初中同学聚会发言稿系列。
对什么样的人说什么样的话。如果我们有一个对自己的工作产生重大影响的发言，我们一定要学会写一份优质全面的发言稿。究竟要如何撰写出一篇合格的发言稿？于是，我们为你收集整理了初中同学聚会发言稿。欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
初中同学聚会发言稿(篇1)
尊敬的老师、各位同学：
大家晚上好！
站在这个舞台，听到掌声响起来，我感慨万千、心潮澎湃！
光阴似箭，XX年离别，弹指一挥间。这天我们师范三班的老师、同学们久别重逢，欢聚在青云湖，我们的情绪都十分激动，十分高兴。
原以为生活的沉淀，时光的流逝，使年近四十的我们激情不再。然而，当我们毕业XX年重新看到了敬爱的老师，亲爱的同学们的时候，我们心里很激动。望着老师那灿烂的笑，看着同学那随义的情，我们仿佛回转到了XX年前，那时的情，那时的景历历在目，忘不了老师的谆谆教诲，同学的纯真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同学间无忧无虑的嘻戏搞笑，忘不了晚会上动情的歌声，也忘不了户外场上你矫健的身影，那时的我们多么活泼，多么年轻。光阴如箭，一别就是近二十年了，在此让我代表我们91届的全体同学向在坐的老师致敬，并道一声：“敬爱的老师，您辛苦了。”并对我相别近二十年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那完美的学生时代！”
记得XX年前，我们班的同学满怀憧憬，带着理想，告别母校，告别老师，走向四面八方，走向工作岗位。回首往事，恍惚就在昨日，XX年前，我们都是不懂事、天真活泼的孩子，而这天我们开始步入中年，岁月在每个人脸上写满了成熟的沧桑，但我们每位同学往日的风采依然显此刻每个人身上。我们虽然已不再年轻，多了份职责和深沉，但是我认为大家依然风采依旧，依然是那么亲切，那么活泼，充满着向上的力量。岁月的`无情能够带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情，我们情谊永远年轻。期望我们过去年轻，我们此刻年轻，我们将来依然年轻！
这天的聚会，圆了始终萦绕在我们心中的梦。为此，我代表大家感谢筹备组人员的精心组织和策划。他们的辛勤发奋为大家互相倾诉思念和交流人生感悟，带给了一个良好的平台，而且会后还将做超多的艰苦的工作。让我们报之以热烈的掌声！感谢老师们和同学们搁下手头俗务前来参加我们二十年一遇的盛会！我坚信：这次XX周年的同学会必须会给我们今后的人生记忆抹上浓重而精彩的一笔。
最后，我衷心地祝愿在座各位老师健康长寿，合家快乐！
祝同学们身体健康，家庭快乐、工作顺利、万事如意！
祝愿我们的友谊地久天长！
祝愿我们的明天更加辉煌灿烂！
谢谢大家！
初中同学聚会发言稿(篇2)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家晚上好!今天，我们在这里欢聚一堂，隆重举行四海初中(XX)班同学毕业30周年聚会。这次聚会由我班(XXX)(XXX)等同学热心发起，得到了全班广大同学的积极响应。通过细心筹划，精心安排，给我们创造了这个难得的机会，使我们的30年聚会终于如期举行。今天，同学们如愿以尝，与我们敬爱的老师和亲爱的同学们相聚在一起，重温师恩，共叙友情。在此，请允许我代表全班同学，对在百忙中之中前来参加这次活动的老师们，表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢!对未能参加的老师，送去我们诚挚的问候和良好的祝愿!下面就让我们以最最热烈的掌声对(XXX)(XXX)等同学以及筹备组成员为此次聚会付出的辛勤劳动表示最最由衷的谢意!
