跳大绳周记(范例十七篇)

发布时间：2018-07-13

跳大绳周记(范例十七篇)。

⬮ 跳大绳周记

中午，放学的时候，侯老师告诉我们，下午体育课要和三、一班比赛跳大绳，看哪个班在五分钟内跳得最多，每个人都必须参加。我们听完就全欢呼起来，每个人脸上看起来都充满了自信，有的人都跳起来了，全班都高兴极了！

终于盼到了体育课，我们都冲到了操场上，自动排成了一队，准备开始跳绳。这时候，我开始紧张了，要是我跳不过去怎么办！会不会给班上拖后腿！唉，想不了这么多了，一班已经来了，我们也要开始练习了。前面的人一脸自信，而且都跳过去了，我也来了劲，一跳，真的跳过去了，心里美滋滋的。

开始比赛了，我们跳一个，一班就数一个，我发现，他们的脸色很严肃，心情应该很紧张，为什么呢！因为我们跳得太好了，一个都没跳砸。轮到我了，我沉住气，一跳，跳过去了，成功了！“154、155……”哈，我们跳了155个，我们班发出了尖叫声，校园外的人都能听见！该一班跳，他们刚开始跳得很流利，可是到第36个人跳的时候，他跳不过去，后面几个人也一直跳不过去，害得我们一直数36，真不习惯。不过，他们也挺厉害的，跳了111个，虽然没我们多，但是，我相信，他们尽力了。我们高兴坏了，所有人相互击掌，王晨宁甚至把眼镜抛起来了！我们高高兴兴地回了教室。

跳大绳又有趣又锻炼身体，我喜欢！

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体育课不单纯是一节课，是通过体育活动这种形式，使学生的身体、心理等方面都得到锻炼，让学生在体育活动中主动参与并获得成功的乐趣。李老师这节课能够遵循循序渐进、由易到难的原则，按照新课程标准强调“健康第一”的这一理念，体现了学生为主体，教师为主导的作用。整个教学过程中，能够完成教学目标同时创设了一定的情境。

跳绳既经济又实惠。跳绳是一项有创意的体育运动，任何一个身体健康的人都可以从事这一活动，不受季节影响；单独团体两相宜、耗资少，不受场地限制、富于技术性，创造性、艺术性。能培养身体协调能力，是培养其他运动的基础。

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一、目标：本节课以跳大绳为切入点，通过单人跳，双人跳、多人跳的练习，提高了学生跳大绳的技能，让学生体会到集体团结协作的精神。使80 %的学生掌握跳大绳的技能，能达到预期的目的

二、学生学的行为：本课中学生自学能力强，能大胆提出问题和思考问题，积极参与跳大绳活动中，小组长能发挥指挥能力认真负责，小组中合作学习能体现出来。如：学生每一小组摇绳与跳绳都是有序进行，组员之间能互相帮助共同完成跳进跳出跳大绳，在跳大绳比赛环节，学生为了本组胜利尽最大努力争取胜利。

三、师生互动行为：在本课中，我能用语言引导学生有条理进行练习，在上课过程中深入到学生当中与学生同乐，对于学生提出的问题，能马上给予解答，能提示练习的方式方法，学生也能积级配合教师的教学行为，做到停、跳结合，教师讲解时认真听，练习时听从指挥。没有大的组织上的混乱。

四、教学存在问题：

1．对于跳大绳当中摇跳当中的摇绳讲解有忽略，

2．对于分小组跳大绳的失败原因，及解决一部分胆小的学生方法不到位，

3．分层教学提示不够，

4．学生组织纪律性有待加强

5．课的运动量偏大，形式较单一，

6．场地布置不够合理，器材收发混乱。

五、改进措施及再设计思路：

1．怎样合作摇跳的节奏。2.个性分组，找好的同学帮助，发挥小组长的作用。3.心理解决办法，符合学生心理特点。

4．团队合作，怎样从学会到尝试，让学生尝到成功的快乐。

再设计思路：1.画好分组活动场地。2.提进学生摇绳方式与节奏。3.先让学生学习跳进跳出的方法（时间不能太长）。4.让学生思考如何才能合作多人跳大绳5.让学生个性分组练习（跳的好分组，不好也分二组）。6.分组讨价选人1分钟跳大绳比赛。7.放松小结。

