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篇一：保健品会议营销主持词

会议营销主持词

各位来宾，各位中老年朋友

大家，早上好！

“开拓健康视野、更新健康理念”，这里是“增强免疫预防疾病——北京一品堂周口服务中心协合共享健康俱乐部健康联谊会的现场；

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篇一：保健品会议营销主持词

会议营销主持词

各位来宾，各位中老年朋友

大家，早上好！

“开拓健康视野、更新健康理念”，这里是“增强免疫预防疾病——北京一品堂周口服务中心协合共享健康俱乐部健康联谊会的现场；

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篇一：保健品会议营销主持词

会议营销主持词

各位来宾，各位中老年朋友

大家，早上好！

“开拓健康视野、更新健康理念”，这里是“增强免疫预防疾病——北京一品堂周口服务中心协合共享健康俱乐部健康联谊会的现场；本次活动由中国健康教育协会和沈阳协和集团联合举办。借此机会，请允许我代表北京一品堂周口服务中心协合共享健康俱乐部的全体同仁对您的到来表示衷心地感谢和热烈的欢迎！在这里我再一次代表我们一品堂人祝愿在坐的每一位朋友能够健康永久、青春常在。

21世纪是生命科学的时代，也是人类追求健康长寿的时代，作为发展健康产业的协合共享人始终紧跟时代的步伐，以“立足生命科学、造福人类健康”为已任，为人类健康事业的发展做着不懈的努力。无论是98年的抗洪抢险，还是03非典、512大**、全球肆虐的甲型h1n1流感，协合共享人再一次通过自己的实际行动向世人证明了协合共享大爱无处不在。合作分享者如何通过自己的实际行动发展健康事业？

他是什么样的公司？让我们通过大屏幕来了解它。

【**：协合共享】

随着“一品堂关爱老年健康”行动的深入开展，越来越多的朋友加入到了一品堂健康队伍的行列当中。他们得到的不仅是他们的身体健康，还有他们对生命意义的理解。我们一品堂**行着这句话——“生命诚可贵、健康价更高，若要做选择，后者更重要！

现场的来宾朋友：“您想拥有健康的，请快速把手举起来！”“您认为您现在就非常健康的也请快速把手举起来！

”想得到健康知识和学习养生方法的请您快速的把手举起来。

每个人都在为健康不懈努力。那么什么是健康，如何实现真正的健康呢？我想这个问题还是需要专家来帮我们解答。

今天我们一品堂的非常年轻漂亮的资深健康讲师，并且有多年的临床经验黄老师给大家带来了健康讲座，让我们用热烈的掌声，有请黄老师上场，为我们带来精彩的健康讲座！有请黄老师！

通过黄老师的讲座，我想您已经了解到，只有提高免疫力，人体才能健康。免疫力底下是所有疾病的根源，

好！再次感谢总部，感谢——的好消息，那叔叔阿姨心动不如行动，让我们快快行动起来，加入到周口一品堂共享健康俱乐部，共享健康快乐幸福的晚年生活。最后，祝现场的叔叔阿姨，生活比蜜糖甜，花儿也一样幸福。

篇二：保健品会议营销主持词

珍奥会议营销主持词

9．16联谊会串词

健康歌：8:50倒计时5，4，3，2，1？？

开场白8：55—9：05

各位来宾，各位中老年朋友

大家，早上好！

“开拓健康视野、更新健康理念”，这里是“增强免疫预防疾病——珍奥健康联谊会现场；本次活动由中国健康教育协会和珍奥集团联合举办。请允许我借此机会代表珍奥集团公司全体同仁对您的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎！今天，来自大连市周边地区的朋友珍奥生命公园，齐聚一堂。可以说，这个机会非常难得。现在让我一起去见他们。

首先让我们欢迎来自瓦房店的朋友、来自普兰店的朋友、来自金州的朋友、来自中山区的朋友、来自西岗的朋友。在这里我再一次代表我们珍奥人祝愿在坐的每一位朋友能够健康永久、青春常在。

公益活动 9：05—9：15

21世纪是生命科学的时代，也是人类追求健康长寿的时代，作为发展健康产业的珍奥人始终紧跟时代的步伐，以“立足生命科学、造福人类健康”为已任，为人类健康事业的发展做着不懈的努力。无论是98年的抗洪抢险，还是今年上半年的非典，珍奥人再一次通过自己的实际行动向世人证明了珍奥大爱无处不在。珍奥人民如何通过自己的实际行动发展卫生事业？

让我们通过大屏幕来了解它。

9：15—9：25 游戏

随着“珍奥关爱老年健康”行动的深入开展，越来越多的朋友加入到了珍奥健康队伍的行列当中。他们得到的不仅是他们的身体健康，还有他们对生命意义的理解。我们珍奥**行着这句话——“生命诚可贵、健康价更高，若要做选择，后者更重要！

现场的来宾朋友：“您想拥有健康的，请快速把手举起来！”“您认为您现在就非常健康的也请快速把手举起来！

”既然这么多朋友这么有自信，咱们不如现场比试比试怎么样？好哇！怎么比呢？

规则很简单。首先，请尽快派两位客人和两位员工到前台。好，现在所有的参赛队员都已经到前台来了，我们今天的比赛内容就是看一看哪一方队员协调能力更强，集体合作能力更强。规则非常简单：

一名员工击球，两名客人持球，另一名员工接球。对运汽球的队员有所要求——不允许动手，只允许用后背夹汽球。准备，计时，开始！

专家介绍9：20—9：25

不论比赛结果如何，每个人都在为健康不懈努力。那么什么是健康，如何实现真正的健康呢？我想这个问题还是需要专家来帮我们解答。

今天我们还为您邀请了一位特别的专家。王森教授，中国健康教育协会健康教育专家。去年10月和今年6月，王教授应邀在马来西亚演讲，再次赢得好评和广泛赞誉。今天，回国不久的王森教授也亲临到了联谊会现场，让我们用热烈的掌声，有请王森教授上场，为我们带来精彩的健康讲座！

有请王森教授！

讲座9：25—10：00

健身操10：00—10：10

老顾客发言10：20—10：40

通过王森教授的讲座，我想你已经明白了，只有基因健康，人体才能健康，基因营养

就是核酸。作为全国最大的核酸产业化基地——珍奥集团公司，其主打产品——珍奥核酸与同类产品相比，有无可比拟的优势。

1、 pna产品生产企业的高起点——珍奥集团公司是国家火炬计划重点高新技术企业；珍奥核酸系列产品被列为98’国家火炬计划项目；正是在这个基础上，pna开始走向全国和世界。

二、 高科技珍奥核酸作为生物技术产品本身就是高科技，1、扔有处主知识产权，并居世界世界地位的核酸原料提妈专利技术；2、拥有核苷酸体外“预消化”处理的专有技术及科学组方复配技术；

三、 高标准

珍奥核酸产品通过国家药品、食品gmp认证百级、万级、十万级、三十万级无菌、空气净化下的厂房生产出来的。珍奥公司质量管理是通过iso9001:a2000认证的国际标准化质量管理体系；

四、 高层次珍奥核酸系列保健通过了复旦大学公共卫生学院和和同济大学基础医学院2年大样本、多中心、随机双盲人体试验，这在全国保健品是独一无二的；2001年，该产品被第28界中国体育代表团确定为特殊保健品；

5、 高品味是指pna产品的高文化内涵、高文化品味和高服务产品。它蕴含着现代分子生物学和传统健康文化的精髓；其次，它蕴含着公司及其员工致力于社会公益、以生命科学为基础、造福人类健康、以大爱为核心的企业文化；并与中国健康教育协会共同在全国展了“老年健康教育爱心工程”。

◈ 健康保健工作计划 ◈

1、耳朵很受伤

原本耳聪目明的你，在驾车一段时间后会发现自己的耳朵没原先那么灵了。这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路面其他不同强度噪声的骚扰，久而久之听力自然就会下降。避免的最好办法就是经常检查车辆的密封条，当然最好在选车时就关注它的隔音性能。

2、眼睛好累啊！

开车时，眼睛经常全神贯注地盯着前方，还要不时地从后视镜关注一下车后的状况，这会使眼睛变得疲劳。眼睛累了，精力就难以集中，容易发生意外。所以，开车的MM在停车间歇时，也要多转动眼球或多眨眼，缓解一下眼睛的疲劳。

3、小心妇科病

长时间驾车会使我们的“小花园”长时间保持在潮湿的状态下，这样各种病菌就有了可趁之机。细菌大量繁殖并侵害身体，会加重很多妇科病和泌尿系的疾病，所以要勤换内裤。

噪音

调查显示，在北京、上海等一些大城市，每天人们平均在车上度过的时间是４小时。在这段时间里，如何才能保证健康行驶呢？

首先，快速行驶时不要开车窗或天窗。

研究表明，开快车时的风声是损害人们听力的噪音之一。

第二，别开太大音乐

车内音响太大，除了损害听力外，研究还显示，节奏较快的音乐，音响与车的震动会联合发生作用，声音很容易达到９５分贝。

第三，不在车内吸烟

在车里吸烟、堵车时开窗，都会加重人体呼吸系统的负担。烟草散发出来的有毒物质很难在密闭的空间内散开，并会渗入到车内各个地方，对健康的影响可是长期的。如果在堵车时摇下车窗，则会吸入更多的汽车尾气，特别是在绿灯亮时，众多汽车引擎开始启动，会释放出更多有毒气体。

第四，不及时上厕所。

有些人为了抢时间，经常长时间不排尿。这样不但容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，还容易使人走神，分散注意力，导致事故发生。

污染

无论是炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，很多人停车等人或在车里休息时，都会开着空调。就是这小小的空调，竟是车内污染的无形杀手。

“长时间停车一定要关上空调。”中国室内装饰协会环境监测中心主任宋广生提醒道，汽车停止时开着空调，发动机仍然在低速运转，其燃料燃烧不充分，会释放出一氧化碳等有毒气体，并通过空调进入车内。“一旦一氧化碳浓度过高，人们就会出现头疼、胸闷等症状，但这些轻度症状往往会被忽视。如果发展到昏迷的程度，后果将不堪设想。每年都有因车内一氧化碳中毒而导致死亡的事件发生。”宋广生强调。

另外，新车的污染比较严重，主要是甲醛和苯污染。甲醛多是来自座椅、车顶装饰等内饰材料，而苯主要来自地胶。因此建议，新车买回后不要马上开，除了每天开窗通风外，可以在车里多放一些活性炭、柚子皮或菠萝、柠檬等热带水果，浓郁的果香可长时间散发，是天然的“空气清新剂”。不用车时，也可以打一小桶清水，倒些醋，放在车里，多放几次，异味会逐渐消失。因为水可以吸附甲醛，醋能稳定甲醛。