光阴似箭，日月如梭。相识至今已经三十年，在座的好多同学都是毕业后的第一次相聚。我只是努力从每个同学现在的相貌上捕捉、回忆以前的青春，变了!青春不再拥有,白发已占鬓头，女生失去俏丽，男生皱巴额头......回想起学校生活的一桩桩、一幕幕，依然是那么清晰，仿佛就在昨天，让人激动不已!尤其当我们步入社会，品尝了人生的酸甜苦辣，经历了世事的沉沉浮浮之后，才发觉学生时代的生活就如同一杯陈年佳酿，如同一首饱满深情的歌，悠远而绵长;同学之间的友谊是一段割不断的情，是一份躲不开的缘，愈久愈纯正，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜;人生沉浮三十载，同学情义始最真。时光流逝，岁月如歌。转眼间，我们已经离开校门三十个春秋。回顾那些青春燃烧的岁月，是那么的美好、那么的亲切，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。人生能有多少个三十年啊!我们真的该在碌碌奔忙之中找点闲暇，去往事里走走，去听听久违的声音，看看久违的面孔。
三十年没见了!同学们，多少次，我在脑海里猜想过你的模样，多少次，我在梦乡里幻听过你的声音。多少欢笑、多少故事、多少点点滴滴的往事，多少次地出现在你我的梦里，闪现在我们的眼前，但直到今天，直到见到大家，那模糊的记忆才逐渐清晰，你的音容笑貌才拨开虚幻的面纱，真实地展现在我的眼前，魂牵梦萦的愿望今天终于实现了。尽管由于各种原因，我们曾经疏于联络，可同学之间的情谊不会变，同学之间的思念不会变，相互之间的祝福更不会变。今天我们同学终于相聚了，遗憾的是有些同学因特殊情况，未能参加我们今天的聚会，更让人伤感的是我们班的班主任(XXX)老师不幸罹难驾鹤西去，命运不公。得知这些不幸消息，在为之扼叹惋惜的同时，又都在为各自还能健康的活着而庆幸。说起当年的往事，很多人思绪万千，感慨无限!因为各自都还有工作或家事在身，因而只能是短短的相聚又要分别。而我以为，这次的同学相聚本身已脱离了当天开心的意义，重要的是大家找回了当年那一颗纯真的心，现实无论如何每个人都得去面对，我们要做的是留住纯真的心对待今后生活的风风雨雨!30年的岁月，虽然摧老了我们的容颜，却给我们带来了睿智和经验;虽然磨平了我们的棱角，却给我们带来了沉稳和老练。 也许过得最快的不是时间，而是感觉，是它让三十年成为转瞬。
但我们仍然想念从前的那些什么都可以不想又什么都可以敢想的日子!谁也无法更改或忘记：在一生中最纯真的时光，我们曾经同过学。虽然简单，却是最真的。30年过去了，我们从青年走到了中年，我们各自都经历了人生的风雨和坎坷，不管我们的境遇如何，让我们善待自己!善待他人!珍惜生命!珍惜友情!珍惜今天吧!在往后的岁月里，虽然我们仍然天各一方，但友情的线索会把我们紧紧相连!一张电话名单就这样记入心间! 美好的时光，恰似流光溢彩的画卷，烙在我们记忆的深处。往事如烟，温馨如昨，相聚使我们重温了那一起走过的日子，回忆了那激情燃烧的岁月!
俗话说一辈子同学三辈子亲，同学友谊就是这割不断的情，也是分不开的缘。同学们这次的相聚，相信将永远定格在我们每个人人生的记忆里!聚会虽然是短暂的，但只要我们的心不老，同学青春友情就会像钻石一样永恒 从今天起，只要我们经常联系，心与心就不再分离，每个人的一生都不会再孤寂。就让我们像呵护生命珍爱健康一样来珍惜我们的同学友情吧!三十年聚散两茫茫，不思量，自难忘。走上社会，方意识到校园生活的美好;经过洗礼，才知道惟有同学友情之可贵。同学是什么?一个答案是，同学就是能与你分享、分担，能与你大醉一场的人。同学聚会不需要理由，三十年，只要这个数字就足够了。分散在各地的同学汇聚一地，所有的话语都包含在相逢一笑的握手中，在举杯一碰的愉悦中。三十年聚会，是一个句号，也是一种新的开始。不要问何时再相逢，不要说天下没有不散的宴席。我们期待下一次重聚。期望我们到老的时候，还能像今天这样，一直保持着同学这纯洁的友谊。
三十年前，大家相约“再过二十年我们来相会”;三十载后，我们聚会在四海。师生相见，同学聚首，有说不完的话题。回忆你我快乐的往事，互诉你我思念的煎熬，描绘你我美好的憧憬。我衷心地希望，在这欢庆的时刻，我们洒下的是笑语，倾诉的是衷肠;珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤;收获的是梦想，放飞的是希望!
