三分钟世界睡眠演讲稿|三分钟世界睡眠演讲稿（系列十八篇）
发布时间：2022-04-23三分钟世界睡眠演讲稿（系列十八篇）。
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
同学们，当今世界科学技术突飞猛进，知识经济以见端倪，国力竞争日趋激烈，世界形式风云变换，过去李嘉诚那种低学识成为华人首富的时代已成为历史，过去那种靠祖业过安乐日子的做法将成为时人茶余饭后的笑柄，过去那种靠侨胞捐款爆发的机遇将月来越少。不管你是纨绔子弟，还是寒家少年，在这个倾斜的地球上要想占有一席之地，找到自己的位置，必须具有学习意识、竞争与协作意识、自我宣传意识和危机意识。不然今天游手好闲，明天还将付出成倍的代价弥补过去的那种玩世不恭。
到那时，只有感叹“等闲白了少年头——空悲切”了。因此，你们务必牢牢记住：拥有了昨天，就应该努力地开拓今天；如果你失去了昨天，你就永远不会失去明天！
三分钟演讲稿励志
励志演讲稿三分钟：有始有终定能成功
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我讲话的主题是“有始有终，定能成功”。苏格拉底，希腊著名哲学家，曾在中学当过教师。一天，他对他的同学说：“让我们玩一个握手游戏吧。”。这个游戏很简单，就是把你的手向前扔三百次，然后再向后扔三百次，但是每天都要这样做。
学生们纷纷表示，这个游戏很容易，要保证能做好。一周后，苏格拉底问学生游戏是如何完成得。他们都举起手来。
一个月后，当苏格拉底再次做统计时，全班90%的学生仍然坚持这样做。一年以后，当苏格拉底在课堂上再次向大家了解情况时，只有一位同学举起手，他就是后来成为大哲学家的亚里士多德。亚里士多德在自己的学习和生活中，凭着这种持之以恒的精神，自觉锻炼自己的意志，终于在哲学领域取得了前所未有的成就，其哲学思想直到现在仍然放射着智慧的光芒。
同学们，这个游戏在动作上很简单，但每天坚持下去并不容易，这需要毅力。这个故事告诉我们，我们应该从头到尾做每件事，绝不半途而废。如果我们能养成这样一个好习惯，我们一定会取的好成绩的。人们常说，科学之路没有平坦的道路。只有敢于攀登崎岖之路的人才能到达希望之巅。
让我们认清自己的目标，坚持不懈地努力，不断地鼓励自己，这样才能体会到成功的喜悦和收获的喜悦。
最后，我送给大家一句法国生物学家巴斯德的名言：“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我惟一的力量就是我的坚持精神!
三分钟励志演讲：我不是一张牌
同学们：
大家好!我演讲的题目是：《我不是一张牌》。
大家一定都有玩扑克的经验。每副扑克有四种花色共54张。每张牌捏在我们的手中，它们的命运也掌握在其中，就连“大王”和“小王”也无法主宰自己的命运。
有时，我也在想，我们这场人生是否也是一盘牌局?我们每个人是否都如命运掌握在别人手里的扑克牌?回顾十几年的成长历程，在家里，要受父母的管制，有时甚至是厉声的呵斥;在学校里，要受纪律的约束，老师的训导;长大了参加工作又要受社会环境的限制，而不能由自己的意愿**我想干的事。
十一二岁，在儿时的憧憬里，该是一个充满阳光的辉煌灿烂的季节，然而，当你自己亲身乘上这趟列车，又常会感到身不由己。
就拿考试来说吧，考好了，家长会把你当宝贝，对你寄予的希望也就越大!早上牛奶，晚上咖啡，似乎牛奶加咖啡就能把一个普通的人灌概**才，甚至一条虫也能变成龙或凤!老师们提起你时也往往带着一种自豪的口气，脸上会泛起一阵欣慰的笑容，左邻右舍碰到你，也会瞅个没够，说个没完。
那真是横着看你有出息，竖着看你前途无量;左看你是个人才，右看你是个栋梁。当你付出汗水和努力后什么也得不到的时候呢？尽管父母只轻轻地说了一句话：
“考大学可是你唯一的选择啊!”但你听起来却感觉好沉重好压抑;老师不会说什么，只是用一种期待的目光定定地盯着你，一直盯得你好惭愧好内疚;左邻右舍呢?他们也不过在与你擦身而过的一刹那，用一种令他自己也解释不清楚的神色瞅着你，那神情，足以令你原本伤感的心辛酸得掉泪!
我们随别人喜而喜，随别人忧而忧。如此说来，你我果真都成了一张扑克牌，一张任别人揉捏、任别人摆弄的扑克牌?没有自己的主张，没有自己的愿望，更没有自己的自尊。
不能这样摆脱别人的支配和选择吗？
果真这样吗?
不！我心里对自己说：我们不是扑克牌！
扑克毕竟没有思维，而我们，却是一群有着高级思维能力的活生生的人啊!我本该拥有与扑克截然不同的人生!自己的历史靠自己去书写，自己的青春靠自己去创造，自己的世界靠自己去闯!
