不完美才美读后感悟之五。

我们在小时候经常遇到过发言大会这种活动，我们演讲发言的时候是最需要的是发言稿，发言稿则保障了我们流畅的发言，优秀的发言稿总是能在关键时候吸引大家的目光。那么如何写好发言稿呢？下面是小编精心为您整理的“不完美才美读后感悟之五”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

近两年来，由于心中的困惑、迷茫，压力、焦虑，买了不少心理学的书自寻解药。选择适合自己的好书，难免也会走弯路，有时会被书本表面的华丽包装、封皮导语所迷惑，买来后发现不在少数的书都是华而不实，脱离实践，甚至有的整篇都是纯理论性的说教，晦涩难懂，不知所云。即便心理学的书浩瀚如海，良莠不齐，还是会有一些好书如灯塔一样，在困顿时给我照亮眼下的路。武志红的《身体知道答案》、《感谢自己的不完美》，路易斯·海的《生命的重建》，拜恩的《力量》、《秘密》、《魔力》，金伯利·罗斯与弗雷达·弗兰德曼合著的《与内心的小孩对话》，琳·洛特与芭芭拉·曼登霍尔合著的《做自己的心理治疗师》，这些带给了我很多安慰和启发。在静谧的夜晚，在昏黄的台灯下，静心阅读，能真切的感受到作者的用心和爱，许多观点和言语像智者一样抚慰着我心灵的创伤，回答着内心的疑虑。而近日读完的一本海蓝博士的《不完美才美》，是我觉得最适合自己且很实用的一本疗愈心理学书，书中针对幸福、伤痛、亲密关系、工作等等进行剖析、分解，许多话语和实例让人深思，产生共鸣，感触颇深，于是摘录下来一些对我有启发的观点和方法。

人生只涨不跌的投资就是学习和成长。

生命的每一次痛后面，都藏着一个大智慧。

人生真正的幸福，是在任何逆境中都很快恢复内心的宁静与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。

不管生命经历了什么，都是你参与的结果。或成或败，都与你的判断、能力和知识有关。当人生不尽如人意时，不要数落别人的种种不是，而要马上思考：我需要提高什么?学习什么?

不是所有的再见，都意味着再次相见，有的再见，就是永诀。有多少未尽的情、未了的意、未说的话、未做的事、未来得及的道歉、未告白的爱、未言的感恩和祝愿，一起涌上了心头，让人痛苦难耐，不知如何化解。

这个世界上也许有很多不公平，但有一样东西上天对谁都绝对公平，那就是时间。如果不珍惜每一寸光阴，把每一天都当作生命中的最后一天，人生或将充满遗憾，或将悔恨难当。到头来，生命也许就像一缕轻烟，消散得无影无踪。

人生最难的事不是得了什么学位，办了什么企业，当了什么官，赚了多少钱......人生最难的事是：能够经营一种持久温暖的亲密关系。

我知道每个人都想幸福，都想远离痛苦，都想日子过得容易，但如果这世界上谁能满足这些要求，那个人绝对不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤劳，你自己的努力，你自己的智慧、力量和爱。

人在接纳、包容、尊重 、体贴、自由和温暖中感受爱。身高、外貌、地位和财富可以锦上添花，但不是核心所在。没有里子，面子支撑不了多久。

真正的苦，不是物质的缺乏，而是一个没有选择和自由的灵魂。一个能够自由选择的灵魂可以创造自己想要的物质财富。一个只能接受别人施舍的人，内心不可能有尊严和能量。

每个自卑的孩子背后都有一个故事，几乎所有问题都来源于童年时家长对孩子的职责、评判，尤其是比较。

对于我们的一生来说，工作占据了生活的大部分时间，除了睡觉我们有70%的时间是醒着的，如果你在这段工作时间内感受不到幸福，你自己可以算算，这辈子你还剩下几天能够幸福的?但如果你的工作让你觉得快乐，充满热情，你的人生就会比别人多了70%的幸福。