卫生

现在很多车主都喜欢把汽车后备箱，当成一个方便的旅行箱，工具、杂物都往里堆。“后备箱与车内紧密相连，其环境直接影响车内卫生。”宋广生指出。

因此建议，后备箱最好不要放食物、衣物、鞋以及一些有异味的物品，并要定时打扫清洁；除了灭火器和工具箱，放得东西越少越好，否则会增加油耗。

除此之外，车的坐垫、脚垫、座椅靠背、空调也是卫生死角。地胶和脚垫可以用刷子蘸上清洁剂刷洗干净，也可送到专业干洗店清洗。如果是皮座椅，清洁时可用皮具清洁剂清洗，如果是布座椅，最好罩上座套。

空调经过一个秋季的闲置，风道、冷凝器等部位积存了大量灰尘和细菌，如果直接用，喷涌而出的污染物会使车内空气污浊，并把病菌带到车内。因此，应尽早对空调进行清洁杀菌。清洁时最好使用专业空调清洁剂，从风口注入，通过空调内循环，到达各部件表面，将附着的灰尘、细菌、微生物清除掉，并经空调排水管排出车外。也可将窗户、车门全打开，让空调工作１０－１５分钟后，再将其周围擦干净即可。

适合驾车族的饮食

愉悦的心情、良好的视力可谓是驾车族安全行驶的“两把锁”。因此，驾车族当心情烦躁时，可多吃含钙食品，如牛奶、奶酪及小鱼干等，它们中的钙能够使情绪尽快稳定。维生素Ｃ具有平衡心理压力的效果，心慌意乱时，可以吃些含维生素Ｃ的食物，如猕猴桃、柑橘等水果。菠菜含有类胡萝卜素的色素，可以防止太阳光所引起的视网膜损毁，每周吃２次至４次菠菜，可以降低视网膜退化的几率，对保持良好的视力很必要。

缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳，还对情绪有所影响。如缺乏维生素Ｂ２时情绪不稳；缺乏维生素Ｂ１２时丢三拉四；尼克酸缺乏时则情绪低落，爱发脾气。驾车族也不要忽视每日吃片复合维生素。

但有些食物驾车族不宜过多食用，如碳水化合物，具有抑制大脑皮层兴奋的作用，会使人头晕、疲惫、精神不振。这对于需要保持高度敏感的驾驶影响不言而喻的。

适合开车族的饮食套餐

1、饭后一个橙子

正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

2、多喝白开水

有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

燕麦

开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、避免饮食过量

开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

总结：司机朋友是存在许多职业病的隐患，但在生活中只要多注意保健养生多学习健康养生小常识并谨遵着做就可以远离汽车带来的危害。小编为您盘点的几妙招进来学习下吧。

◈ 健康保健工作计划 ◈

心理保健知识

1、心理健康的标准

心理健康的标准是什么？各学派有各自的理解，目前国内较有影响的心理健康标准为以下七条： （1）智力正常； （2）情绪稳定； （3）意志坚强； （4）行为协调； （5）人格健全； （6）人际关系和谐；

（7）能积极地适应和改造现实环境。

2、信念――人体健康的妙方

大量医学科学研究证明，信念对人体健康有奇妙的作用。开滦煤矿工人地震时被长时间地埋在井底，在有限的氧气条件下，他们为什么能坚持到营救生还呢？这是信念起的作用。同样患“绝症”的病人，有的可能得以康复，有的则提前死亡。这就看谁能有坚强的信念来决定这生与死的不同命运了。

信念之所以对人体健康有奇妙的作用，原因在于信念能导致人体生理发生某种变化，从而提高抵抗疾病的能力，人体中的肾上腺皮质激素和催乳素受人的信念影响最大。此外，信念对人的情绪变化也有很大的影响。有坚强信念的人，对人生中遇到的困难的挫折往往能勇敢去面对并冷静地妥善处理。现代医学强调，人们在工作和生活要有良好的情绪，而良好的情绪又与人的信念有很大的关系，为此，医学专家向人们提出一个强有力的等式：失去自我支配即等于失去一切。

3、心理因素与衰老

衰老是人类及所有生物的生理必然过程。人是生活在群体中的，许多生活因素和社会因素都能导致人的衰老，但心理因素对衰老的影响尤为突出。古时候“伍子胥过关，一夜愁白了头”的故事就很能说明一点。在现实生活中，由于忧郁或悲伤使人加速衰老的事例也并不少见。 人到老年，随着年龄的增长，一旦离开工作岗位，退到社会团体之外，就会有一种孤独感，加之日常生活的适应能力降低或失去经济上的自立以及家庭地位的改变，都会导致心理上的老化，从而降低机体对细菌、病毒和过敏物的抵抗力而致病。还有，不良的心理因素可使症状性高血压持续不降。所以保持良好的心态也可以防病抗衰老。

4、为了健康勿激动

在人生的道路上，平平稳稳，一帆风顺是不大可能的。有时候，人们会陷入深深的苦恼、极度的气愤和不可遏止的激动之中，或者进入一个剧烈、突变的紧张期，这些生理、心理的变化，可以直接影响到人体的健康和寿命。

在养身之道中，大多数人都比较注重身体方面的保健，而对于心理方面的保健却缺乏足够的重视。有的人动不动就生气、激动、愤慨、恼怒甚至暴跳如雷，这种性格脾气是对自己身体的最大摧残，即使再好的补药吃进去，也是毫无用处的。因此，为了健康勿激动。

5、减轻“心理压力”的良方

（1）自我宣泄。即通过不危害他人的方式将内心怨恨发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一顿，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

（2）请人疏导。当一个人有了心理上的痛苦后，找亲朋好友或同事交谈一下，这样不但可以找到解决问题的办法，还能得到心理压力的疏转机会。 （3）情绪转移。在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力和情绪，减轻心理压力。

（4）爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感。如运动、写作、研究问题、绘画等，这样可以使人变得积极、开朗。

（5）讲究心理卫生。注意阅读健身养性方面的书刊，根据自己的实际情况不断地调整情绪，增强承受能力和适应能力。

6、妒嫉会使人过早衰老

现实生活中，妒嫉之心人皆有之，偶尔一两次不要紧，如果经常产生妒嫉之心而且耿耿于怀，那就属于病态了。

因为人的下丘脑边缘系统及其临近部位，有着“快乐”和“痛苦”两个情绪中枢，妒嫉和忧郁、烦恼等情绪一样，会刺激“痛苦”中枢，引起肾上腺素分泌增加，外周血管收缩，肌肉松驰，消化腺活动下降，呼吸次数减少。容易妒嫉的人，其“痛苦”中枢长期受刺激会出现胃口差、气不顺、胸闷，长期如此，便会使人过早衰老。

7、培养子女健康的心理

父母对子女的爱是世界是最无私、最心甘情愿的爱，然而畸形的父母之爱，是很容易给孩子的心理发良带来事与愿违的后果。过分溺爱，不管他的要求是否合理，都处处满足，会养成孩子的自私任性，以我为中心的皇帝心理。生活中的大包大揽，超乎寻常的保护，也会养成孩子的过份依赖，对外生疏以及惧怕的心理。望子成龙，把学习成绩当成唯一衡量孩子好与坏的标准，如果学习好给予奖赏，不好则打骂，会使孩子产生逆反心理。那么怎样培养子女的健康心理呢？ （1）客观地爱子女，而不是主观的盲目地爱。从小注意培养他们坚强的性格和对挫折的承受力，以及独立的能力。

（2）为孩子创造良好的环境。这个环境不止是物质生活上的优厚，更重要的是使孩子生活在和谐、温暖、欢乐、优美的环境中，受到潜移默化的陶冶。 （3）避免任何形式的伤害或护短。对子女的过失和错误，要分析产生的原因，心平气和地进行教育，讲清道理，决不可不分青红皂白批评、训斥甚至打骂孩子。也不可一味护短、迁就，更不能为孩子抵赖、说谎或把责任推给别人。 （4）在日常生活中、学习中，注意培养子女集体主义思想，鼓励孩子多参加集体活动，使他们在活动中懂得遵守纪律，服从指挥的重要性，认识集体的力量，孩子之间建立友谊，更好地和睦相处，互相帮助。

8、青少年的心理特点与保健

青少年的心理特点：一是精力旺盛，兴趣广泛，积极向上，富有朝气和理想。二是感情丰富多彩，情感奔放，富于热情，好幻想及新奇；但易冲动，好赌气、争斗。三是认识能力高，但由于知识经验少，看问题易带片面性。

青少年的心理保健：青少年正是长身体、长知识的时期，是塑造健全人格、培养优良品质的关键时期。因此，此期的心理保健至关重要。首先要注意培养自己良好的道德品质，要培养开朗的性格，克服和纠正内向、孤僻、多疑、心胸狭窄、急躁易冲动等不良性格；要经常保持愉快的情绪，在遭受挫折（如高考落榜、初恋失败、婚姻破裂、事业挫折等）时，要学会调节自己的情绪，正确面对现实，把挫折心理引导到理智、积极、乐观的状态中，以从挫折中解脱出来。

9、中年人的心理特点与保健

中年时期是建功立业的黄金时期，事业达到了顶峰。但由于超负荷的工作，过重的家庭负担，以及所经受的众多社会心理刺激，身心负担沉重。因此，中年期又是心理矛盾和身体、精神疾患易于发生的时期，中年知识分子尤其如此。许多中年知识分子“英年早逝”就是这种状况的反映。因此，中年人一定要提高自我保健意识，以防患于未然。

中年诸事劳形，万事累心。在此时期，要善于调控自己，保持情绪的平衡。要注意不要有过高期望，要乐观豁达，避免精神过度紧张。

中年人性格虽较成熟，但仍存有明显的可塑性。要克服和改造虚荣、嫉妒、孤僻、狭窄、固执等不良个性。注意劳逸结合，培养业余兴趣爱好，以缓解心身紧张劳累，疏导不良情绪。多作体育锻炼，增强体质，从而提高机体抗病能力。

10、老年人的心理特点与保健

人到老年，生理心理都发生了一系列变化。在心理上，随着神经系统尤其是大脑的退化及机能障碍，感觉变得迟钝，视力、听力减退，反应力下降，动作变得迟缓，记忆力越来越差，思维能力减弱，情绪不稳定。其次，由于社会及家庭环境的改变（如离退休、配偶死亡、孩子长大另立门户等），社会交往日趋减少，使他们产生孤独感。同时，由于生理、心理的变化，个性也发生许多变异。有的变得心胸狭窄，十分小气；有的变得十分固执；有的变得特别急躁；有的变得多疑虑等。

保持心理健康，是老年人长寿和安度晚年的基础。所以，老年人一定要克服和战胜心理衰老。要以乐观豁达的态度去面对生活中发生的各种变迁，避免抑郁和沉闷，遇事要泰然处之，学会自我解脱，当好晚辈的参谋。