而不是像卡片一样在黑暗中迷失自己！谢谢您！
[相关阅读：错误的开场白]
把你的主题句作为你的第一句话。这是一条非常有力的开场白。这是强有力的直接讲话者采取的方法。赢得观众的兴趣和倾听的欲望很简单。致开幕词。
让我们谈谈你需要避免的几个错误。
错误的开场白之一：陈词滥调
不要用陈词滥调或平淡的话。有的演讲者喜欢以时髦、低俗的话作为自己的开场白，其实这样的开场白只会使听众对你失望和厌烦，要尽量给听众一种新鲜的感觉。
错误的开场白之二：用专业词汇
不要在开始的时候用那些古怪、陌生的词语来吓唬听众，他们的兴趣会被你专业的听似高深的言论吓跑。除非演讲的实际需要，你没有必要一开始就表现出你学问丰富、深不可测，这样的开场白也必将导致演讲以失败而告终。
错误开场白3：区别对待观众
有些演讲者喜欢提到一开始就坐在舞台下的重要人物，他们要么是**，要么是学术权威，要么是有声望的人。但你千万不要区别对待听众，千万不要让听众认为他们被轻视了，充分表现你对他们的尊重和关注，否则你失去的是大部分听众的兴趣和信任。
虚假开场4：告诉观众你是被迫的
我们都有这样的感觉，当你被迫做某事时，你通常做不好。有些演讲者常常在一开始就告诉听众他是被迫来发表这个演讲的，这句话表现出你对被迫演讲感觉很无奈、消极，在这种情况下，让听众对你所演讲的内容感兴趣不是一件容易的事。
所以，切忌这样的开场白。
错误的开场白之五：消极否定
消极否定的开场白是**式的开场白。比如，你说：“但愿大家听我的演讲不至于是浪费时间，但是我的确没有准备充分……”可能你想通过这种表白求得听众的原谅，因为你“的确没有准备充分”。
但是你不但在自我否定，而且也在否定下面的听众，因为听众会认为你表达的意思是：“你们一点都不重要。” 这种开场白的结局如何，可想而知。
错误的开头6：很难表达演讲主题
不论你选什么样的演讲主题，无论演讲主题如何棘手，你都不要对听众说：“对这个主题我感到力不从心……”你害怕你的演讲中有错误，被权威笑话吗?既然你已经选择了这个主题，那么就一定是你所熟悉的，除非你的演讲稿是别人替你准备的。
你的这些话有损你演讲的说服力，既然你选择了这个主题，就信心百倍地告诉你的听众，就你所演讲的主题而言，你就是权威。
错误的开场白之七：开玩笑
常听喜剧演员说：“去死很容易，但是要演好喜剧很为难。”的确，要把大家搞笑很困难，尤其是需要当这种幽默跟你的演讲有关的时候。
有时候，用幽默做为开场白有点像赌博，命中率很低，所以很难取得好的效果。
不幸的是，许多演讲者喜欢用幽默作为开场白，似乎除了这种方法别无选择。那些成功把听众逗笑的人，表现上看起来好像听众对他很欢迎，事实上却并不如此。因为他们好像在看一场闹剧，然后忘记了它的内容和表演者是谁。
错误的开场白之八：道歉
有的演讲者喜欢一开始就向观众表达歉意，表达歉意是最糟糕的开场白之一，比如：“很抱歉，我将只能简单地为大家讲几句，因为我的时间很紧。”如果这样开场，这表明你是个以自我为中心的人。
难道听众没有资格听你演讲吗?或者你说：“很抱歉大家看到的不是原来那个演讲者，而是我站在这里。
”你认为这对听众有用吗?