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一个上午，我们举行了一场跳大绳活动。

“啪、啪”前面几个同学都顺利地跳过去了，轮到杜凌霄了，只见他刚进去就被绳子绊了个四脚朝天，逗得大家哈哈大笑。接着，李宇航上阵了，可他看着绳子一甩一甩，头也跟着一仰一合，可就是不敢跳。同学们等得不耐烦了，七嘴八舌地嚷起来“跳呀，快跳呀。”在大家不停地催促下，他一咬牙一闭眼，冲了进去，没想到竟然顺利通过了。接着是钱楷文跳了，他一进去就被绳子打得摔了个大屁股墩，笑得大家前仰后合。我既紧张又兴奋，想笑又不敢笑，因为接着上场的就是我了。我一下子窜到绳子中间，来了个“急速蹦跳”后，就急忙跑了出去，生怕被绳子打到。

我们玩了好一会儿，才恋恋不舍地离开了。

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马上就要到我的接力赛了，我已经做好了热身准备，跟着小伙伴们走到小操场上检录。

检录完了，一位老师到领着运动员们来到了比赛场，我心里紧张的怦怦直跳，我想：我一定要赢，为班级争光，我要用尽我所有的速度，我们一定要超越其他班级，我绝对不能紧张。在我还没反应过来的时候，只听一声枪响，我突然打了个冷战，那种声音很恐怖，让我害怕得发抖，但是我一想到这是比赛，我又恢复够来了。

到王欣雅了，王欣雅接力完后就该把接力棒给我了，我心里高兴极了，一直在为王欣雅打起，可是，关键时刻掉链子，王欣雅在跑步的过程中突然肚子疼了，我看见她的速度明显慢了很多，已经跟前面那位运动员的距离快有半个操场那么长了，我现在害怕了起来：这可怎么办呀，再快也不可能完全追上这么长的距离，雅雅，你一定要加油啊，不然我们就输定了。王欣雅好像听见了大家的加油声，忽然猛地向前冲，眼看，马上就要到我了，我慢慢往前跑，我看见王欣雅已经筋疲力尽了，于是，她马上把接力棒递给了我，我拿着接力棒，用力往前冲，可是我还是追不了半个操场的距离，我只好加快速度，心里什么也不想，就一心向前冲，果然，这个办法很有效，我很快就要追上前面的运动员了，可是，这时候我觉得我的力气要被用光了，只好慢了下来，我看见前面就是终点了，我不顾一切的往前冲，但最后还是在前面那位运动员的后面。

下次大家一定要加油，我也一定要更加努力！

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上周五下午，老师宣布了一个重大的消息：下星期的大课间将举行一次班级的跳大绳比赛。得知这个消息我非常高兴，我决定吃过晚饭做完作业后，在院子里和妈妈一起练习。

吃过晚饭，热气已经退了。天空黑漆漆的，小院的路灯亮堂堂的，我的心则是热乎乎的。我一蹦一跳地来到路灯下，把大绳的一端拴在了路灯杆上，妈妈则拿着大绳的另一端。开始跳大绳了。我有些紧张，因为我已经好久没有跳了，妈妈开始甩绳子了，我心里默数着“一、二、三。”眼睛一闭，双脚一蹬，跳到了绳子里，我跟上了妈妈的节奏，一连跳了许多个。一会儿，我适应了，能一边转圈一边跳，能跳一个马上“逃”出来，还能蹲着跳呢！怎么样？我牛吧！我以前在班级里跳大绳就是数一数二的，再加上我每天认真地锻炼，对于自信的我来说，比赛应该算是小菜一碟吧！