要有广泛的兴趣，如种花、养鸟、听音乐、下棋、与孩童玩耍等。这样既能调节生活，消除疲劳，又能陶冶性情，充实精神生活。

有病早治，无病早防。人到老年，身体各组织器官功能会逐渐衰退，抗病能力也会降低。为此，老年人要学会和积累一点医药知识和经验，对付日常的小病小痛。另方面，对疾病不要紧张、恐惧、悲观和绝望，要积极治疗，树立战胜疾病的信心。多作各种适合老年人的体育运动，增强战胜疾病的能力。

11、居室色彩与心理保健

居室的色彩对人心理、情绪、情感乃至健康，都有重要的影响，常见的某些职业性疲劳，通过色彩的心理治疗，能起到药物起不到的作用。

冶炼工人，司炉工人，每天要和火红的颜色打交道，大脑皮层就会不断地产生“兴奋灶”，人易疲劳。因此，他们的居室宜选用冷色基调。如白、浅蓝、乳白等，使视神经得到休息。

纺织工人、医生、护士、头戴白帽，身着白裙或白衣，接触的又多是白色的棉、纱、布，眼睛长久接触白色会产生疲劳感和“冷藏”心理。因而，他们的居室宜选用暖调，再适当配以艳色装饰品。

自动生产线上的操作工人，要求精力集中，手疾眼快，久而久之会产生紧张的感觉，休息时，他们需要一个轻松愉快的环境。因此居室以冷色基调为好。

打字员、排字工人及文编，是典型眼力活，视觉易疲劳，他们的居室和装饰品要适当选择一些绿色，以减弱目光的反射强度，使眼睛轻松些。

纺织和油漆工人，商店的售货员，每天接触五彩缤纷的色泽，他们的居室应以中性色为主，再配以单色的装饰品。

中性色有镇定人的神经作用，使人感到舒适。

◈ 健康保健工作计划 ◈

一、指导思想

全面贯彻执行党的教育方针和《学校卫生工作条例》，落实市、区教育工作会议精神，本着预防为主的原则，使健康教育面向全体同学，强化学生日常生活行为习惯的养成教育，完善预防传染病的体系，积极开展健康教育宣传活动，增强学生的自我防护意识，为学生的身心发展奠定基础。

二、主要工作

1.做好防近工作

本学期，防近工作依然是重点，我校建立学生视力档案，有连续的学生视力情况记载，对不同近视程度的学生进行分档管理;加强对近视边缘视力学生的管理。同时做好防近的宣传工作，通过板报、广播、卫生保健宣传栏等多种方式，对学生及学生家长进行宣传，努力做到近视学生数稳中有降。

2.爱牙日宣传

9月20日是爱牙日，我校与牙防所取得联系，九月份在我校开展活动，并通过板报宣传，让学生们了解牙齿的重要性，如何保护好自己的牙齿。

3.争创全省卫生标兵区

本学期将迎接卫生标兵区检查，我校要搞好环境卫生，消除致病传染源，坚持各教室由班主任老师亲自通风、消毒，加强办公室、实验室、厕所、卫生间、宿舍、食堂的卫生，及时督促检查。严格饮食卫生制度。同时按照要求整理好各个档案，按照食品卫生、健康教育等类型分类，内容完整清晰。

4、读写姿势评比活动

及时准备读写姿势评比活动，主任、各班班主任和校医经常到班级检查学生的读写姿势，对有不良习惯的学生进行积极的教育，对读写姿势不合格的同学进行专业的指导，加强学生日常行为习惯的培养，提高学生健康水平。

5.争创文明小卫士

本学期我校将结合“八要八不要”活动内容，以遵守交通秩序，争创文明小卫士为主题，开展一次主题班会，推选出优秀班级参加全区的评选。

6.做好饮食饮水工作

由负责管片的教师进行督促检查，确保饮食饮水的安全。加强二次加压水的检测，检查从业人员的健康证和学生饮用水的许可证，保障学生的健康。

我校将有序地安排一系列工作，在12月份整理好各项工作，归档，迎接年终考评。

◈ 健康保健工作计划 ◈

老年人健康知识讲座

内容提示：

老年人的基本健康知识 老年人的生理特点 老年人的心理特点

老年人良好健康状态的保护 老年人的饮食与健康（合理膳食、戒烟限酒）老年人的睡眠与健康（良好睡眠）老年人的运动与健康（适量运动）老年人的养生与健康（心理平衡）老年人的基本健康知识

1．老年人的定义 联合国提出老年人的划分标准

发达国家 65岁以上者

发展中国家 60岁以上者 老年期的阶段 —————————————————— 年轻老人 老老人 高龄老人 ——————————————————

60岁 75—84 ＞85岁 65—74岁 —————————————————— 老年人的基本健康知识

我国划分老年期的标准 —————————————————— 老年前期 老年期 长寿期 百岁老人(中年人)(老年人)(长寿老人)—————————————————— 45—59岁 60—89岁 ＞90岁 ＞100岁 —————————————————— 老年人的基本健康知识

2．人口老龄化 是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长； 青年人口外迁增多。老年人的基本健康知识

3．社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：

一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。什么是健康

健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。纠正对健康的误区

“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。“有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！“健康教育是亏本工作”。缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益）“健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。“健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育

二、老年人的生理特点 1．体表外形改变 须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更 短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米

2．器官功能下降 视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）胃—胃酸分泌量下降

3．机体调节控制作用降低 动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢 记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病 免疫监视功能—降低→易患各种癌症。

三、老年人的心理特点 1．运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%—20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现（控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损）。

2．学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少→学习新事物困难→记忆力差（颞叶和海马结构损害）。40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰—注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。

3．人格改变 孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变，——社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。

四、老年人良好健康状态的保护 一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%；脑卒中、冠心病减少75%；糖尿病减少50%；肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省上100元钱。

如何做到呢？ 1．生活要有规律 饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。2．养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生；②自己能做的事尽量坚持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：书写、缝纫、绘画、骑自行车等。

3．推广义务工作制度 有意将自己融入社会大家庭，目前在美国、日本、泰国、台湾、香港等地为数不少的老年人做义务工作，如照顾高龄老人，到医院供应室折纸袋等.义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，感到有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长寿有十分重要的作用。

4．老年人自我保健指导 如：呼吸操——鼻吸气、吐气、疼痛——热敷；睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。正确的服药方法；①服药时站、坐或 半卧，以免呛咳；②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收；③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快；④取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性。丰富生活内容，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等——为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。

合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。中国人的膳食金字塔

由中国营养学家参考国外资料制定 老年人饮食“十要” 饭菜要香 质量要好 数量要少 蔬菜要多 食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃 饮食要热 进食要慢 合理膳食 一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。红、黄、绿、白、黑 红：红枣 黄：黄豆

绿：绿色蔬菜、水果，绿茶 白：燕麦粉、燕麦片 黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又补钙.“二”: 补充碳水化合物:250-450克；喝汤:饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。“三”: 三份高蛋白: 一个鸡蛋，一两瘦肉，二两豆腐 “四”: 四句话: 有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。“五”: 500克蔬菜和水果。合理饮食，健体防病 睡前杯水防梗塞，半夜饮水少中风。清晨2杯温开水，洗涤肠胃又防病。

总量(如无特殊): 2500ml~3000ml;8杯水.合理饮食，健体防病 早起早睡别早吃，休息胃肠好进食 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。合理饮食，健体防病 合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海

老年人缺钙

会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折。

1．补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1—1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。

２．经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。戒烟限酒 ★吸烟的危害

烟害严重 ——我国是吸烟大国和产烟大国 英国著名癌症专家Peto 1950～2000年半个世纪研究报告： 男性39～60岁组因吸烟致死占42％； 女性33～60岁组因吸烟致死占18％。

法国报刊漫画：不要学中国人吸烟，不要学波兰人酗酒。近5年法国烟民减少200万。戒烟限酒 ★戒烟的好处

专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防。专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。

１．戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。

２．戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、肺炎和感冒。

３．戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。

４．戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。５．戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。戒烟限酒 ▼六周成功戒烟法

第一周：审查自己的吸烟习惯。

第二周：改变某些生活习惯。

第三周：开始倒计时。

第四周：现在开始戒烟。第五周：一定要坚持。

第六周：你正在取得成功。老年人的睡眠与健康 老年人的睡眠与健康

人到老年，由于大脑皮层的功能不如青年人活跃，新陈代谢减慢及体力活动大量减少，所需的睡眠时间也随之减少，一般一个晚上能睡5小时左右就够了。老年人半夜易醒，睡眠时间短，可通过白天休息或瞌睡来补足。老年人的睡眠与健康

1、“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”。晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则小便多会影响睡眠。茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。

2、“定时睡觉”十分重要。科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存而产生的进化适应，是生物节奏现象。如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。

3、睡眠的姿势“立如松、坐如钟、卧如弓”。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳；俯睡时会影响心肺功能。

4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。多数老人患有颈椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎么办？第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在医生的指导下用药。药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。停药要逐渐减量。适量运动 走路是最好的运动 三个字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分钟以上。“五”：一个礼拜最少运动5次以上。

“七”：是运动的适量。运动到你的年龄加心跳等于170。三个“三十秒”、三个“三十分钟”

夜间白天起床，坚持三个先后“三十秒”，以防摔倒发生意外 １．睁开眼睛清醒三十秒； ２．坐起三十秒；

３．扶着床边站上三十秒，再行走。心理平衡

老人应学会三忘

忘老

忘病

忘忧

忘掉昨天，享受今天，展望明天。

心理平衡。下面重点讲述心理平衡的维护：（1）心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。据调查我国百岁以上健康老人，他（她）们生活习性五花八门，但相同的一面是：心胸开阔，乐观大方，性格随和，心地善良，勤快，爱运动，情绪稳定。一个心理素质差的人，不仅处事为人难于令人满意，更难于想象他能健康长寿（诸葛亮三气周俞，祁山阵前气死王司徒）。现实生活中，吵架气死人（我院原中医科病人），有的人因事一时想不开致疯的，自杀的事例等等不胜枚举。

世界上虽沧桑变化，我心事安定，无论你怎么变化，我心里有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就也飞散去了，这就是心态好。张学良将军，1932年就是国民党革命军副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，整日郁郁寡欢，那十个张学良都死了，而他无论受多大的挫折，都能保持一颗平静的心。