除非您不小心触摸了讲台或关闭了演讲厅的灯，否则您无需道歉。观众不想听到你的借口和道歉，即使他不给他们看。你没有资格浪费观众的时间。他们最初是怀着极大的热情来听你演讲的。一开始不要给他们带来坏消息。
你对自己的一些问题感到不安是很自然的，但你不必一开始就来。
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篇一亲爱的老师，同学们：
大家好！我是初二26班的xx。今天我演讲的题目是《文明礼仪从我做起》。
初秋的空气总是让人感到轻松愉快。走在我们美丽的校园里，我总能感受到文明礼仪的潮流向我袭来。但在校园中也存在一些不和谐的行为。今天我要谈谈中学生的习惯和礼仪。
很多同学心里都有这样一个问题，什么是礼仪?简单的说，礼仪就是律己敬人的一种习惯，礼仪也是教养素质的一种体现，它关系着个人的修养，关系着集体的荣誉。中华名族素有“礼仪之邦”的美称，我们每一个炎黄子孙都有发扬、传承这种美德的责任和义务。
在行动的实施中我们应该做些什么？从小事做起，做好个人卫生工作。服饰发饰整洁是对他人的尊重。
作为一个学生，我们应该穿校服，干净大方的外表，这是我们对老师的直观尊重。我们对他人的尊重主要体现在我们的言行上。那么我们首先就要做到语言文明，说文明的普通话，不能说脏话、骂人，这样既降低了我们的个人素质，也为我们的班级、学校抹黑。
我们和同学相处的时间比父母多，和同学相处也是一门艺术。平时我们和同学在一起，要做好一个倾听者，帮朋友排忧解难，一份悲伤向他人诉说将变成半份悲伤;一份快乐向他人分享将变成多份快乐。
所有的友谊都会产生火花。当我们和朋友发生冲突时，我们不能急躁，因为所有的冲突都是由误解引起的。如果我们冲动，那将是我们一年的友谊。可谓“得不偿失”。
与朋友发生矛盾时，我们首先要冷静，与朋友在坐下来谈一谈，朋友有过失的地方一定要宽容相待，相信真诚的友谊总会冲淡矛盾的火花。
在我们班里，有一名同学摔伤了腿，这时真诚的友谊浮现了，几名男同学争先背他去医院，热腾腾的午饭按时会整齐的摆到他的桌上，甘甜的泉水做那个会放到他的杯子里。我相信，如果这件事发生在你身边，你也一定会义无反顾的帮他，去照顾他，这样我们的班级体也会变生和谐的大家庭。
人都说，一日为师，终身为父。老师对我们的关怀和照顾是我们永远也不能忘却的。当然，这也要表现在我们的行动上，上课时认真听讲，课下认真完成作业，少给老师惹麻烦，这便是给老师的礼物。
在校园里遇见老师，一句暖心的老师好，便能为他们扫去一天的疲倦;看到老师们瘦弱身体搬着沉重的学案，轻松走着的我们上去帮一帮忙，这些举手之劳，却能看到老师欣慰的笑容;教师节老师不需要多么精美的礼品，看到杯子里充满爱的热水，桌面上提醒吃早饭的小便条，老师便会感到家的温暖。伸出你的手，帮助老师做他能做的事！
这么说，目的只有一个，就是让我们的校园更好。行动起来吧!用我们的双眼，去观察我们身边的人和事;用我们的双手，去美化我们的校园;用我们的心灵，去体会文明礼仪的美。
让我们用自己的努力建设一个美丽的校园！
篇二亲爱的同学们，老师们：
早上好!
今天我演讲的主题是弘扬民族精神，培育爱国情怀。
同学们，你们知道吗，中共**宣传部、教育部决定，从xx年起，把9月定为全国中小学精神月。
同学们，民族精神是一个国家生存和发展的精神支柱，是一个民族的灵魂，是一个国家的支撑。一个民族没有振奋精神和高尚品格，就不能在世界上独立自主。中华民族经过5000多年的发展，形成了以爱国主义为核心的统一体
1、 热爱和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神。正是依靠这种民族精神，几千年来，才始终保持着强大的生命力和凝聚力，创造了绵延不绝、辉煌灿烂的中华文明。
我们应该感谢我们的民族，我们应该为我们的民族更加自豪，因为我们有如此多优秀的民族精神和民族文化积淀。我们有公正无私、诚实守信、戒骄戒躁、三省悟身的修身之道;我们有于谦粉身碎骨全不顾，要留清白在人间的浩然正气;我们有岳飞三十功名尘与土，八千里路云和月的英雄气概;我们还有秋瑾生当为人杰，死亦为鬼雄的凛然正气时至今日，我们仍忘不了抗震救灾时无数个可爱的人勇于奉献的身影，更忘不了杨利伟在太空遨游的时刻所有的这一切，都让我们相信：中华民族的精神是伟大的!
我们应该为我们的国家感到骄傲！
鲁迅先生说过：唯有民族魂是值得宝贵的，唯有它发扬起来，中国才有真进步。鲁迅的民族灵魂是什么？
就是重大义，轻生死的生死观，就是国家兴亡，匹夫有责的使命感，就是我以我血荐轩辕的大无畏精神，总而言之，就是千百年来薪火相传的民族精神!
我们的民族精神积淀了悠久的道德文化遗产，它蕴涵着丰富的人类道德精华，它体现了人类对理想人格和真善美的追求，是一支永不褪色、永不会熄灭的火炬，它曾经照亮了无数优秀的中华儿女求知和前行的道路。现在，我们也接受它的指导和导航。作为新时期的中学生，他深知伟大祖国的快速发展和经济、科学的快速发展。
我们有责任、有义务继续大力弘扬民族精神，让中国特色社会主义的先进文化与中国传统文化相结合，让它在未来的岁月里传承发展，再谱新篇。
同学们，当你向师长和客人彬彬有礼地问好的时候;当你向有困难的同学伸出援助之手的时候;当你学会向父母表达自己的一份孝心的时候;当你学会珍惜每一粒粮食的时候;当你学会宽于待人，严于律己的时候;当你敢于承认自己的错误的时候;当你志存高远而又脚踏实地的时候你所做的一切，不都是在承继和弘扬传统美德和民族精神吗?
