理性情绪读后感

发布时间：2025-06-02

理性情绪读后感（汇编12篇）。

理性情绪读后感篇1

教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵去浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。

作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。读了《教师心理健康》一书后,使我更加认识到了教师心理健康的重要性。

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂;是能者——什么都会;是圣者——不会犯错;是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过读了这本书后,使我更加明白了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

理性情绪读后感篇2

在高中三年的学习中，我始终保持对学术的热情和追求。通过不断的努力，我不仅取得了优异的成绩，更重要的是，我学会了如何高效学习，如何独立思考和解决问题。我深知，学术不仅仅是知识的积累，更是能力的培养和思维的锻炼。

在面对压力和挑战时，我能够保持冷静和乐观的心态。我相信，只有保持良好的心态，才能更好地应对各种困难和挑战。同时，我也注重培养自己的抗挫能力和适应能力，以便在未来的学习和生活中更好地应对各种变化。

在未来的学习和生活中，我将继续努力提升自己的综合素质，为实现自己的人生目标不断奋斗。

理性情绪读后感篇3

学习教师心理健康，是我到邢台学院第一天上的课，而这天恰巧是一年一度的教师节。

在这特殊的日子里，我很有幸得听到了国家二级咨询师，韩雪荣老师的报告会。

韩老师引用了教师日常工作中遇到的问题，和各种案例深入浅出的为我们分析和讲解。做为一名教师必须具有的是心理健康。

给我印象深的是讲到针对教师压力，她做了详细地讲解：因为我深有感触，现时工作中，我做为一名教师确实有压力，尤其，讲道了我们做为老师要善于观察学生的一言一行，并且学习相关的心理学内容，教师更要无条件的尊重学生的人格。

我们现在的学生在家里都是父母和长辈的掌上明珠，在学校里会有许多的坏习惯显露出来，这就要求老师根据每个孩子的特点，进行批评教育，尽量不动手打，有时打了学生反而起反作用，这一点我深有体会，因为我有过这样的错误。

我们的学生生性好动，他们都有很强的表现欲，当他们在成绩上不能得到老师的关注时，也无法取得自我表现和成功，就可能寻找其他的途径来完成自我的心理需要。

在对学生教育管理时，我们要经常想到学生是一位“受教育的人”他应该享受到老师给他带来的，慈母般的爱，必要时给某个学生要有身体的接触，比如说学生扭扣掉了，在教室里帮他缝上，他会感到很幸福，在其他学生面前感到很骄傲。别看我学习不好，看老师多喜欢我。

老师大部分，都有偏向心，这是韩老师问我们的话，确实有，当然也包括我，尤其是排座位，学习好的总是在前排，不管他的个子高矮，而学习成绩差的学生永远在后排。

听了韩老师的课，回来以后我把班里的座位马上调整，当然不按成绩的好坏，根据个子的大小，有的学上他的成绩不好，我们要用正常的眼光，去对待他，去挖掘该学生身上其它方面的长处，比如劳动，体育，画画等，要用赞扬的语气跟他说话，鼓励他把学习成绩搞上去。

听了韩老师的课，使我明白了许多，在以后的工作中，努力改掉这些错误的做法。

做为教师要努力使教育适合学生的个别特点，教师要懂得的他的学生来自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的价值观，因此在教育中要灵活运用，各种教育策略这样才能取得良好的效果。

在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。

理性情绪读后感篇4

这天最后把《理智与情感》看完了，怎样说呢，有一种空荡荡的感觉，有点失落。就像一个人一向在追赶某样东西，而突然之间那件东西又不见了，此时的我就是这样的感觉。

再来说说这部小说，它将感情，亲情，友情，人心丢弃在那个社会的大背景下。虽然是喜剧的结局，却也给了人不少的压力。小说围绕埃莉诺与玛丽安两姐妹各自的“三角”感情展开，埃莉诺爱慕爱德华，却受到嫂子的阻挠，认为他的弟弟要娶一个有财产的贵族小姐，在听到爱德华与地位甚至不及埃莉诺的露西订婚时，气的晕倒。这就是那个社会，人的价值就是用金钱衡量，感情什么也不是。约翰夫人，明显就是一个理智有余，感情不足的典型代表。而约翰先生，更是亲情寡淡，答应亡父照顾寡母和两个妹妹，最后却为了省下金钱，将他们赶出去。张口闭口就是“钱”。爱德华明明已经与露西订婚，却又与埃莉诺暧昧，在之后给埃莉诺带来极大痛苦。而露西却又是一个狡诈的女人，在听到埃莉诺爱慕爱德华的消息时，故意与她交好，又装作对她的信任，告诉其与爱德华订婚的事实，这无疑是在埃莉诺的伤口上撒盐。露西打着友情的幌子，在埃莉诺的面前极度炫耀。而同时她也将自我的无知，势力，巧言令色展露无遗。埃莉诺固然是一个理智凌驾于感情之上的的人，她将自我的情绪控制的很好，没让家里担心，但是自我无疑是痛苦的。所以说太过理智的女孩子是很难让人心爱的，因为她令人心疼。

