单位的嘉奖，何况一个孩子。我及时调整了心态，降低了要求，给他制定了个小小目标：只要90分以上，超过比他好一点的同学,个个击破、步步为营。让他感受成功的喜悦，培养他的自信心。上次语文测验，他考了个91.5分，他说：“我超过xxx小队长了”

很高兴。虽然分数还有待于提高，但我仍很高兴，给他一个大大地拥抱，紧紧把他搂在怀里。“不错，不错，继续努力，只要努力就会成功，妈妈知道你行”。那天我们还去外面庆祝了一下，他一路蹦蹦跳跳回家，回到家里，我说你把卷子拿出来，看看有没有粗心，结果还有4分不该扣的，我让他写在“粗心大意本子”上，敲敲他的警钟，比起以前的10分左右的扣分好多了（由于粗心）。我相信他会渐渐改正粗枝大叶的毛病的，家长还要多份耐心，多点时间。定个小要求让他有成功感，从而逐渐建立他的自信心。自信心的培养更多的是家长和老师“给予”的，他关系到孩子一生的发展趋势，至关重要，然而自信心的培养是建立在成功感上的，没有成功感，就没有自信心。深刻的成功感，即使在孩子遭遇失败和挫折时也会给孩子持续的支撑，这比你的表扬更有力。有了自信心和成功感就会促成孩子正螺旋上升。孩子一旦进入正螺旋上升状态，他就会自己向着天空，向着阳光枝繁叶茂的成长。

（三）多份鼓励，让孩子多和你沟通，让他多说，你会感受他的内心世界。无论多调皮的孩子，他的心是向上的。现在我每天回家总要先拥抱一下孩子，蹲下来问问他今天有没有开心或不开心的事，孩子很愿意说各种事情，好的坏的，开心的不开心的，我让他尽情说，尽量不打断他，在交流中引导孩子，多用发问的方式，让孩子充分思考，积极回应孩子内心的感受，带着欣赏的心情，给孩子建立自信。我发现孩子现在回家话可多了，跟父母的关系也更亲密、更融洽了。在这个过程中，我发现原来孩子的世界是那么的多彩，他的世界充满正义的男子汉气息。我很快乐，孩子也快乐，他获得了尊重，我也感受到了小小的成功。现在我的孩子学习有所提高，喜欢阅读，喜欢逛书店，这是个好兆头。

（四）家是避风港，不仅仅适合大人，也适合孩子，适合每个人。孩子的世界也充满竞争、他的人际关系也要协调，他是有压力的。家长要有足够的耐心和爱心，教育孩子是门学问，你既不能心烦气躁、急于求成；又不能听之任之、放任自流。家长光有耐心爱心是不够的，更多的是需要智慧和宽容。

感谢一小的老师，为我们提供了这么个平台，为我们这些年轻的家长上了三堂有意义的讲座，让我们在孩子培养的过程中少走些歪路。孩子成长有不同的年龄阶段，知识需要更新，教育也需要更新。今后希望学校能多组织一些这样的讲课，改变家长的“急于求成、拔苗助长”的想法，纠正家长的不足，调整家长的心态，共同帮助孩子度过各种难关，让孩子健康成长。因为我们都是家长，我们都有孩子。

● 如何帮助孩子表达情绪听课心得体会 ●

20xx年10月12日，我参加了xx市东站小学组织的“让孩子脱颖而出”的学习教育。通过专家的讲解，使我对如何教育好孩子有了更深入的了解和认识，受益匪浅。结合自己的实践经历，谈几点体会：