初中同学聚会发言稿(篇3)
尊敬的老师，各位同学：
大家晚上好！
初中毕业至今，近三十年了，真是弹指一挥间！今天，我们能暂时告别家中琐事，有幸在这里聚首，心情十分激动。我们这次聚会源于同学们多年的愿望，现在能如期顺利举行，我代表筹委会及个人特别感谢我们的班主任老师的督促，各个筹备小组的共同努力，同时也衷心感谢老师们和同学们在百忙中如约到会，谢谢！
遥想当年，我们还是一个懵懂无知的少年，在当时那个物质匮乏的年代，那样艰苦的环境下我们朝夕相处，同窗苦读，发奋努力，回想起来，那时的一桩桩、一幕幕仍然历历在目！正是这一份纯真的浓浓的'同学之情和师生之情让我们聚在了一起。
母校的棵棵垂柳了无踪迹，当年简陋的木头架子床也早已换新，曾经的自制煤油灯再也派不上用场，大池塘变成了食堂……只有校门上那“左安中学”几个大字依然精神焕发，物虽不是，人却依旧，只是岁月的沧桑在我们的脸上留下了深深印记，我们早已不是当年的翩翩少年，早已为人夫妻、为人父母、有的同学快升级为爷爷奶奶了吧。我们有着各自不同的人生，每个人都走在不同的人生路上。现在，我们中的不少人事业小有成就，生活蒸蒸日上，这令我们感到欣慰。但是我想，无论你现在是贫穷还是富裕，健康开心就好，无论你的事业是成功还是失败，有梦就好，同学之间没有高低没有贫富，只要念着就好。趁着这次聚会的机会，祝福大家：幸福就好！
这次同学聚会，时间虽然短暂，但却可以绵延我们的友情，让我们的挂念释怀。友谊不曾因岁月的流逝、境遇的变迁而褪色、而淡漠。这份情意如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。这是一种真正意义上的财富。聚会是难得的，缘分是宝贵的，我们应当珍惜这份缘分，多多保持联系，有了高兴的事儿，有同学与你分享，遇到风风雨雨，有同学与你共同分担。让我们一起畅谈过去，畅评现在，畅想未来，祝愿我们的聚会圆满成功！
初中同学聚会发言稿(篇4)
尊敬的老师，各位同学：
大家晚上好！
站在这个舞台，听到掌声响起来，我感慨万千、心潮澎湃！
光阴似箭，十七年离别，弹指一挥间。这天我们师范三班的老师、同学们久别重逢，欢聚在青云湖，我们的情绪都十分激动，十分高兴。
原以为生活的沉淀，时光的流逝，使年近四十的我们激情不再。然而，当我们毕业十七年重新看到了敬爱的老师，亲爱的同学们的时候，我们心里很激动。望着老师那灿烂的笑，看着同学那随义的情，我们仿佛回转到了十七年前，那时的情，那时的景历历在目，忘不了老师的谆谆教诲，同学的纯真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同学间无忧无虑的嘻戏搞笑，忘不了晚会上动情的歌声，也忘不了户外场上你矫健的身影，那时的我们多么活泼，多么年轻。光阴如箭，一别就是近二十年了，在此让我代表我们91届的全体同学向在坐的老师致敬，并道一声：“敬爱的老师，您辛苦了。”并对我相别近二十年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那完美的学生时代！”
记得十七年前，我们班的同学满怀憧憬，带着理想，告别母校，告别老师，走向四面八方，走向工作岗位。回首往事，恍惚就在昨日，十七年前，我们都是不懂事、天真活泼的孩子，而这天我们开始步入中年，岁月在每个人脸上写满了成熟的沧桑，但我们每位同学往日的风采依然显此刻每个人身上。我们虽然已不再年轻，多了份职责和深沉，但是我认为大家依然风采依旧，依然是那么亲切，那么活泼，充满着向上的力量。岁月的无情能够带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情，我们情谊永远年轻。期望我们过去年轻，我们此刻年轻，我们将来依然年轻！
这天的聚会，圆了始终萦绕在我们心中的梦。为此，我代表大家感谢筹备组人员的精心组织和策划。他们的辛勤发奋为大家互相倾诉思念和交流人生感悟，带给了一个良好的平台，而且会后还将做超多的艰苦的工作。让我们报之以热烈的掌声！感谢老师们和同学们搁下手头俗务前来参加我们二十年一遇的盛会！我坚信：这次十七周年的同学会必须会给我们今后的人生记忆抹上浓重而精彩的一笔。
最后，我衷心地祝愿在座各位老师健康长寿，合家快乐！
祝同学们身体健康，家庭快乐、工作顺利、万事如意！
祝愿我们的友谊地久天长！
祝愿我们的明天更加辉煌灿烂！
谢谢大家！
初中同学聚会发言稿(篇5)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家晚上好!
