党课讲稿：如何做到旗帜鲜明讲政治

党课讲稿：如何做到旗帜鲜明讲政治（集合十六篇）。

❂ 党课讲稿：如何做到旗帜鲜明讲政治

党以来，以同志为核心的党中央创新发展马克思主义党建理论，把全面从严治党纳入四个全面战略布局，把严格遵守政治纪律和规章制度放在首位，凝聚力量，直击积弊，扶正祛邪，引领党建开创新局面，党风政风呈现新氛围。在许多重要场合反复强调严格遵守政治纪律和政治规则的极端重要性，在今年的两届会议上，一个地方实现和平、稳定、有序，必须有良好的政治生态牢固树立四意识，自觉与党中央思想政治行动高度一致，坚决维护党中央权威和集中统一领导，严格遵守政治纪律和政治规则，旗帜鲜明，坚持真理，纠正错误，严格要求贯彻党的建设的全过程和各个方面，深化深化，促进党的全面严格治理。这些重要的讨论充分体现了党加强政治纪律和规章制度建设的坚强意志，是党中央在思想政治行动上保持高度一致的重要思想武器。

人不以规矩则废，党不以规矩则乱。正如所指出：“一个人，没有规矩，很难成为一个合格的社会人;一个拥有8600多万党员的大党，没有纪律和规矩，就注定成为一盘散沙。”党的历史和实践反复证明，严明的政治纪律和政治规矩是统一全党意志、行动、步调的强大武器，是立党兴党的重要基石，是党从胜利走向胜利的根本保证。在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下，我们党执政面临“四大考验”、身处“四种危险”，巩固党的执政地位、提高党的执政能力，比任何时候都需要把政治纪律和政治规矩摆在更加重要的位置，以铁的纪律和规矩打造一支敢于迎接任何风浪挑战的先锋队。严守政治纪律和政治规矩，是新的历史条件下思想建党和制度治党的具体化，是重构政治生态、建设廉洁政治的重要抓手，是考验党员党性、对党忠诚度的试金石，是衡量党员合不合格的重要标准。

加强纪律建设是全面从严治党的治本之策。强调：“讲政治、遵守政治纪律和政治规矩永远排在首要位置。要抓住这个纲，把严肃其他纪律带起来。”严守政治纪律和政治规矩，必须维护党中央权威，决不允许背离党中央要求另搞一套，不得阳奉阴违、自行其是，不得对党中央的大政方针说三道四，不得公开发表同中央精神相违背的言论;必须维护党的团结，决不允许在党内培植私人势力，不得以人划线，不得搞任何形式的派别活动;必须遵循组织程序，决不允许擅作主张、我行我素，不允许超越权限办事，不能先斩后奏;必须服从组织决定，决不允许搞非组织活动，不得跟组织讨价还价，不得违背组织决定，不得欺骗组织、对抗组织;必须管好亲属和身边工作人员，决不允许他们擅权干政、谋取私利，不得纵容他们影响政策制定和人事安排、干预日常工作运行，不得默许他们利用特殊身份谋取非法利益。

政治纪律和政治规矩，是一条不可触碰的高压线。其中，最重要、最核心、最根本的内容便是维护以同志为核心的党中央权威，把维护核心地位作为最大政治，始终在思想上政治上行动上同以同志为核心的党中央保持高度一致。作为党中央的核心、全党的核心，是历史的选择，是党和人民的选择。维护的核心地位、维护党中央权威，是党和国家前途命运所系，是全国各族人民根本利益所在。严守政治纪律和政治规矩，关键是落实到行动中，切实增强“四个意识”，做政治上的明白人。党的各级组织、全体党员必须旗帜鲜明讲政治，以高度的政治自觉和行动自觉，坚决维护的核心地位，坚决向党中央看齐，向看齐，做到党中央提倡的坚决响应、党中央决定的坚决执行、党中央禁止的坚决不做，共同营造风清气正的良好政治生态。

“六合同风，九州共贯。”广东各级党组织和广大党员干部必须深入学习贯彻重要讲话精神，更加紧密地团结在以同志为核心的党中央周围，强化政治意识、坚定前进方向，强化大局意识、谋划发展全局，强化核心意识、凝聚奋斗力量，强化看齐意识、确保步调一致，贯彻落实好党中央各项决策部署，以优异成绩迎接党的胜利召开。