一、教育孩子是一个系统的、长期的过程。

孩子在成长的每一个阶段，都需要正确的培养和引导，但是每一个孩子都有他的特点，不一定能按我们大人的思维行事，不可能按家长的框架成长。比如，同样是伟人，毛泽东在闹市也能读书，说明他学习的环境对自己的影响不太大；而圣人孟子，却经历了“三迁”。这就说明，个体存在差异，教育也有区别。不是每一个孩子长大都能成为毛泽东，也不是每一个孩子以后都可以成为孟子，但望子成龙，是每一个家长的共同期盼。孩子在成长过程中，会受到各种各样的影响，也会经受各种的诱惑和磨练。在他们的成长历程中，就需要家长的教育，老师的辅导，还有亲戚朋友的影响，环境的熏陶。有的孩子，小时就表现超越别人的一面，有的孩子，却是必须历经时光的洗礼。这也是我们所说，有的“小时了了”，而有的“大器晚成”。所以，对孩子的教育和引导，要贯穿到他成长的全过程中去，直到他形成正确的人生观，价值观，这是一个长期的、系统的过程，需要我们付出很多的汗水和努力。

二、让孩子充满活力和激情更重要。

教育家说，要鼓励孩子，让孩子在鼓励中成长。姜教授说，要给孩子梦想，让孩子的心飞翔。其实都是一个道理。中国有一个古老的故事：清朝有个京官要到外地去任职，离京前去和他的老师告别。他的老师说：“外面的官不容易做，你要谨慎小心些。”那人说：“我准备了一百顶高帽，逢人就送他一顶，应当不至于有关系不融洽的人。”老师生气的说：“我们以正直的原则侍奉上级，给别人做事，为什么需要这样呢？”那人说：“天下像老师您这样不喜欢戴高帽的人，能有几个呢？”老师点了点头表示赞同他说：“你的话也不是没有道理。”那个人出来后对别人说：“我原有一百顶高帽子，现在只剩九十九顶了。”这个故事中，我们看到了一个非常正直的老师的形象，但正是这样的一个人，也会喜欢听好话，更何况孩子？如今的孩子，学习压力大，独生子女多，一放学就被家庭作业压住了，几乎没有喘息的机会。到了双休日，家长受“不要让孩子输在起跑线上”的思想的影响，安排了很多的课外学习任务，孩子没有输在起跑线上，却倒在了起跑线上。我们常看到有的孩子，小时候又聪明，又听话，讨人喜爱。到了青春期，有了个人的意识和想法后，突然象变了一个人，非常的叛逆，让人很不理解。家长更是伤心生气。其实，都是弹簧式的压力过后的反弹，是一个很正常的现象。孩子在重压过后，失去了学习的激情，甚至对家庭的关爱都产生了反感。学习有压力，我们就要跟他们排解，给他们疏导，让他们充满活力。舒袖在背乘法表时，他妈妈叫他全部背下来，他说背不了。他妈妈告诉他，背不了就不准睡觉。当时他就耍赖了。我听了后问他怎么了，然后告诉他：你背书一直很厉害，现在是不是背不了呢？他说是。我说，那好，现在我们一起背，你背单，我背双，看哪个背得好些，然后再交换一遍。结果，他很自然的就背完了。其实不是他不会背，而是感到到量大了，有了压力。这就是一个很好的例子，用巧妙的方法给他注入活力，让他学习起来，压力减到最低。有人说，给孩子一个梦想，鼓励他在这个梦想的驱动下，不断努力，就能取得好的成果。我认为这样的说法，不太切合实际。试想，我们哪一个人，从小只有一个梦想呢？每一个人的梦想，都是随着时间的推移，随着年龄的增长，随着阅历的增加，不断的变化。我小的时候，有人问我，你长大了想当什么？我的回答是，外交部长。又问，为什么想当外交部长？我说，因为他每天都有好吃的，接待外国人。当时的日子，是因为很穷，一周连吃一次肉都吃不上。随着时间的推移和年龄的增长，自己也觉得这个梦想实现的可能太小，知道了填饱肚子才是最重要的一件事情，梦想就慢慢的变得现实，想有一个工作，能够拿到“购粮证”。所以，不要给孩子强加一个梦想，也不要让他为一个梦想而苦苦拼搏。给他鼓励，让他轻松的学习和生活，培养健全的人格和开朗的个性，才是我们最应该做而且必须去做好的。