相反，妹妹玛丽安，一个对感情充满着浪漫的幻想，认为人生如果没有一场浪漫的感情是不圆满的。在她与威洛比的感情中，她把自我所有的感情都给了他，在得知自我被抛弃后，她陷入了难以自拔的境地中，整日避开人群，躲在角落里。对于一个浪漫的女孩来说，现实无疑能使她快速成长，只有经历过痛苦，才能意识到这个世界不是她心中的象牙塔。威洛比这个人一向游手好闲，大手挥霍，最后迫于破产的压力，娶了一个有财产的姑娘。他也只但是是有一副漂亮的外表，内心却是空乏的。

故事里的所有人的人生，都是自我选取的，而他们的价值观却是在这个社会大环境的熏陶中渐渐构成的，我们是该谴责他们的无情与虚伪还是该同情他们呢?理智与情感，到底该如何选取的?

英国学者沃尔波尔有句名言，“这个世界，凭理智来领会是个喜剧，凭感情来领会是个杯具。”单就这部小说而言，它无疑是切合主题的，但是现实生活中我却是无法苟同的。如果生活只能靠理智的约束，缺乏一时冲动的激情，那么生活会失去很多乐趣。人的生命不在于长短，在于是否痛快活过。三毛也说过，“等我长大了，我要做个拾破烂的……拾荒人眼底下的垃圾场是世界上最抚媚的花园。因为这种职业，不但能够呼吸新鲜的空气，同时又能够大街小巷的游走玩耍，一面工作一面游戏，自由快乐得如同天上的飞鸟。更重要的是，人们常常不知不觉的将许多还能够利用的好东西当作垃圾丢掉，拾破烂的人最愉快的时刻就是将这些蒙尘的好东西再度发掘出来，这……”这样洒脱的人生与心态，是一个理智在先的人永远无法体会的。

理性情绪读后感篇5

上周五参加了公司组织的《情绪与压力管理》的培训，培训课上，杨老师通过诙谐幽默、集体互动的授课方式，为我们讲述了何为压力、压力来源、压力表现和压力管理，通过此次培训，我个人受益颇多。由于现在社会社会竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。21世纪心理危机给人们带来了持续而深刻的痛苦已远远超过任何其他灾难，因此人类已经进入“心理疾病的年代”。心理疾病正成为人类生命和健康的第一号敌人。情绪与压力管理对我们的关系很大，能够调整我们的日常压力，不仅是一种个人修养的表现，更是社会整体素养的集中体现。

培训课上，杨老师列举了很多发生在身边的典型真实心理案例，充分说明一点：压力管理不好，危害他人、危害社会。因此正确认识压力和情绪；了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。

所以，通过去驾驭压力，才能够更好的进行压力管理。完整的认识你自己，愉快地接纳自我；珍惜你所拥有的，做可控的事；昨天已经过去，明天还未到来，你能做的就是面对当下。情绪是经验记忆的必需部分，认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

这次培训给我们对情绪与压力管理有一个全新的认识，让我惊叹的是这个故事：约翰库提斯他有轮椅却从来不坐，而用双手行走。他有残障，却非常热爱体育运动。他曾是澳大利亚残疾网球赛的冠军，全国健康举重比赛的第二名。他尽自己所能去做自己想做的事情，他就是世界激励大师约翰库提斯，他告诉我们“别对自己说不可能”。Z告诉我们在负面情绪的影响值降至自我控制的低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，建立支持性的人。

生活就像一面镜子，你对它哭，他就对你哭；你对它笑，它就对你笑。总之，面对压力，我们需要的是一个积极的态度，开放的视野，保持乐观的心态，经常对自身进行反思、认识、调整，以饱满的精神状态迎接新的挑战。

理性情绪读后感篇6

这本书是简·奥斯丁的。我非常喜欢她的另一本书《傲慢与偏见》。我觉得她的书的情节跌宕起伏，让我似乎读了一点就再也放不下了。一看到她的这本《理智与情感》就不放下了正在读的《包法利夫人》。还好，我的选择是对的!这本《理智与情感》似乎带给我太多的意外了。我从没想过，小说的剧情还可以是样子的。当然，我更喜欢作者本人。知道吗?从这本书里我所感悟到，或是学到的格言：世界凭理智来领会是个喜剧，凭感情来领会是个悲剧吗?