同学们，我们不能再等待，再麻木了，当我们在每周一的升旗仪式上低声吟唱国歌而不是放声高唱《义勇军进行曲》的时候;当我们中的有些人在考场上不自觉地心生邪念有所企图的时候;当我们在一大早赶到学校却是为了借别人的作业来参考参考的时候;当我们在校内外面对各种不良*而控制不住自己的时候;当我们在校内外面对身边的果皮纸屑视而不见时，难道我们就没有一点起码的责任感和使命感吗?那么，如果需要改变，就请从现在开始吧。
从现在起，请用商洛市一流学校的一流学生标准来问自己。从现在起，请用商洛丹凤中学学生秀的标准来问自己。从现在起，请用更加优秀、更加坚强、更加完美、更加责任感和使命感，不断超越自我的更高标准来要求自己。
让我们积极行动起来，以主人翁的身份和态度投身到弘扬和培育民族精神教育活动中去，只有亲身经历，才有切身体会。从小事做起，从我做起，从现在做起，培养自己各方面的习惯，养成良好的个人素质，为今后的发展奠定扎实的基础，使中华民族勤劳勇敢、奋勇拼搏，愈挫愈勇，自强不息的精神在每一位同学们身上熠熠闪光，亮起夺目的华彩。
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三分钟演讲稿范文
各位领导、老师、同学们：
大家晚上好！首先感谢各位领导以及各位学生会代表们能在百忙之中出席这次竟选晚会，我表示由衷的感谢！
请允许我作一下自我介绍，我是来自10机电(1)班的裴绍伟。今天，我很荣幸站在这里，表达我的夙愿。我想选举北部湾职业技术学校第二届学生会主席。
我在学生会纪检部门工作了近一个学期，学会了如何表现和解决矛盾。在班上，我担任班长和联赛秘书。我在平时的工作中也积累了很多经验：
组织能力、协调能力和管理能力明显提高。正如马克思所说：“只有在集体中，才能获得更全面发展的机会。
在长期的工作中，我也锻炼了责任心和吃苦耐劳的精神。
假如我当上了学生会主席，我会进一步地完善自己，提高自己各方面的能力，以饱满的热情和积极的心态对待每一件事情。协调各部门关系，团结发扬学生会精神。
最后，祝北部湾职业技术学校学生委员会主席圆满成功！
谢谢大家！
尊敬的周总各位领导伙伴们：
大家好！我叫代维燕，来自安徽滁州。很高兴在亚夏与大家相识。
雅莎在汽车行业一直处于领先地位。公司始终秉承客户至上的经营理念，全程一站式服务方针。质量、信誉、友谊、合作、竭诚服务。
所以，客户选择亚夏。而我选择亚夏，不仅仅是因为它有完善的经营理念，还有它以人为本的科学管理模式，及流程清晰的工作方针，更是让我有信心做好市场专员的工作。
在接下来的工作中，我会严格要求自己，全身心投入工作。根据市场现状和公司政策，做好市场营销工作计划。同时，要加强自身专业水平建设，充分发挥市场专家的最大优势。
积极配合各部门相关工作，服从领导的工作安排，努力成为领导的右手。
最后，希望各位领导和伙伴们，在我将来的工作中指出不足，帮助我成长，让我为亚夏的将来发展壮大付出一份力量。我的演讲完毕，谢谢！！哈哈
三分钟演讲稿集萃
第一篇：感恩父母三分钟演讲稿
大家好!
今天我要演讲的题目是《感恩父母》。
自然界中的动物真的很奇怪，种类繁多。现在我向给大家介绍一种动物，它和我们中国人一样，对后代有着强烈的爱。它是一只微不足道的蜘蛛。
它为了刚出生的幼蜘蛛而‘牺牲’，我们的父母也在无微不至的照顾我们。
蜘蛛在生下幼蜘蛛的那一刻开始，已注定将要面临死亡的命运蜘蛛在交配后，一天大约能产下5000多个卵子。这些鸡蛋需要12到14天才能出来。大量刚出生的蜘蛛体内有毒液。只要蜘蛛把毒液传染给蜘蛛妈妈，它们就不会受到影响。
因此，雌性蜘蛛的身体被毒液腐蚀，然后慢慢死亡，只留下外壳。它们是伟大的母亲。我们的父母呢？
蜘蛛可以为他们的孩子献出生命，我们的父母可以为我们作出伟大而无私的爱。
在生活中，父母就像蜘蛛。也许我们生活中一点一滴都经过父母的照料，如今我们长大了，假如我们也能为他们做上一些力所能及的事情，他们将会感到欣慰、自豪;或许父母在遇到困难，感到不适时，都不与我们诉说，却要为我们的生活而不操劳，现在我们已经独立了，假如我们也能多与他们。谈说自己学校生活中的快乐，他们也会变地开心，不为我们人操心。
当父母误解我们时，不要担心我们的需要。这时，我们应该体谅他们，主动与他们交谈。
事实上，父母不是一切的关键，也不是教育主题的典范，但事实上，他们一直在为我们努力发展和改造自己。总之，我们应该学会尊重和感谢父母。不要向蜘蛛学习。对他们要感恩孝顺。我会尽力的！
谢谢大家!