（4）记得人们七十年代流行送礼送点心，八十年代送保健品，九十年代送鲜花，二十一世纪送健康。健康怎么送？首先要有病早治，无病早防，有条件的应定期到条件好一点的大医院进行健康体检（内容扩展）；再是修心养性。应有（a）慈爱之心——对世界充满爱；（b）好肚肠——心地善良；（c）一股正气——敢说敢做；（d）善于宽容——能容忍他人善意的不足；（e）孝顺常想——有吃有用有穿也比不上子女的孝顺（歌曲常回家看看）；（f）老实适量——不做太油腔滑调之人；（g）奉献不拘——为社会为他人多奉献；（h）回报不求——不要期望别人的回报。

心理平衡 ＿保持稳定的心态 ◆正确对待自己 ◆正确对待他人 ◆正确对待社会

w 生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。

心理平衡-三个快乐 w 知足长乐 w 助人为乐 w 自得其乐 心理平衡-心理保健

w适度脑体运动 跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。

w加强人际交往 多与家人和其他人沟通，可增进相互理解，解除苦闷，延缓衰老。心理平衡-心理保健

w家庭和社会的关心 老年人生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境，可促进老年人生活质量的提高。

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡-是中心内容

◈ 健康保健工作计划 ◈

一、指导思想

新的学年开始了，在倡导“推动均衡化教育，推动学生的全面发展”的前提下，我校全体教师求真务实，认真开展学校的各项工作。学校的卫生工作，仍然以贯彻执行“学校卫生工作条例”为前提，结合学校的具体情况，抓好学生素质教育及养成教育，抓好学校卫生管理工作，抓好学生常见病、传染病、流行性疾病的预防，保证师生的身体健康，配合完成学校的各项教学任务。

二、卫生工作的具体开展：

预防工作是学校卫生工作的重中之重。

1、学校要坚持以预防为主的方针，做好对学生卫生知识的宣传教育工作，做好学生常见病及季节性，传染病的预防工作，密切观察流行病的动态，认真执行上级卫生部门的要求开展预防性工作。充分利用广播、宣传栏、校报等宣传方式教育学生，引导学生，要让学生了解更多的卫生常识，懂得怎样去预防疾病，学会自我保。平时做好详细记录，了解掌握学生生病情况，发现疫情随时上报，为了预防各种传染病流行，在传染病流行期间坚持做好预防消毒工作。 学校师生的健康直接影响到正常的教学，开学后加强宣传工作，开窗透气，保持室内外空气流通。并印发有关宣传资料发到各班宣传，广播上也宣传，避免传染病在学校传播流行。这学年预防工作要根据不同的季节，和传染病的流行特点加以预防，配合上级医疗部门，协调完成好各方面工作。

2、培养学生的行为习惯，加强对学生卫生知识的宣传教育，继续利用广播，宣传栏和上课的形式进行宣传教育和健康教育课。注意学生行为习惯的养成，从低年级的学生抓起，教会低年级的眼保健操。训练学生的言谈举止要文明大方，讲礼貌。行、走、坐、立都要有一个较好的精神风貌。讲清洁，爱卫生，并且教育学生热爱学校，爱护公物和花草树木，保护环境和发扬主人翁精神，维护好学校的环境秩序，把学校建成幽雅美丽的学习场所及生活的摇篮，教育学生热爱祖国，热爱学校，使自己健康成长。

3、学生营养卫生与食品卫生

（1） 加强对学生饮食健康教育，普及食品卫生知识学生营养知识，养成良好的饮食卫生习惯。

（2） 加强卫生管理，防止校内发生食物中毒及肠道传染病，确保师生身体健康。

4、学生意外伤害事故

为了防止学生意外伤害事故发生，加强对学生的安全教育，发现问题及时向学校领导反映，及时与班主任联系，消除不安全的隐患，意外伤害事故要防范于未然，使学校保持安全、和谐的氛围。

5、近视眼预防

积极开展以“防近”为中心的宣传教育活动，推动我校“防近”工作的开展，保护学生视力，加强青少年防治近视工作，普及科学用眼知识，切实提高学生健康用眼的水平，降低视力低下率。

◈ 健康保健工作计划 ◈

一、培养良好的卫生习惯

1．按时作息。积极参加早操活动。

“六不”。“六勤”为：勤刷牙、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥。“六不”是指：不喝生水，不吃不洁变质食物，不吸烟、酒，不乱用毛巾、茶杯，不随地吐痰，不乱扔果皮壳、纸屑杂物。

过密；不要边吃饭边看书或电视。

4．不要用指沾唾液翻课本，不把笔衔在嘴里。

二、学校环境卫生制度

班主任要把检查该年段，该班级的卫生工作排在每天的第一件事处理，用自己高尚的思想意识影响学习形成良好的卫生习惯。

的卫生制度，并做好保持工作。各年段、各班级卫生区的安排要进一步明确，每天打扫三次要落实（早读前，午自修前，下午放学后），周四下午放学后进行全校性卫生大扫除，值日老师要落实检查。做到学校环境无果皮壳、纸屑、烟蒂、痰迹、杂草、碎砖垃圾，泡泡糖渣等。

3．室内门窗玻璃齐全，窗明几净，墙壁无污迹灰尘，地面无纸屑杂物，桌凳整齐，各类物件安置有序。

不向室内、走廊、楼下乱倒水。宿舍中午、早晚开窗通风透气，保持空气清新。

废纸篓、畚斗、拖把等清洁卫生器具。

6．严禁学生带零食进教学区，经发现有带零食进教学区或随地乱扔废弃物的，视为违纪扣该班的纪律分。

7．设立流动红旗，将卫生评比情况纳入量化项目。

8．护导师要检查各班的卫生情况，发现问题要及时反馈并给予解决。

9．全体学生要树立卫生保持的意识，形成发现脏物就清理的良好风气。

三、教学卫生：

教室面积要合理，室内课桌凳、黑板、讲台、灯光照明要符合卫生学要求，课程安排要有利于学生健康，符合学生用眼要求，严格控制学生的学习负担，严格控制课时，课外作业和考试次数。教师要文明执教，衣着整洁，仪表端庄，公共场合不准穿拖鞋、短裤、背心，不拖留课堂。批改作业要细致，批注字迹要清楚，板书要工整，讲课声音要适中，上课时不对着学生咳嗽、打喷嚏，不抽烟。学生上课坐姿要端正，自然，书写时，头要正，背要直，眼睛距纸面一尺左右，定期调整座位，防止学生变成斜视。

四、体育卫生：

锻炼时先做好准备活动，有病的学生要停止锻炼，根据学生性别、年龄特点和体育活动能力分组进行不同要求的锻炼。生理负担能力差的学生进行保健性锻炼。

五、社会实践卫生：

安排社会实践劳动，不能让学生干有毒、易燃、易爆等危险性大的劳动，劳动工具、劳动强度，要考虑学生年龄大小、个子高低、体力的强弱，劳动时间不宜过长，同时要注意劳动保护和安全。

六、饮食卫生

1．注意饮食卫生，养成良好的饮食卫生习惯。要求学生在学校统一规定的用餐时间用餐，提倡学生自带餐具，饭前先洗手，不购买未经加热的食品及生食菜肴，不把饭菜拿到餐厅外用餐。教育学生不暴饮暴食，不要边吃饭边谈笑，饭前饭后不做剧烈运动，饮前便后要洗手，不吃或少吃零食，不喝生水。同时加强灶房饮食卫生的管理和监督。

2。文明用餐，确保食堂餐厅卫生整洁。倡导“饮食是文化，请从窗口文明做起。”购买饭菜要在窗口自觉排队，必须统一使用校园卡，严禁在食堂使用现金进行消费，严禁进入窗口内售菜处买菜，严禁随意进入食堂厨房操作间。在餐厅用餐要注意用餐环境卫生，不随地吐痰，乱扔杂物。

3．珍惜粮食，远离浪费。要牢记“饮水要思源，吃饭要节俭。粒粒盘中餐，皆是辛苦换”的古训，倡议“节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶”，珍惜粮食，不随意浪费粮食，用餐时不多盛饭，不乱倒饭菜。

4．协助学校，共同管理好食堂工作。每位学生要以主人翁的精神，协助监督学校食堂的卫生工作，发现问题及时向学校汇报，自觉抵制卫生及其他工作不规范的食堂，共同创造卫生健康的食堂用餐环境。

◈ 健康保健工作计划 ◈

为了更好的开展我园卫生保健工作，提高我园的卫生保健工作水平，提高幼儿保健的服务质量，为促进幼儿的保健工作上一个新的台阶，特制定以下计划：

一、指导思想：

以园计划为指导，进一步增强目标意识，贯彻实行“预防为主”的方针，实施科学育儿，遵循保教结合的原则，全面规范保育工作，让幼儿有健康的体魄，大力提高保教质量，提升我园的卫生保健工作水平，使我园卫生保健工作再上新台阶。

二、工作目标：

1、切实抓好卫生保健工作，如：营养分析、餐前餐后管理及日常消毒等常规工作。严格控制传染病，降低常见病的发病率，进一步提高幼儿的自我保护能力，杜绝事故发生。严格执行卫生消毒制度，合理安排幼儿膳食，保证幼儿必需的营养，让幼儿身心得到健康成长。

科学合理制订幼儿的食谱，形式多样，力求每周食谱不重样。

三、具体工作内容及措施：

(一) 日常工作:

1、努力完善各项卫生保健工作制度，配合园领导做好保育工作管理，调动保育员“服务育人”的工作积极性。

2、做好新生入园体检工作，严格持合格体检表方可入园的原则。

3、做好幼儿的春季体格发育测评及评价工作。

4定期检查园内环境卫生工作。

5、配合防疫部门做好幼儿的预防接种及补种工作。

6、努力做好幼儿卫生保健的全方位的工作，虚心学习，向有经验的姐妹园学习，努力探索新的工作方法，力争使我园的卫生保健工作上新的台阶。

7、严把晨检关。

晨检：与保教人员密切配合，防止患病儿童或健康带菌（毒）者进入幼儿园。按晨检要求进行晨检。

（1）晨检要求：

一摸：摸额头有无发烧，颌下淋巴结有无肿大；

二看：看咽部有无充血，口腔有无溃疡、手心有无水疱等，并观察幼儿精神状态以及眼睛、耳廓等；摸摸有无发烧，看看精神状态，面色、皮肤有无皮疹，可疑者及时隔离；

三问：问在家饮食、睡眠、大小便及体温、咳嗽等健康情况；

四查：根据传染病流行情况对易感儿童进行检查，同时查幼儿有无携带别针、纽扣、尖针、小刀、剪刀、玩具枪、滚珠、硬币等危险物品入园；

五记录：认真做好各项检查记录及服药幼儿的用药登记。

3 、强缺课追踪登记制度，考勤规章制度，及时与缺勤幼儿家长取得联系，每天上午10:30由各班上下班老师电话追踪缺课幼儿，了

解幼儿具体情况及原因，如幼儿因发烧、发热、头痛、呕吐等症状应及时就医，并做好登记，诊断诊治情况及诊断医院后交到保健室。若园内出现传染病及疑似传染病，应及时对患病者进行隔离并通知家长到正规医院诊治，由班上老师跟踪调查诊治情况，并由保健医生上报疾控中心、教育局等相关部门。