这本书讲述的是理智的姐姐和感性的妹妹。妹妹在爱情上受到了无限量打击，随后，终于明白了，理智是要的。最后，都找到了爱，所爱的人。过上了美满的生活。与许多当时英国的小说不同，都在用悲惨的结局去抨击当时社会的险恶的时候，简·奥斯丁去却塑造了圆满而让人向往的结局。当然，就这，在看完人的小说的时候，你会觉得，当时社会的肮脏与腐朽，甚至，你会怀疑，世界上真的有最圣洁无私的爱情的。可是，当你看完简·奥斯丁的作品之后，你的那种消极心态，就会被作者的魔法赶跑了。

我相信，作者同一样。不愿去承认，也不愿用黑色幽默去讽刺爱情。她试着用良知和美好的结局来唤醒人们的渴望，来教导，要善良。要相信，爱情真的。

理性情绪读后感篇7

　在大学的学习与生活中，心理素质的培养与发展对我而言至关重要。面对各种挑战与机遇，我始终保持一颗平和而坚韧的心，积极应对各种变化与压力。以下是我对自己心理素质的自我评价：

我深知情绪对于个人行为决策的重要性。因此，我努力培养自己的情绪管理能力，学会在面对挫折与困难时保持冷静与理性。当遇到不顺利的事情时，我会积极寻找解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪中。同时，我也懂得如何调整自己的情绪状态，保持积极向上的心态。

在未来的学习和生活中，我将继续努力提升自己的心理素质，以更好地应对各种挑战和机遇。我相信，随着时间的推移和经验的积累，我会变得更加成熟、自信和坚韧。

理性情绪读后感篇8

人的心灵生活原是一种混沌，可以理解为我们出身以混沌，认识开始也是以混沌开始，然后有所感唔，理性与情感的划分只具有十分相对的意义，相对来说理性、意志、情感、它们自已分别有高低之别。

理性有高低之别：低级理性即科学理性、逻辑、康德所说的知性，是对事物知识的追求，高级理性即哲学理性、形而上学、康德所说的理性，是对世界根本道理的追求。

意志有高低之别：低级意志是生物性的本能、欲望、冲动，归根到底是他律，高级意志则是对生物本能的支配和超越，是在信仰引导下的精神性的修炼，归根到底是自律。

情感有高低之别：低级情感是一己的恩怨悲欢，高级情感是与宇宙众生息息相通的大爱和大慈悲。

按照这一思路，人性实际上被分成了两个部分，一是低级部分，包括生物意志、日常情感和科学理性，一是高级部分，包括道德意志、宗教情感和哲学理性。简言之，就是兽性和神性，经验和超验。丝毫没有新颖之处!我只是想说明，此种划分是比知、情、意的划分更为本质的，而真正的精神生活必定是融知、情、意为一体的。

周老师说：真正的精神生活必定是融知、情、意为一体的。古代思想家老子到现代伟人周恩来他们给我们这个世界创造了保贵的精神才富，他们身上有着如周国平老师所说：融知、情意为一体的代表人物。我们是否在学习伟人的思想的同时，也看到了伟人的思想的足迹。

理性情绪读后感篇9

简·奥斯汀以反讽刺的手法写了她的第一部小说《理智与情感》，但写作技巧相当熟练。故事中的每一个情节，人物个性描述的都非常真实细腻，让人由衷地感叹简·奥斯汀对人性的洞察。情节围绕着两位女主人公的择偶活动展开，揭露当时英国资本主义社会，以婚配作为女子寻求经济保障、提高经济地位的一种风俗，重门第而不顾儿女感情和做人权利的丑陋时尚。如同书名展现的那样，整个故事集中表现了“理智”与“情感”的矛盾冲突。

玛丽安是理智不足而感情有余;约翰·达什伍德夫妇是理智有余而感情不足;而威洛比是感情上十分虚伪，表面上似乎很有情感，实际上却冷漠无情，自私透顶。简·奥斯汀在故事里对珍重感情的人物加以赞扬，尽管对哪些人在理智上的欠缺也不时加以讽刺;然而对缺少感情仅有理智或是在感情上虚伪的人，却表现出极度鄙视的态度。简·奥斯汀最赞赏的是埃莉诺，因为她即重感情又有理智。这里也阐述了简·奥斯汀在这个问题上的看法，即不能没有感情，也不能过于理智。故事的女主角均追求与男士思想感情的平等交流与沟通，要求社会地位上的平等权利，坚持选择伴侣的自由。这在当时的英国，应该是一种叛逆的行为。