我们每个人都可以找到自己特别喜欢而且擅长的事。不一定非要读什么博士，非要做什么了不起的事。只要你懂得利用自身的爱好和擅长以及热情就可以得到真正的铁饭碗。

真正的铁饭碗不是靠别人、靠环境、靠外界，真正的铁饭碗是自身拥有的技能和态度，到哪儿都能开始，到哪儿都能有饭吃，而且一生都摔不破。

你幸好没有关系和后台，因为它们终究是不牢固的，而像一张白纸的你，可以不用背负他人的期待，按自己的意愿去打造属于自己的坚固的舞台，在这个过程中绽放你独一无二的天赋。

在任何单位，位子和尊重从来都不是别人给的，而是自己挣的。也许上级没有马上看到你，也许你没有在合适的位置上，如果持之以恒，早晚会被发现。有的人像草，发芽早，但枯萎得也早;有的人像树，发芽晚，但却根深叶茂持久常青。

但凡有一点儿成就的人，都会经历你所不知道的波折和困难。所以，你不要拿自己今天的状态跟人家经过了风雨已经到达彼岸的状态比，没有任何可比性。因为你并不知道别人的经历，你觉得别人说的事非常容易，是因为他已经经历过了。

人生中很多的事情，尤其是你觉得非常不好的事情，其实回过头来，你都能发现它的美意。所有看似糟糕的事件，多年后回首，会发现它们对你的人生有莫大的帮助，都是你的人生进入另外一个阶段的开始或转机。

在任何情况下，不管发生什么，把时间和精力用在创建关系和成长上，投入地去做，去行动，而不是反反复复地后悔和抱怨。

上天不会给你一份你无法承担的苦难，所有的苦难都是你能够承担的。而我们的能力都是在苦难当中训练出来的。

不管你经历了多么悲惨的事，可以确定的是一定有成千上万人比你更悲惨，无论你觉得自己多么成就非凡，也一定有成千上万人比你更出色，我们都是芸芸众生的一份子，有着属于自己的命运和生活，怀一颗静观的心去察觉，不对抗、不逃避，细细品味属于自己的日子足矣。

不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。

这一生，如果过得不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。尺有所短，寸有所长，没有人完美无缺。世上没有完美的人和事，如果你觉得别人完美，那是因为你离得太远。对自己不满，是因为离得太近。你没有自己想象的那么糟糕，别人也没你想象的那么完美。关爱自己吧!

面对恐惧五步法：

1.要明确你所担心和害怕的是什么;

2.把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来;

3.计算每种担心出现的可能性有多大;

4.为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法;

5.去行动。

情绪来袭时，可以做以下尝试：

1.停下。停下与人与己的对抗。

2.呼吸。找一个安静的地方深呼吸。

3.观察。感受一下自己身体的哪个部位最不舒服。

4.安抚。把手放在身体不舒服的地方，把注意力集中在那个地方，把温暖的呼吸带到你身体不舒服的地方，随着每一次的吸气，带入温暖;随着每一次的呼气，呼出身体的不适，直到身体慢慢变软，不舒服越来越少。

5.与情绪对话。尝试和自己的情绪对话。看看究竟为什么有这样的情绪?不与自己不舒服的情绪对抗，也不逃避，接纳它的存在。一般来说，我们的情绪和外面的人、事、物没太大的关系，只是自己旧伤被触发了而已。

5.应对。当情绪平定之后，闭上眼睛，想象一位你相信的智者就在眼前，与他对话，问问这件事，你如何应对是智慧的选择。你会得到答案，来自智者的答案，一定是利人利己的方法。

对自己不满意时，要学会自我关怀：

1.把右手放在胸口，先让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来;

2.呼吸3-10次，让自己慢慢平静下来;

3.像对待最好的朋友一样对自己温情地说“我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择”;

4.对自己说“未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，我会努力接近自己想要的样子;

5.对自己说“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切好”，最后，记得给自己一个温情的拥抱。

每个人或多或少都经历过生活带给我们的压力、伤痛、焦躁，常常期待得到外界的认可 和理解， 而往往会忽略那个任何时候都对我们不离不弃的自己，其实她比任何人都懂得你。从此刻开始，自己关爱自己，自己理解自己，自己认可自己，和内心的自己好好对话，问问自己的心你需要什么样的关怀，你需要怎么样的理解，做出改变和调整，满足自己的心愿和想法，接受自己的不完美，让自己变得柔软起来，快乐起来!