第二部分：三分钟的中国梦之旅演讲
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好。我很高兴能参加这次演讲。
我们都有一双“**的翅膀”，都能让中国梦放飞蓝天，绽放绚丽!
中国梦是强盛中国梦、生态中国梦、和谐中国梦、美丽中国梦。当今中学生之梦，也许还不很清晰，不够完善，但他们的梦中都流动着中国梦的元素，中学生的个体之梦，都是“中国梦”星空中的一颗颗新星。所以，你可以这样倾诉“我的中国梦”：
化大为小，以小见大。中学生风华正茂，胸有大志。作文时，“大志”要描绘，从小处实事切入演绎梦想更有必要。
“空谈误国，实干兴邦”嘛!例如你赞美试飞英雄李中华，于是描绘出“强国之梦”——做一个蓝天卫士，并参加了学校科技制作兴趣团队，克服了种种困难，终于让弹射飞机模型试飞成功……你把这些“小事”记录下来，你的“大志”就远离笼统抽象，连接了“我”和国家，接通了地气。这样写出的记叙文，小切口通达中国梦，小中见大。
定向聚焦，立“魂”奠基。你可以集中介绍一位你崇拜的偶像，采用边叙边议的写作形式，表达你对“中国梦”、特别是对“中国梦”之“魂”的理解。例如你可以用动情的文字描绘歼十五总设计师罗阳的中国梦，同时提炼他的强国梦之“魂”——敬业爱国，刻苦进取，乐于奉献，严谨踏实，团结合作……这样写出的文章，有亮丽的标杆，有深刻的体悟，能道出同龄人的心声，启示同龄人为自己的“中国梦”立“魂”奠基。
你如果熟悉莫言，不妨以书信形式写作，议论时以“莫言老师：您凭着……，实现了国人期待已久的中国梦”构成排比，揭示“诺奖梦”背后的“秘密”，为当今中学生提供“圆梦”的精神食粮。
穿越时空，放飞想象。你如果是一位文学爱好者，不妨穿越时间隧道，展示2021年——中国共产党成立100周年，或是2049年——新中国成立100周年时“我”的风采，回眸8年或是36年来的追梦经历，倾吐一腔豪情，以想象之丰富、情感之真挚感染读者。
仰视先贤，激发大志。近代先贤青少年时期的中国梦值得仰望：孙中山出国求学时“辄与同国同学诸人，相谈衷曲，而改良祖国，拯救同群之愿，于是乎生”;XXX“指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”;周恩来“面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄”;周树人“寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕”;邓小平18岁就在法国油印出版《赤光》杂志，宣传红色世界之梦;也是在18岁，叶剑英就咏物立志：
“放眼高歌气吐虹，也曾拔剑角群雄。我来无限兴亡感，慰祝苍生乐大同”(《油岩题壁》)……先贤已逝，但豪言在耳，“梦”景犹在，只比他们小几岁的我们，怎样续写“中国梦”，弘扬爱国志?快拿起笔来写一篇抒情散文吧!
徜徉诗文，荡漾涟漪。例如你可以再读梁启超的《少年中国论》，当你用十八大后的新眼光、新视野吟咏“纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。
美哉我少年中国，与天不老;壮哉我中国少年，与国无疆”这些名句时，你的心海定会荡起前所未有的思想涟漪，那就写一篇读后感，一吐为快!
每个人，都拥有一个美丽的“中国梦”，就好像每个人都可以仰望星空，而每个人的星空都不一样;星光共聚洒在我们的脸上，照亮每个人的人生，也照亮了灿烂的中华民族，照亮了绚丽的中国梦。
我的演讲结束了，谢谢大家!
第三部分：关于梦的三分钟演讲
同学们：
在人生的旅途中，梦想是最好的伙伴，如果说梦想是一棵常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉;如果说梦想是一朵常开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。太阳和春天相呼呼应，我们的生活会因为梦想而变得更加美好。
梦想是用永恒的执着和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁，她固若金汤。有这么一个人，小学三年级便被迫辍学，认识的汉字也不多，他每天往返于家和图书馆之间，在深夜他勤奋的身影依然清晰。他日复一日的坚持写作。
汗水与泪水铸就了他的成功。他就是著名的童话大王郑渊洁。试想一下，当所有人都对他表示不屑时，他没有退却，依然坚定，他只是很单纯的爱写作而已，他所做的一切，只为了心中那个作家梦。
为了实现心中的梦想，他付出了多少努力？一个人，一本杂志，十三年。贝克和舒塔在他的作品中给了无数的孩子一个快乐的童年。他的梦想实现了他的生活，他的梦想，并给孩子们美丽的童话故事。
郑渊洁的生活因为她的梦想而精彩。
梦想是用不凋的希望和不灭的向往编制的七色彩虹，她绚丽辉煌。人们常说：“失败是成功之母。
”但又有多少人能够面对挫折，仍然坚挺着呢?美国第16任**林肯就是这样一个人。他出生在一个清贫的家庭，自小就十分好强，参加**竞选多次，均以失败告终，那段时间他几乎崩溃，有一天他在窗户边看到初升的太阳，恍然大悟，决心振作起来。
在林肯心中，当**或者“为官一任造福一方”，是他一生的梦想，这条路很艰辛，当他面对挫折的时候，他没有放弃。正是这个梦想激励着林肯在失败后重新站起来。他所做的一切都是为了心中的梦想。
他成功了。在他的领导下，美国人民朝着更加自由和幸福的生活迈进。林肯的生活因为他的梦想而精彩。
梦想是意志的血滴和努力工作的汗水。她很长时间都很香。在我心中有一个坚强的身影，她就是舞蹈家邰丽华，在她两岁那年，因高烧而失去了听力，难以想象她当时的寂寞与痛苦，在她婀娜的舞姿背后，她付出了比常人多好几倍的辛苦。台上一分钟，台下十年功。
她说她爱跳舞，虽然没有**，但她用自己的心伴奏。她是舞台上一株美丽的奇葩。她从来没有哭得又苦又累，而是默默地坚持。
她所做的一切都是为了她心中的舞蹈梦想。她成功了。《千手观音》给了观众艺术的美感，她们优美的舞姿震慑了所有人的眼睛。
邰丽华的生活因为她的梦想而精彩。
郑渊洁的梦想，给了自己人生一个成功的诠释，给了孩子们快乐美好的童年，林肯的梦想，肯定了自己的能力，给了美国人民自由幸福的生活，邰丽华的梦想，让自己的人生因为舞蹈而充实，以自己的舞姿感动了千千万万的人。
为你的梦想而努力，你的生活会更美好！
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“一个慈爱的母亲手中的线，为她任性的孩子的身体做衣服……”每当我读到这首诗，我就会想起我的母亲。妈妈不经意间做的很多事情让我深受感动。
我是一个单亲家庭长大的孩子。就在我出生五个月后，父亲在一场车祸中离开了我。是我妈妈一个人把我带大的。为了让我开心，我妈总是尽力满足我的要求。妈妈常说；“别人家的孩子吃穿用度，我们家有。别的孩子学什么，我们也学。”但是这些都是要花钱的！为了挣钱，我妈开了一家理发店。没日没夜地给人洗头、烫发、染发。一双整天泡在药水里的`手，没过多久，那双温软的手就红了，十根手指肿了。医生说过敏，就让妈妈不要碰药水。但是我妈还在不停的工作，手越来越丑。不仅皮肤又黑又红，还会起皱纹。三十多岁的人就像四十多岁的手。我总是不忍心看着妈妈的手，因为每次看到，我的心都像碎了一样。
有一年冬天，妈妈的手终于冻断了。手掌上有四五个一厘米左右的开口，就像小口一样。嘴里有嫩红色的肉。你一碰它，它就像刀子一样痛。晚上，我看见妈妈静静地躲在浴室里，给她的手喂药。她的嘴角轻轻抽动，仿佛在忍受着什么。我想：一定是很痛很痛。妈妈不想让我注意到。我问妈妈手疼不疼。我妈若无其事地说：“劳动的手不都是这样的吗？”突然，我泪流满面…
哦，妈妈，是你的手，深深地打动了我。我想为我握住你受伤的手。我想知道哪一天这双手会停下来休息！
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亲爱的学生和老师们：
大家好！
一颗不起眼的沙子也可以变成一颗闪亮的珍珠。
青春像一轮冉冉升起的太阳，一点一点地照耀着；青春就像那棵苍劲参天的大树，用它的生命力不断地让风景变得美丽；青春就像一条河，永不退落，浩浩荡荡，汹涌而出，永不停息。的确，青春是美好的，但奋斗的青春才是最精彩的。
青春，一个明亮美好的词，像早晨xx点的`太阳，充满了无限的激情和期待；充满无限生机和阳光。是作家们耀眼的语言，是战士们沸腾的热血，是舞台上群星激昂的歌唱。多少人陶醉其中！多少人向往。