理智与情感好比一把双刃剑，坚持理智，可能会伤了情感，照顾情感，可能又失去理智。能很理智地处理情感，能在情感的一定范围内保持理智，当然，这是运用这把双刃剑的方式。但是，现实生活中，往往会面临着取舍时，你是理智多于情感呢?还是情感多于理智?或是像威洛比先生哪样，表面上很有情感内心却很自私自利。所以，愿我们每一个人都能驾御自己的理智与情感，而不是被它所奴役。

理性情绪读后感篇10

在过去的一段时间里，我对自己的心理健康状态进行了深入的思考和评估。我认识到，心理健康对于一个人的整体幸福感和生活质量至关重要。因此，我积极关注自己的心理状态，并努力调整和改善。

群学网（qx54.com）小编精心推荐:

理性情绪读后感 | 白马篇读后感 | 怪老头儿读后感10篇 | 优质读书心得]百万英镑读后感篇一 | 理性情绪读后感 | 理性情绪读后感

我认为自己在情绪管理方面做得相对较好。我能够积极应对日常生活中的各种情绪挑战，如压力、焦虑等。我注重通过运动、冥想等方式来放松心情，缓解压力。同时，我也能够积极寻求他人的支持和帮助，与亲朋好友分享自己的感受和困惑。

我认为自己的心理健康状态良好，但也存在一些需要改进的地方。我将继续努力提升自己的心理健康水平，以更好地应对生活中的各种挑战和困难。同时，我也希望能够帮助身边的人更好地关注和管理自己的心理健康，共同创造一个更加积极、健康的生活环境。

理性情绪读后感篇11

当我完完整整地看完这本书，让我无比的佩服简奥斯丁的聪慧以及她对人情事故的深入。我对她的赞美是怎么样也说不完的。这本书呈现的内容比《傲慢与偏见》要多得多，看完《傲慢与偏见》的电影会觉得书没有比电影好看，里面的情节单一，并且太过不真实，而理智与情感要复杂得多，真是没有白费我对书的期待啊。当我看完电影时已经觉得非常有意思了，等我看完书后，却是有意料之外的感受。关于理智与情感之间的意外的感受，更多的感受。这本书的人际关系是在是让我佩服啊，虽然时代离我们有点远，文化也完全不一样。写的内容包括他们那个时期上层社会的生活面貌，最重要是那个时期的中产阶级的女人的情感。一开始以为这本书写的主要是两姐妹的爱情故事，其实并不全是。结果看到最后最后，最关键的人物竟然是看似最不重要的露西，如果没有露西的狡诈，埃莉诺的美事根本就不可能。我也是太佩服作者，到最后才说透，有一种惊喜，像被慢慢设了陷阱，而我又心甘情愿跳进去，并且很快乐。当然，等我看完了这本书，我是非常的满足的，体会也非常的多。

我便从最后结尾夫妇的三对恋人说起，我对这本书的感受。第一对是玛丽安（妹妹）和布兰顿伯爵，第二对是埃莉诺和爱德华，第三对是露西（某远房亲戚）和罗伯特（爱德华的弟弟）。除了这些人之外，还有玛丽安一开始的恋人威露比还有姐妹们的哥哥嫂嫂等等也很重要，因为除了爱情问题，这本书还有很多很有意思的地方。太多的人，实在是太复杂，一时说不清，也不说了。我最关注的是各种人物的性格，最喜欢看到他们真实的一面，虚伪、狡诈、贪钱、吝啬、高傲、自以为是等等，实在是让我觉得非常的有趣。

妹妹的恋情是无比热烈的，是不顾一切的，盲目的，才会让她被威露比伤害得那么深。虽然威露比也是不幸的，可这一切都是他自己造成的，因为金钱娶了不喜欢的女人，嫉妒着布兰顿上校，永远爱着玛丽安，却永远也得不到她。妹妹一开理智与情感读后感始是瞧不上上校的，因为上校年纪比较大，三十五了，而玛丽安才17，以前的人寿命都很短，对于那个时候的人来说，三十多岁真的很老了。也只有上校这么一个沉稳，有过各种复杂以及不幸经历，看透了社会的种种，却仍然有一个真诚美好炽热的心从未改变的爱着玛丽安的人，才能得到玛丽安，并且是完美的结合。他们的婚姻，对于玛丽安来说也没有半点委屈，她最后是真爱上了上校，而像她对爱这么不故一切的人来说，他们的感情是非常稳固的。