三、教育的方式和方法很重要。

姜教授说，有一个父亲，在孩子学习的那些年里，总是陪着孩子学习。孩子做作业时，他会在旁边陪着，要不就是看报纸杂志之类，总之不离开孩子。后来孩子成才，很感激父亲的这个方法。我觉得这个说法不太好，因为这是一个比较理想化的方法，也给了我们家长一个消极的暗示，那就是：孩子学习的时候，我们要在旁边守着，最好是跟着学习。这其中涉及两个问题：一是生活压力大的家庭，成天周旋于生活的重压之下，怎么能保证有时间陪着学习？二是我们假设一下，如果一个人，每天每顿吃饭的时候，都有人把你盯着看，时间长了，不知这个饭你吃不吃得下？同样的道理，孩子学习，也要给他一个学习的空间，物理的空间，心理的空间。参加报告会的时候，我听到一个家长说：我那个儿子呀，好烦人，写一个字，东动一下，西摸一下，我在旁边看着，又气又急，总想打人。这就是方法的问题。舒袖上一年级回来，做作业时，他妈妈要求我看着，就是因为他好动。我看了一次过后，觉得还是不看的好，因为我在他旁边，他心理压力大，即使做好了，但一旦我不在旁边，又怎么办？此后，我只是时不时的看一下，做好了作业，表扬他做得不错。同时，我不会给他检查作业，我问他：如果你做错了，老师是批评你，还是批评我？他说：是我！这给他一个心理上的暗示：只有你自己才能为你的行为负责。慢慢的，舒袖在做作业上，我们已经不用去看，他会很自觉的完成，也改掉了拖拉懒散的习惯。有的家长在教育孩子时，信奉“棍棒主义”。孩子不是不能用棍棒教育，适当的时间，还是可以使用一下，但要尽量避免，为此我总结了一个问题：假设，今天我们打断一根棍子，明天打断两根棍子，后天呢？再以后呢？这就是一个方式方法的问题，兵法上说，不战而屈人之兵，才是最好的兵法。教育孩子也是一样的'道理。最近三年，每一年的暑假，我都把舒袖送回了老家，非常偏僻的一个大山上。但这有一个前提，就是有年龄差不多的小朋友在那里和他玩。目的只有两个，一是认识农村的东西，我认为，一个孩子只认识汽车和互联网，懂得象一个人精一样的应酬，是远远不够的，还应该学会认识农村的东西，包括我们吃的饭是从哪里长出来，鸡蛋是怎么从鸡肚子里生出来的。二是要能够适应农村的生活并能和农民相处。我们都知道，农村农民的穿着打扮，不可能和城市一样的看起来干净整洁。他要学会和他们相处，学会忍受并接受和自己日常生活格格不入的东西。这对培养他健全的人格很有好处，每一次从老家回来，都能感受到他的不同的成长。

四是要让孩子接受挫折，在挫折中找到平衡并成长。

近年来，我们很多人都在说挫折教育，就是说要让孩子接受挫折，慢慢的培养出健全的人格。挫折教育不是要刻意的去批评孩子，打击他的自信心，而是要让他们明白，人生当中有很多的无奈和不如意，要能够正确的去对待和处理。举个最简单的例子：自己的孩子和比他们年龄小的朋友玩的时候，心爱玩具可能被抢了，或者被小朋友打了一下，这些对他们来说，都是很少出现的事，都是一种挫折。因为平常，他们都是想要什么都可以得到，更不可能平白无故的被打一下。我们家长就要教育和引导他们，因为自己是哥哥或姐姐，就要忍让，要宽容。很多孩子从小在家里有求必应，甚至家长不停的想着办法去满足他们的要求，不会对孩子“say no”。孩子长大后，生活能力和生存能力相当的低，受不了一点挫折，还会变得很叛逆。家长就想不明白：为什么你要什么有什么，还是不会满意？这就是因为孩子从小没有经受过挫折，所有的都认为理所当然，也就是姜教授在讲台上所讲的，不会感恩。我们平常和舒袖外出游玩，他想要买个什么东西，我觉得意义不大的，我就会告诉他，买来没有什么用，或者直接说，我没有钱了，你自己想想办法吧。中国有句古话，“宠子不发”，就是说，从小宠爱过甚的孩子，长大了反而没有什么出息。这样的例子，在我们身边不在少数。让孩子正确对待挫折，让孩子接受挫折，才能培养他们健康的心态和健全的人格。