今天，我们在这里欢聚一堂，隆重举行四海初中(某)班同学毕业30周年聚会。这次聚会由我班(某X)(某X)等同学热心发起，得到了全班广大同学的积极响应。通过细心筹划，精心安排，给我们创造了这个难得的机会，使我们的30年聚会终于如期举行。今天，同学们如愿以尝，与我们敬爱的老师和亲爱的同学们相聚在一起，重温师恩，共叙友情。在此，请允许我代表全班同学，对在百忙中之中前来参加这次活动的老师们，表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢!对未能参加的老师，送去我们诚挚的问候和良好的祝愿!下面就让我们以最最热烈的掌声对(某X)(某X)等同学以及筹备组成员为此次聚会付出的辛勤劳动表示最最由衷的谢意!
光阴似箭，日月如梭。相识至今已经三十年，在座的好多同学都是毕业后的第一次相聚。我只是努力从每个同学现在的相貌上捕捉、回忆以前的青春，变了!青春不再拥有,白发已占鬓头，女生失去俏丽，男生皱巴额头......回想起学校生活的一桩桩、一幕幕，依然是那么清晰，仿佛就在昨天，让人激动不已!尤其当我们步入社会，品尝了人生的酸甜苦辣，经历了世事的沉沉浮浮之后，才发觉学生时代的生活就如同一杯陈年佳酿，如同一首饱满深情的歌，悠远而绵长;同学之间的友谊是一段割不断的情，是一份躲不开的缘，愈久愈纯正，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜;人生沉浮三十载，同学情义始最真。时光流逝，岁月如歌。转眼间，我们已经离开校门三十个春秋。回顾那些青春燃烧的岁月，是那么的美好、那么的
亲切，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。人生能有多少个三十年啊!我们真的该在碌碌奔忙之中找点闲暇，去往事里走走，去听听久违的声音，看看久违的面孔??。
三十年没见了!同学们，多少次，我在脑海里猜想过你的模样，多少次，我在梦乡里幻听过你的声音。多少欢笑、多少故事、多少点点滴滴的往事，多少次地出现在你我的梦里，闪现在我们的眼前，但直到今天，直到见到大家，那模糊的记忆才逐渐清晰，你的音容笑貌才拨开虚幻的面纱，真实地展现在我的眼前，魂牵梦萦的愿望今天终于实现了。尽管由于各种原因，我们曾经疏于联络，可同学之间的情谊不会变，同学之间的思念不会变，相互之间的祝福更不会变。今天我们同学终于相聚了，遗憾的是有些同学因特殊情况，未能参加我们今天的聚会，更让人伤感的是我们班的班主任(某X)老师不幸罹难驾鹤西去，命运不公。得知这些不幸消息，在为之扼叹惋惜的同时，又都在为各自还能健康的活着而庆幸。说起当年的往事，很多人思绪万千，感慨无限!因为各自都还有工作或家事在身，因而只能是短短的相聚又要分别。而我以为，这次的同学相聚本身已脱离了当天开心的意义，重要的是大家找回了当年那一颗纯真的心，现实无论如何每个人都得去面对，我们要做的是留住纯真的心对待今后生活的风风雨雨!30年的岁月，虽然摧老了我们的容颜，却给我们带来了睿智和经验;虽然磨平了我们的棱角，却给我们带来了沉稳和老练??。
也许过得最快的不是时间，而是感觉，是它让三十年成为转瞬。但我们仍然想念从前的那些什么都可以不想又什么都可以敢想的日子!谁也无法更改或忘记：在一生中最纯真的时光，我们曾经同过学。虽然简单，却是最真的。30年过去了，我们从青年走到了中年，我们各自都经历了人