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《吕氏春秋》在“顺说”篇里讲了一个故事：被誉为“春秋第一相”的管仲出山前，被鲁国捉住。鲁君将他装在囚笼里，派差役用车押送到齐国。差役们习惯于“讴歌而引”，哼唱着号子拉车。管仲知道鲁君手下有个施伯很有心计，一旦他得知鲁君将自己放了，就会追上来杀死自己，所以要尽快赶到齐国。于是他就对差役们说：“你们喜欢唱，我就给你们领唱，然后你们应和我。”他唱的歌节拍适合快走，因而车子在不知不觉中加快了速度。

“顺理”中道与术统一的思想，实际上反映了管理正当性中的“正”与“当”相辅相成的辩证关系。“正”，反映了管理正当性中的正义性质，是管理方法是否恰当之“当”的前提;前者是后者能否发挥正能量的决定因素和充分条件：“失民心而立功名者，未之曾有也”。然而，仅仅做到了前者还是不够的，必须同时解决“当”的问题。在解决“当”的问题时，前者至少没有邪恶的用心。管仲急于赶路虽然算不上直接是在替天行道，但尽快逃出虎口的想法无可厚非，也无损于差役们的利益。不过，假如管仲不顾差役们的感受，盛气凌人，处置方法不当;或者使得差役们发现加快速度原来对管仲如此重要，而对他们来说并不会得到格外的好处，那极有可能是另外一番情景，节外生枝的情况将难以避免。

一般说来，在顺理的过程中，管理者只要“正”字当头，总会具有一定的忧患意识，需要自觉注意“当”的问题，不会漫不经心。也就是说，将顺理作为管理效率的杠杆，并非单纯追求绩效，而是体现服务意识的必然要求。在顺理中，管理对象往往是服务对象，管理者必须考虑以最小的代价取得最佳的服务效果，努力让服务对象满意。一方面，顺理所要实现的管理效率是长期的，具有可持续性。不仅不会为了眼前的效益而不计后果，忽悠被管理者;而且会在被管理者暂时不理解的情况下忍辱负重，为获得长期的回报，用明天的绩效证明今天的正当性。另一方面，在获得管理效率的过程中要拒绝不正当利益的诱惑，努力解决管理不当的问题。既注重团队内部的和谐，又保持环境友好，使管理效率的获得顺理成章。

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晨起喝水

早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的.人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

坐着吃饭

根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

饭前喝汤

饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

多食凉食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

好吃苦食

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

维生素

复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

多吃洋葱

不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

健康饮食方法

养成吃早餐的习惯。一些人为了省时间而忽视早餐或者急于应付了事，这样都是不对的。俗话说，早餐要吃的像皇帝，要营养丰富多元化，既要有蛋奶还要有一定的主食和蔬果，这样才能满足一上午的身体运转的需要，否则导致低血糖、记忆力减退、注意力不集中等症状。

少吃或不吃有害食物。这些食物包括油炸类、腌渍类、烧烤类、甜食、酒精类等等。这些通常被称为垃圾食品，其中往往富含大量油脂、或在加工后产生某些有害物质，食用过量对人体的危害是巨大的。

多吃一些有益食物。如蔬菜、水果、粗粮。蔬菜和水果富含大量维生素和其他矿物质等，常吃不但能维持身体需要，还能抗衰老。粗粮是未经深加工的粮食，较好地保留了粮食中的营养元素，其中有很多是从粳米白面中难以获取的。

多饮水。水是生命之源，水的重要性已被大部分人所认识。适量饮水能够促消化，保持人体代谢平衡。可以说良好的饮水习惯也是饮食健康的一部分。

三餐定时定量。即早、中、午三餐的进食时间要基本保持在特定的时间。三餐时间既不能过早，也不能过晚，否则容易打乱人体饮食生物钟，不利于肠胃健康。同时进食要定量，不能暴饮暴食或出现过度饥饿状态。

避免过度节食。这也是很多减肥的美眉常常忽视的问题。过度节食虽然在一定时间内表现为体重的下降，但这种过度节食方法是不科学的。节食减肥要循序渐进地进行，逐渐减少进餐量，但不能出现过度节食甚至不食的状态。无论在什么情况下，过犹不及都是一个真理。

