真实的减肥日记(汇总十九篇)_真实的减肥日记
发布时间：2021-08-13真实的减肥日记(汇总十九篇)。
▶️ 真实的减肥日记 ◀️
第一次打羽毛球
何丽源
今天天气晴朗，吃过中午饭，爸爸领着我和姐姐一起去打羽毛球。
爸爸让我先站旁边观看着，他们先打。我看了一会儿，心里想这么简单呀！便高兴地说“爸爸，我会了”。爸爸半信半疑地问道“你确定你会了？”“嗯！”我十分自信地说道。爸爸说：“那我们开始打吧！”爸爸让我先发球，可是我怎么也打不着球，后来我又发了几次还是发不出去球。我对刚才说的大话有点儿脸红，爸爸就告诉我说“发球时一定要把球拍举过头顶，把球扔向空中，球拍不能倾斜，瞄准再打出去”。按照爸爸教的方法我又尝试了几次，虽然不够熟练，但是能打到球了，我很高兴。以后我要多加练习，打得像爸爸一样棒。
通过学打羽毛球，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人！
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8月9日星期一晴
“金”上添花
中国力量震撼东京，中国速度创造历史。
——题记
昨天，中国代表团以88枚奖牌，第二的成绩完美的在日本奥运会落幕。
从1984年，许海峰为中国获得奥运史上第1枚金牌，到清华大三学生杨倩获得东京奥运会首金。
从“中国飞人”刘翔，到唯一站在百米跑道上的，代表着“中国速度”的苏炳添。
从四跳三满分的跳水女皇郭晶晶，到横空出世五跳三满分的仅有14岁，家境贫寒的全红婵。
从乒乓球男子大满贯刘国梁，到男子超级大满贯，称号为龙的国乒队队长马龙。
从曾经把“瓷娃娃”福原爱打哭的“大魔王”张怡宁，到4：0打败日本选手的“小魔王”孙颖莎。等等等等。
表面上的他们取得金牌似乎毫不费力，但背后少不了日日夜夜的练习。
中国国旗升在最高处，东方红是最令人自豪的颜色。
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刘忆兮
在一个秋雨绵绵的清晨，我从家里跑步去上学。到了学校，我已经筋疲力尽了。
突然，同学董文正出现在了我的视野，于是我以最快的速度跑到他的旁边，拍了拍他的肩膀。这时懵懵懂懂的董文正才看见了我。我对他说：“今天你不是要扫地吗？老师上次说过了。”这时他才恍然大悟，立刻加快速度往教室跑去。
看董文正跑得飞快，我便紧跟其后，只见他来到教室，放下沉重的书包，马上跑到卫生角开始四处寻找扫把。可是他左看右看就是找不到扫把，看他那着急的样子，我赶紧提醒他：“你去找有扫把的人借一下吧。”他听了，立刻跑到一个同学的面前借扫把，那个同学爽快地答应了。
于是，董文正冲到卫生角，拿起扫把就开始扫地。他一下一下仔细地扫着，边扫边笑。我看着，也忍不住笑了起来。
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我正在写作业，突然从客厅传来爸爸发出一声长长的 “啊！”的惊叫，我赶紧跑到客厅，只见爸爸站在体重秤上。我凑过去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。
爸爸从体重称上走下来，摸着自己圆滚滚的将军肚，严肃地说：“不行，不能再胖下去了，得赶紧减肥！”
到了晚上，爸爸开始做仰卧起坐了，开始爸爸甚至都不知道怎么做仰卧起坐，我和妈妈好不容易教会他怎么做仰卧起坐，结果他只做了两个就累得瘫了，我说：“爸爸，我每次都能做二十几个，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服气地说：“如果把我的身材比作葫芦，你能从葫芦最鼓的部分把葫芦折过来吗？”