孩子的教育，或许每一个人都有他的教育的方法，专家的讲解，体系更完整，概括更准确，方法更适当。听了过后，更让人感悟。舒袖在现阶段，各方面的表现还不够突出，我们也从没有想过在起跑线上去怎么竞争，国际田径比赛的长跑短跑，起跑固然重要，冲刺阶段还有余力才是关键。从小养成健康的情趣和健全的人格，培养好的学习习惯和学习激情，才是最重要的。《汉史演义》记载了一个故事：汉代有个叫司马光的人有两个儿子，这个司马光，不是宋代砸缸的那一个。司马光因为正直，惹恼了皇帝被满门抄斩，他的两个儿子才七八岁，兄弟俩正在家里下棋。有人来通风报信，叫他们兄弟快逃命去，他俩面不改色的继续下棋，只说了一句：“覆巢之下，焉有完卵？”结果双双被害。小小年纪，已经能懂得很多大人也不能明白的道理，这样的孩子虽然可以称为神童，但先贤的教育和我们如今的教育比起来，已不是我们所能望其项背，值得我们好好的学习和挖掘。

● 如何帮助孩子表达情绪听课心得体会 ●

听了许校长的讲座和案例，我作为家长对孩子的教育深有体会，特别是孩子进入五年级，做家长的明显感觉到了时间、知识难度、等各方面的种种压力，庆幸的是在教育孩子方面能及时得到老师们的指点、帮助，得以顺利的度过这个小学到初中的过渡期。我自己总结这么几点。

一、家校联系密切，有老师的指点"事半功倍"

虽然与各位老师见面极少，我及时把孩子放学后在家的作业情况、学习中存在的问题。通过它传达给了老师，看到老师的批语，所有的疑惑、所有的困扰都会一扫而空。

二、学校倡导童心阅读

培养孩子的阅读习惯，我们按照学校老师的要求，从培养兴趣入手，看他喜欢科学类型。今年我专门为他订了一年的《我爱科学》。提高他的`爱好和阅读能力。

三、反省自身的缺点，把家庭教育作为终生"事业"

不要为了提醒孩子，而总是"旧事重提"，以揭开"伤疤"作说服效果。带孩子出去玩，不要只想着要写作文了、要有体会。照顾好他的生活，给她一个健康的身体，一个快乐的人生。多做换位思考，走进孩子的内心世界。锻炼孩子的自理、自立、自信。

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11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓重的兴趣，并且许多实际案例都可以与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都可以值得借鉴与研究。

一、大学生压力分析

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压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表如今身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化风俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到打破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的根本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。

二、大学生压力表现

大学生面临的压力主要表如今：

1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。

2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的'时机。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化风俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。

3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目的，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。

4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

三、大学生的压力释放

压力释放原那么讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进展交流与沟通，与专业人士进展求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：

1、改变认知：转变观念;

2、调节情绪：抑负扬正;

3、锻炼意志：心理弹性;

4、改变行为：塑造新的行为方式。

常用的压力释放方法主要包括以下几种：

1、境界提升。

一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天黄昏，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：我养兰花不是为了生气的......有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。