注意事项

配合多运动哦

早睡早起

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员工如何减压，很多员工在上班期间都感觉压力很大，工作的压力，生活的压力还有家庭的压力等。员工如何减压，在工作日，有时会感觉胃部发胀、心跳加速、手掌潮湿、呼吸也变得很浅。要学会减压，才能身心健康。

最近的一项调查显示，工作压力是精神紧张的第二大诱因，仅次于财务上的担忧。我们大多数人都在竭力应对着严苛上司或是繁重工作给自己带来的紧张情绪，与此同时，越来越多的企业也在为此采取行动。一些企业采取了一些听起来煞有介事的方法，比如“正念沟通”以及“认知行为训练”，或是在设计办公室时用树叶或绿植装饰壁。

有些人可能会怀疑这样的减压方法是否有效，但是最近的研究显示，这些方法真的能够改变大脑和人体对紧张性刺激的反应。研究人员正在用脑成像和荷尔蒙取样技术衡量这些方法在心理上产生的影响。

一、有效减压方法大全

1、正念减压

研究显示，最有效的消除紧张感的方法之一，是一种叫做“正念减压”的训练，这种方法是由麻省州立大学医学院（University of Massachusetts Medical School）多年之前开发出来的，但是最近几年针对上班族的减压需要进行了修改。大量研究认为，这种方法中所包含的训练可以使大脑中与自我控制以及集中注意力、处理感觉输入能力有关的区域更加活跃。

不过，受到紧张压力折磨的上班族必须首先有接受项目培训的时间。这所大学的正念中心（Center for Mindfulness）的高级教师卡米拉（Diana Kamila）说，这种方法通常需要每周训练一次，每次两个小时，共八次，此外还要加上最后的长达一整天的静修，教给人冥想的技巧，比如深呼吸，以及如何在走神的时候让思绪回来。参与者还学习拉伸运动、瑜伽和自我审视──即注意到自身对压力的反应，以及通过呼吸使肌肉放松，使思想专注于当下的感觉和感受。

员工们在项目中学习在工作、走路、开车或是吃饭时有规律地进行练习。培训师鼓励他们把这些方法融入生活中的例行公事，比如伏案工作、开会或是与同事交谈的时候。

在美国密歇根州米德兰（Midland）的陶氏化学公司（Dow Chemical Co. DOW +0.10% ），研究人员最近测试了一个持续七周的正念减压项目，90名经理、管理人员和制造厂的工人通过每周一小时的网络会议、练习册和在线练习完成了这个项目。这些企业员工接受的训练要求他们接受日常生活中发生的不愉快的事情，不去指责。开发了这个项目的美国密歇根州佩托斯基（Petoskey）企业健康研究公司The Aikens Approach的合伙人李万诺维奇（Kristin Levanovich）说，比如，如果遇上堵车，那么项目参与者最好是欣赏周围的景色、声音或是气味，而不是感到紧张。

内科医生、项目主要研究人员艾肯斯（Kim Aikens）说，为了减少与上司打交道时产生的紧张，这些员工还学习了正念沟通──想象自己在会议中，同时专注于呼吸，注意聆听发言人的讲话内容，并且提出问题，而不是指责、批评或是变得具有防御性。研究人员仍然在衡量这种方法对压力和健康的影响。陶氏化学的首席健康长巴阿斯（Catherine Baase）说，初步的结果让人乐观。

亚利桑那大学医学院（University of Arizona College of Medicine）企业员工健康改善项目的主任佩里提埃（Kenneth R. Pelletier）说，更早的压力管理项目是通过让训练者闭上眼睛，倒着从10数数，或是举行自助团体疗法的活动来减轻压力，这些方法很幼稚，效果不是很好。

2、过滤消极想法

另一种新近开始被采用的策略是训练员工进行有意识的行为，也就是过滤掉消极想法、并专注于充满希望或是积极方面的能力。在一项于2008年进行的关于脑成像和行为的研究中，游泳运动员观看了自己在奥运比赛中失利的视频。然后，他们被训练把失败看作是一个学习的机会。参与者在接受训练之前和之后的脑成像显示，接受训练后，大脑中与悲伤有关的区域的活动减弱，帮助管理情绪的区域活动增强。