爸爸减肥的第二天晚上，开始做跳绳运动。跳绳这么简单，连幼儿园的小朋友都会，爸爸不可能还不会吧？我想。谁知就是这么简单的跳绳，爸爸都不会。爸爸拿着跳绳弓着背大腿抬高，像跨栏一样，当他脚落地时发出比地震都响的声音，就这样他才跳了两个，我和妈妈看着爸爸滑稽的样子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都从沙发上滑了下来，怎么也爬不起来。
真不知道一个寒假以后，爸爸能减掉多少斤，能不能恢复以前的体重。
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内心什么时候起了清洗的猗沦，是为那在艰难迎战的高三生，還是为那沉侵在美好中的高一生。
时至今日，我是爱做梦的女生，直至有一天，我赶到了普通高中。当今年高考第一次在我耳旁萦绕，当考试成绩第一次在我眼下彷徨，当成绩变成我的苦难，我已没有那个爱做梦的女生。我还在手上握了把皮鞭，在自身凋谢是严格要求自己一块块发展；我为自己携带厚重的束缚，在自身厚重的脚步中增加一点分量。
此后，我失去色调的天上，想象的随意，我亲身把自己送近的黑房间。
细细地感受，不会太难发觉，高一与高三的区别，尽管只差2年，可性情却迥然不同。高一生有她们的开朗与童真童趣；高三生有她们的完善与稳重。高一能够塑造期待的火苗，高三能够磨炼奇才的信念。老话好，沒有没有疼痛感的取得成功。对啊！何苦为如今的一点伤害到而痛楚，又何苦为官运的欠佳而难过呢？要是勤奋就行。
放松一下自身，放松一下拘束，或许当新鲜的空气入肠，会出现不一样的获得！
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水火无情是人们常用到的词语，今天，我可正的感受到了水火无情。
上午，爸爸去洗车了，我一个人在家看书。过了一会，感觉身体越来越热，仔细看了看，原来是炽热的阳光照射了进来。哼，可恶的阳光，竟然敢打扰我读书!我拉起了窗帘，哈哈，这下好了!
可是，夏天的阳光太猛烈了，居然透过窗帘照了进来，我生气了，可恶的阳光，看书都不让!我躲在了桌子底下，这才可以安心看书。
看着看着，我感觉裤子湿了，我看了看，原来是我把被子打泼了，水都流了出来，呜呜，我的裤子没用了!
既然老天爷不让我看书，那我就写作文!我打开电脑，右下角就弹出了新闻——一名男子扔烟头导致一家人全部被烧死!我点击了一下，原来是他吸完烟之后，想找一点水把烟头上的火熄灭，看到了油，以为是普通的水，就往里面一蘸，结果火焰喷射了出来，刚好落到了床单上，结果大火肆意，全家人都死了。哎，火就是这么残忍，不管你的死活，肆意夺走生命，水火无情啊!
我深有感触，我们要学会用水、也要学会用火，但是如果用的好的话，就会对生活有帮助，如果用不好，就会伤害生活。我们一定不能乱玩水火，以防万一。
我的上午真悲惨，被水火给搅乱了!
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1 . 用心向上的心态，是成功者的最基本要素。
2 . 胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
3 . 找点空闲，找点时间，叫上朋友多出去走走。带上笑容，带上祝愿，发条短信给真心的朋友。时间常有朋友不常有，用常有的时间祝不常有的朋友，快乐常有!早上好!
4 . 亮了，美妙的一天又开始了，起床吧，呼吸清爽，拥抱阳光;浅笑吧，高兴心情，高兴一天。早上好，愿你有个好心情!
5 . 成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。你若流泪，先湿的是我的心。
6 . 胖子没资格吃！等瘦了再说。
7 . 心有多大，舞台就有多大。
8 . 智慧的使用定义——遇到问题知道怎么办。
9 . 大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
10 . 减肥地带，我的地盘，我做主
▶️ 真实的减肥日记 ◀️
今天早上我穿上衣服，慢慢地走进了卫生间。刷好牙洗好脸之后，照了照镜子，发现今天的我和上次照镜子的时候好像有点不一样。于是，我就仔细地观察了一下，竟惊奇地发现我胖了!我心想：我可是姚大帅哥，如果长得很胖的话，绝对有失风度。不行，我一定要减肥。想到这儿，我立刻躺在沙发上，双腿弯曲，双手抱头，目视前方，开始了我的减肥计划。我给自己定的目标是早晚各40个仰卧起坐，说干就干。我在沙发上躺着，用要用力，第一个很轻松地做好了。我想，做这个动作真是太轻松了，40个没问题。可是，我越做越累，到了第38个时，我已经没力气了，就在这时，我想起了《老人与海》中的老人，他的成功是自己努力的结晶，我一定要坚持住。于是，我咬紧牙关，绷紧脸上的肥肉3940终于，我做完了40个。
通过这件事，我懂得了，做什么事都要有毅力，不然什么事都做不成。
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今天下午，我和楼下的小朋友一起玩。我们玩“打吸血鬼”这个游戏。是这样子打的：首先，我们以毛球拍的“射击模式”和“大刀模式”打吸血鬼，我们还玩吸血鬼，而且是蹦的，另外还有一种吸血鬼是很恐怖的，我怕各位会睡不着觉，我就不详细的说了。我们还打羽毛球，还玩打枪。有的时候我们还玩翘翘板。
唉呀!我还忘了，那个蹦的吸血鬼是怎么玩的。是这样子玩的：首先，石头剪子布，谁赢了谁就是吸血鬼。吸血鬼跳四步，人类跳五步。接下来吸血鬼离最近的人类石头剪子布，如果人类赢了可以逃跑，如果吸血鬼赢了可以对着人类的方向往前跳一步，以此类推。如果一个人类进入了天堂，那么人类就胜利了。如果吸血鬼吃掉了两个人的话，那么人类失败，吸血鬼胜利了。
我们枪战是这样玩的，首先拿羽毛球拍变成射击模式，接下来我们就开始打了。前提是你得创造一个组合，而且是一个敌对的组合。还有一个前提就是你得跑的快一些不然就被敌人逮住了。我经常就是这样子的被逮住了，所以说我要跑的快一点。
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哎呀，我怎么这么胖了，怎么吃这么多呀？一个胖女孩在镜子面前苦恼的看着镜子里的自己，很显然，那个女孩就是我紫歆雪，每次我都吃饱了饭在对着镜子苦恼！哎！我要赶快减肥，要不就成墩儿了。我为了自己减肥，制作了一个合理，健康的的减肥计划，如下：
第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚；内容来自瘦身男女
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头；
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)
第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉；
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳；内容来自瘦身男女
晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)
第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果；
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋；
晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)
效果比较好，好开心啊！三天减了5斤！今天比每天都开心，因为从今天我可以不必再烦恼的看着镜子里的那个胖胖的我了！
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这是张之路写的一本非常感人的小说。
书中讲述了几个来自不同家庭，不同环境的少男少女，通过努力拍出了一个与众不同的，是由许多普通的少年合成的影片名叫坎坷学校。虽然中间发生了很多事情，比如杨大川的爸爸飞机失事，但他却忍住悲伤坚持着自己的梦想。却因为一个不速之客——陈先生的要求，把影片改成暗杀学校，毁灭了他们一个天真而美好的梦。两个月的艰辛，换来的，只仅仅是片头的一张合影。但是少年们并不放弃，杨大川拿出了爸爸的赔偿金，心地善良的尤启发叔叔，拿出了辛辛苦苦的干了两个多月杂货的血汉钱1000元…为了帮助那这几个孩子实现他们的梦，拍一部自己的影片……虽然由于种.种原因还是没能上映……
读了《坎坷学校》这本书，这几个人的精神都非常值得我们学习，让我知道了实现自己的梦想虽然不容易，但是你努力了，坚持了，就离梦想更近了，这是一本让我们终身受益的好书!
▶️ 真实的减肥日记 ◀️
假期的时候，我跟随爸爸回老家探亲，田园风光的美景和城里的风光差别大极了，以前只能在书本里看到的田园乡村风光，现在能真真实实的看到，我感到幸运极了。
来到乡村的时候，就见鸟儿在不时地站枝头歌唱，路边的野花野草随处可见，随处可见的植物覆盖了大地。
我带着好奇的心来到湖边，果然清澈见底的湖里有鱼儿在水中嬉戏，我丢了一粒小石子到湖里，那些悠闲的鱼儿受到了惊吓四处逃窜，我乐得大笑起来。
一眨眼的功夫，便到了中午，我们的肚子就开始唱“空城计”了，我们正打算回家吃饭。在路上，我们见有些人在烤花生。为你提供看见他们吃的那么香，我们都被馋的直流口水，农家的人热情好客，见我们望着他们，然后热情的邀请我们一起吃，我和爸爸就不好意思的和几个村民一起吃起来，美味极了。
乡村田园生活可真美好啊，我希望能在这里能呆更长的时间。
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今天早上，我和小伙伴一大早就起床，吃过早饭，我们就顺着小路，来到了海边。
我们本来是想看看能补能有什么新的发现，但是来赶海的人太多了，我们就在沙滩上找了个地方，玩起了沙子。过了一会儿，海水开始慢慢涨潮了，我见许多人在下海冲浪，我也忍不住想去玩。我们带上救生圈来到海边，我按照妈妈说的，抱住救生圈，看海浪快来了就趴下来，我刚趴下，一个大浪就冲了过来，瞬间把我冲上了岸，真是太刺激了！
我又这样玩了好一会，有一次，我还没趴好，一个浪就打了过来，把我拍在了水里，由于不会游泳，我很害怕。我在海水里想抓什么，却什么也抓不到。幸亏妈妈在我身旁，她一手抓住了我的胳膊，把我拎上了岸。上岸后许久我还心惊胆战，心想我在也不下海了。
我们在海边呆了大半天，就上岸边买了些纪念品，因为明天我们就要回家啦。再见到大海估计要等明年了。
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1 . 晚安心语，睡一睡，精神好。烦恼消，快乐长。睡一睡，心情好。做美梦，甜蜜蜜。睡一睡，身体健。头脑清，眼睛明。睡一睡，幸福到。好日子，明天见。
2 . 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
3 . 才会发现，那些记忆
4 . 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。
5 . 人的这一生有太多的来来往往，有些我们转瞬即忘，有些我们刻骨铭心。友谊就在那些刻骨铭心中滋长，心中的思念联系莫忘，晚安，愿幸福放心上!
6 . 忙，却似乎也没忙成什么，时间被碾得如此之碎，一阵风吹过，稀里哗啦全都不知去向，以至于我试图回想这一年到底干了些什么时，发现自己简直是从一场昏迷中醒来。——刘瑜
7 . 爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
8 . 有的人，你只看了她一眼
9 . 其实活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天自己也成为一个小太阳，去温暖别人。
10 . 今天有许多人不是不愿接受新观念，而是不愿抛弃旧观念。
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有人说：初中的生活像男孩的阔步，洋溢着不尽的豪情和永不褪色的风采。在我的眼里，我的初中生活像一首交响乐曲，主旋律只有六个字：磨练·考验·挑战。
磨练，总伴随着机遇出现。六年的寒窗苦读，总算没有白费。直到去年9月份，我终于迈进了求真中学的大门，跨上了人生的第二个台阶。求真是培养人才的基地，他们赏识人才。在这里，求真教会了我许多做人道理，丰富了我的人生经验。
考验，比磨练更累人，但往往收获。我是班上的班长，主管班级的大小事务。在管理别人的同时，自己一定要比别人的做得更好，才能让别人对我这个班长心服口服。平时，我为班级工作尽心尽力，态度认真负责，所以经常为了学校布置的任务忙到很晚，但这是对我自己的考验。我相信，长久的考验会让我立于不败之地，让我永远在群星中发出灿烂的光芒。
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减肥日记,好心情日记
减肥真难题记
我是一个胖乎乎的小女孩！
曾经为自己胖，而感到烦恼！在家人的种种唠叨下，我觉得自己该减减肥了！
NO.1有一天，心灵手巧的妈妈做了一大桌的饭菜，那些都是我爱吃的，有：米饭、鱼香肉丝我正想掂起饭碗大口大口的吃时，脑子里浮现出一个胖的连路都走不动的人，顿时，又想出那个人会不会是我长大之后的附身？我长大以后会不会和她一样难看？于是，我便从自己的碗里弄出一块米，弄到了爷爷的碗里，爷爷看我知道了胖不好，慈祥的笑了！大家的脸都从原来的阴森变成了阳光！
NO.2吃完了饭，我就像只大懒虫，只想躺在沙发上一动不动，然后又想了想你少吃多动动吧！你自己也写的很好也想过减肥，却总是被美食的诱惑打败了；也想穿上漂亮的衣服，却总是穿不上；也想去阿姨那里买到我梦寐以求的衣服，阿姨却说：这些衣服，只供我观赏，不供我使用；也想拿起刀割掉自己身上的赘肉但我怎么能说话不算数呢？难道你还想拥有肥猪这个称号吗？我便快速起身，迅速的端起饭碗朝厨房跑去！
我给自己立下的规矩：
1：一定要少吃多锻练。
2：吃完饭后一定不要躺在沙发上，一定要勤一点呦！
3：吃饭时一定要少吃少吃再少吃！
4：一定要多做些家务，在做家务时即让我减肥了，又让家干净了许多！一定要再瘦点！
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今天下午了，因为妈妈要带姐姐弟弟我们一起去蹦床乐园玩，开心啊！
今天中午爷爷奶奶带我们去饭店吃了饭，吃完饭后我和姐姐我们就一起出发了，目的地—蹦床乐园。
到达目的地换完票后我们就进去“撒欢儿”了。里面有各种蹦床，有攀岩，有蹦床篮球，有滑梯迷宫，我们在里面蹦蹦跳跳跑跑闹闹，玩的大汗淋漓的，但是我们乐此不疲。
晚饭我们去吃了我最爱的火锅，喝了我最爱的冷饮，一天的时间就这样过完了。
在开心中，在疲惫中，在意犹未尽中，在明亮月色中，我们吹着风走在回家的路上…
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今天老师带着小朋友去春游，游春的地点是一个小湖边，那里风景优美，安详宁人，小朋友都很喜欢到这里玩耍。
xx和xx在小湖里游泳，他们还在水里闹。xx和xx就在小湖里划船，他们一边划船一边唱歌。xx和xx在观察小蚂蚁，看看小蚂蚁在干什么事情。xx和xx就在抓小昆虫，他们抓到了三五只昆虫，可厉害了。其他的小朋友就在一块看景色，看风景，xx还突然背诵了一首李白的诗呢。
大家玩得非常开心，希望能够再来春游。
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今天可是个好日子!妈妈告诉我说今天晚上吃烧烤。听到这个消息，我兴奋得一蹦三尺高，吃完饭的时候，我还特意吃少点，留着吃烧烤呢。
我们九个人围着在烤炉旁，自己动手烤。我们手拿钳子先把菜一个一个的夹到烤炉上铺在上面，顿时，一股油烟冒上来，烟雾缭绕，然后我们不停的翻动，要不然就会烧糊。一阵阵诱人的烤肉味扑鼻而来，让我们垂涎欲滴，口水在嘴里打转。过了几分钟，终于可以吃了。我小心翼翼地把鸡中翅咬一口在嘴里，哇!真是人间美味啊!我们一边烤，一边吃，小脸被火烤得满脸通红，加上我们吃的满嘴流油，就像一个个小馋猫，我们有说有笑有吃有喝的，不一会儿，肚子就被美食胀的得肚子鼓鼓的，好饱呀!
今天让我体会到了自己动手，丰衣足食是多么的快乐!
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