青春就像无人问津的小草。也许一路上没有阳光，没有雨露，没有花香，也许没有人在意；只有践踏，只有侮辱，但它只有默默的顽强的活着，最终会开出一朵精致美丽的花。
谢谢。
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不能够给它们幸福，那就给他们自由。
你极喜欢小动物。
在你嗷嗷待哺的时候，我给你买来两条金鱼和一个圆圆的鱼缸，放在电视机顶部。闲暇的时候，我就常常抱你在鱼缸前驻足，引你用目光去追寻运动的色彩。这时你咯咯的笑声，让我的心陶醉。
在你蹒跚学步的时候，你会跟在小狗狗的后面，穷追不舍，当它回过头来向你汪汪的时候，你却又害怕地拱到我的怀里。“不要担心，只要你不对他动粗，它是不会伤害你的。”我蹲下身来鼓励着你。欣赏着你看小狗狗时可爱的表情，明白你已经把它当作了朋友。
你想要很多小动物。我给了你很多的设想：门口一只小狗，客厅沙发上一只小猫，你卧室的房顶挂只小鸟，床下睡只刺猬，窗户上趴只猴子，阳台上放只兔子，花丛中再来几只小蜗牛，长颈鹿只好放在楼下啦，老虎还是先寄存在动物园吧，这样安全些……，爸爸当采购员，妈妈当饲养员，至于你吗，就天天和小动物在一齐快乐吧!你听后，总会哈哈大笑，仿佛家里真得成了动物园，仿佛你真得成天与小动物们在一齐。
也许是自来水的水质不适合金鱼生活吧?抑或是金鱼本就很难养活?更可能是我们不会养金鱼吧?有那么一段时间家里的金鱼一只一只地死去了，你很悲哀。我告诉你：“我们不能够给它们幸福，那就给它们自由的河流吧!”在这几年里又买了好多次，可每次都以悲哀作结。每次我都会偷偷地把金鱼的尸体扔掉，害怕它们会增加你的惆怅。不明白从何时开始，每次从金鱼摊位前经过，你会用恋恋不舍的眼光看它们，嘴巴上却会说：“我不能够买你回家的。”
记得当你用自己全部的零花钱从市场上买回一只荷兰鼠时，你的兴奋无法用言语来表达。总是担心它吃不饱，喂完米饭又喂胡萝卜，把它放到阳台上温暖的阳光下，才去看电视。可当我再去看它的时候，它已经直挺挺地躺在笼子里了。当你相信它真得是被你撑死了的时候，你的脸上挂满了无奈和愧疚，“早明白会这样，我绝对不会喂那么多东西的。”“别悲哀了。它本就不就应生活在笼子里的，它的家在大自然。”我安慰着你。
有那么几次，你看到鸽子在我家空调的室外机上徘徊，你只是轻轻地喊我过去，与你一齐静静地看它们洁白的羽毛，欣赏它们黑豆般的眼睛，悄悄地不去惊动它们，每次都是这样。
我不明白你是否已经明白“不能够给它们幸福，那就给它们自由”的意思，可我能够感受到，八年来你一向在思索：生命，自由，幸福，爱……
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
各位领导，各位老师，各位同学，各位朋友：
大家好！
我叫XXX。今天我演讲的题目是《环境保护，从我做起》。
大家都知道，如果我们不保护环境，地球上的各种资源都会慢慢枯竭；如果我们不保护环境，人类就会面临灭亡；如果不保护环境，不仅是人类，地球也会逐渐走向灭亡；如果不保护环境，我们赖以生存的土地将会消逝；如果不保护环境，天空将变成黑暗，我们将不但呼吸不到所需的空气，而且看不到光明；如果我们不保护环境，我们的水源将被破坏，江河湖泊和海洋就会由清变混最终干枯；如果不保护环境，噪声将会困挠我们生存的空间从而打破和谐和平静……
这决不是危言耸听！曾几何时，我们还陶醉在人类发展的激情乐章中：科技在巨大进步，社会经济的迅猛发展，带来了城乡建设的日新月异、人民生活的大幅度提高。人类文明发展进步的'现在和未来，无不令人欢欣鼓舞。然而，人类社会为之也付出了巨大的代价——这就是对自然无节制地、无情地攫取引发的大自然更加无情的报复。环顾四周，我们实际上处于相当被动和困难的境地：大气污染、水污染、噪声污染等等包围着我们；化学污染、物理污染、生物污染等等无时无刻不在侵蚀着我们的家庭生活，吞噬着我们的健康；资源短缺、人口的爆炸又威胁着人类的未来。美丽的自然在退化，我们的健康被蚕食，这一切的一切给我们的生产和生活亮起了红灯，它告诫我们：如果不树立环境意识，停止一切有害环境的行为，作为地球公民的我们将面临生命与健康的集体陷落。
综上所述，环保无小事，环保是生命，环保是事业，环保大于天，环保大于地，环保大于人。为了我们的地球，为了我们的山川，为了我们的河流，为了我们的城市，为了我们的家园，为了我们的人类，为了我们的生存和质量，为了我们的生命，为了我们这一代和将来的世世代代，我们在这里大声呼吁：都来保护我们的家园！
最后，我提出这样一个口号：保护环境，从你从我做起！
谢谢大家！
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
亲爱的老师和同学们：