比赛这一天，老师和一位男同学甩绳，让我们这长长“龙”队来进行连跳。女孩子们很团结，个个都跳得不错，跳一个，走一个，进行得很顺利。轮到男孩子们了，就跳得不怎么好，有的从底下钻过去，有的闭上眼睛冲过去，还有的从旁边绕过去，逗得女生们哈哈大笑。最调皮的是林渠铖，趴在地上像蛇一样蠕动过去。怪不得男孩子们不会连跳，因为他们没有女孩子们的认真和团结。老师挑选出了几个跳得比较好的同学做示范，当然我也包括在内。

比赛结束了，我取得了挺不错的成绩，这是我这几天的付出所取得的好成绩。通过这次比赛，我更清楚了“一分耕耘，一分收获”的意义。

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说起跳长绳，每个人应该都跳过吧！今天，学校组织了体育活动---跳长绳。这个消息一从老师口中蹦出，我们下面便议论纷纷，有的愁眉苦脸，有的眉飞色舞，有的小声说：“长绳，我最不会跳了。”有的高兴的说：“跳长绳？我的拿手好系！”可是，不管怎么样，都得跳，因为可以锻炼身体嘛！

绳子开始甩了，了甩绳子的两位同学的手好象有点抖，弄得整根绳子都扭起来了。看看叶唯一，站在长绳跟前，一副想跳进去有不甘跳进去的样子。我们急了，忙朝他嚷：“快点快点！跳进去就行了！”她犹豫了一会，迟疑着跳了进去，可惜，她慢了半拍，她的脖子被长绳给绕住了。我们一阵哄笑，我也在笑，可队伍越来越短，快到我了，我不免也有些紧张，要是我也像老叶一样跳不过去怎么办？要是我也被绳子套住脖子怎么办？想着想着，就轮到我上了。

我稳了稳重心，在心里对自己说：“加油！你能行！”接着，我便“窜”了进去。可在甩绳的高冰清和潘洋，怎么看怎么没有好好甩，绳子像波浪一样翻动着，我一口气跳了3个后，绳子有甩过来了，我觉得绳子好象故意和我作对似的，我往这边跳，它偏往那边甩，我想我的信心又不够用了，连忙逃出了长绳。

几个回合过去了，我们有的成功有的失败，但成功的不骄傲，失败的不气馁。后来，我们三个小组展开了激烈的竞争----比哪组跳得多。看着别的小组个个都成功，可我们组却失败多成功少。虽说失败是成功之母，可我们的好胜心压过了这个念头。不知是谁想了这个方法：第一个跳是，第二个也进去，接着第三个也进去，这样，我们的效率，就可以提高二三倍了。我们都觉得这是个好主意，可真的做起来，却没有想象中那么简单。

我冲了进去。刚跳了两个，可还不见何初航进来，我刚想催她，绳子已经停止了摆动。回头一看，只见何初航脖子上套着绳，正在那朝着我傻笑呢！后面几组，吸收了我们前几组的教训，组组都成功，我们跳的个数骤然增多，我们也个个的脸都笑开了花。

快乐的时间总觉得过得很快，这不，铃声响了，我们不甘心的停了下来，问了问总数。啊哈！263个！这下没有第一也该有第二了吧！相信明天，我们组会更熟练，跳的更出色的！

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灯火通明的晚上，摩托车像一阵风似的，把我和爸爸带回了小区。在朦胧的灯光下我发现一个身影，定睛一看，感觉像是我的同学小陈。我迎上去喊道：小陈？他一回头，果然是小陈。原来他们全家在跳大绳呢，他的爸妈甩着大绳，小陈跳。

那时候，小陈已经跳得满头大汗了，调皮的小汗珠从他的额头上冒出来，赶来凑热闹，气喘吁吁，像刚干完活的老黄牛。他迈着沉重的脚步蹦来蹦去，好像绑了千斤重的巨石，他的背都搭起了一座小桥。