生的风雨和坎坷，不管我们的境遇如何，让我们善待自己!善待他人!珍惜生命!珍惜友情!珍惜今天吧!在往后的岁月里，虽然我们仍然天各一方，但友情的线索会把我们紧紧相连!一张电话名单就这样记入心间! 美好的时光，恰似流光溢彩的画卷，烙在我们记忆的深处。往事如烟，温馨。
如昨，相聚使我们重温了那一起走过的日子，回忆了那激情燃烧的岁月! 俗话说一辈子同学三辈子亲，同学友谊就是这割不断的情，也是分不开的缘。同学们这次的相聚，相信将永远定格在我们每个人人生的记忆里!聚会虽然是短暂的，但只要我们的心不老，同学青春友情就会像钻石一样永恒?? 从今天起，只要我们经常联系，心与心就不再分离，每个人的一生都不会再孤寂。就让我们像呵护生命珍爱健康一样来珍惜我们的同学友情吧!三十年聚散两茫茫，不思量，自难忘。走上社会，方意识到校园生活的美好;经过洗礼，才知道惟有同学友情之可贵。同学是什么?一个答案是，同学就是能与你分享、分担，能与你大醉一场的人。同学聚会不需要理由，三十年，只要这个数字就足够了。分散在各地的同学汇聚一地，所有的话语都包含在相逢一笑的握手中，在举杯一碰的愉悦中。三十年聚会，是一个句号，也是一种新的开始。不要问何时再相逢，不要说天下没有不散的宴席。我们期待下一次重聚。期望我们到老的时候，还能像今天这样，一直保持着同学这纯洁的友谊。
三十年前，大家相约“再过二十年我们来相会”;三十载后，我们聚会在四海。师生相见，同学聚首，有说不完的话题。回忆你我快乐的往事，互诉你我思念的煎熬，描绘你我美好的憧憬。我衷心地希望，在这欢庆的时刻，我们洒下的是笑语，倾诉的是衷肠;珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤;收获的是梦想，放飞的是希望!虽然时光可以带走青春韶华，却带不走深
厚的同窗情谊。虽然我们分布在四面八方，为生活奔波，为事业忙碌，每个人的经历不尽相同，境况各异，但是请记住：“我们永远是同学”!前途漫漫、岁月悠悠，在今后的人生道路上，让我们加强沟通和联系，互相激励，互相帮助，共同进步，一起创造幸福的人生!凭心而论，人一生中真正难以忘怀的日子不多。但是，我相信，今天—对于在座的每一位同学来说，都将是终身难忘的!同学们，还记得这首歌吗?为了它，我们从各地赶来重逢，在今天这个难忘的日子里，除了相互倾诉离别之苦、重逢之喜外，留在我们心中更多的则是对青春年华的追忆，是对已逝岁月的感慨。俗话说:失去的东西你才知道珍惜。为什么要等到失去以后呢? 我呼吁：把握住今天吧，把握住我们已有的这份珍贵友谊吧，在我们的有生之年一起分享欢乐与忧愁，一起促成一些我们想做、但又单靠自己做不了的事情??。
同学们，此刻的我，拿不出更多的语言来表达自己的心情，可惜的是，我们分别的太久太久，我们联系的太少太少，需要珍惜的是，我们将面对的是，在这次重逢的几十个小时里，让我们倾情交谈，共诉衷肠。如果你过的很好，身体健康，家庭幸福、事业有成，请说出来让同学们分享;如果你不如意，也请谈出来，让大家为你分担痛苦，共浴温暖的阳光! 当年的相识是因为我们有缘，今天的聚会也是因为我们有缘，回首30余年的风风雨雨，回望我们曾一起走过的青春岁月，冲淡的是我们所经历的人生坎坷、悲欢离合，浓郁的却是我们从容平淡、不拘于功名利禄的同窗情谊。三十年思念和盼望，酿成了一坛浓香的美酒，今天，让我们大家一起来共同分享!让我们共同分享快乐，一起分担苦恼和忧患。让我们尽情地谈笑风生，畅叙友情!让我们惬意地轻歌曼舞，重新焕发青春!!