（二）日用品消毒制度：

1、床板每周擦抹一次，被褥每月暴晒一次（遇雨季每半月晒一次）。

2、幼儿玩具保持清洁，积木、积塑每周清洗、消毒一次。

3、图书每周日光暴晒一次。

4、桌椅每日清擦两次以上，每周用消毒水进行消毒桌椅，保持桌椅整洁（遇传染病区间每天）。

5、地面每天拖，每周用消毒液拖地消毒一次（遇传染病区间每天）。

（三）环境卫生：

1、保持幼儿园环境卫生，坚持每天一小扫、每周一大扫。清除卫生死角。 2`定期抽查，每一周进行卫生检查评比。

3、保持室内空气流通，阳光充足开窗通风换气。

（四）个人卫生：

1、幼儿每人一巾一杯，专人专用，定时消毒。

2、幼儿饭前饭后养成洗手的习惯，保持手的整洁。

3、培养幼儿良好的进餐习惯，不挑食、不偏食、不暴食。

4、培养幼儿良好的睡眠习惯及正确姿势。

5、教育幼儿每周剪指甲一次，保持幼儿个人整洁卫生。

6、根据季节变换，活动量的大小，随时为幼儿增减衣服，关心幼儿的冷暖

7、各项活动都以幼儿为中心，加强对幼儿进行安全教育、卫生教育，并教给幼儿一些自我保护的能力常识。

8、妥善保管好班内物品，玩具、用品使用安全，避免摔伤、烫伤，杜绝事故发生。

4、保健室药品标签清楚，妥善保管理医疗器具和日常药品，防止用错药。

5、建立健全室内外环境清洁制度，责任到班，每天一小扫，每周一大扫，定期检查和不定期检抽查相结合，检查结果及时公布。

6、重视食堂餐具的清洗、消毒及保洁工作，食堂工作人员的个人卫生。

(二) 特殊儿童管理：

1、体弱肥胖儿：进餐时，保教人员要熟悉肥胖儿日常饮食情况，大部分肥胖儿进餐速度都较快，老师还没有给最后一个小朋友盛完饭，他的饭已经吃完了，这样就要及时调整盛饭顺序，让肥胖儿后洗手、后吃，先喝一点汤，再吃饭菜，老师还要经常提醒他们进餐要细嚼慢咽，改善进餐频率，分散对食物的注意力；另外还要鼓励肥胖儿多运动，在户外活动中，从时间、强度、方式上加以管理，保证肥胖儿在园时间，增加活动量，班内保教人员利用上午、下午各增加一段时间让肥胖儿童进行体育活动，如爬楼梯、跳绳、跑步等，每次活动持续活动10分钟以上，活动量达中等强度，并注意观察幼儿面色、精神状态等。同时我们还要向家长提出运动方法、饮食要求，做到家园合一，共同管理。

2、过敏体质幼儿：对过敏体质的孩子，在每次分发食物时都要非常注意。及时调整菜肴，确保幼儿的健康发展。

(三) 营养膳食：

1、针对幼儿饮食的喜好，根据实际在各方面进行改进，定期向家长公布伙食使用情况。

2、科学合理制订幼儿的食谱，并与每周五下午将食谱张贴在宣传橱窗，力求形式多样，保证按量供给。幼儿的胃容量小，消化液量较少，单调的食物容易产生厌食和偏食。同时，幼儿好奇心大，容易受外部环境的影响。因此，食谱制订和食物制作时，就要注意食物的色、香、味以及食物的外观形象，并充分考虑到幼儿消化功能以及对食物的可接受性，以适应幼儿的消化能力和进食心理，避免食物过酸、过咸、油腻。在烹调和制作过程中，尽量减少营养素的损失，多采用清蒸、红烧、高温急炒等烹调方法，较少制定油炸的食物，使幼儿能从定量的食物中获取尽可能多的营养素。在食物搭配时，尽量做到米面搭配、粗细搭配、动物性食物与植物性食物搭配、干稀搭配、咸甜搭配。

(四) 培养幼儿良好的卫生生活习惯：

1、继续培养幼儿饭前便后用肥皂流水洗手的好习惯，加强幼儿午睡的管理。

2、注意幼儿的五官保健，定期调换幼儿位置，正确指导幼儿看书、画图画、写字等的良好习惯，保护幼儿视力培养幼儿良好用眼习惯及良好的口腔卫生习惯。

3、加强餐前餐后的管理，特别是餐后要组织幼儿散步，遵守幼儿午睡作息时间。

以上是对本学期保健工作计划的拟定，希望本学期的保健工作在原来的基础上做得更好更完善。

（五）每月工作重点

二月份

1.开园全面大扫除，把好新生入园体检关。

2.生活用品到位，毛巾、口杯。牙刷编号。

3.制定《预防甲型ＨＩＮＩ流感预案》，做好预防工作，严防流感在园内爆发。

4. 重新公布公共卫生区域，做到责任到人。

5. 落实晨检和巡诊。

６.检查遵守幼儿一日生活作息制度情况。

７.测量幼儿学期初身高体重等生长发育情况。

１.开学工作安排。

２.在全园组织家长和教职员工学习《预防甲型ＨＩＮＩ流感预案》。

３.四十岁以下老师书写保育笔记。

十月份

１.评估常规工作。

２.定期翻晒幼儿的被褥、棉拖鞋和洗屁股毛巾。

３.重点做好紫外线消毒、毛巾、口杯、餐具消毒情况。

４.检查各项记录表。

５.组织保育老师参加保育能手比赛。

６.落实保健资料电子版本化。

７.营养计算。

１.九月份工作总结，十月份工作重点。

２.坚持写保育笔记。

３.业务学习：对参加保育能手比赛的老师进行业务培训。

◈ 健康保健工作计划 ◈

根据本学期气候及幼儿身心发育特点，特拟定以下保健工作计划

一、把好本学期新入园幼儿的体检关

对于新入园幼儿，每个幼儿必须持有体检表及预防接种卡，并且体检合格后才准入园。本学期中要完成市领导十月份的检查工作，以及11月份的在园幼儿的“龋齿”检查工作

二、做好晨检工作

1、做好五大官的检查(包括皮肤、眼神)。

2、询问幼儿在家吃饭情况、睡眠、大小便有无异常。

3、查幼儿是否携带不安全物品来园

4、做好药物登记，了解班里传染病情况。按时发药、喂药，并做好幼儿的全天观察记录。

三、做好秋冬季节常见病、多发病的预防工作

做好秋季的'消杀、灭蚊工作，消灭传染病的传染源、切断传播途径，杜绝秋季传染病在园内的发生。

四、开展幼儿心理健康教育，提高幼儿心理素质

开展幼儿安全教育，提高幼儿的安全意识，开学检查大型玩具和各类有隐患的积木。安排科学、合理的一日生活、活动常规并执行。

五、合理安排饮食

1、每周合理制定菜谱，必须每两周有新花样。

2、和食堂人员也要经常讨论，研究出符合幼儿需要的菜谱。实行花样化、多样化，稀稠答配，根据季节、气候特点对食谱进行科学、合理的调整，

3、做好膳管会记录，平时把反馈的情况传给家长，提高菜谱的质量。

4、进餐过程的气氛应是轻松、愉快，而不是令人紧张、压抑的。

5、纠正幼儿偏食、挑食、边吃边玩等问题，要注重以饱为先的正面教育。

六、卫生安全

在卫生保洁方面，从幼儿园厨房到熟食间、寝室、活动室、户外场地、种植地、大厅等每一角落，我们都要制定了严格的清洁制度和消毒制度，并在日常工作中落实到处。工作中我们要求厨房内炊事员加强自身卫生，保育员做到每天的清洁工作。幼儿园的房舍、设备、大型器械等隐患处，发现及时上报，并做记录和处理。

各班级的卫生，我们都落实到每位教师、保育员肩上，做到了一星期大扫除一次，每天小扫一次、消毒一次，保证了教室光线充足、空气清新;认真贯彻、落实每周二小检、每月一大检的卫生检查制度。同时加强对常见病的预防工作，加大力度切断一切传染源，杜绝传染病的传入与流行。杜绝一切卫生死角，做好教室内每天的通风工作，使幼儿有一个干净、明朗、清爽的生活环境。

七、对保育员进行定期的业务培训、学习，实行踏实务劳的工作作风，不断提高保育员的业务知识，提高服务质量，使全园同心协力把工作做得更好

每月工作重点

九月

1、认真做好全园卫生、消毒工作，迎接幼儿入园

2、开展“国旗下的讲话”《保健老师的一节课》

3、加强晨检、消毒预防传染病

4、为全园幼儿测身高、体重

十月

1、整理幼儿健康档案

2、召开膳食管理会

3、认真迎接市妇保所的检查指导

十一月

1、做好幼儿疾病的统计和矫治工作

2、配合市妇幼保健所做好“龋齿”工作

3、召开膳食管理会

十二月

1、幼儿测查视力

2、为全园幼儿测身高、体重，评价幼儿生长发育情况

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3、填写各种报表

幼儿园保健工作任务是复杂、烦琐、无至止尽的，为了孩子们的茁壮成长，在未来的工作中我们仍紧抓保健安全工作，积极创建无毒无害、美化、绿化的生活环境，让园内每位幼儿都能生活在清洁卫生、安全舒适、充满童趣的美好氛围中。

◈ 健康保健工作计划 ◈

一、指导思想

本学期我园的工作，继续认真贯彻《幼儿园教育指导纲要》的精神，以幼儿园《托儿所卫生保健制度》，以全面提高园所保教质量为根本，以促进幼儿富有个性健康发展为最终目标，扎实而有效地开展各项工作。

二、工作目标

以培养幼儿良好的卫生习惯，自我保护潜力为重点，以促进幼儿身心健康发展，创造良好的生活、学习环境，加强各班的班级常规管理，不断提高保育、保健工作的质量。

三、主要工作

(一)卫生保健

进一步完善各种卫生保健制度，认真组织全园教职工实施我园园本体系中的有关教育目标，贯穿于一日生活活动中。

1、严格执行新生入园体检，体检不合格者拒绝接收入园。

二看、三问、四查的原则，发现精神、体温异常及时通知家长。

疾病防治(麻疹、水痘、风疹、手足口病及甲型流感)及传染病隔离、膳食均衡与营养分析、。

4、用心认真组织保育员及后勤工作人员开展业务培训工作，全面提高保育质量。

仔细、耐心、把安全服药放在第一位，做好“三对”：对班级、对姓名、对药名。

班级环境卫生及个人卫生，并随时记录卫生状况，与考核挂钩。

(二)、饮食与营养

1、管理好儿童膳食，每周制订带量食谱，食物品种多样，注意营养成分的搭配，保证按量供给。要求炊事人员做好饮食卫生及餐具消毒。

2、制定合理的进餐时间与次数，幼儿进餐提倡定时定点定量，各餐合理热能，供给分配，以保证幼儿生长发育需要。

3、随时为幼儿带给饮水机会，水温贴合要求。

干点不直接用手接触。

5、幼儿在进餐过程中，教师要让幼儿情绪愉快，专心用餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，教师经常向幼儿宣传食物的营养价值及对生长发育的好处。