我把想参与跳大绳的想法告诉小陈，小陈就像看到了救星，爽快答应了。大绳甩起来发出的呼呼声，让我感到了恐惧。我就像一只胆小的小松鼠，缩着身子不敢冲进去。但在大家的鼓励下，我慢慢地勇敢起来，鼓足勇气冲进了绳圈。我越跳越熟练，越跳越快，好像一只小鸟在绳圈中自由地飞来飞去。

回到家，虽然跳得满头大汗，大口喘气，但心里却乐开了花。我脚下好像踩了一朵幸福的云，在快乐中翱翔。

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一条长龙尽情穿梭，五彩大绳欢快飞舞。

“一，一，一……”同学们打着节奏，鼓着掌，忘情的跳了起来。

看，我们男生大绳队，同学们个个生龙活虎，精神饱满，如同一道闪电，像飞侠一样，鱼贯而出，又如一道长线，珠联璧合。马上要轮到我了，我蓄势待发，像离弦的箭一样飞快地跟着前面同学的步伐跳了进去，一起，一落。

突然，绳子打到我的衣服，我的心随着绳子抖了一下“如果影响元旦同学，让他没有跳过怎么办？”正当我担心时，扭头一看，只见他俯身一压，脚跟有力，躬着身子，双腿弯曲成九十度，表情紧张，眼神却十分坚定，稳稳而又快速地跳入，头离大绳仅剩一丁点距离了，这时元旦同学压得更低了，身体一俯冲，稳当地扎在地面上。

“啊，好险”我内心中压着的一块大石头忽地落地了，绷着的弦突得放松了，不觉赞叹元旦同学的跳绳技艺可谓炉火纯青。就在这时，他走过来双手搭在我肩上，用力地一按，笑着说：“没事，不要紧！”我与他击掌对笑，信心倍增，越跳越好。

助阵加油的同学们脸上洋溢着笑容，振臂高呼，呐喊声一波高过一波，震耳欲聋，掌声也更热烈了，大绳犹如施起了魔法，闪出七彩光芒，变成了天空中最绚丽的一道彩虹。

天空中，操场上，一缕缕炫目的光芒化作荣耀奖状，给我们带来温暖和快乐；一棵棵小树化作热情的观众，给我们信心和力量。此刻，同学们正相拥而笑，似乎感受到了青春散发出的热情与活力。

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花样跳大绳周记

今天晚上，我和妈妈看见有一些大姐姐在玩跳大绳，她们排着整齐的竖队，一个接着一个的像燕子一样轻盈地跳着，真好玩!

看她们玩得那么开心，我也想加入她们的`队伍里了，我征得她们的同意后，我一蹦三尺高，连忙跑到队伍中，快轮到我了，我紧张得就像怀里揣了只小兔子似的，心里“怦怦”直跳，妈妈冲我点了点头，我深吸了一口气，心里默默地数着节拍，在绳子落下的一刹那，我就像一阵风一样地窜了进去，简直酷毙了。

妈妈提议加大难度，每个人跳进去必须说一个书名，大姐姐们都顺利地跳了过去，她们知道的书名可真多呀!有《爱的教育》、《淘气包埃米尔》······我不甘示弱，把我平时看的书《夏洛的网》、《法布尔昆虫记》······都一一说出来，我们玩得乐不思蜀。

这真是一个很棒的游戏，小朋友们，你们也快来尝试一下吧!