姐姐比妹妹理智得多，从一开始便是，以至于让我从头到尾都不太关心她和爱德华的恋情，因为他们两个人都非常理智，遵守礼节，不敢逾越他们之间的那条线，觉得他们这么理智这么没意思是不可能的了。而爱德华为了遵守与露西年轻时候定下的婚约，不得不克制自己的感情。但是我对他对埃莉诺的爱是充满怀疑的，他怎么可以在拥有露西的时候，就觉得她是，可以忍受她的无知、无理、愚蠢以及种种恶劣的品行，而在结识了更好的人之后，走出了社会，见多识广了之后就想抛弃她呢。幸而他始终坚守婚约，没有要抛弃露西的意思，这是值得我尊重的，可以弥补我对于他变心的不满。对，他就是变心了，只是没有悔婚而已。如果换做现代社会，在毫无婚约的情况下，男方一定会毫不犹豫的分手。一开始，我还不能理解埃莉诺对露西的鄙夷，认为她在纠缠爱德华，因为那时候在书中并没有写多少露西的丑态以及各种让人鄙夷的东西，等我换位思考之后，我便能理解埃莉诺的种种，甚至后面露西和爱德华几乎都要结婚了还期盼着他们能不结婚，然后爱德华可以和她在一起。因为在我看来，爱德华是一个有着婚约又喜欢了另一个人，花心的有点负心的人，这样的人，是不让我喜欢的，我也认为理智的埃莉诺应该是要把这种情感摈除掉的。但是因为埃莉诺爱他，便不会把所有问题都指向爱德华，她相信是露西的一厢情愿，是爱德华的责任才使得他履行婚约，她相信爱德华是一直爱着她的，即便他要结婚了。不要被看似冷静坚强毫不在乎的埃莉诺的外表给骗了，实际上她和妹妹一样，都相信着她爱的人同样也深爱着她，对爱情的忠贞和热烈丝毫不比玛丽安的弱。

要说最厉害的一位了，露西，如果没有她的悔婚，便无法促成爱德华和埃莉诺的婚姻。而她也因为她的小聪明，而得到她想要的。她虽然在这本书里面是一个没什么品德并且没文化、没礼节、无知、心胸狭隘、贪恋钱财、狡诈的乡村妇，却正是因为她是这样的人，她使得自己过上了美好的生活，也让其他人也过上了美好的生活。这其中的精彩我不知道怎么用语言来表达，只有看了的人才会知道，真是绝了！

写了很多，还有很多感受没有写出来，我最欣赏作者写的露西，我是最不知道怎么评价怎么描述关于她以及她的种种作为的。埃莉诺的理智一直牵着我读完这本书，也许是我个人的偏好，在许多事情上和埃莉诺是一样的，以至于让她牵着我走。玛丽安爆发式的情感，也和我很相像，只是拥有充沛的感情的那一段。我时常希望我的朋友能感受到我的情感，因为大多数时候我是羞于表达的，由于礼节和害怕引起误会，或者害怕他们无法体会到自己的感情而会受到伤害，我都不太敢直接表达我的爱。所以当我收到了回应的时候，那种幸福感真的无以言表，我好像什么都不需要了。仅仅是那么几个字，就可以让我开心很久很久。让我一天一天更加的喜爱你。

理性情绪读后感篇12

通过学习田宝老师的《压力管理与情绪调控》讲座，使我受益匪浅，主要有以下两点：

一、如何去面对压力，从而缓解压力。

现在的教师压力太重，杂事太多，甚至有时觉得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此有不少教师患有心理疾患，他们中的绝大多数人受到情绪的困扰，出现睡眠障碍和心理障碍。其中，心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍，另有一部分人会出现抑郁症。但心理压力适度他能催人奋发图强。所以当我们面对重压力时，一定要学会自我心理调节。

1、首先要热爱自己的工作，这样你才能在工作中体会快乐，若把工作当做一种任务，那么在工作中就是一种煎熬。

2、要学会放松自己。可外出旅游，饱览大好河山，使紧张的情绪得以松弛。

3、找朋友倾诉内心不悦，一吐为快，倾诉过后，倍感轻松。

4、学会平衡自己的情绪，用平常心看待一切。

5、转移法：当你为一件事闷闷不乐时，你可以把精力放在干别的事情上。

6、淡忘法：不要老揪住过去不愉快的事情，这样会使你一直伤心、难过，过去的事情就让它永远过去。

二、学会调控情绪，化压力为动力。

1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。

2、与人为善，方便别人、就是方便自己，关爱别人就是关爱自己。

3、接纳自己。

作为教师，我们不仅要传道、授业、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教书育人”，我们必须有健康的身体、心理，一颗热爱生活、热爱教育、爱孩子的心，还要有渊博的知识。

推荐阅读: