中国舞四级基本功教学计划（汇编19篇）_中国舞四级基本功教学计划

中国舞四级基本功教学计划（汇编19篇）。

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教师应深切的认识到，在知识经济时代，文化知识已经不是职业之间的最大区别，教学基本功才是教师立足于社会舞台之上的“绝活”。教学基本功是教师从事教学工作所必须掌握的基本技能，是教师实施优质高效教学实现精彩专业生活的前提和基础。无论何时何地，教师都要注重基本功的修炼。我们应从语音交流、教具展示、教学实施、学生学习指导、教学评价、课程资源开发、教学研究等方面进行基本功的积累修炼。通过学习对我感触最深的是文中的案例部分，其中的案例展现让我明白，什么样的课才算是好课。从中认识到了自己在授课过程中存在的种种问题。我衷心希望所有的教师们能够在学习、实践、反思中逐渐理解和运用各项新基本功，并且在深入学习、反复实践、深度反思中将其内化为自己的实践智慧，，借此打造独特的教学风格，成就精彩的专业生活形成自己的教学风格。

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作为教育工作者，我们深知基本功的重要性。无论是学习任何一门学科，打好基础都是至关重要的。因此，我们建立了一套全新的基本功启蒙教学计划，旨在帮助学生们在学习的道路上打下坚实的基础。

这套基本功启蒙教学计划包含了数学、语文和英语三个学科的内容。通过系统化的教学方式和一系列生动有趣的学习活动，我们致力于激发学生们的学习兴趣，并培养他们的学习方法和技巧。

在数学方面，我们重点关注学生们的数理逻辑能力和计算能力的培养。我们从简单的数学概念出发，逐步引导学生们掌握基础的运算规则、概率统计和代数方程等知识点。我们注重培养学生们的思维能力和问题解决能力，通过一些实际问题的解决，帮助学生们更好地理解数学在生活中的应用。

在语文方面，我们注重学生们的阅读理解和写作能力的培养。通过阅读一些经典的文学作品和我们精心挑选的文章，我们帮助学生们培养对语言的理解和表达能力。同时，我们引导学生们通过写作来表达自己的想法和感受，锻炼他们的思辨能力和创造力。

在英语方面，我们主要关注学生们的听说读写能力。通过一些有趣的英语游戏和口语训练，我们激发学生们的兴趣，提升他们的口语表达能力。同时，我们通过阅读和写作训练来提高学生们的阅读理解和写作能力。我们还引入了一些英语音标和语法的学习，帮助学生们更好地掌握英语的基本知识。

除了学科内容的教学外，我们还注重培养学生们的学习方法和技巧。我们鼓励学生们主动思考、积极讨论，培养他们的学习兴趣。我们还教授学生们一些学习技巧，帮助他们更高效地学习和记忆知识。

在教学过程中，我们注重灵活多样的教学方式。除了传统的课堂教学外，我们还组织学生们参观实地、进行小组合作和项目实践，让他们在实际中应用所学的知识，提高他们的综合素养。

基本功启蒙教学计划的推行不仅仅是在培养学生们的学科能力，更重要的是在培养他们的学习兴趣和学习能力。我们相信，通过这套科学的教学计划，我们可以为学生们打下坚实的基础，帮助他们取得学业上的成功，成为有思想有创造力的未来人才。

基本功启蒙教学计划是一套专注于数学、语文和英语三个学科的教学方案。我们通过系统化的教学和多样化的教学方式，帮助学生们打下坚实的基础，培养他们的学习兴趣和学习能力。我们相信，这套教学计划将为学生们的未来发展奠定坚实的基石。

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头的动作：

仰头：向后做曲的动作。

转头：以额头带动，向左、右转动90度。

涮头：头经过前屈、侧曲、后扬的过程，做圆周运动。

低头：以额头带动，向前做曲的动作

摆头：头在正中位的基础上，左右倾倒至最大幅度。

甩头：头在正中位的基础上，左右快速转动90度。

肩的动作：

提肩：颈部保持垂直的状态，肩关节上提。

沉肩：在提肩的状态下，肩关节下沉。

裹肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做前伸的动作。

展肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做后缩的动作。

转肩：将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯，前向后或后向前运动。

手的动作：

提腕：在“掌形”的状态下，腕关节做上提动作。

压腕：在“掌形”的状态下，腕关节做下压动作。

摊手：手腕关节做由里向外的绕腕(即立圆转动)，成手心向上的掌形。

推手：“推手”也可称称“推掌”。手腕关节做由外向里的绕腕(即立圆转动)，经过提腕，成手心向外的掌形,要立掌、翘指。

轮指：两只手像立着的齿轮般依次轮转，分为由拇指带动向外依次轮转和由小指带动向里依次轮转两种。

小五花：在“掌形”的状态下，腕部外侧相对经过腕部内测相对，双手做对称盘手动作，转动一周。

手臂动作：

合手：“合手”也称“盖手” 手以“掌形”在屈臂的状态下，由手腕松弛的带动，由旁提起，经上方垂肘从胸前落下，手心往下按的动作。

分手：手以“掌形”在屈臂的状态下，由身前提起，经上方向旁落下，做立圆的弧线动作

抹手：手以“掌形”由屈臂到直臂，在身前做水平运动，分为单抹手、双抹手、交叉抹手。

穿手：手以“掌形”或“剑指”，以指尖为引领，做由内向外的直线运动，分为上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。

掏手：手成“掌形”，以指尖引领，下盘手至身侧夹肘。

抽手：手以“掌形”或“剑指”，以肘为引领，做由外向内的直线运动。

晃手：手以“掌形”，手臂在立圆的运动轨迹上，做身前“分手”与“合手”配合动作。

盘手：手成“掌形”，以指尖引领，手臂做由内向外，由外向内，由上至下，由下而上的盘旋运动，分为单盘手、双盘手、里盘手、外盘手。

摇臂：手成“掌形”，手臂在身侧做立圆轨迹上的由前向后或由后向前的动作，上身配合手臂做横拧，分为单摇臂、双摇臂。

大刀花：手成“掌形”，手臂配合身体横拧动律，做左右交叉合分手动作。

脚的动作：

环动：脚经过绷、摆、勾的过程，做圆周运动。

勾绷：是通过指关节和踝关节做曲与伸的动作而完成。

立落半脚掌：脚掌着地，趾关节做支撑点，踝关节做屈伸的动作。

压半脚掌

碾动：以脚掌为轴心，脚跟主动配合身体做向里的转动动作，脚跟被动配合身体做向外的转动动作。

腿的动作：

吸腿：动作腿沿支撑腿的前、后方，做由直到曲、由下至上的运动。

摆腿：动作腿以踢腿的.方法，进行由前至后或由后至前摆动的连续动作。

抬腿：腿在前、旁、后点步的状态下，向上抬起。

弹腿：动作腿在吸掖腿的姿态下，进行伸出、曲回快速的交替动作。分为前、旁、后方向，高度为25度以上等不同高度。

撩腿：将吸掖腿动作与伸腿动作连贯完成

环动：前腿、旁腿、后腿的姿态下，动作腿做前至后、后至前的转换运动，分为半环动(由前到旁)、全环动(由前经过旁到后)。

踢腿：动作腿经过擦地的过程，完成由地面到空中，快速而有力的直线起落动作。分为绷脚、勾脚、前、旁、后不同方向，高度为25度以上等不同高度。

悠腿：动作腿以踢腿的方法，进行后到前、前到旁、旁到后等，配合转体动作完成的摆动的连续动作。

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中国的古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“ 戏曲舞蹈”。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲，它已去掉了戏曲中最重要的唱与念;说它是舞蹈，它还大量保持着戏曲的原态。那么古典舞的基本动作有哪些?下文yjbys小编为大家分享古典舞的基本功教学。

中国古典舞基本功旋转演示教学

吸腿转：

在踏步、大一字位上起势，完成吸腿舞姿的.原地旋转动作，手臂双上侧位。

掖腿转：

在踏步、大一字位上起势，完成掖腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。

跨腿转：

在前弓步上起势，动作腿经过旁腿勾脚，完成向支撑腿方向的端腿舞姿的原地旋转动作，手臂提襟按掌。

端腿转：

在踏步上起势，完成向动作腿方向的端腿舞姿的原地旋转动作，手臂提襟按掌(女：可山膀按掌手心向上)。分为立半脚掌转和半蹲转。

拧身吸腿转：

在踏步上起势，以前吸腿舞姿配合横拧动势，完成原地选择动作。手臂顺风旗位或提襟按掌。

大掖步转：

在踏步上起势，完成大掖步舞姿的原地旋转动作。手臂顺风旗延伸位。

斜探海转：

在踏步上经过含身掏手的回法儿铺垫，由手带动经过碾劲儿形成斜探海舞姿的原地旋转动作。手臂顺风旗位。

老鹰漩涡转：

在踏步或后点步上起势，完成俯身大射燕舞姿的原地旋转动作，手臂顺风旗。

仰身后腿转：

在前弓步上起势，完成向支撑腿方向的后腿舞姿的原地旋转动作。

探海转：

在前弓步上起势，完成向支撑腿方向的探海舞姿的原地旋转动作。手臂双山膀。

扫堂探海转：

在旁弓步上起势，以支撑腿蹲，俯身后腿姿态，完成双手和动作腿交替发力的旋转动作。

平转：

以一字位立半脚掌、脚跟相对的姿态，向行进方向完成连续性的旋转动作，手臂平侧位、山膀位。

旁腿转：

在一字前后位、踏步、大一字位上起势，，完成旁腿舞姿的原地旋转动作。分为向支撑腿方向和动作腿方向两种转动方式。手臂双托掌位、双上侧位、平侧位。

搬腿转：

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今年本人认真阅读《小学语文教学基本功训练》一书这本书，对教育教学常规有了更深刻的理解，不仅告诉我作为教师如何作好自己的“教”，更使我懂得怎样才能引导学生更好的学，扮好课堂组织者的角色。通过学习我对教师的基本功有了一个较为全面而深入地理解，从备课、上课、作业的确定、学生的辅导、评价等需要教师科学的设计，才能使教育教学达到最优化。

下面谈谈我的体会：

精心备课。备课是上好课的基础，要认真钻研教材，根据教学的内容和学生的实际情况，制定出符合知识特点和学生实际的教学目标，准确地把握住教学的重点和难点，做到充分了解学生已有的知识水平，选择适合学生学习的学习方法、适合教师自己和知识特点的教学方法，在此基础上精心设计各个教学环节，编写出教案，做到有的放矢，才能胸有成竹地应对各种动态的生成情况，才能对症下药，游刃有余。

认真上课。教学应当面向全体学生，遵循因材施教的原则，关注学生学习的整体状态和个体差异，重视教学方法的多样性和运用的灵活性，在教学中应当体现学生的主体地位，营造积极互动的教学氛围，把学法指导寓于教学之中，为学生自主学习、体验学习、合作学习与探究学习提供充分的空间，激发学生的学习兴趣。通过教学手段、方法的合理选择和教学资源的合理利用提高教学效率。 认真布置作业。作业的布置要符合要求，应当重视实效性，形式应当灵活多样。可针对学生个体差异，设计分层次作业、选择性作业。作业的布置与批改要同步进行，精批与抽查相结合，批改标准要明确，同时要有鼓励为主，及时调动学生的积极性与主动性。

写好教学反馈。总结成功之处，查找教学环节中所存在的问题及原因，及时纠正。用于更好地指导自己今后的教学。 在今后的工作中，我将不断的修炼自己的教学基本功，积极汲取他人先进的教学经验，努力学习先进的教学理念，补充和完善自己的综合能力，并敢于在教学实践中积极践行，相信自己的专业技能一定会更上一层楼。

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中国舞是中国传统艺术中的重要组成部分，它以其优美的姿态、高雅的情调和深刻的文化内涵，深受人们的喜爱和认可。为了更好地传承和发展中国舞艺术，各级培训机构开始重视中国舞基本功的教学计划，通过系统规范的教学方法和策略，帮助学生掌握中国舞基本功，提升学生舞蹈水平。

一、教学目标

中国舞基本功老师教学计划的首要目标是让学生在快乐、轻松的氛围中掌握舞蹈技巧，提高身体的柔韧性和协调性。同时，教学计划旨在培养学生对中国舞的兴趣和热爱，让他们具备良好的舞台表现能力和自信心，为未来的演出和比赛打下坚实的基础。

二、教学内容

1.基本功训练：教师通过韵律感训练、舞蹈姿势训练、身体协调训练、身体柔韧度训练等方法，帮助学生建立正确的身体姿势和动作习惯，提高身体的柔韧性和协调性。

2.舞蹈技巧训练：教师通过手臂、腿部、腰腹、颈部等局部的控制技巧训练，帮助学生掌握舞蹈技巧，感受音乐的节奏和情感，提高身体的表现力。

3.舞蹈练习集训：根据学生的舞蹈水平和兴趣，选择不同的舞蹈进行练习，让学生通过集体排练、表演互相学习、交流，提高自己的舞蹈技巧和舞台表现能力。

三、教学方法和策略

1.小班化教学：每个班级的学生人数都不超过10人，教师可更好地关注每个学生的舞蹈动作，发现问题并及时纠正。

2.引导式教学：教师采用引导式教学，通过提问和展示等方式引导学生思考，自主学习和探究。

3.差异化教学：根据学生的个体差异和学习水平的不同，教师可进行差异化教学，对于掌握基本功较好的学生，可适当增加难度和挑战性；而对于基础薄弱的学生，则要更加耐心和细致地教导。

四、评估标准和方法

1.课堂表现评估：教师根据学生在课堂上的表现，包括动作规范性、技巧掌握情况、学习态度等进行评估。

2.集训和比赛评估：教师会对学生在集训和比赛中的表现进行评估，主要包括舞蹈技巧、音乐感细腻度、舞台表现等方面。

综上所述，中国舞基本功老师教学计划是一项非常有意义和必要的工作，它可以帮助学生掌握舞蹈技能，提高身体柔韧性和协调性，培养学生对中国舞的兴趣和热爱，为学生的舞蹈事业打下坚实的基础。同时，教学计划的实施还需要学校、企事业单位和文化艺术机构的支持和参与，共同推进中国传统文化的传承和发展。

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电气工程系成功举办“教学基本功系列竞赛之教案、板书设计比赛”

为提高青年教师的教学基本功和业务能力，鼓励青年教师提高教学水平，培养青年教师严谨笃学、爱岗敬业精神，促进青年教师成长与发展,电气工程系于20xx年6月25日下午15:20在东3514举办教学基本功系列竞赛之教案、板书设计比赛。学院副院长王华、教务处处长于素芳、教务处副处长王志生、教务处副处长张磊、图书馆副馆长高顺南以及督导组的孙立秋、薛海燕、梁丽、程英杰四位老师出席并担任评委。

本次比赛包括教案和板书设计两个单项比赛。教案要求手写本学期所授课程的一次课完整教案，板书设计要求现场10分钟完成一个版面设计书写。与比赛同时展出的还有我系教师高职教育理念学习的笔记和心得体会。

此次比赛共有14名教师参加，经过激烈的角逐和评委们公平公正的评判，评比结果如下：教案一等奖侯晓音、李松楠，二等奖张青青、岳殿霞、郑丽楠，三等奖吴改燕、于水婧、程岩、张心刚；板书设计一等奖侯晓音、张青青，二等奖李松楠、于洋、郑丽楠，三等奖于水婧、岳殿霞、方小飞、吴改燕、程岩。

比赛结束后，各位评委对参赛老师的表现作出点评，肯定成绩，指出不足。对于年青教师，注重教案的细节，在精、细、严谨方面下功夫很有必要，板书要注重内容布局、突出重点，起到对教案内容提炼的作用。板书应该是“可识性+艺术性”。

最后，王院长讲话，对此次活动给予充分肯定，指出提高教育教学质量，首先要提高教学基本工，我院青年教师的队伍不断发展壮大，学校未来的发展与青年教师的发展息息相关，学院对青年教师寄予厚望。并对此次活动提出深层次的意见和建议。

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导语：学习民族舞，一定要有一定的基本功，才能展现民族舞的美感。下面是民族舞基本功介绍，欢迎参考！

外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的'弹跳能力。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。

一、软开度

（1）前腿

[测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。

[测试内容]前腿的搬、控、踢。

[训练方法]压腿、踢腿。

二、先天条件

[测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。

[测试内容]身高、体重、比例、外形。

（1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。

（2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。

（3）比例：要求头、颈、肩及上下肢的比例要协调，不低于标准身体比例要求。

（4）外形：要求五官端正，气质较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。

压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特性所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。

姿态：

A 坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。

B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾

脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。

按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时脚掌、脚趾部位也要勾足。

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教师的基本能力可以不断地去在实践中学习磨练。教师的基本技能我认为应该包括教育教学方法，主要指撰写教案、说课、教法与做学生思想工作的方法；还包括听、说、读、写。听主要是指应该学会倾听，这是一项交际的基本技能，主要指师生间与生生间的相互倾听，我觉得学会倾听，可以提高课堂的有效性；说应该是指普通话水平，并包含课堂表达、讲解，如果教师课堂说出的话学生不明白，那肯定会影响课堂教学的有效性；读，我觉得除了读书之外，更重要的应还包括读学生，学生是一本书，动态的书，也是不易读懂的书，教师只有读懂学生这本书，并走进书的内心世界，如此教育才能有的放矢；写，这里的写主要是指三笔，即粉笔字，硬笔字，还有毛笔字，只是电脑的普及，我们的写字技能却在下降，甚至是有些字已经写不出来了。但作为教师必备的基本功，我想我的字还是该好好地练练！我觉得教师的基本技能应该还要包含计算机的操作能力，教师应该会使用计算机，会上网搜索资料、发收邮件，还要会做教学课件。

二、教学基本功，是教师具有扎实的教育教学功底。

在《备课、说课、观课、议课与教学反思》中，也感受很深，认识了传统备课存在的问题，传统备课比较注重掌握大纲、钻研教材、了解学生，形成了备大纲、备教材、备学生、备教具的理念去衡量，传统的备课有着明显的缺陷。其习惯从教师的角度出发，关注的是“课”而不是学生，注重的是“传授”而不是互动，过于依赖教案，因此存在不少的问题。例如，重形式而轻实效；重教法轻学法；重课前备课轻课后反思等。“有效备课”是有效教学理论中派生出来的观点。按照“有效备课”的理念，课备得好不好，主要得看备课的效益高不高，是不是能促进教师进行“有效教学”，促进学生的发展。否则，即使教师把课备得再周详，再合乎格式，教案书写得再工整，也只能是“低效备课”。如果只是为了应付检查而照搬教参，抄袭现成教案，就只能称为“无效备课”了。“有效备课”首先要给教案松绑，少一点形式主义，少一点官僚主义，给备课管理一个宽松的环境。其次，“有效备课”主张把备课的主要精力放在了解学生、研读教材，尤其是构思教学设计上，引导教师从一般性备课转变到对教学设计的思路上来，实施有效的一个重要环节和教师自我提高的一个重要途径。

三、教师教学基本功的拓展

今天，我在《教师基本功新修炼》这本书上，又看到了“教师基本功”五个字，它长期要求的基本功是：板书、普通话、制作并操作常规教具、选择教法、钻研教材、布置并批改作业、考试命题等。实施新课程对基本功提出了更多的要求：板书（加电子版书）、语言表达（加倾听、交流）、操作常规教具（加制作使用多媒体课件）、选择教法（加设计学法）、钻研教材（加开发课程资源）、布置并批改作业（加实践性作业、课题学习）等等。我们数学教师增加了新的基本功是：善于举例、善于提问、善于比较和优化。

本书从更宽泛的角度来讨论教师的基本功：

（1）教学技能基本功：板书板画、教具使用、语言表达、作业设计与批改、教学资源的选择与使用、现代教育技术的掌握与运用、试题命制与试卷分析……

（2）教学设计基本功：文本解读、教材处理、目标设定、起点把握、问题提出、过程设计……

（3）教学实施基本功：情境创设、环境营造、兴趣激发、学习指导、活动组织、教学调控……

（4）教学策略选择基本功：讲授、小组合作、发现……

（5）教学评价与教学研究基本功：教学评价基本功：即时评价、激励性评价、形成性评价、终结性评价；教学研究基本功：教学反思、听课评课、课题研究、策划组织教研活动……如今，电脑特别发达，很多东西网上都有处可查。手写的字已跟不上“潮流”，也不大受“欢迎”了。曾经我有一位学生的家长跟我说：“孩子太累了，写不好字，也没办法。反正将来用的是电脑……”确实，时代在进步，有些“基本功”也似乎可以消逝在时代的潮流中。

常常在感叹那些名师名家，他们的教学基本功都非常扎实。我以全国著名特级教师靳家彦的感言作为对我们所有教师的劝戒：教师不是诗人，但要有诗人的气质；教师不是演员，但要有演员的才能；教师不是哲人，但要有哲人的思考；教师不是将军，但要有指挥千军的气概。一笔好字，一口标准的普通话，一腔与学生融为一体的热情，一颗真挚而善良的心。所有这些，才能后成一位教师的神韵。我们每个人都不一定能成为特级教师，特级教师的要求我们也不一定能做到。但只要努力，我们的“基本功”就会更扎实些。

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中国舞基本功老师教学计划

一、教学目标：

通过本课程的学习，学生将能够掌握中国舞的基本功技巧，进一步提高舞技水平，增强对中国舞的热爱与认识。同时，通过在课堂上的与他人合作和互动，能够培养学生团队合作精神和自信心。

二、教学内容：

1. 身体基本功：

(1) 平衡感：腿部肌肉的锻炼、找准重心、练习平衡状态下的舞步

(2) 柔软度：伸展、缩短、弯曲、扭转、侧转、倾斜等基本肢体动作

(3) 八段锦：通过练习八段锦运动，全面锻炼身体各个部位，增强核心肌群力量，提高柔韧性和平衡感。

2. 身体技巧：

(1) 步伐：练习中国舞的基本步伐，如前进步、后退步、左进右退、右进左退、左转右走、右转左走等

(2) 姿势：学习中国舞中的基本姿势，如托、抱、搂、扭、捏、推等

(3) 转身：学习中国舞中的转身技巧，如单转、双转、三转、四转、五转等

3. 舞蹈表现技巧：

(1) 表情：学习如何通过面部表情来传达情感，如喜、怒、哀、乐等

(2) 手势：学习中国舞中的基本手势，如凤眼手、蝴蝶手、化蝶手、宝盖头等

(3) 身体表现：学习如何通过身体的姿势、动作等来表达意境。

三、教学方法：

课上采取师生互动、案例讲解等教学方法，加强教学的趣味性和实际性。同时，鼓励学生在课后多加练习，增强自己的舞蹈技巧和感性。

四、教学流程：

1. 课程介绍：让学生了解本课程的教学目标和内容

2. 身体基本功：通过实践练习，让学生掌握平衡感和柔软度

3. 身体技巧：教授中国舞的基本步伐和手势，让学生熟练掌握

4. 舞蹈表现技巧：通过实例演示和集体排练等形式，帮助学生学习表情和身体表现

5. 课堂分享：让学生分享自己的感受和经验，提高自信心和团队意识。

五、教学评估：

1. 课程作业：对学生的课程作业进行评分和点评

2. 课堂表现：对学生在课堂上的表现进行点评

3. 舞蹈比赛：组织舞蹈比赛，给学生展示舞蹈实力的机会。

六、教学资源：

1. 教学视频：教学视频是一种良好的教学资源，可以让学生在课后加强练习

2. 音乐资源：可以为学生提供好的音乐资源，让学生在跳舞时产生情感共鸣。

3. 舞蹈比赛：组织舞蹈比赛，让学生在实践中感受和体验。

七、教学总结：

通过本次教学，学生能够掌握中国舞的基本功技巧，进一步提高舞技水平，并培养起团队合作精神和自信心。教师也应不断深化自己的认识，不断提高自己的教学水平，为学生创造更好的学习体验。

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学习中国舞需要一定的训练要求，那么，少儿中国舞的`基本功训练要求有哪些？接下来小编为大家搜索整理了少儿中国舞的基本功训练要求，希望对大家有所帮助。

少儿中国舞的基本功训练要求

蛙式压胯 要求：腹股沟尽量贴地，双脚脚心相对。

横叉压胯 要求：腿伸直绷脚直膝外开，身体前卧，腹股沟尽量贴地。

前压腿 要求：腿直膝直脚绷，胯放松，脊椎拉长，小腹贴腿。

压旁腿1 要求：开胯，一腿折回，一腿伸直绷脚外开，背找腿。

压旁腿2 要求：横叉打开，两腿直膝，脚背向上，大腿根转开，找脚背。

跪下腰1 要求：双手抓脚腕，跨前顶，仰头找屁股。

跪下腰2 要求：双膝跪地，双手夹耳，头胸腰依次向后弯，胯前顶，仰头找屁股，双手扩指手心扶地，指尖找脚。

下腰 要求：身体直立，双手夹耳，由头胸腰顺次向后仰倒手撑地，仰头看脚，收紧腰胯。

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抢脸1 要求：找到荡的感觉，脚尽量找头中国舞训练知识大全中国舞训练知识大全。

抢脸2 要求：双脚前点地，要控制住的半抢脸。

腰背肌 要求：双臂夹耳起身抬头，双脚并拢上翘，快起慢落。

搬小燕 要求：双手抓脚腕外侧，手脚同时尽量往上拉起。

俯式后弯腰 要求：身体俯卧，双手腰间撑起腰，头胸腰顺次向后弯，头找屁股，双腿并拢。(腿分开，脚找齐)

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一、指导思想：

舞蹈是以经过提炼，组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈作为教育的内容和手段，不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，培养动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强相互交往，美化生活，培养良好的道德品质。

二、 教学任务：

1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。本学期舞蹈基训主要是中国古典的基本手型、脚型、手位、脚位以及手臂的基本姿态。

教学目的：

1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。

2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。

教学过程：

一、组织教学，导入新课，授新课。1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。

2.把杆组合《压腿》。

预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。

前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。

旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。

作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。

3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。

1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。

2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。

训练步骤：

1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。

2.训练学生：

a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。

b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型， 体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。

训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。

今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。

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《中国舞基本功老师教学计划》

在传统文化中，中国舞艺术一直被推崇为优美的艺术形式，不仅在国内备受推崇，也在海外受到广泛的欢迎和认可。作为学习和练习中国舞基本功的老师，应该有一套科学、系统和有效的教学计划。

第一步，了解中国舞的基本功

中国舞基本功的熟练掌握是中国舞蹈基础素质的体现。影响基本功的关键因素有五个方面，分别是身、法、器、音、色。

1.身：包含身体的姿势、舞姿的动作等。

2.法：包括舞蹈的节奏和韵律、手脚的技巧等。

3.器：包括古琴、筝、笛子等乐器。

4.音：就是舞蹈的音乐、声音、歌唱等。

5.色：古装、现代舞蹈等，视觉效果对人的情感刺激具有很重要的作用。

第二步，设定教学目标

教学目标应该结合学生的年龄、性别、基础知识和兴趣，设定有针对性的目标。例如，对于初学者，教学目标可以是了解基本的舞姿和动作，能够掌握正确的呼吸方法；对于进阶学生，教学目标则可以是深入学习中国舞的传统文化和历史，加强技能训练，提高演出表现能力。

第三步，分阶段教学

学生的发展水平有高低之分，老师要根据学生的现有水平，分阶段进行教学。比如说，初学者学习爬烟囱和独钻石的时候做出的动作不是很标准，老师可以先教授一些基本的身体动作，逐渐增加难度，让学生慢慢适应和掌握。

第四步，加强练习动作和表演能力

中国舞蹈不仅要求学生熟练掌握基本功，还需要有一定的表演能力。老师应该鼓励学生培养自信和表演意识，通过练习表演能力，来提高他们的舞蹈自我表达能力。

第五步，评估和总结

教学过程中，老师要时刻关注学生的学习进度，及时给学生进行评估，反馈学生的进步和不足，鼓励学生在学习中持之以恒，不断提高自己的水平。

综上所述，中国舞基本功的教学计划应该是科学、系统和有效的。老师要结合学生的特点和现实情况，根据实际情况有选择地讲授，并及时评估学生的学习进度。这样才能够让学生学有所成，充分发挥中国舞艺术的魅力与内涵。

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基本功启蒙教学计划是一项旨在培养学生基本功技能的教育计划。通过对学生进行全面、系统的基本功启蒙教学，我们可以为他们未来的学习和职业发展打下坚实的基础。本文将详细介绍基本功启蒙教学计划的内容和学生所能受益的方面。

基本功启蒙教学计划涵盖了多个学科领域，包括数学、语言艺术、科学和社会学等。这样的全面教学能够帮助学生建立扎实的学科基础，并培养他们的综合思维能力。例如，在数学领域，学生将学习数的概念、基本运算和几何等基础知识，为未来更高级的数学学科打下坚实的基础。在语言艺术学科中，学生将学习识字、语法和写作等基本技能，提高他们的表达和沟通能力。通过全面的基本功启蒙教学，学生能够在多个领域取得全面的成长。

基本功启蒙教学计划注重培养学生的动手能力和创新思维。在科学领域中，学生将进行实验和观察，培养他们的观察和实验设计能力。同时，学生也将得到一些基本的创新训练，如解决问题和提出新观点。通过这样的训练，学生能够在实践中培养创造力和解决问题的能力，为将来解决复杂问题打下坚实基础。

基本功启蒙教学计划强调学生的自主学习和团队合作能力的培养。学生将通过小组合作、项目研究和实践活动等形式进行学习。这样的教学方式能够帮助学生培养自己的学习兴趣和主动性，并学会与他人合作。在小组合作中，学生能够学会倾听他人的意见，合理分配任务并形成协作机制。这些合作技巧将在学生未来的职业发展和社交交往中起到重要的作用。

基本功启蒙教学计划还注重学生的实践能力培养。通过实践活动，学生能够将所学的知识应用到实际中去，并从中获得实践经验。例如，在社会学领域中，学生将通过参观社区、进行社会调查等方式，了解社会结构和人际关系等相关知识。这些实践活动不仅丰富了学生的知识，还增加了学生们对于社会现象的敏感度和理解能力。

基本功启蒙教学计划是一项全面、系统的教育计划，旨在为学生未来的学习和职业发展提供坚实的基础。通过涵盖多个学科领域、注重动手能力和创新思维的培养、强调自主学习和团队合作的能力以及实践能力的培养，学生能够全面发展并在未来的学习和工作中取得更好的成绩。基本功启蒙教学计划将为学生的未来奠定坚实基础，助力他们实现个人梦想和社会发展的目标。

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压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。下面是小编整理的一些关于芭蕾舞形体基本功的资料，供你参考。

一、芭蕾舞形体基本功

初学者的肩最好自己开，因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力!你就在把干或者上上开肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。注意要塌腰撅屁股，这样才能充分拉伸。

之后可以进把干里面，胸腰部分靠在把干上，向后弯腰，然后甩腰，一下一下，逐渐加力。练的过程中会发出嘣嘣的声音，不要怕，那是把胸腰和脚背的关节拉开了。

空腰，躺在一个圆形的器具上面(没有圆形器具用枕头代替)，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)

腰部力量练习：1.快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显!2.腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次!

二、芭蕾舞基本功全蹲练习

芭蕾舞全蹲grand plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个……

grand plie(全蹲) ：

芭蕾舞全蹲grand plie的训练目的与意义：grand plie 和demi plie 有同样的训练目的与意义，另外它是demi plie 的延续和发展。

芭蕾舞全蹲grand plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个身体平衡与各部位能力的增长。

芭蕾舞全蹲grand plie 的要求：同做demi plie 的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起。

三、芭蕾舞基本功划圈练习

芭蕾舞划圈rond de jambe a terre 的训练目的与意义：主要训练髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的'画圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。

芭蕾舞划圈rond de jambe a terre的要求：两跨平行，主力跨向上提起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至所能达到的最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力脚脚跟最外侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。

rond de jambe en i air (空中划圈) .

芭蕾舞空中划圈rond de jambe en i air 的训练目的与意义：主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力，使整条腿的外开得到锻炼。

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中国舞是一种非常优美、古老而充满活力的舞蹈形式，具有非常丰富的文化内涵和艺术价值。作为一位中国舞基本功老师，教学计划的制定至关重要。本文将探讨中国舞基本功老师教学计划相关主题，主要包括以下几个方面：

一、 教学计划的制定目的

教学计划的制定目的是为了培养学生对中国舞的感性认识和专业技能，增强学生对中国舞的体验和表现能力，同时对中国舞的文化内涵进行深刻剖析，培养学生的艺术素养和审美能力。

二、 教学内容的设置

中国舞基本功属于中国舞蹈的核心基础，它包括身体动作和舞蹈技巧两方面的内容。在教学内容方面，老师应该注重基础动作及规范性要求的教学，并且根据学生的年龄、身体条件和学习能力，分阶段设置教学内容和设定教学目标。

三、 教学方法的选择

中国舞的基本功涵盖广泛，因此在教学方法方面，教师应该采取多种教学方法，如讲解示范、实践演练、对比分析、个性化指导、团体训练等。教师应该在教学中灵活运用这些教学方法，以满足学生的不同需求。

四、 教学评价的体系

教学评价体系应该完善并且科学，体现出学生的学习成效和进步。教学评价体系应该包括日常的评价和期末的总结评价，并且要针对学生的实际情况进行针对性措施和帮助。

五、 教学态度的培养

在教学的过程中，老师应该注重培养学生正确的态度和良好的学习习惯。教师要以自身为榜样，注重言传身教，同时精心梳理教学内容、注重平衡教学进度，保证教学效率和效果。

六、 教学规范和安全保障

在教学的过程中，教师应该严格遵守教学规范，注重学生的安全保障。教师要做好防范意识，防范在教学过程中出现风险事件，保障学生身心健康。

综上所述，中国舞基本功老师教学计划的制定涉及许多方面，如教学目的、教学内容、教学方法、教学评价、教学态度、教学规范和安全保障等等，希望能够通过本文的探讨，提高中国舞基本功老师制定教学计划的能力和技巧，为学生提供更好的教学服务。

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demi p1ie 的训练目的和意义：它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。 demi p1ie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个身体平衡与各部位的能力的增长，为更好地完成其他技术动作打下良好的基础。

demi p1ie 的要求：做蹲的时候，双腿的标准外开度是180度，脚尖、膝盖、跨、肩在一个平面上。由于每个同学的柔韧度、外开度等自身条件不同，所以在训练中要根据每个学生的具体条件，在不影响身体垂直与保持脚的正确站立的前提下做到双腿的最大外开度。

动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人体平稳、后背垂直，脚掌平铺地面，不要向前或向后倒脚。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。二位和第三种四位的半蹲脚跟不离开地面。

做蹲的时候，要注意对呼吸的运用，把握好了呼吸，动作才会更加流畅和舒展。一般来说p1ie 开始之前先吸气，在下蹲的过程中缓慢地呼气，随着腿部的逐渐伸直再吸气。

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