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[热搜读后感] 《狼牙山五壮士》读后感之五

人们通过一些社会活动来加强大家之间的联系，发言就是其中一种，表达自己也是一种另类的发言，我们都希望我们的发言感染到大家，一般来说，大家都会很细心的准备一份精致的发言稿，你知道怎么写好一篇发言稿吗？以下是小编为大家精心整理的“[热搜读后感] 《狼牙山五壮士》读后感之五”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

前几天，我们学了一篇名叫《狼牙山五壮士》的课文，文中五位壮士的勇敢精神令我敬佩。

这篇课文主要讲了五位壮士接受完任务后引诱敌人上山，把敌人引上绝路后，在狼牙山山顶歼灭敌人，五位壮士 见群众和部队主力安全撤离后，英勇的跳下了悬崖。

五位壮士真是太勇敢了为了不让敌人发现群众和部队主力，故意把敌人引向悬崖，把危险留给自己。假如我是班长马宝玉，我一定会左右为难。既想掩护群众和部队，又不想让自己牺牲。可班长马宝玉和其他四名战士为了顾全大局，毫不犹豫的选择了三面悬崖的棋盘坨。这种勇敢的精神怎能不令人敬佩?

看了这篇课文后，五位壮士的勇敢让我想起了生活中我的胆小。记得那一次，我和爸爸一起看了一集电影，里面的内容让人一看就胆战心惊。看的时候我还没有那么害怕，可一到了晚上，一些妖魔鬼怪就浮现在我眼前，顿时，我心里什么都没有，只有那些恐怖的事情，已经很晚了，我还是不敢睡觉，嚷嚷着要和妈妈睡，可妈妈不但没让，还批评了我。现在想起这件事，再想想狼牙山五壮士的壮举，觉得自己当时那么胆小，竟然被一些不存在的东西笑得不敢睡觉，真是可笑。

从今以后，我一定要克服胆小，向五位壮士学习，学习他们那种勇敢的精神。

读后感参考： 《科学故事》读后感之五

通过一部分的活动或者文化节日等，我们会借此举行一场发言大会。发言作为一种表达方式，存在于我们的生活中，发言稿对于我们需要演讲的时候来说十分重要，我们都不想让自己表现的很失败，一篇精彩的发言稿如何书写呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的“读后感参考： 《科学故事》读后感之五”，仅供参考，但愿对您的工作带来帮助。

这本书里有着许多科学名人，比如毕昇发明活字印刷术。科学家用自己一生的精力，为我们揭开了一个有一个奥秘。有的科学家因此现出了生命;富兰克林为了解开雷电的奥秘;冒着生命危险，用风筝把雷电引到地上;诺贝尔不怕危险，造出了炸药，获得了诺贝尔奖。有的科学家生出来就家境贫困，没读几年书，但最后他们通过自己的努力，都取得了巨大的成就。

在科学家们的身上，我还能看见浓浓的.爱心。“炸药大王”诺贝尔拿出自己一大部分财产成立了诺贝尔奖金。牛顿在发现引力之前只是一个平常的青年，但发现了引力，他就成了科学巨星。

2022读后感推荐 《养花》读后感之五

我们的生命中有许多的大型发言会，有的时候也需要我们上台发言。每个人都会有发言的机会，此时我们都会准备一份发言稿，发言稿可以说是我们进行发言时的保障，而好的发言代表着我们的成功，优秀的发言稿要怎样才能写好呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的“2022读后感推荐 《养花》读后感之五”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