香、味俱全。

(三)、卫生习惯

安全贴合幼儿特点的盥洗室和入厕设备，进食和入厕后务必用肥皂洗手。个性是小班幼儿，教师要及时教会幼儿洗手的方法，以便养成良好的卫生习惯。

2、将幼儿每一天所需餐巾摆放在固定的地方，方便幼儿取用，并及时做好消毒工作。

画图画、写字等的良好习惯，保护幼儿视力培养幼儿良好用眼习惯及良好的口腔卫生习惯。

4、培养幼儿养成饭前便后洗手，持续双手干净的好习惯，加强午餐习惯培养，教育幼儿不挑食，确保营养的合理吸收。

洗脸的习惯，组织幼儿散步，遵守幼儿午睡作息时间。

6、养成良好的卫生习惯，足够的睡眠对幼儿身高发育起着重要作用，教师要做好睡前教育，为幼儿创造良好的心理环境，让幼儿愉快入睡。

7、学会整理：幼儿活动室中，要养成哪里拿的东西哪里放，并归放整齐的好习惯。大班幼儿要学会自我整理床铺，中班幼儿尝试整理自我的床铺。

健康安全教育课、宣传橱窗针对一些常见问题向幼儿介绍自我保护的方法，提高幼儿自我保护潜力。

(四)、清洁卫生、消毒隔离工作

一巾专用制度，各班做好标记。做到口杯、毛巾每日消毒。

定时消毒，及时记录。

图书、被褥等。及时换洗被褥、枕套(每月清洗一次)，晾晒(每两周一次)。

规定执行，每周定时对餐具、用具及空气进行消毒。做好每一天每餐的食物品尝、留样、观察、登记等工作，杜绝购买无证、腐烂、变质等有损于健康的食品。

5、建立健全室内外环境清洁制度，职责到班，班级每一天一小扫，每月大扫除，随时保洁，玩具每周消毒一次，定期检查和不定期检抽查相结合，检查结果及时公布，并纳入期末考核。

6、园内环境卫生由专人负责，每一天坚持清扫一次，随时保洁，各种大型玩具每周坚持擦洗并消毒一次。每月环境大扫除一次，定期检查和不定期检抽查相结合，检查结果及时公布，并纳入期末考核。

7、保健室药品标签清楚，妥善保管理医疗器具和日常药品，防止用错药。

二看、三问、四查，摸摸有无发烧，看看精神状态，面色、皮肤有无皮疹，可疑者及时隔离;问问饮食、睡眠、大小便状况，检查有无携带不安全物品，发现后及时处理。对有患病的幼儿协助当班老师全面细心的观察，发现问题及时处理。

流感等传染病的蔓延，对有传染病患儿所在班级的玩具、物品要彻底消毒、暴晒。

(五)、安全保护

骨折、烫伤、走失等事故的发生，确保幼儿的身体健康和生命安全。

2、当班和接送幼儿的老师要仔细观察，对可疑者来园接幼儿要仔细询问并登记。

午睡、卫生安全工作检查。

4、做好体弱儿与肥胖儿的管理工作。

(五)宣传教育工作

根据季节以家园联系栏、通知单、告家长一封信等形式向家长及全体教职工宣传有关常见病、季节性的传染病的防治知识、预防保健常识、幼儿健康体检、幼儿卫生生活行为习惯等。

四、具体月安排

每月全园卫生大扫除、清洗幼儿被褥，每月随机卫生检查。

二月份：

暴晒幼儿被褥。

毛巾、口杯、玩具等。

3、召开保育员及后勤工作人员会议。

4、制定卫生保健计划。

5、做好新生保健，建档工作。

6、后勤工作培训

(1)厨房烹饪知识

(2)采购员采购食品知识

(3)园外接送车卫生安全知识

(4)保育员配班工作

三月份：

1、保育知识培训

(1)消毒方法

(2)消毒种类及班级常用消毒制品

(3)园外接送车春季疾病预防工作

家长进行春季疾病预防宣传教育工作。

四月份：

1、保育知识培训

(1)户外活动中的护理

(2)盥洗方法。

2、做好各项保育工作，加强幼儿育好习惯和饮食卫生教育。

3、幼儿保健知识宣传(水痘)

五月份：

1、保育知识培训

(餐后管理

(2)幼儿睡眠管理

2、幼儿健康知识宣传(水痘)

六月份：

1、保育知识培训

(1)幼儿个人卫生的注意

(2)幼儿生活物品管理

2、培养幼儿良好的生活习惯。

3、暑期安全卫生教育。

◈ 健康保健工作计划 ◈

20__年上半年保健工作在院领导的重视和大力支持下，按照年初工作目标，经过同志们的共同努力下，顺利完成各项工作任务。全市孕产妇系统管理率92℅，儿童系统管理率85℅，住院分娩率99℅，婴儿死亡率下降为3%、孕产妇死亡率下降为8%，孕免项目补助人数14565人，补助金额6338695元；产妇叶酸服用人数16908人，服用率62%。主要工作汇报如下：

一、认真做好妇幼项目培训，规范项目管理。

为更好地落实20__年省、市卫生工作会议精神，保障各妇幼项目工作的顺利实施，上半年举办了20__年全市妇幼卫生工作会议暨基本公共卫生服务妇幼项目启动会、全市公共卫生服务妇幼项目师资培训会、孕免项目管理培训会，安排部署20__年妇幼卫生工作，与各县签订了年度目标任务责任书。协助市局制定孕产妇及0—36个月儿童健康管理服务实施办法，为基本公共卫生服务妇幼项目的全面启动奠定了良好基础。截止6月份，共举办培训班7期，培训人员320人，进一步提高妇幼人员项目管理能力。

二、加强妇幼保健及项目督导，提高项目质量。

抓好项目与妇幼保健工作的紧密结合，实行保健部门所有人员分片包县制度、项目设立专人负责，促进各项工作落到实处。20__年5月17日—21日全市分三个检查组，对十三县市区重大和基本公共卫生妇幼卫生项目工作进行了全面的督导检查。抽取市级妇产科专家、基层妇幼院院长、市财政局人员及保健相关人员，督导检查市县医疗助产机构21家，13个乡镇及26个行政村，随访孕产妇45名，分别对孕免项目、“降消”项目、“两癌”项目、增补叶酸项目、孕产妇及0—36月儿童健康管理项目、《出生医学证明》管理、年报质控及上半年妇幼工作开展情况进行了全面的检查。目前全市妇幼保健及项目工作运行良好，孕产妇及0—36月儿童健康管理项目全面启动，各县完成服务对象的基础调查工作，印制保健手册，进入实施阶段。

三、继续抓好托幼机构管理，拓宽保健业务

认真做好对托幼机构儿童入托及教职工的健康查体工作，上半年儿童及教职工健康查体3558人，业务收入104084元，较去年有明显上升，先后36次深入幼儿园开展卫生保健指导，针对不同问题提出合理化建议。同时加大了新生儿听力筛查的宣传力度，加强科室间的合作，上半年听力筛查74人次，收到良好的效果。加强对新生儿疾病筛查管理工作，设专人负责做好筛查资料的整理、上报及随访工作。利用“三八”妇女节对机关、企事业35家单位进行妇女病健康普查，查体762人次，收到良好的社会效益和经济效益。

四、加强产科质量管理，依法技术准入

以贯彻执行《母婴保健法》为核心，依法规范技术准入。结合孕免项目，重点对助产机构产科质量及孕免项目服务包执行情况进行检查，对检查中发现《母婴保健专项技术合格证》有过期及未经过培训上岗的人员，6月份举办了一期“母婴保健法律知识培训班”，参加培训学员40名，发放《母婴保健专项技术合格证》36人，暂缓发证4人。为了规范母婴保健法律证件的管理，对全市出生医学证明发放工作组织了一次全面检查，检查中未发现有非法发放的《出生医学证明》等现象，发证机构做到专人管理、专册登记、证章分别专人管理。20__年上半年全市《出生医学证明》发证23275份。

五、加大妇幼信息培训力度，提高年报质量

为了切实提高妇幼卫生年报的质量，针对目前妇幼信息工作的薄弱环节，今年重新规范下发了妇幼卫生监测实施方案。4月份举办了全市妇幼卫生年报会审，对基层20余名信息统计人员进行理论及实践操作现场培训，掌握了信息系统的升级操作。6月份召开了20__年上半年全市孕产妇死亡评审会，全市孕产妇死亡评审小组的7位专家参加了孕产妇死亡病例的讨论和评审，专家们发言踊跃，严肃认真的完成了评审工作，对今后此项工作提出了具体化的干预措施。

六、积极开展妇幼机构等级评审工作，加快创建步伐。

积极配合全院做好妇幼机构等级评审创建工作，认真对照三级妇幼机构评审标准，细化得分点，做好保健工作资料的完善。为了加快县级妇幼保健机构等级评审的步伐，受市卫生局委托20__年6月30日召开了全市创建妇幼保健机构等级评审专家培训会，分别对__西省二级妇幼保健院评审办法、__西省二级妇幼保健院评审细则等内容进行了培训，使参与等级评审的专家对二级妇幼保健机构等级评审办法和评审内容有了更进一步的了解和认识，对加快全市县级妇幼机构等级评审工作的创建步伐起到了积极的推动作用。

存在问题和建议

1、督导工作还不够深入，对基层各县工作掌握还不够全面。

2、保健门诊业务需要进一步拓宽。

20__年下半年工作计划：

一是加强项目综合督导，每季度按照项目要求深入基层，确保项目工作的质量。

二是加快妇幼大练兵大比武活动的实施，继续加大妇幼人员培训。

三是继续加快完善创建工作各种资料，同时做好县级创建工作的初评和指导。

◈ 健康保健工作计划 ◈

一、基本情况：

本班共42名幼儿，这些幼儿在入班前都参加了体检，情况一般，经过了小班。中班。大班集体生活的锻炼和学习，已有了一定的卫生习惯和自理能力，免疫力明显提高。本班两名教师都能根据幼儿的身体和心理的特点，做到保教并重，努力为幼儿创设安全、舒适的`学习生活环境。