让我们的聚会成为一架桥梁，成为一道让人羡慕的风景!!!成为美丽的永恒!!!!
最后，祝愿同学们身体健康!家庭美满!工作顺利!事业有成、开心、快乐每一天!祝我们的下一代健康成长、青出于蓝而胜于蓝。
让我们共同举杯，为我们30年后聚首在美丽的四海而干杯!!!!!! 为我们地久天长的友谊、为我们明天的再次相聚干杯!!!!!!
初中同学聚会发言稿(篇6)
尊敬的各位教师、亲爱的同学们：
大家上午好！
时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今日的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表xx全体同学，向以往呕心沥血培养并始终关注我们成长提高的教师，还有几个因其他原因未能与会的教师表示热烈的欢迎和衷心的感激！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会进取响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！
还记得第一次同学会是20xx年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。
俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然理解生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。
此刻，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，能够不用为养家糊口奔波了，能够卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，简便地按自我的意愿生活了，能够享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业
绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。
60多岁的我们应当如何养生呢？我认为有以下几个方法：
一、合理饮食身体不老：
膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。
不合理的膳食不仅仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来能够用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。
二、适度运动精力不老：
生命在于运动，不仅仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动能够使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，进取运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。
三、平衡心理心态不老：
乐观进取的心态是超级保健药。古语云：
“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自我以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自我，正确对待他人，正确对待社会，就能够获得良好的心态。
还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有必须年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚能够使中老人人的生活丰富多彩。
四、张弛有度器官不老：
医学研究证明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。所以中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每一天应保证8小时睡眠。此刻处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应当培养自我的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者
常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮忙的。
五、最终一条最重要，就是做自我想做的事情，开心就好。
同学们，其实，最好的医生是自我，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
最终，我期望在座的同学们，保重自我，珍惜每一天，再过二十年是我们第X届“xx同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用以往流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！
此刻我提议，让我们共同举杯，为各位教师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯
最终，让我用xx过年时发给的一幅对联作为结束语吧：
健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；
朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；
横批：健康加朋友等于天地人和”。
多谢大家！
初中同学聚会发言稿(篇7)
毕业二十三年，弹指一挥间，那时的莽撞少年，如今已中年扑面!忘不了学校内嬉戏笑闹;忘不了香樟树荫下漫步，忘不了梅陂河坝上玩耍;忘不了教室里秉烛夜读，忘不了家属区里的串门嬉闹;我们以往共同在知识的海洋里徜徉、成长，我们以往共同在象牙塔内寻找青春的辉煌!二十三年，磨灭不了同窗的记忆，二十三年，更加深了同学的情义!感激所有的同学，因为彼此组成来了我们青春时代的完美记忆!