⬮ 跳大绳周记

在我的身边，有这样一群同学，他们时刻陪在我的周围，给我鼓励，给我力量。

随着老师的命令，大绳开始有条不紊的摇起来，同学们一个个都身轻如燕地跳了过去，转眼间就轮到了我，我十分紧张，不禁捏紧了拳头，头上不时有豆大的汗珠落在地上，极不自然的向绳子走去，大绳在空中划出一道完美的弧线，落到了我的脚旁，但我却没有站稳，所以起跳晚了，绳子打在了我的脚上。我大喊一声，重重地摔到了地上，我瞬间感到头晕目眩，手无力的搭在身前的地方，腿划破了一个口子，火辣辣的疼痛，眼睛已经黯淡无光，好像到了世界末日。这时同学们纷纷跑过来，把我扶起，带我走到树旁坐下来。我万念俱灰，认为自己就不是跳大绳的料，留在队里只会给班级抹黑，还不如退出呢。但同学们却投来了鼓励的眼神，说：“你一定要坚持下去，咱们班的队缺了谁都不行。”他们让我先休息一下，自己先去练习。

烈日炎炎，毒辣辣的太阳挂在天空，散发着令人恐惧的光芒，仿佛要熔化了大地，周围的树木也都卷缩着叶子，树上的毛毛虫也赶紧躲在树叶下。但同学们依然坚持练习，即使满头大汗也不管不顾。他们的努力给了我力量，我重新向大绳走去，继续努力的练习。从那天起，我的身影常常出现在大绳旁，虽然经常摔倒，却从没有放弃，总是一次又一次的爬起来重跳，每当我想放弃，总是想到同学们在烈日下奋力拼搏的场景。慢慢地，我从无数次的失败中找到了方法。我站在大绳前，仔细找准时机，冲了进去，脚尖一踮，轻盈的跳了起来，并迅速跑了出去完成跳跃。这时，同学们纷纷投来赞许的目光，旁边的树木也沙沙地响，仿佛为我鼓掌。

跳大绳让我品味到同学对我的爱，这种爱将长久的铭刻在我的心扉，使我懂得如何去关爱身边的人。

⬮ 跳大绳周记

今天上午第二节课时体育课，孙老师教我们跳大绳。刚开始的时候，孙老师和张李净摇绳，我们男女生共战一队，开始跳绳了。到我的时候，我的心像一只兔子一样，跳来跳去，老师鼓励我说：“没事的，只要你胆子大，就一定能跳过去。”我看见杨新怡她们都跳了过去，好羡慕呀！我仔细观察，发现其他同学跳的时候，都是绳子一挨地的时候才开始跳，第二次跳得时候，也学着他们的方法，像下饺子一样一个接一个。结果，我也跳了过去，我好高兴呀！

短短的四十五分钟结束了，让我学会了观察其他同学的优点，改正自己的缺点，我想，这就叫做取长补短吧！

⬮ 跳大绳周记

本次活动目的在于增进班级凝聚力，提高同学们对户外锻炼等体育活动的兴趣，丰富大家的大学生活;让习惯“宅”寝室的信息学子们，关掉电脑，走出寝室，奔向操场，在大型的集体体育活动中释放自我，展现自我，充分感受到集体活动的魅力，让大家在这个开始耕耘的季节里，感受到一股团结向上的力量;此次活动不仅可以展示我们信息学子的良好风采，在这个生机勃勃的春天里，为大家提供一个健身和竞技的平台，同时也可以营造出和谐校园的良好氛围，培养同学们的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，不断增强身体体质和丰富、活跃同学们的课余文化生活。

学习不忘娱乐，奋斗不忘生活;劳逸结合，创造属于我们现代大学生的精彩人生

1. 提前三天拉条幅“预祝“联发杯”信息院11级趣味跳绳活动圆满成功”------信息院20XX级年级会宣

2. 寝室下面张贴海报(1栋、27栋、28栋、31栋)。

2. 正式下通知：召集各班文体委员，通知其比赛时间及地点、具体活动规则;比赛分两个场地同时进行，确定一下各班所在比赛场地;

3. 奖状、奖品的准备;

4. 制作比赛结果统计表并打印;

1、工作人员提前半个小时入场。

2、参赛人员入场，文体委员或班长到总台签到，记录下各班实到人数。比赛开始半个小时后仍未到的班级，取消其比赛资格;