二、具体目标：

进一步加强卫生保健工作，认真贯彻有关保健工作的法规制度，强化本班教师的保教结合的意识，切实提高我们的专业素质，把保教相结合的原则贯穿在幼儿的一日生活之中。为幼儿创设良好的精神环境和物质环境，培养良好的生活卫生习惯，提高幼儿的生活自理能力，增强幼儿对疾病的抗病能力和对环境的适应能力，杜绝事故的发生。严格执行卫生消毒制度，合理安排幼儿膳食，保证幼儿必需的营养，让幼儿的身心得到健康成长。

三、具体措施：

1、科学地安排好幼儿的一日生活，做到动静交替，室内外活动的时间平衡合理。

2、做好秋季流行病的防治工作。以防为主，发现病儿及早隔离治疗。

3、制定并严格执行卫生消毒时间表，建立责任制，分工包干，明确要求，定期清扫，定时消毒，定时检查。

4、继续为幼儿的膳食提供最好的服务，在注意色、香、味的同时，考虑到营养搭配。

5、定期对幼儿进行体检，并做好每学期两次的身高、体重的测查评价工作，根据统计情况及时做好后期工作。

四、月工作安排：

九月份：

1、全面做好各种器具的清洁、卫生、消毒工作。

2、制定秋冬季消毒时间安排表及保育工作安排表。

3、布置本学期的保育任务及要点。

4、本班加强安全保护教育，让幼儿学会一些安全知识，学会相应的自我保护能力和应变能力。

5、全面进行大扫除。

十月份：

1、检查日常的保育工作和消毒工作是否落实到实处。

2、本班保证幼儿每天的户外活动时间，积极开展体育锻炼，增强幼儿体质。

3、本班进行卫生教育，预防秋冬两季传染病的发生，控制发病率。

十一月份：

1、争取家长配合做好宣传工作，按时预防接种。

2、全面进行大扫除。

3、检查各班幼儿的卫生习惯。

十二月份：

1、本班加强对幼儿的冬季保暖常识以及取暖安全的教育。

2、继续组织带领幼儿积极参加体育，增强体质，提高免疫能力。

3、做好家园联系，对幼儿进行安全教育。

4、各种物品、用具清洗、消毒、日光晒，并归放入橱，全面整理。

5、全面进行大扫除，检查各班幼儿的卫生情况。

◈ 健康保健工作计划 ◈

法官心理压力与调适 丽水市第二人民医院

徐松泉

一、法官心理压力的成因

（一）来自社会的压力。 社会对法院和法官的期望过高。法律不是万能的，法律的调整作用也有一定的局限，不是所有的纠纷法院都能解决，而民众对法院司法职能的期望明显过高，法院令当事人息诉服判的难度越来越大，涉诉信访已经成为困扰各级法院工作的一大难题，涉诉信访的多少也成了有关领导考量法院工作绩效的重要指标。尽管各级法院都在解决涉诉信访上下重手，加措施，但仍不能从根本上解决这一难题，法院对涉诉信访的重视甚至成为某些当事人视法律于不顾无限膨胀个人利益的工具，一旦法院的裁判与自己的诉求不一致，便四处上访，试图通过上级机关、各级领导向法院施加压力。社会对法官的认识也有失偏颇。极个别的害群之马，严重影响了法官在人民群众中的威信，“大盖帽两头翘，吃了原告吃被告”的顺口溜破坏了法官在人民群众心目中的美好形象，司法腐败一度被称为最大的腐败。尽管法院中更多的是谭彦、宋鱼水、金桂兰这样公正司法、一心为民的好法官，但“殃及池鱼”的效应仍使法官不得不时常面临被他人调侃与讥讽的尴尬。

（二）来自家庭的压力。 照顾家庭存在困难。基层人民法院审判条件差，审判任务重，特别是基层法庭工作人员，照顾家庭尤其困难。法官在忙碌的审判工作中，使得法官难得有多少闲暇陪伴和照顾家中的父母妻儿，影响了家庭关系的和睦，淡漠了亲情。同时经济待遇低是法官长期以来羞于启齿的隐痛，这种隐痛对贫困山区的法官来讲尤为剧烈，随着物价的不上涨，法官养家糊口的成本明显加大，而法官的收入相对较低，与周围的高收入的律师相比，法官内心产生自卑感，造成法官生活性压力。

（三）来自工作的压力。基层法院作为全国四级法院中定纷止争的第一站，承载了全国法院系统80%的案件工作量。近年来，随着诉讼门槛的不断降低，诉讼费用的大幅下调，人民法院对社会弱势群体司法救助力度的不断加强，法院受理案件数急剧增加，而干警的在编人数仅有少量递增，近年来，因上级法院遴选法官、退休、工作调动等原因，相当一部分一线资深法官离开基层法院，但经选调、公务员招录及军转干部安置等渠道新增的人员通过司法考试的人数较少，尚未取得助理审判员资格，没有办案资格，案多人少的问题严重。大部分法院只有推行5+1或者5+2加班制度模式，完成审判任务，很多法官家属抱怨称法院的工作太累，打乱了正常的生活规律。干警们在紧张工作之后的疲惫身心得不到及时的舒缓和调节，从一定程度上影响了身心健康，必然给法官带来很大的心理压力。

（四）来自当事人的压力。 人民法院审理的案件，绝大部分是当事人之间的矛盾不能自我调和的产物。当事人大多把希望寄托于法官的明察秋毫和快审快执。但是，在目前司法公信力不够高和当事人法律知识欠缺的情况下，即使案件的审理从程序到实体都没有任何瑕疵，一旦审判结果与其自身预期不一

致，即仅凭主观臆断或者猜测，认为其诉讼中的一切不利均是由于对方给予了法官好处，进而在恼羞成怒的情况下迁怒法官，或者信访不信法，反复缠诉闹访。法官被投诉或涉及信访的，往往要接受调查、质询，并要求写出书面情况报告，还要对信访、投诉人耐心做好解释、说服工作，牵制了法官的部分工作精力，给法官的心理同样造成了较大有压力。

二、法官存在的心理现状

当前，法院面临的工作量和工作压力大大增加，解决的都是社会矛盾的难点问题和焦点问题，绝大多数法官能够正确面对现实，认为在改革的关键时期，自然是矛盾的多发期，是社会前进中的困难和问题，是可以化解的，需要社会的共同努力，法院应当运用审判职能为解决这些矛盾作出贡献，应该说当前法官的主流心态还是积极的，多数法官一直坚信“法律是正义的化身”，支撑法官群体默默为依法治国、为审判事业而辛勤工作。尽管如此，由于工作压力大、社会评价低，使得一些法官成了心理上的弱势群体。笔者认为当今法官存在的负面心理主要有以下几种。

一是焦虑心理。目前在绝大部分基层法院，院领导都非常重视抓清理未结案，关注有效缩短审理期限。而当事人也往往因急于看到胜诉结果，而不断催促、纠缠法官早日结案，多数法官为此寝食不安、身心疲惫。有很多干警经常因为手中的某个案件而久久不能入睡，疲劳或压抑心理症状使得不少法官感觉工作压力过大，工作频率过快，工作要求过高，在审理案件过程中因担心出现差错而时时如履薄冰，法官们常常处于一种“案未结、心难安、情难稳”的压抑、焦虑状态。

二是厌战心理。在法院系统相当一部分法官都想到综合部门工作而不想到一线办案，一些年轻法官即使办案，也宁愿选择案件相对较少、相对办案强度不大的部门，往往只想办简单的案子不想办复杂的案子，并在办案中一味追求案件调撤而不想判决，一些法官在证据规则认定事实、判断案件中经常遇到阻力，难免感叹“所学、所想的与现实差距太大”，法官的审判结果大多是“黑白分明”的，一方胜诉一方败诉是必然的结果，当事人输了官司迁怒于法官，赢了官司执行不到位亦怪罪于法官，这使得法官始终处于矛盾中，必须承受多方面的压力和风险，相当一法官出现了不愿办案的厌战心理。

三是失衡心理。在法院，付出与回报严重倒挂是造成法官失衡心理的主要因素。工作压力大，职位调整机会少，与党政机关干部相比，多数法官难有成就感，与公安等其他政法部门人员相比，法院对法官的业务要求更高、管理更严、责任更重、工作更累，但在有关待遇方面则是地位偏弱、经费偏少、工资偏低、条件偏差，如公安警察有警衔级别津贴，而法官级别已评定多年，法官的津贴却严重与其所付出的劳动不相适应，加剧了法官心理上的不平衡。

四是逃避心理。由于种种压力，越来越多的法官选择离开法院系统，特别是基层法院，其中年轻法官的思离倾向明显，法官之所以调走，就是图轻松一点。这些逃避心理已经严重影响干警的思想，对审判工作带来不少消极作用。

三、法官心理调适的途径

压力缓解方法与技巧

?健康的概念 ?压力产生的原因 ?缓解压力的方法与技巧

世界卫生组织（WHO）提出： 健康：

是一种身体上、精神上和社会功能上完全安宁的状态，不只是没有疾病。 心理压力自我评估诊断表

?出现其中5—10种症状者，属于轻微的紧张感，需要留意，只要合理休养就可很快恢复；

?有其中11—20种的症状者，属于严重紧张型，必须找专门心理医师咨询，并接受诊疗；

?有其中21种以上的症状者，在一般的日常生活中就会出现适应障碍的情形，而且有可能明显的身心不适症状。 心理压力产生的原因

?工作时间长； ?极度失落； ?难耐高压； ?家庭危机； ?疾病打击； ?贪欲过高。

座席代表压力

在座席代表中做一个调查，问他们什么是工作中最关心的问题，美国的一项调查结果表明前三个答案是： 1.如何缓解压力；

2.如何选择正确的语言； 3.学会处理复杂事务。

压力对于一个高效运转的呼叫中心是一个必然的现象，缓解压力就必须是一个值得花精力去做的任务。 工作压力的积极意义

压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。

1.工作不仅给人们提供衣食住行等经济、社会上的支持，还对人的心理和人格的稳定和成熟起到积极的作用；

2.工作作为一种相对稳定的社会行为，对人的身体强健和心理健康同样起着非常重要的作用；

3.行为医学研究发现，追求“成就感”或“事业的成功”是人类行为极其重要的动机之一。而工作正好是人们满足成就欲望的无可替代的途径。人们的人格特质，诸如思维方式、自我意识、行为风格、人际交往的健全态度和良好形象等，往往在工作的过程和成果中表现无遗；