《养花》这篇课文，详尽记叙了老舍爷爷在养花劳动中的苦与乐，充足表述了老舍爷爷对劳动的喜爱。读过本文，我对劳动中的甜酸苦辣拥有刻骨铭心的感受。如果气温突然变化，就得全家人鼓励，救治花草植物，腰酸腿疼，热汗直流电也不在意。劳动中如果沒有苦，又为什么会有甜呢？人世间沒有不劳动就得到 的开心，都没有可以不吃苦耐劳的劳动。老舍爷爷的亲身经历不更是一个强有力的证实吗？劳动先苦后甜，我写作文不还要煞费苦心、冥思苦想吗？吃完了苦，见到自身令人满意的作文，内心是多么的甜呀！多得些专业知识并并不是错事。说得多好啊！但是，要获得专业知识，如果不努力劳动，不尝尽酸苦，怎能行？又怎么会获得开心和甘甜？吃不得苦的人，始终没法邀游知识的海洋。我过去学习培训，吃不得苦，想学精课程，却又改不掉贪玩贪睡的问题。历经老师和爸爸妈妈的文化教育，我终于明白了学习培训理应任劳任怨的大道理。如今，我放弃了过多的玩乐，尽早认真学习，把握了大量、更扎扎实实的专业知识，总算尝到学习培训的好处。不劳动者，连棵花也养养不活，这难道并并不是真谛吗？多么的富有哲理的话呀！老舍爷爷不仅表明了劳动的必要性，还表明了为人正直办事的真知。这话将始终是我的座右铭：仅有劳动，才可以造就出幸福的生活。借问，不劳动又哪来哪些做为呢，我禁不住想到了自己制作飞机模型的场景：炎热，太阳光火辣辣的，热流的人，蚊虫精兵也是令人烦恼不堪入目，但我还是全神贯注地组装，组装非常艰难，劲儿使变大，零件往两侧滑；劲儿用变小，又粘不稳固。点胶匀称也难以保证。第一次失败了，我绝不泄气，再说第二次。我将强力胶匀称地抹上去，用劲地握手中内心，毫不放松。一秒钟、两秒钟一分钟、三分钟我手内心积满了汗液。手又酸又痛，我锲而不舍地挤压成型着，连零件的锐角割破了手也不在意。总算，一架精美的小飞机模型在我的手上问世了。我开心地想：虽吃完些苦，非常值得！

读过《养花》这篇课文，我深深地了解来到劳动的真实含意：在尝尽了苦、辣、酸、咸以后，才会出现不绝的甘甜。我一定始终喜爱劳动！

感悟范本: 关于上下五千年读后感悟之五

我们在小时候经常遇到过发言大会这种活动，我们的发言中会有很多的细节问题，我们一般都会在发言的时候准备好发言稿，通过发言稿，我们能更好的表达自己，你知道怎么写好一篇发言稿吗？请您阅读小编辑为您编辑整理的“感悟范本: 关于上下五千年读后感悟之五”，仅供参考，希望可以帮助到您。

去年生日那天，妈妈送给我一套“小学生课外必读丛书”——《上下五千年》。我收到这份礼物高兴极了!前苏联作家高尔基先生不是有一句名言吗?“我铺在书籍上，就像饥饿的人铺在面包上一样。”于是，我立刻捧着书，如饥似渴、津津有味地读了起来。

这套书图文并茂，一共有四本，妈妈告诉我，这套书就是从中华五千年的历史长卷中，选取了几百则精彩的有代表性的历史故事，让孩子们在读书的同时，能够触摸到圣人贤哲的不凡人生，感受到中华上下五千年的灿烂文明。

从那以后，我每天都要读这套《上下五千年》，只要捧起它，就爱不释手。因为书中的小故事不仅生动有趣，而且十分具有教育意义。

其中最令我印象深刻的就是“魏征直言敢谏”那一则。想到我平时在学习时，会有不认真的情况，写字的时候不规范…班主任王老师还有妈妈都会指出我的不足，要求我改正。我呢，有时还会有小小的不耐烦，觉得不过是小事而已，有必要小题大做吗?现在想来，实在是太不应该了!