人生难得几个二十三年，在这悄然逝去的二十三年间，有多少以往的同学从未谋面?有多少同学的面孔已然陌生?还有多少同学的名字叫不上来?前世的五百次擦肩而过才换来今世的一次回眸，那要多少次擦肩而过才换来二十三年前的数载同窗啊!，青春时代的伙伴重相见，当年来不及叙说的情感、当年来不及表达的内心世界、当年来不及倾诉的衷肠，在相聚的时光里，一齐碰撞溅出火花。山山水水彰显我们相聚的热情、井冈山见证我们的同学之间的亲密、山庄的晚餐和锦泰ktv突兀了我们彼此年轻的心态和一串串欢快的笑声。
相聚的每一秒时光都美不胜收，令人流连忘返!同学们变了，岁月在每个人的脸上多少留下了印记，女同学比以前更美了，不仅仅是当年那种青涩的美丽，更增加了知性女人的品味和风韵，男同学更成熟了，稳重里充满睿智和幽默;同学们又没有变，依然是当年的清纯、依旧是当年青春跃动的心态!在那里见不到地位的悬殊!有的只是同学情义，如亲人一般的感情，如兄弟姐妹一般融洽的氛围。还有一种同学情义叫默默关注!不必须身临其境，但却从未离开!无论身在何处，始终在心里有着最温馨、最难忘的记忆。
这次聚会由上海的同学发起，有些同学开始还答应来的，可是最终还是没有来，让人觉得遗憾。真的很想，所有的同学都能来，但有些事、有些情、有些景，错过了也就错过了，心里有着淡淡的忧伤、些许的遗憾，甚至隐隐的痛。
写到那里的时候，耳边响起吴奇隆的歌曲《祝你一路顺风》，“那一天明白你要走，我们一句话也没有说，当午夜的钟声敲痛离别的心门，却打不开你深深的沉默……我明白你有千言你有万语却不肯说出口，你明白我好担心我好难过却不敢说出口，当你背上行囊卸下那份荣耀，我只能让眼泪留在心底，面带着微微笑用力的挥挥手，祝你一路顺风!”落幕也意味着新的开始，让我们期待来年更精彩的重逢!
亲爱的同学，也许，我们留不住岁月，可是我们能够坚持年轻的心态，我们留不住红唇皓齿，但我们能够留住美丽，我们留不住年轻的容貌，但我们能够让自我在不一样的年龄有不一样的精彩!让我们共同相约，在毕业的二十八年再聚，我们相信，那时我们的女同学的美丽必须更有内涵，男同学的成熟必须别有风味!
让我们一齐祝福我们共同的青春同学万岁!
初中同学聚会发言稿(篇8)
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家下午好!
光阴似箭，岁月如梭，转眼之间我们已经分别整整30年了。
30年时光，弹指一挥间，这期间我们有太多太多的牵挂和想念。因此，在这个繁忙的时节，在这个难忘的日子，我们83届的高中同学欢聚一堂，共叙往事，同享友情!想当初，风华正茂的我们怀着美好的懂憬，揣着放飞的梦想走进某中学，同窗读书，朝夕相伴，度过了人生:快乐、美好的时光。在那一段黄金岁月里，我们从幼稚走向成熟，在老师的精心培育下，我们不仅收获了学业，更收获了真挚、纯洁的友谊。
今天我们非常荣幸的请到了一起陪伴我们成长，给了我们无私的教育和帮助的 某老师，某老师，某老师，某老师，某老师。在此，我仅代表全体同学向精心培育我们的老师真诚地道一声：老师，您辛苦了，谢谢你们!让我们再次以最热烈的掌声对你们亲临我们的聚会表示最热烈的欢迎与最衷心的感谢! 同时，对各位老师和各位老同学，能在百忙中，甚至千里迢迢，抽空参加这次活动，表示最热烈的欢迎与最衷心的感谢!并在此对因故未能参加的老师、同学送去最亲切的问候和最美好的祝愿。
岁月如歌，时光流逝，转眼间已走过了三十个春秋。大家也从青春年少步入而立迈向不惑到知天命，从单纯的学生到职场人士，从爸爸妈妈的孩子变现在孩子的爸爸妈妈，无论身份如何转变 ，角色如何转变，在品位了人生的酸甜苦辣之后， 就会发觉：最难以忘怀和割舍不掉的依旧是那段青年时代的同窗友情。 举办这次集会的目的给大家机会，打造平台，让大家借此回顾 ，展望未来，共叙友情。这是一份久别重逢的喜悦，这是一杯酝酿了多年的心酒，跨越时间的隧道，相聚使我们每个人的心情万分激动。在这里我们要感谢为这次聚会付出辛勤劳动的老师和同学。是他们反复辛苦的联系，周到细致的安排，无怨无悔的奉献。才有了今天我们的相聚。
光阴荏苒，从毕业惜别到现在已整整三十年! 离开校园，走上各自的人生历程，同学间的友谊是宝贵的人生精神财富。但工作变迁，生活环境的转变，手中的通讯薄时过境迁。老友难聚，友情难叙，多少次梦回故里，心中总留些许遗憾。终于，圆了相聚的梦，我会倍加珍惜这宝贵的欢聚时光，共叙友情，坦成相见，延伸三十年前的真挚友谊，互相学习，互相帮助，让友谊谱写新的篇章。今天，见到大家，那模糊的记忆才逐渐清晰。乡音未改风度添，
红颜褪去鹤发染，眯眼相识不相认，定睛看去仍青年。岁月把每个人脸上写满了成熟和沧桑，但同学们往日的风采依然显现在每个人身上，依然是那么的亲切，那么的活泼，那么年轻。现在相信大家心里跟我一样，都有感动，兄弟们，姐妹们，把你们的情感释放吧!