最近在田纳西州富兰克林市（Franklin）的健康和福利项目供应商Healthways进行的一项测试中，内布拉斯加州奥马哈市（Omaha）铁路公司联合太平洋公司（Union Pacific Corp. UNP +0.01% ）的员工们尝试了有关认知行为和其他技能的以减压为目的的电话指导和在线培训。Healthways的副总裁珀维斯（Jim Purvis）说，在六个月的测试中，我们鼓励680名工程师、列车长、技工和乘务员找到一个有吸引力的人生目标，比如成为一个好父（母）亲，或是在退休之前保持健康，并要求他们每天问自己，他们的行为是否有助于实现这个目标。

教练询问了这些公司员工谈论和看待自己的方式，以便探究他们是否被消极思想和自我批评困扰。珀维斯说，一些员工在工作日随身携带一张指数卡，每次注意到自己有消极的语言或是想法时，就做个标记。他们还练习用让人感到充满希望的想法代替消极的想法。

这次试验确实达到了减轻压力的效果。珀维斯说，项目结束后，对于“你昨天感到快乐了吗”这一问题，给出肯定回答的参与者比例增加到了94%，之前的比例是79%。

3、室内植物降血压

在一些办公场所，室内植物扮演起了比以往更重要的角色，因为有研究显示，置身于自然环境中可以有助于降低血压、脉搏率和应激激素皮质醇的水平。

在位于宾夕法尼亚州沃明斯特（Warminster）的应聘者筛查程序公司Vertical Screen，阳光穿过办公楼的三面玻璃 倾泻而入，900株植物为另一面 赋予了生命，使公司拥有了一个室内垂直花园，此外，该公司还在一个五英亩的草坪边上设立了一个户外的员工餐厅。高级客户经理史密斯（Jacqueline Smith）说，最近有一天，她几乎已经感觉到自己血压在升高了。而去餐厅坐上几分钟，看看草坪上的蝴蝶，真的会改变自己的精神状态，减轻所有的压力。

当然，这么做的效果也有局限。当你处在同时做三个项目的压力之下时，草坪和冥想一点用也没有。

一些没有办法很容易地接触到大量野花和蝴蝶的公司也在尽力地仿造出类似的环境。在圣迭戈的American Specialty Health公司，员工们可以到一个放松室进行休息，室内挂有巨大的热带沙滩的照片，配有一个流水潺潺的喷泉，并散发着植物的芳香。该公司的经理雷恩（Greg Lane）说，他每月会来这个房间做10次冥想。他说，做完冥想后，他的肩膀放松了、呼吸变深沉了，紧张感也消失了。

二、压力来源

1、工作狂：一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

2、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。

3、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

5、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

6、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

三、减压妙招

1、泡个热水浴

在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

2、放一些冰块在你的头上

这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

3、充满你的肺

深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。

4、在头脑中设想你内心的平静之路

想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟（可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以），你就可以冷静下来，消除压力了。

5、寻找创意

太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。

6、做个按摩

按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

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1、力求表达清楚完整

要明确中心思想，思维严谨，措辞恰当，不用模棱两可的词语，在知识经验上有差异时，要进行信息改编，使接收者能够理解，易于接收。

2、应用双向沟通

当自上而下传递信息后，要及时反馈信息接收情况。如果出现信息失真，应立即进行纠正。最好是信息发出者能经常亲自到基层走访了解情况，与信息接收者进行面对面的沟通。

3、控制信息量

面对大量的信息，要对信息传递范围进行一定的限制，并分轻重缓急进行传递。

4、以诚相待

沟通要有诚意，取得对方的信任，要有民主作风，要能兼收并蓄，豁达大度，要经常深入基层和实际，消除被沟通者的.心理障碍，与他们建立良好的关系。

5、选择合适的沟通网络

不同的网络结构有不同的作用和特征。因此，要根据组织目标、计划和任务等选择合适的沟通网络，这样才能保证沟通网络的畅通。

沟通是两个或两个以上的人或群体之间的传递信息、交流信息、加强理解的过程。这种社会性的沟通，特点在于每一个参与者都是积极的、主动的主体，沟通的目的在于相互影响、改善行为。有效的沟通过程须具备以下条件：

1、沟通双方对所沟通的信息具有一致理解，除了信息交流外，还进行思想、感情、意见等方面的交流；

2、信息反馈及时；

3、沟通渠道适宜；

4、有一定的沟通技能和沟通愿望。

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