老师和妈妈批评我，是对我负责任、爱我的表现，我应该虚心接受才对，如果只能接受表扬而不能接受批评，又怎么会取得进步呢?我暗下决心，一定要改正这个缺点，做一个谦虚谨慎、品学兼优的好学生。

看来真的是“读史使人明智”啊!我会继续好好读这套《上下五千年》，丰富我的历史知识，了解中华文化的博大精深。

热门读后感: 野性的呼唤读后感之五

在日常生活中，大家总会有上台发言的机会。有发言的机会也代表我们足够优秀，发言也是将我们内心的想法叙述出来，我们会作出我们心目中最好的发言，怎么把发言稿写好呢？下面是小编帮大家编辑的“热门读后感: 野性的呼唤读后感之五”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

最近看了一本书，名叫《野性的呼唤》，是美国作家杰克伦敦的作品。因为自己也养狗的缘故，所以这本书看起来倍感亲切。

文中描述了一只圣伯纳和苏格兰牧羊犬混血的叫巴克的狗（注：圣伯纳是瑞士名犬，被用于雪地救援，和苏格兰牧羊一样，都是出色的工作犬。）原本作为一名法官的陪伴犬无忧无虑的生活在南方的庭院，因为淘金热的出现，被佣人偷走卖到北方做了一只雪橇犬。巴克非常聪明，学习能力也极强，很快就适应了新的环境，接受了新的生存法则。它非常卖命的工作，成为了一只非常出色的排头狗。即便这么努力，巴克还是差点死于一名无知的新主人手下，幸亏后来被一名叫索恩顿的人救下。

巴克终于结束了苦难，在新主人那里感受到了真正的关爱，也开始了新的自由自在的生活。为了报答新主人，巴克也在主人危难时救了主人三次命，还为主人赢得了一笔不小的赌注。后来主人用这笔钱和同伴去寻找金矿，历经艰辛终于获得成功。

在主人和他的同伴忙于淘金事业的同时，无事可干的巴克整日在营地附近的森林游荡，感受到原始野性召唤的巴克有一天在森林里邂逅了一只狼，并与之成为了朋友。朋友邀请它跟随自己加入狼群，然而巴克舍不得主人，在自由和主人的爱之间，它选择了回到主人身边。

然而他的主人还没享受到财富带来的快乐，因为被当地的土著认为侵犯了他们的领地，死于土著的猎手之下。几天之后，当追逐野性的巴克从森林游荡回来，发现主人已死，伤心的巴克闻着现场留下的气味逐一为主人报了仇。最爱的主人已去，巴克对人类再无留念，听从内心野性的呼唤，回归森林加入狼群，并成为狼群的首领。

这是一只聪明而又爱憎分明的狗，对主人非常忠心，工作起来也敬职尽业，且有卓越的领导能力，只可惜最终怀才不遇。所以当主人去世之后，在人类社会再无用武之地的巴克，加入狼群成为了一方森林霸主。

本文虽然描写的是一条狗的成长轨迹，实际上却隐射了人类社会的生活和生存规则。原本温顺安分、不知世事险恶的巴克，在残酷的现实面前，在大棒的教导下学会了偷盗、变得狡猾和霸道，并且逐渐展现了自己的野性。其实它的内心还是一直渴望着爱，渴望着被赏识的。即便它后来成为了森林霸主，每年还是会回到和最爱的主人曾经呆过的营地，默默怀念和主人在一起的快乐时光。

看这本书不能只看表面简单的故事情节，要结合作者个人的生活经历去理解。作者杰克伦敦小学毕业就去打工，做过报童和罐头工人，在街头斗殴中磨练成了小流氓头。他喜欢驾船，成为了一名优秀的水手，15岁时结识了蚝贼，跟着做起了不要本钱的买卖，后又被策反当了水上巡警。17岁做了捕猎船的水手，到西伯利亚去猎取海豹。这些丰富的经历促使他写了一篇散文《日本海口的台风》，参加一本杂志社的写作竞赛，竟然荣获了第一名，因此受到鼓励从此走上了文学之路。