3、参赛人员进入场地，各场地负责人简单介绍一下注意事项，即重复一下比赛规则中的要点，声明违规者不予积分;

4、负责人(裁判员)吹口哨开始比赛，两人同时计时，并在结束后将各自积分数作一下对照，确定出最后成绩报至总台;

6、年级长讲话，宣布获奖班级及名次，颁奖。

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1. 原则上每班至少20人参加，男女比例不限。

2. 比赛分两部分:班级集体跳(3分钟)，两人摇绳，其余同学集体跳(每次至少10人一起)，每跳过一次积5分;个人跳(5分钟)，两人摇绳，其余同学在一侧排成一排，逐个跳过绳去，每人至少跳一次;跳过的同学绕过长绳回到队伍末端，排队等候下一次上场，如此循环接替，每过一人积1分;

3. 参与人数少于20人的班级，每少一人扣2分。

4. 每班在规定时间内所获得积分作为比赛最终成绩，按积分评出前8名，积分相同者，并列排名

三、工作人员分配

1. 总台2名负责人，负责记录各班成绩并排出名次;

2. 2名成员维护比赛秩序;

3. 每个场地各派3名负责人，其中A负责计时, B计分，C负责处理突发情况

1. 比赛过程中有不按规则进行者，视情节轻重予以扣分;

2. 为确保比赛的公开及严谨性，各参赛的班级可派出一人与计时人员一同计分;

3. 比赛过程中有同学出现身体不适或其他健康状况的，相关负责人(处理突发情况)马上进行处理，严重者送往医院;其余同学继续比赛，可以重新开始，也可以继续进行;

4. 有班级中途有事情要求离场时，可也根据比赛进程判断是否可以让其先参赛;无法协调者，取消其比赛资格。

声明：未尽事宜另行通知，本次活动最终解释权为信息科学与工程学院20XX级年级会所有。

⬮ 跳大绳周记

今天第二节课上的体育。

我们跳的大绳，我排第二位，是班上算跳大绳厉害的人了。

我们跳着跳着老师过来了说：“你们准备跟二班比赛！”因为上次我们跟二班比赛一输一胜，所以我们都决定这次一定要胜过二班！

开始比赛了，我们都很紧张，我们第一串没完，到了第二串我们完了两次之后就一次也没完了。

该公布结果了，我们全班都非常的紧张。公布的结果是三班211个，二班197个，我们胜了，我们胜了14个，我们都高兴死了！

⬮ 跳大绳周记

星期二，我们上了体育课，体育课上，老师带着他准备好的大绳，和我们班级的同学走向操场。

到了操场上，老师让我们在操场跑两圈，我们跑完了步，老师就领着我们做热身运动，做完了热身运动，我们就自由活动了，老师拿起了大绳，又找了一个同学摇绳，游戏的规则是，我们排成四队，一次上四个同学，坚持到最后的同学获胜，准备着下一次的比赛。我们前面的同学很厉害，一直跳了十多次也没有停，最后，终于到我了，我看准时机，一下钻了进去，就开始跳了起来，一个、两个、三个......十五个、十六个、十七个，快接近二十个了，我更加卖力的跳起来，最后，我一起跳了二十四个才停下来，这时我已经累得腰酸背痛了，站都要站不起来了。又过了一会儿，轮到了我，这回我跟我觉得最厉害的人一起跳绳，我们一起跳了很多，接近二十五个了，我累得上气不接下气，我停了下来，那时，我已经腿部发软，站都要站不起来了，这是下课铃响了，我们高兴的跑回教室，等待老师得到来。

还有一次课间，我们拿着王星辰同学的大绳，在校园里跳了起来，我又一次钻进了大绳，开始跳了起来，这一次，我找到了技巧，所以跳起来也轻松多了，一下跳了二十多个，我高兴的一蹦三尺高，非常开心。

通过这次跳大绳的经历，让我明白了许多道理，任何事都要勇敢的尝试，更要持之以恒，努力地企实现它，这样，就一定会成功！