在走过人生的清晨和正午的艳阳之后，我们已经走入午后的斜阳。三十年来，我们尽到了为人子、为人女的本分和孝道，我们的孩子也学有所成或已成家立业，我们也同样尽到了为人父、为人母的责任和义务。回过头来，我们已经到了该“自己疼疼自己”的时候了。经过生活的风吹雨打，人到中年更加感到人生苦短日子过得快，更加珍惜我们共同拥有的美好时光，衷心地期望在午后的斜阳里，老兄弟老姊妹能常走走、常坐坐，毕竟是一辈子同学三辈亲。
同学们，愿今天的同学聚会，能给我们留下美好的回忆!这次同学会能拉近彼此之间的感情，互通有无。在会后的生活中，互相帮助，常相通，常相聚!
最后，祝愿我们的老师、同学们身体健康，心情愉快!祝我们的同学情天长地久!祝各位老师和同学们的家庭幸福安康!
初中同学聚会发言稿(篇9)
三十年前，一群十二三岁的懵懂少年，怀揣着青春的梦想和激情，相遇在Xx中，相识在初一（7）班，这些人就是你，你，你，还有我。初中三年，我们努力刻苦，我们相知相助，我们经历了人生最纯净最美好最难忘的时光。
一眨眼，三十个春夏秋冬从我们身边悄悄溜走，留下来的是三十年的友情，二十七年的牵挂，这让我们今天的相聚有了足够的理由，今天重新坐在一起，共同来回味当年的点点滴滴。
让我们一起看看，当年同桌的你是哪个，每天结伴而行的同伴在哪里；再来想想，那些曾经训你骂你的老师，成天追打吵闹的同学都是谁。你是否能脱口而出毕业照上每一个名字，你眼前会不会浮现学校的一草一木，黑板桌椅。
多年漂泊在外的我，虽然不能叫出所有同学的名字，虽然学校的场景在脑海里只是一些片断，但我还是会时常想起二中门口的'花坛，曾经坐过的教室，学校里面的操场，还有对面的电影院。
今天来参加聚会，我现在最深的感触是两个词：感动和激动。
首先，我非常感动。感动的原因有两个，一：尽管大家工作都很繁忙，都有家人要照顾，却仍然在百忙之中抽出时间来参加我们的同学聚会，说明大家彼此都在挂念，心里都有对同学的一片深情，这点我很感动。
二：这次聚会，前期的筹备工作有很多同学都有辛苦付出，从策划方案，收集信息到联系场地，相互通知，大家都自告奋勇，积极参与，尽管中途有一些不同意见，但最终大家都能统一思想，齐心协力把筹备工作认真完成，这点我特别感动。
我会激动，相信大家都有这个感觉，二三十年没见，今天见面，不管是风采依旧，还是容貌已变，只要轻轻地说一声：你好，我是某某某，你还记得我吗？心里的暖流一阵阵涌来，怎能不激动。
尽管有一些同学因为各种原因未能参加今天的聚会，我希望我们现在的开心和快乐能够穿越时空的阻隔传递到他们的身边。
亲爱的同学们，“流水不因石而阻，友谊不因远而疏”，由于工作家庭原因，也许我们会疏于联络，但同学情谊永远不会变，相互的祝福永远最真诚。希望大家从今天起，保持联系，互帮互助，共同走向美好的未来。
一定要记得，我们是一辈子的好同学！