他后来又曾过了一段流浪的生活，增加了他新的人生体验。杰克伦敦最大的一个特点，就是他一直对读书很有兴趣，即便他做蚝贼的时候也没忘了空闲时阅读。19岁他终于有机会进了奥克兰中学读书，并在学校的报纸上发表了连载小说。他希望靠劳动为生继续读书，然而残酷的现实让他的读书梦破灭，于是他踏上了去阿拉斯加的淘金之路。他依靠出色的驾船技术获得了一笔收入，然而淘金事业却获得失败，因为得了坏血病不得不回家。《野性的呼唤》就是在这次经历后写下的。

作者自己就是从底层摸爬滚打起来，自己浑身就充满了野性，然而他也有上进心，渴望通过读书改变自己的命运。曾经他似乎做到了，也获得了一定成功，享受过短暂的风光和辉煌，然而最终还是归于沉寂。巴克的命运难道不是和他自己的命运很相像吗？所以我在叹息巴克命运的同时，也为作者的命运深深叹惜。

然而，无论命运如何，我们的内心始终应该是向阳的。就像作者在恶劣的环境下仍然坚持阅读、坚持自学、坚持写作一样，我们在任何困难面前也应该永不放弃努力，永不放弃希望和心中的光明！

因为，黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。

[读后感必备] 鲁滨孙漂流记读后感之五

面对大部分的发言大会，我们也会有一些想要发言参与其中的时候，发言等同于我们用语言交织思想，发言在于你我之间的交流，发言稿也是我们发言的基础，优秀的发言稿总是能在关键时候吸引大家的目光。你发言的时候会用上一份什么样的发言稿呢？以下是小编收集整理的“[读后感必备] 鲁滨孙漂流记读后感之五”，仅供您在工作和学习中参考。

在漫长的人生道路上，有着很多的艰难险阻，也有许多磨难与坎坷会阻挡自己的脚步，如果永不放弃，任何事物都会被征服。

《鲁滨逊漂流记》这本书讲的是一个从小就喜欢探险的英国人鲁滨逊在航海探险的过程中，从一个少年成长为一个经验丰富的探险家。在多年航海探险中最艰难、寂寞、无助的二十八年两个月零十九天的荒岛生活，最后成功回到家乡的故事。

鲁滨逊在一次航海的征途中遭遇了大风，船沉了，除他以外，所有人都遇难了，鲁滨逊被海水冲到了一个荒无人烟的岛屿上有幸活了下来，与他相依为命的伙伴是船上幸存的一只小狗。他靠从身上带的一点仅有的生活用品开始了他艰辛而漫长的二十八年两个月零十九天的荒岛生活。鲁滨逊克服了常人难以想象的困难，在荒岛上盖起了房子，种粮食、打猎、饲养家禽，他学会了怎样烤面包、缝衣服。由于鲁滨逊在流落荒岛前有着非常丰富的航海经历，这些经历都为他打下了生活的基础，铸就了他坚强不屈的性格和勇往直前的信心。鲁滨遇到最大的困难对他来说，就是一个人的寂寞了，在荒岛上，没有人和他说话，没有人可以在他生病时照顾他，但是罗滨逊丝毫没有放弃对生活的热爱，仍然执着、顽强地生活着。鲁滨逊不但善良又有同情心，他帮助了差点被野人杀死的土著人，用真诚打动了这个土著人并和他成为了好朋友，还为他取了一个名字叫“星期五”在经历了种种磨难后，鲁滨逊终于被一艘路过荒岛的船救走了，回到了他思念已久的家乡。

读完了这本书后，我明白了一个道理：只要坚持，不论任何事都是小事，所以，我要向罗滨逊学习，学习他的精神。鲁宾逊这种永不言弃的精神在我心中永驻。