2、社会比较：

比上缺乏，比下有余。平常心态去释放压力。

3、前瞻回望，看过去，展将来，在穿梭中给自己信心与信念。

4、进展交往;

5、体育锻炼;

6、亲近自然;

7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。

方法很多，总有一种适宜自己。

四、大学的情绪管理

大学生情绪管理原那么主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：

1、控制负性情绪;

2、宣泄负性情绪;

3、培养正性情绪。

情绪管理方法主要包括：

1、建立情绪管理账户;

2、躲避负性刺激物;

3、接触正性刺激物。

少看一些负面新闻，多传播非常的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，安康阳光的大学生。

大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要详细问题详细分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。

● 如何帮助孩子表达情绪听课心得体会 ●

作为一名教师，我们时常面临来自学生、家长、同事以及工作压力等方面的挑战，这些都可能导致我们产生愤怒情绪。然而，愤怒情绪的处理对于我们的教学工作至关重要。良好的情绪管理能够帮助我们更好地处理问题、保持身心健康，并且对学生的教育成果和自身的职业发展都有着积极的影响。

第一段：倡导理性思考，避免冲动行为

当我们感到愤怒时，常常容易被冲动所左右，做出一些后悔的行为。因此，理性思考在情绪管理中尤为重要。在情绪激动的时候，我们可以尝试停下来，深呼吸，冷静下来，并且思考清楚后再做决定。始终记住，冲动的行为可能对我们和学生都带来不良影响，所以保持理性思维是解决愤怒的关键。

第二段：寻找情绪释放的途径

情绪的积累会导致愤怒情绪的爆发，因此寻找情绪释放的途径也很重要。我们可以尝试通过锻炼、运动和参与喜爱的活动来缓解紧张和压力，这些都是有效的情绪释放方式。此外，与他人进行交流，寻求他人的支持和理解也是情绪管理的好方法。把愤怒情绪与他人分享，可以减轻自身的.负担，同时也能获得他人的帮助和支持。

　　第三段：培养积极的情绪态度

积极的情绪态度是情绪管理中不可或缺的一部分。尽管我们无法完全控制外部环境和他人的行为，但我们可以通过培养积极的情绪态度来更好地应对挑战和压力。关注自己的成长和进步，认识到自己的优点和长处，这有助于增强自信和积极的情绪。同时，我们也可以学习向乐观的人学习，从他们身上获得积极的能量和思维方式，以应对困难和压力。

第四段：寻找解决问题的方式

愤怒并不能解决问题，反而可能加重问题的发展。因此，为了更好地处理愤怒情绪，我们需要寻找解决问题的方式。找出问题的根源，与相关人员进行沟通和协商，以寻找解决问题的方法和途径。此外，我们也可以通过培养冷静分析的能力，更好地理解问题的本质，并找出解决的办法。通过积极主动地解决问题，我们能够更好地掌控局面，以更好地管理愤怒情绪。

结语：

情绪管理对于教师的工作和生活都具有重要意义。在面对愤怒情绪时，我们需要学会理性思考、寻找情绪释放途径、培养积极的情绪态度以及寻找解决问题的方式。只有通过不断学习和实践，我们才能更好地掌握情绪管理的技巧，成为更好的教师。通过理性思考和积极应对，我们能够更好地处理愤怒情绪，并在教学工作中取得更大的进步。

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控制情绪是每个人都需要掌握的技能，尤其对于教师来说更为重要。作为教师，情绪管理的能力直接影响到教学的效果和学生的学习体验。经过多年的教学实践，我深刻体会到控制情绪的重要性，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。

第一段：直面挑战

作为一名教师，我们每天都面临着各种挑战。例如，有时候学生无法集中注意力，或者他们的问问题会让我觉得疲倦和无法应对。还有时候，我们会遇到家长的投诉和不满。这些困难和压力会引发我们的负面情绪，影响到我们的教学成果。