如何正确对待工作

1.工作者应把工作的性质、特点与自己的有关条件（包括知识水平、智力水平、能力等）结合起来进行分析。不仅仅是以工作地位的高低或待遇的优劣去选择和对待工作。

如何正确对待工作

2.把工作作为调适心理的良药。有了工作，就获得了一种安全感、成就感、自尊心和荣誉感。当然，工作应能符合社会的需要并达到社会规定的标准。 如何正确对待工作

3.“专注于一事，必有所成”。稳定的工作取向常常是成功者的重要特征之一。 4.注意劳逸结合，将闲暇活动作为工作的必要补充。工作之余，通过各种娱乐活动，转移自己的注意角度，可以达到放松生理和心理，恢复精力和体力的目的。 职业对从业人员的素质要求

“没有人因劳动而死。但无所事事和游手好闲却给人的生命带来危险，因为人生为劳动，犹如鸟生而为飞翔。”

缓解压力的诀窍

1.正确选择职业与工作环境的适应

?了解工作的性质和要求，恰当的评价本身的条件； ?“兴趣”—择业中不能忽视的一个重要影响因素； ?“我喜欢，我努力，我高兴”

?想过工作环境的适应吗？忙碌的工作，接触人的不同，室内空气污染……

缓解压力的诀窍

?想过大约40%的工作人员必须经常倒班吗？疲劳、效率低、睡眠障碍，甚至人身攻击……

?想过电脑引起的技术压力吗？电脑恐惧、电脑焦虑或电脑压力。表现烦躁、头痛、拒绝学习，反对和厌恶新技术…… ?想过工作后还要不断学习吗？

?工作思想准备的越充分，适应的越好。

缓解压力的诀窍

2.注意心情调适，维持心理平衡 方法：

?正视现实：

“事情原来并没有想象的那么糟糕”、“还有很多可以回旋的余地”、

“即使是一败涂地，也还有重新站起来的机会”

?必要时进行积极的自我暗示：

“我有我的优势，我并不比别人差” 缓解压力的诀窍

?尽量让自己的工作环境变得舒适、宽松： “优雅的环境帮我调整心境”、“尽量让环境舒适、宽松起来” ?了解自己的生理周期：

“我知道我什么时间效率最高” ?倾诉

不要和你的邻座诉苦，要找你的上级，这样会 使你更正面的作一个回顾。 ? 求助于心理医生

“我看心理医生，我选择心理健康”

了解自己的生理周期： 缓解压力的诀窍 3.发现快乐：

“谁最快乐？”“作品刚刚完成，正在欣赏自己作品的艺术家；正在用泥巴修筑城堡的儿童；千辛万苦抢救了患者生命的医生。”他们共同特点——从事的工作有了成就感。不管做什么工作，追求事业有成比谋生更重要。追求成就感是人生一种正确的崇高愿望。除了愿望，还必须具有干好这项事业的知识技能。

缓解压力的诀窍 4.正确对待竞争：

?竞争是现代社会中人类心理防御机制遭遇到的最大的心理冲击；竞争既是一次挑战，也可能成为一次机遇； ?竞争是普遍现象，无可逃避；

?培养乐观而稳定的情绪，是成功参加竞争、取得胜利的必要条件； ?回避不必要的竞争，有时主动退让并不等于怯懦。 缓解压力的小建议

1.休息片刻，呼吸一下新鲜空气：

一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种

情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。 缓解压力的小建议

2.了解造成压力的根源：

确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。 缓解压力的小建议 3.转移并释放压力：

做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力是放出去。 缓解压力的小建议 4.随它去：

判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。 缓解压力的小建议 5.自我鼓励：

对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。 缓解压力的小建议 6.脸皮厚点：

不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上级提出的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

缓解压力的小建议 7.分散压力：

可能的话把工作进行分摊或是委派

以减小工作强度。 缓解压力的小建议

8.不要把工作当成一切：

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，适当的娱乐是处理压力的关键。 缓解压力的小建议 9.主动求乐：

笑是最佳的精神松弛剂，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14—17次，女子应笑13—16次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚。

因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。

缓解压力的小建议 10.换一下环境：

厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到筋疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧。疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。

◈ 健康保健工作计划 ◈

xx是一家方便面企业的销售经理，自他担任该职务3年以来，每年的销售工作计划便成为了他的“必修课”，他的销售计划不仅文笔生动，描述具体，而且还往往理论联系实际，策略与实战并举，数字与表格齐下，很好地指导了他的营销团队，使其按照年度计划有条不紊地开展市场推广工作，在不断修订和检核的过程中，取得了较好的引领效果，那么，李经理的年度销售计划是如何制定的呢？它又包括哪几个方面的内容？

一、市场分析，保健品销售工作计划。年度销售计划制定的依据，便是过去一年市场形势及市场现状的分析，而李经理采用的工具便是目前企业经常使用的SWOT分析法，即企业的优劣势分析以及竞争威胁和存在的机会，通过SWOT分析，李经理可以从中了解市场竞争的格局及态势，并结合企业的缺陷和机会，整合和优化资源配置，使其利用最大化。比如，通过市场分析，李经理很清晰地知道了方便面的市场现状和未来趋势：产品（档次）向上走，渠道向下移（通路精耕和深度分销），寡头竞争初露端倪，营销组合策略将成为下一轮竞争的热点等等。

二、营销思路。营销思路是根据市场分析而做出的指导全年销售计划的“精神”纲领，是营销工作的方向和“灵魂”，也是销售部需要经常灌输和贯彻的营销操作理念。针对这一点，李经理制定了具体的营销思路，其中涵盖了如下几方面的内容：1、树立全员营销观念，真正体现“营销生活化，生活营销化”。2、实施深度分销，树立决战在终端的思想，有计划、有重点地指导经销商直接运作末端市场。3、综合利用产品、价格、通路、促销、传播、服务等营销组合策略，形成强大的营销合力。4、在市场操作层面，体现“两高一差”，即要坚持“运作差异化，高价位、高促销”的原则，扬长避短，体现独有的操作特色等等。营销思路的确定，李经理充分结合了企业的实际，不仅翔实、有可操作性，而且还与时俱进，体现了创新的营销精神，因此，在以往的年度销售计划中，都曾发挥了很好的指引效果。

三、销售目标。销售目标是一切营销工作的出发点和落脚点，因此，科学、合理的销售目标制定也是年度销售计划的最重要和最核心的部分。那么，李经理是如何制定销售目标的呢？1、根据上一年度的销售数额，按照一定增长比例，比如20%或30%，确定当前年度的销售数量。2、销售目标不仅体现在具体的每一个月度，而且还责任到人，量化到人，并细分到具体市场。3、权衡销售目标与利润目标的关系，做一个经营型的营销人才，具体表现就是合理产品结构，将产品销售目标具体细分到各层次产品。比如，李经理根据企业方便面产品ABC分类，将产品结构比例定位在A（高价、形象利润产品）：B（平价、微利上量产品）：C（低价：战略性炮灰产品）=2：3：1，从而更好地控制产品销量和利润的关系。销售目标的确认，使李经理有了冲刺的对象，也使其销售目标的跟踪有了基础，从而有利于销售目标的顺利达成。

四、营销策略。营销策略是营销战略的战术分解，是顺利实现企业销售目标的有力保障。李经理根据方便面行业的运作形势，结合自己多年的市场运做经验，制定了如下的营销策略：1、产品策略，坚持差异化，走特色发展之路，产品进入市场，要充分体现集群特点，发挥产品核心竞争力，形成一个强大的产品组合战斗群，避免单兵作战，销售工作计划《保健品销售工作计划》。2、价格策略，高质、高价，产品价格向行业标兵看齐，同时，强调产品运输半径，以600公里为限，实行“一套价格体系，两种返利模式”，即价格相同，但返利标准根据距离远近不同而有所不同的定价策略。3、通路策略，创新性地提出分品项、分渠道运作思想，除精耕细作，做好传统通路外，集中物力、财力、人力、运力等企业资源，大力度地开拓学校、社区、网吧、团购等一些特殊通路，实施全方位、立体式的突破。4、促销策略，在“高价位、高促销”的基础上，开创性地提出了“连环促销”的营销理念，它具有如下几个特征：一、促销体现“联动”，牵一发而动全身，其目的是大力度地牵制经销商，充分利用其资金、网络等一切可以利用的资源，有效挤压竞争对手。二、连环的促销方式至少两个以上，比如销售累积奖和箱内设奖同时出现，以充分吸引分销商和终端消费者的眼球。三、促销品的选择原则求新、求奇、求异，即要与竞品不同，通过富有吸引力的促销品，实现市场“动销”，以及促销激活通路、通路激活促销之目的。5、服务策略，细节决定成败，在“人无我有，人有我优，人优我新，人新我转”的思路下，在服务细节上狠下工夫。提出了“5S”温情服务承诺，并建立起“贴身式”、“保姆式”的服务观念，在售前、售中、售后服务上，务求热情、真诚、一站式等等。通过营销策略的制定，李经理胸有成竹，也为其目标的顺利实现做了一个良好的开端。

五、团队管理。在这个模块，李经理主要锁定了两个方面的内容：1、人员规划，即根据年度销售计划，合理人员配置，制定了人员招聘和培养计划，比如，20xx年销售目标5个亿，公司本部的营销员队伍要达到200人，这些人要在什么时间内到位，落实责任人是谁等等，都有一个具体的规划明细。2、团队管理，明确提出打造“铁鹰”团队的口号，并根据这个目标，采取了如下几项措施：一、健全和完善规章制度，从企业的“典章”、条例这些“母法”，到营销管理制度这些“子法”，都进行了修订和补充。比如，制定了《营销人员日常行为规范及管理规定》、《营销人员“三个一”日监控制度》、《营销人员市场作业流程》、《营销员管理手册》等等。二、强化培训，提升团队整体素质和战斗力。比如，制定了全年的培训计划，培训分为企业内训和外训两种，内训又分为潜能激发、技能提升、操作实务等。外训则是选派优秀的营销人员到一些大企业或大专院校、培训机构接受培训等等。三、严格奖惩，建立良好的激励考核机制。通过定期晋升、破格提拔、鼓励竞争上岗、评选营销标兵等形式，激发营销人员的内在活力。李经理旨在通过这一系列的团队整合，目地是强化团队合力，真正打造一支凝聚力、向心力、战斗力、爆发力、威慑力较强的“铁血团队”。

六、费用预算。李经理所做销售计划的最后一项，就是销售费用的预算。即在销售目标达成后，企业投入费用的产出比。比如，李经理所在的方便面企业，销售目标5个亿，其中，工资费用：500万，差旅费用：300万，管理费用：100万，培训、招待以及其他杂费等费用100万，合计1000万元，费用占比2%，通过费用预算，李经理可以合理地进行费用控制和调配，使企业的资源“好钢用在刀刃上”，以求企业的资金利用率达到最大化，从而不偏离市场发展轨道。

李经理在做年度销售计划时，还充分利用了表格这套工具，比如，销售目标的分解、人员规划、培训纲目、费用预算等等，都通过表格的形式予以体现。

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