排球对垫加油稿(优选十一篇)

发布时间：2021-02-09

排球对垫加油稿(优选十一篇)。

❂ 排球对垫加油稿 ❂

本次公开课上课的班级是803班。803班是本学期自己刚接手的一个班级，经过一个多月的教学过程，与同学们有了一个从不适应到慢慢适应的过程。同学中有些不好的上课习惯也在逐步往好的方向发展，好的行为习惯正在渐渐建立。上课时，老师的一些指令，暗示、意图等正在悄悄的起作用。同学基本能读懂并领会老师的用意。但离本人的良好愿望还是的一定的距离，同时也应该看到同学们的进步还是非常大的，相信在不长的时间里一定会达到我所期望的。

本节课，根据八年级学生身心特点确立利用游戏导入，同时也贯彻体育与健康课必须重视技术、技能教学的指导思想，所以安排了双手正面垫排球的教学内容。根据活跃班级上课气氛及满足八年级学生生性活泼、争胜好强的特点，通过竟赛，培养学生不怕困难，互帮互助、团结合作的精神。在内容上安排了二人三足游戏接力，也是为了体现全面锻炼学生身体及符合正常的运动负荷生理曲线。

但是，从整堂课的实施情况来看，准备部分抢垫子的游戏还是存在着一定的不安全因素，有的学生太兴奋而且动作过大。在二人三足游戏时由于男女同学比例失调，没有达到预想的效果。玩软式排球（包括练习时间）学生根据自身的需求，自主选择软硬排球，这样做比较符合学生的不同需求，从一定程度上消除了一部分同学由于初次垫球造成手臂疼痛的恐惧感，收到了较好的效果。但在观看图解做模仿练习这一环节，效果不大。我们的学生还没有达到如此高的境界，还是要回到传统的教学方法上来，按部就班，一环接一环的进行技术指导，这样的教学效果反而好。

初中体育与健康课，在课堂上既要遵循学生的认知规律、身心发展规律，努力营造一个和谐、轻松、充满欢笑的课堂氛围，同时更要遵循运动技能形式规律，提高学生身体素质的宗旨不能丢，通过体育课的学习，使学生学到真正的体育技术技能，为他们的终身体育打下一个扎实的基础。等到他们今后走向社会能有自己的一技体育之长，造福于他们的一生。另一方面，通过体育课学习，能让学生学会怎样面对困难，学会与人相处，学会互相帮助。努力做一个身心健康并且阳光的中学生，这是最重要的。

❂ 排球对垫加油稿 ❂

教学目标：

1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣

4、预计课的练习的密度35%左右，平均心率达125—135次/分钟

一、开始部分：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂压腕、夹臂旋外，形成平面。垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球。

目标：

1．初步掌握垫球动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获，体验成功。

2．巩固垫球技术熟练球感及培养判断准确能力。

3、尝试体会击固定球，一人持球于腹前，一人垫击、直臂抬送、提肩压腕前臂击球

❂ 排球对垫加油稿 ❂

本节课坚持“健康第一”的指导思想。在排球双手正面垫球教学中，注重激发学生学习的兴趣，发展学生自主创新的能力，使学生学有所得、学有所乐、学有所获，培养学生自主锻炼的意识，为终身体育奠定良好的基础。

本节课教材内容选自《人民教育出版社》义务教育教科书《体育与健康》七年级全一册排球章节。主教材是排球正面双手垫球，它是排球运动中最主要的基本技术之一，是排球教学的重要组成部分，也是更好地学习各种技术和战术的基础。

三、学情分析：

本节课授课的对象是初中一年级的学生，这一年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。所以在本课时教学内容设计中，根据中学生的心理和生理及运动规律等特点，我采用以学生自主练习为主线，教师注重引导、启发、鼓励学生相互帮助、相互纠正、相互指导。

1.认知目标：通过排球垫球的学习，让全体学生能积极主动参与到学练中并提高排球垫球的技术水平；

2.技能目标：80%的学生能够完成连续自垫球20-30次，30%的学生对垫球5次，并做到步法灵活，手型正确，上下肢配合协调；

难点：两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。

六、教学方法、学生学法：

本课以学生自主探究学习为主线，采用讲解示范法、分组教学法、游戏竞赛法进行教学，以激发学生学习排球垫球的兴趣，促进动作技能的形成。

共分为三大阶段：激情导入（8-10）分钟、实施目标（28-30）分钟、身心恢复（5）分钟。

1.课堂常规。教师谈话式开课，语言引导，进入主题。使学生对教学内容初步了解并产生兴趣。2分钟

3.准备姿势和垫球基本姿势：把学生引进一个轻松愉快的学习氛围，从而为学习主教材做好准备，自然过渡到学练部分。5分钟

1.教师教授本节课教学内容《正面双手垫球》。在教师的引导和带动下，运用完整示范、集中讲解、分组练习、个别指导等方式方法，快慢结合、由简到难、突出解决重难点，使学生整体把握动作。20分钟

2.学生积极展示，小组互帮互纠，共同提高：教师根据学生学练情况，设置任务小组练习此时教师巡回指导，分组给予引导、启发和鼓励。通过游戏，激发运动兴趣，活跃课堂氛围。初步完成本次课的.技能目标。8分钟

在教师的带领下，学生充分放松，拉伸身体，加强柔韧性，使学生的身心恢复安静状态，并做好课后练和回收器材的布置。

1、充分利用空间保持相互间的距离。

3、具有自我保护意识：捡球、垫球移动时要注意周围情况，避免碰撞。

通过本节课正面双手垫球的教学，学生们很努力的学习技术动作，大部分学生已能够掌握动作技术，并能形成连续垫球的能力，但部分同学还存在一些不足的表现：

问题一：

学生在自垫球的时候，很多同学出现重心高、直膝垫球的现象。

改进方法：

教学应多采用反复练习站姿、强调屈膝低重心；结合接低弧度球进行纠正。

问题二：

少部分同学出现垫击屈肘，手腕上翘。

改进方法：

主要原因是动作概念模糊，而没有主动伸臂迎击球动作，易造成连击犯规。多做徒手练习，充分体会正确动作要领，强调在抬臂击球的同时要压腕、顶肘。教师可在徒手练习时进行直接帮助，用一只手按压学生的手腕，另一只手向上轻托学生的肘关节，同时配合语言提示（抬臂、提肩、压腕）多安排学生原地垫固定球：多做对墙练习，体会夹臂，顶肘和压腕动作。

问题三：

插、夹、抬、蹬动作不连贯，用力不协调。

改进方法：

主要原因是垫球时心里紧张，只想手臂动作，而忽略下肢动作，对垫球技术动作环节理解不清所致，强调学生多做徒手模仿练习和原地击垫固定球练习，体会击球时两臂伸直夹紧，强调正确的手臂触球部位。

张涛：男 1982年11月19日出生，本科学历，党员中学二级教师，区级骨干教师，阿城区体育学科名师工作室主持人。毕业于哈尔滨学院，同年9月参加工作，任教于双丰中学，来一直从事热爱的体育教育工作。先后多次被评为阿城区师德先进教师、哈尔滨及阿城区体育艺术卫生教育先进个人、阿城区优秀共产党员、阿城区体育教师素养大赛一等奖等荣誉称号。

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垫球是一项非常有趣的运动，它能够锻炼我们的身体，并且培养团队合作的精神。下面我将为大家介绍垫球的规则和技巧，希望能够给大家在垫球这个运动中加油打气！

首先，让我们来了解一下垫球的规则。垫球是一种以连续地将球拍击在空中并传给队友为目标的球类运动。比赛通常进行于球场两边，每边三名队员，可以使用脚或者手臂将球击向对方场地。球员之间的交流非常重要，需要迅速地做出判断并传球给队友。垫球要求参与者具备较好的身体平衡和灵活性，还需要有一定的站位和动作掌握能力。

在垫球比赛中，队员之间要保持良好的配合和默契。队员们应该互相支持、鼓励和帮助，以确保队伍的整体协调。比赛中需要注意当对方球员发球时，队员们要迅速回到自己的位置，做好准备迎接球。对于接到球的队员来说，要以最佳的方式将球传递给队友，这样才能保证球队的连续击球。

在垫球过程中，传球的技巧也至关重要。首先需要掌握好接球的动作，双手张开并伸直，准确地接住球。接到球之后，需要用手臂或脚将球垫向正确的位置。传球的角度和力度要适当，这样才能确保对方队员能够接到球。此外，传球时要保持稳定的站位，调整好身体的平衡，这样才能更好地控制球的轨迹和速度。

除了技巧和规则，垫球中还要注意身体的训练和保护。运动前的热身是非常重要的，可以通过拉伸、跑步等方式来预防运动损伤。在比赛中要保持良好的体力和耐力，可以通过有氧运动和力量训练来提高身体素质。同时，比赛中要注意休息和补充水分，保持身体的充沛状态。

垫球是一项需要全队通力合作的团队运动，队员们要相互支持和鼓励，才能够获得胜利。在比赛中，要保持积极的心态，克服困难，相信自己的实力，不断努力。不管是困难的发球还是疲惫的传球，队员们都要坚持到底，不放弃，相信自己能够做到最好。

垫球是一项非常有趣的运动，它可以锻炼身体，培养团队合作精神，让我们变得更加健康和自信。在垫球比赛中，我们要充分发挥自己的优势，善于与队友配合，听从教练的指导，不断提升自己的技术水平。加油，让我们一起为球队努力，取得更好的成绩！垫球加油！

❂ 排球对垫加油稿 ❂

1）加强正、侧垫的技术动作。

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

*************

1、慢跑二圈。

边示范边下口令。

一、复习正垫。

二、复习侧垫。

三、讲解背垫要领：

要领：先要迅速移动到球的落点上，背对击球方向，两臂靠拢伸直，击球点高于肩，击球时要抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方抬送。

二、小结讲评。

三、放松――静力拉伸。

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一、正面双手传球教学方法

(1)教学顺序应是正面双手传球、背传、调整传球、传快球、侧传、二传吊球、倒地二传、跑动二传、跳传、晃传、单手传球。

(2)练习顺序应是徒手模仿练习、持球模仿练习、原地自抛自传、原地传抛来的球、原地自传、原地对传、传球后移动跑位、移动后传球，变换方向传球(转身传球)、网前传球、准确性传球、各种专门性传球。

(3)示范、讲解时初学者进行传球教学时，应先做完整示范后再进行讲解。对于重点环节可以补充示范，或者边示范边讲解。在进行教学过程（）中可以进行分解示范，例如传球前的准备姿势、手型、击球点、身体协调用力的方法等等。讲解传球前的准备姿势与传球手型；传球时手臂的迎球动作与击球点位置；传球的用力方法与全身协调作用；手指、手腕的动作；传球后保持再击球的要求。

(4)练习的步骤与要求。

①徒手模仿动作练习，着重学习传球前的准备姿势，协调的伸展动作，传球前的正确手型。

②持球模仿练习，学习击球时的正确手型，击球点的位置，身体协调的迎送动作。

③原地法抛来的球，练习传球的完整动作和手指，手腕的击球动作。

要求：抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指、手腕击球动作基本合理。

④原地自传，主要是学习正确的手型，手指手腕击球动作与手指弹力的合理运用，体会手指触球时的感觉，提高控制球的能力。

要求：十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉，提高控制球的能力。

⑤原地对传，在简单的条件下，熟练正面双手传球的完整动作。

要求：对准来球，选择好击球点，两手均匀用力，动作协调，击球清晰，手型正确。

⑥移动后传球，提高判断来球落点和快速移动取位的能力，保持好人与球正确的位置关系。

⑦改变方向的传球，着重提高改变传球的方向和转身传球的能力。

要求：传球前，尽量面对传出球的方向，要养成转身后再传球的习惯，也可以边传球边转身，但球在离手时，要面对传球的方向。

⑧网前传球，培养网前二传的能力，控制传出球的'方向、弧度和落点。传球后身体重心要稳定。

要求：移动取位要快，保持正确的人与球的位置关系，在网前0.5―1米的距离处传球，不断提高传球的准确性。

(5)各种练习方法。

①学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。

②二人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，传球者以双手传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。

③二人一组，相距4―5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。以此轮流做。也可以用一公斤的小实心球做此练习。

④一个一球，原地自传，自传高度约离手一米左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球动作。

⑤二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度后传给对方。

⑥二人一组，相距5米对传，也可以每人自传一次后再传给对方。

身体的侧面对着传球目标，并将球向体侧方向传出，称为侧传。

(1)示范，讲解。动作方法：传球前准备姿势和手型与正面传球相同。迎球时，通过下肢蹬地使身体重心向上伸展，但上体和手臂应向侧上方用力。触球时，两手触球的部位应稍偏传球方向的异侧下方。两臂用力大小也不一样，传球方向异侧手臂的动作幅度和用力的距离要大于同侧手臂。击球时应有一个向侧上方甩动手臂的翻腕动作。

(2)注意事项。

①进行侧传时，由于两手用力不平衡，传球动作的协调性要求较高。因此，初学者不宜过早地练习侧传。必须首先掌握好各种正面传球技术后，并具有一定的控制球的能力时，才能练习侧传。在教学过程（）中过早练习侧传，对学习正确的传球技术有一定的影响和干扰。

②侧传的主要特点是具有隐蔽性，并能在来不及转身面对传球方向时，把球准确地传向目标。因此，在传球前不应该转身或明显地转头去观察传球目标，以勉过早暴露传球的意图。应用眼睛的余光去观察两侧的情况，确定传球目标。

③在做二传时，应背对球网，降低击球点，在胸前侧传。使对方不易发现传球目标，进一步增加了进攻的突然性。

(3)练习的方法与要求。

①三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。三人传球的方向要一致，可以顺时针传，也可以逆时针传球。

要求：身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球目标。注意两侧手臂力量的运用。

②四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，顺时针传球或逆时针的传球练习。

要求：用眼睛的余光看准传球目标，注意协调用力和甩腕的力量。

③各种传球示例(图1～图6)。

背对传球目标的传球叫背传，主要是用于组织进攻。这是二传队员必须熟练掌握的主要技术之一。由于背对传出球的方向，所以技术难度比正面传球大。传球时，全凭二传队员对场上情况的予先观察，依靠位置感觉和对球控制能力来提高传球的准确性。

(1)示范，讲解。在初进行背向传球时，一定要进行正面和侧面的完整动作的示范。在讲解动作要领时一定要注意强调背向传球与正面上手传球的区别，不同点在什么地方。以便给学生建立一个正确的概念。另外着重强调的应是协调用力与传球目标。

(2)练习方法与要求。

①在自传的基础上将球向后方传出。

要求：心目在应确定目标，掌握传球方向和传球的力量。

②三人一组，每人相距3―4米，成一路纵队，中间的学员做背传。规定传几个球后互相交换位置。如(图7)。

③同上练习。一人做长传，一人做短传，中间一人做背传，如(图8)。二人一组，相距4米左右，当接到对方来球时，先自传一次，再转身180度把球传给对方。

要求：用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手腕控制住球。背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。

学员利用助跑或原地起跳，在空中进行单双手的传球叫跳传。

(1)示范，讲解。在讲解动作规格时，一定要讲解清楚跳传在比赛中的意义，利用跳传来组织进攻，加快进攻的节奏；便于组织近网的各种高球；能结合两次球进攻或转移进攻，以便丰富进攻战术的内容。示范时应先做原地跳传动作，然后再做助跑起跳传球。

(2)技术规格。

①助跑起跳：与扣球的助跑起跳动作基本相似。判断来球后，迅速移动去迎击球，根据来球情况掌握好上步起跳时间，保持好身体在空间的平衡、稳定。

②空中传球：当身体上升快要接近最高点时开始做迎球动作，用抬大臂和伸肘的动作去迎击球，身体上升到最高点时恰好触及球。这样可以借助身体最后的上升力来加大传球的力量。击球的手型，击球点，手指手腕的动作完全同于正面传球。

③落地：传球后，应由两脚的前脚掌先着地，再迅速过渡到全脚掌着地，并迅势屈膝以缓冲下落的力量。落地后，应迅速做好迎接下一个球的准备姿势。

(3)练习方法与要求。

①二人一组，相距5米左右，进行跳传球练习。

要求：迅速移动，做好精确的判断，身体上升到最高点时两手完成传球的全部动作。

②二人一组，相距4米左右，行进间的跳传练习，如(图9)。

③网前的跳传转移练习，如(图10)。要求：掌握好起跳的时间，充分利用助跑起跳，在身体上升到最高点时完成传球的动作。

❂ 排球对垫加油稿 ❂

转眼间我们就上三年级了，渐渐地要学会垫排球了。

一开始垫排球我还是东倒西歪的，排球也经常飞到别的地方，我便开始失去耐心，球就更打不好了。后来经过妈妈的指导，我连续可以垫2个3个了！我又有一点信心了，之后，经过我刻苦地练习我的球技越来越好了，一次比一次垫的多。有一次在我无意之中我一次性垫了23个，这对于我来说是一个吉尼斯纪录。后来，经过我的多次练习，我一分钟最多可垫66个，真是小宇宙爆发呀！

我觉得做所有事情都是要有一种坚强刻苦的精神。

❂ 排球对垫加油稿 ❂

导语：现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者、引导者、教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，中公教师特意为大家准备了教师招聘面试中高中技能课重点篇目《排球正面双手垫球》的说课稿，希望为大家的面试提供专业性的指导，帮助大家顺利通过面试考核。

本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生的身心发展。本课以排球正面双手垫球为主教材，结合学生对运动比赛所表现的浓厚兴趣，将折返跑练习以比赛形式运用到教学中，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学习积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系，突出学生为主体及教师的主导作用。

排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

本课的授课对象为高一(5)班的学生，而且是第一节排球课。学生来自各个不同地方，有农村也有城市。学生身体素质整体一般，但对排球运动有着浓厚的兴趣，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了图片进行讲解示范，让学生更直观，有一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

知识与技能：明确排球垫球技术的动作方法和要点，能用正确的垫球姿势完成垫球。

过程与方法：通过观察学习、模仿练习及小组间的合作探究，掌握垫球的发力顺序及正确的垫球部位，发展协调、灵敏素质。

情感态度与价值观：获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信的优良品质和集体主义精神。

重点：正确的击球手型和击球部位。

难点：身体与手臂的协调配合。

教法：运动水平、运动能力的差异，决定了本课的教学手段以分层教学为宗旨，示范、讲解、练习、提示、个别指导等方法进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。

1.讲解示范法，通过讲解示范使学生更好的了解正面双手垫球的技术动作。

2.分解法，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。

3.运用图片进行教学，不仅可以激发学生学习兴趣，还可以给予学生想象的空间及正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。

4.游戏法，通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

5.游戏比赛法：充分利用游戏比赛，提高学生的学习兴趣，激发学生的好胜心理，充分发挥学生的思维能力和合作精神。

6.团队合作学习法：通过小组的练习，一方面可以互相促进技能的提高，另一方面提高课堂教学密度

学法：

1.观察法、模仿练习法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。

2.团队合作学习法：帮助学生信诚强烈的集体意识，通过纠正对方的动作技术来提高自己的基本动作技术，从而达到共同进步。

3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。

4.评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生。

(一)准备部分

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标和课的内容及课的要求。要求学生做到集队静、齐、快，精神饱满。

2.队形练习：整队，原地各种转法，反口令练习。要求学生做到准确到位、整齐划一，从而达到集中注意力的目的，养成良好的组织纪律性。

3.热身跑

运球绕排球场地线跑使学生达到热身和活动指关节的目的，同时使学生了解排球场地，增加排球知识。

4.自由正面双手传球练习。

(二)基本部分

1.自主学与练

让学生在自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自己所认识，所了解的垫球技术和练习方法，教师要观察学生对排球球性的掌握情况。

2.揭示课题

通过对图片的观看和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性。让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

3.学习和发展

(1)徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势(15次左右)。为了使学生把理性的认识转化为动作。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。

(2)两人协助练习。方法：两人一组，协助组持球，口令1将球举起，口令2将球轻放(每人15次左右)，练习时注意击球的部位，互相纠正。

(3)一抛一垫练习，抛球人离接球人间隔2米左右距离，两人一个球进行一抛一垫练习(每人20次左右)。安排这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位子关系，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。使学生将正面双手垫球技术得到实际运用。

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(4)垫球比赛(自我展示)。方法：每组出两名代表，放置标志物，讲解比赛规则，垫球同学站在一条标志线上，抛球同学分别在1、2、3标志线上原地不动抛接球2次。(注：1代表和垫球同学的距离为2米，2代表和垫球同学的距离为3米，3代表和垫球同学的距离为4米。)给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果。

4.折返跑游戏

(1)场地设计：以排球场端线为准每隔1米放一个排球

(2)比赛方法：将学生平均分成4组，从对面端线出发，每人取一排球跑回，出场顺序由各小组自己确定。

在游戏中，为了所有学生都能充满激情的参与其中，同时又考虑个体差异，让学生各尽所能、协作竞争，并提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

(三)结束部分

用太极拳起势动作，配合呼吸，放松身体和思想，加快身心恢复，达到放松的目的。另外，师生交流学习心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，悟出什么道理，最后教师作出以表扬鼓励为主的评价。安排课后练习，回收器材，宣布下课。

1.场地：排球场二个。

2.器材：排球41只。

平均心率为115—130次/分，运动密度约40%—45%，运动负荷中。

❂ 排球对垫加油稿 ❂

一个阳光明媚的下午，包老师带着同学们去操场上练习垫排球。

刚开始垫时，我们个个都精神抖擞，一边垫一边数“一、二、三、四……”声音越来越高，越来越响。原本安静的操场顿时变得热闹起来，一阵阵欢笑声与呐喊声响彻云霄。一眨眼，半节课过去了；同学们都有些精疲力尽了。包老师对同学们说：“请同学们在家里多多练习垫排球，下节课把绳子带来，下课，解散！！”

到现在为止，我已经能垫10个排球了。加油，一起努力吧！！！

❂ 排球对垫加油稿 ❂

今天，我们学校举行了第一届垫排球比赛。同学们兴致高涨，个个都跃跃欲试，想一显身手。比赛快开始了，我们班小朋友在辜老师带领下步伐整齐地来到操场，个个精神饱满，满怀信心。

比赛开始了，我既紧张又兴奋，心怦怦直跳。“嘟”哨子一声响，我便和项烨琳全神贯注地对垫起来。我双手交叉，大拇指合拢，摆好垫排球的姿势。项烨琳首先将球发了过来，我稳稳地垫了过去，排球一上一下有节奏地在我们手中传递着。

可垫着垫着，我的手臂开始发酸发软，可我并不气馁，暗暗对自己说：“坚持，就是胜利！”这时，排球忽然从我手中滑了下去，眼看就要落地时，项烨琳飞快跑前一步，灵敏地把排球垫高，发给了我，我也不甘示弱来了个鱼跃接球。

排球就这样在我们手中“铛、铛”地来回穿梭着。比赛结束了，我们俩对垫了93个，我们班总共垫了952下，只得了第五名。

通过这次比赛，我懂得了一个道理：团结就能克服一切困难。

❂ 排球对垫加油稿 ❂

一、指导思想：

本着“以人为本,健康第一”的指导思想，在教学中以求实、探索、创新的精神来体现教师的主导作用与和学生的主体地位，充分提高学生的认知能力，积极培养学生对排球运动的兴趣和爱好，体验排球给人们带来的乐趣，形成终身体育的健康思想。

二、说教材：

1、本节的地位和作用

排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学的重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础。垫球既是防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一节课内容在初中的《体育与健康》中就已经介绍过，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重强调垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

2、学情分析：

本课教学对象为本校高一文科班的学生，女同学较多。排球的基础普遍较差，甚至有些学生在学习之前没有接触过排球，所以本次课选用正面双手垫球作为主要教学内容，这样做是想让多数学生能够基本的掌握其技术动作。该班的学生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，在排球正面双手垫球上了一次课后，大多数的学生已经喜欢上了排球，部分学生基本的技术动作已经有所掌握，但多数学生掌握技术较差，所以本课结合了图片进行讲解示范，让学生有一个更直观、更加感性的认识。个别的学生学习能力较强，有一定的基础，对他们进行辅导，使得他们能够较好的掌握技术动作，在课上他们能起到体育骨干的作用。

3、教学目标：

（1）、运动参与目标：培养学生对排球运动的兴趣和爱好，使每个学生乐于参与，体验排球给人们带来的乐趣。

（2）、运动技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握正面双手垫球的动作要领；使学生在形式多样的练习中，掌握垫球的基本技术，使素质较好的学生掌握多种垫球技术。

（3）、身体健康目标：通过多种练习提高学生的灵敏性、协调等到素质，增强学生的体质。

（4）、心理健康目标：让学生了解体育运动的常识，培养其在体育运动中坚忍不拔，勇往直前的意志品质。

（5）、社会适应目标：通过学习能够合理的运用所学的知识去指导自己和他人进行体育运动，培养学生的团队合作精神。

4、重点、难点

重点：垫击球的位置、人与球的位置关系

难点：全身协调用力垫球

三、说教法：

1、在导入教学过程中，采用自编球操，以便更好的激发学习兴趣和熟悉球性练习。

2、运用图片进行教学，不仅可以激发学生学习兴趣，还可以给予学生想象的空间。使学生在头脑中形成正确的动作表象和概念，让学生有一个感性的认识。