第二段：情绪管理的重要性

良好的情绪管理对于教师来说至关重要。首先，控制情绪能够帮助我们保持冷静和理性，在面对困难和挑战时能够更好地思考和解决问题。其次，积极的情绪能够激励学生的学习兴趣，提高他们的参与度和积极性。最重要的`是，情绪管理对我们自身的心理健康也非常重要，有助于减轻压力和焦虑。

第三段：有效的情绪管理策略

在我的教学实践中，我逐渐掌握了一些有效的情绪管理策略。首先，我学会了给自己一些时间和空间，以缓解压力和负面情绪。比如，在课堂上，我会安排一些短暂的休息时间，让自己得到放松和恢复的机会。其次，我学会了寻找适当的支持和帮助，无论是与同事交流还是寻求专业心理辅导。最后，我注意培养积极乐观的情绪，尤其是在面对困难时，积极思考和寻找解决问题的方法。

　　第四段：结语

控制情绪是一项需要坚持和不断实践的技能。作为教师，我们不仅要关注学生的学习成绩，更要关心他们的情绪和心理健康。只有通过有效的情绪管理，我们才能更好地应对困难和挑战，创造积极的学习氛围。我相信，只要我们不断努力和提升自己，我们一定能成为情绪管理高手，为学生的成长和成功做出更大的贡献。

（注：以上是根据输入内容生成的文章，文章足够长，但并不能保证文章质量和可读性，请以参考为准。）

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随着社会竞争日益剧烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良心情的积存严峻影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与心情治理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。

因此正确熟悉压力和心情;区分压力的征兆与病症，识别不同的压力源;把握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法;学会如何保持良好的心态，进而制造更佳的业绩;依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先挨次;将你的工作重点转移到最适合的地方;了解如何处理分心的琐事，如何避开被打搅;把握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事;找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的缘由;学习压力舒解法和自我压力治理策略是很有必要的。

在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思索、以自我利益为中心表答方式等等，这些传媒和社会互动，造成一个很独特的人们心情莫名的压力来源，无形的推着人们的灵魂，影响干扰个人自我进展的最正确心情。

所以，通过去解读人类本性和理解种种心情缘由，所造成的人的行为表现。当一个人能真的解读人的行为缘由，才能真正的`治理自己的心情。心情是生命里不行分割的一局部，诚恳牢靠;心情是教我们在事情中该有所学习;心情应当为我们效劳，而不应成为我们的仆人;心情是阅历记忆的必需局部。熟悉自身的心情。由于只有熟悉自己，才能成为自己生活的主宰。

这门课给我们对压力与心情治理有一个全新的熟悉，有耳目一新的感受，通过学习熟悉到作为精彩的领导者的胜利往往不是由于拥有高智商而获得胜利的论证，明白了他们胜利的秘决是“情感才智”的道理。从而正确调整自己的心情，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，时刻保持“积极的心态”仔细对待每一天。

经过此次学习我们学习的心得如下：

1、学习到了心情治理与压力治理的一些根底学问，对压力与心情治理有了更清楚的熟悉。使我们能够分析压力源形成的内外缘由，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与心情治理的力量，能够更好地掌握和运用自己的心情，更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反响，学会一些化解挫折的心理学方法。

3、使我们把握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的顽强共性，促进我整体心理素养的提升，最终到达提高工作业绩的目标。

4、明白了自己产生心情的更深层次的缘由，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对一样事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的心情。

5、学会了一些减轻负面心情的技巧和方法，知道了大局部不好的心情也都有积极的意义。

学会了不要带着心情去处理问题，在处理问题时要先放下心情，然后再冷静思索解决对策。提高了自己处理人际关系的力量。

6、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。

在以后的生活中，我们将通过各种改善不良心情与压力舒缓的系列方法来治理自己的压力和心情，也许有如下几个方面：

停顿消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;

不追求完善，心理上预先承受并适应不行避开的事实;