宽容是人们生活中至高无上的美德。每个人都有自己的优点和缺点，这并不奇怪。现实中，每个人都会有不如意或失败的时候，当你面对这些困难，努力克服不可逾越的障碍时，你该怎么办？宽容是一片广阔无垠的大海，包容一切，又能化解一切。所以，生活需要包容。
宽容是一种无声的教育。宽容地对待自己，就是心平气和地工作和生活。只有宽容的人才能让自己的信仰更真实。这种心态应该充实到自己的好工作中去。所以，宽容的伟大在于内心，真正的宽容永远是真诚自然的；宽容是一种充满智慧的生活方式。赔钱是福，但却是宽广的胸怀和真诚的态度。它让我们意识到自己被别人理解，别人值得我们包容。处处包容别人不是软弱，而是人对待别人的艺术。对别人好，就是对自己好；如果你不能和别人相处，你就不能和自己相处。只有宽容地看待生活，体谅他人，才能获得轻松舒适的生活，活在欢乐和爱中，心中少一些遗憾和挫折，心中建立一个坚强的我。只要你有真正的包容，你就能学习别人的长处，弥补自己的不足。你会得到一片蓝天，用微笑对待生活。
古语有云，人无完人。我们要知道，人不是孤独的。这个世界上，人虽然在走自己的生活方式，但在喧嚣中难免有碰撞。在生活中，我们不可避免地会与人发生摩擦和矛盾。其实这些都不可怕。可怕的是，我们往往不愿意解决，反而让摩擦和矛盾升级，让事情失控。要学会以宽容的心去体谅别人，真诚的在脸上写下微笑，多说抱歉。其实这是一种美。当我们用一颗平实、真诚、清心、空虚的心去宽大处理对方的时候，对方当然不会觉得什么，这样才能在心灵之间架起沟通的桥梁。从此我们也得到了宽大和幸福。宽容是一种美，做了就是美的体现。一个人能否以宽容的心对待身边的一切，是一种品质和修养的体现。大多数人都想得到别人的包容和理解，但他们做不到这一点，因为他们总是把别人的缺点和错误视为烦恼和怨恨。
俗话说，世界最宽的地方是海洋，最宽的地方是天空，最宽的地方是人的心灵。如果每个人都有这样宽广的胸怀，人类就会有更多的理解，更多的美好，更多的珍惜，生活中的悲欢离合就会变成五颜六色的乐章。天空包容云，所以有魅力；生活包容遗憾，我们有未来。这一切铸就了幸福、和谐、事业有成，是一个人一生的多彩写照。
谢谢大家！
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
尊敬的XX：
友情是一盏黑暗中的明灯，是一支照亮你心灵的蜡烛，它好似潺潺小溪边生长的野花，零星的、散落的，但却是芳香的、天然的、浓郁的、悠长的。曾经有一位傲慢的记者讽刺一个衣着寒酸的老农：“请问您觉得自己有多富有？”老农毫不犹豫的回答：“我是一个富翁，一个比国王还要富有的的富翁，因为我有朋友！”一个人有了朋友，就好比有了一大笔财富。
当你因为忘拿铅笔而发愁，朋友递过一支铅笔时，当你忘带午餐，朋友把自己的面包一分为二时，你的心里是否充满了感激与幸福？学会去品尝友情吧！学会去咀嚼友情吧！学会去珍惜友情吧！学会去感恩友情吧！
朋友，一个多么美妙的字眼，然而，朋友是什么？这个既简单又复杂的的问题却需要极高的领悟，对于这个问题，那只艾迪的球鞋会告诉你，那在雪崩时被朋友推开的姿势会告诉你，那飞度的羚羊会告诉你，那因朋友鲜血而盛开的野菊会告诉你，那飞舞的蝴蝶会告诉你，那银色的月光会告诉你……
告诉你……
朋友是一种语言，想在暗夜之后的'日出；
朋友是一颗星星，点缀你的价值与色彩；
朋友是你走进考场握着你的手说“我相信你”的话语；
朋友是你的玩伴、你的同学、你的老师、你的知己、你的另一个你！
朋友们，感谢友情吧！它将会成为你一生的感动。
谢谢大家！
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
三分钟世界睡眠日演讲稿800字1
大家好!
众说周知，睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必需的休息。它有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时只是人脑转换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力恢复;睡眠既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
健康的睡眠是自然的睡着，自然的醒来。睡眠，对于大多数人来说，应该是较为简单的事情。而我的睡眠，恰如睡眠本身的解释那样复杂。那不太听指挥的抑制过程总是经常性地，拒绝在大脑皮层中扩散，无法顺畅到达皮层下部的每个中枢。即便昏昏然睡去，也会在午夜毫无缘由地醒来，且总伴有一种半睡眠状态下的心之悸动。
有时感觉好奇怪的，没时间睡时偏偏嗜睡，有闲暇时间睡时又无法入眠，更无法找到失眠的原因。想想自己这一生就这么平平淡淡，没有升职、发财的兴奋，生活中也鲜有乐趣，又不能无缘无故地把失眠的帐记在茶或者咖啡身上，疲倦地躺在床上，总少不了辗转反侧。仰睡颈椎不舒服，侧睡耳朵又叫嚷受不了脑袋的重负，奈何!
夜深了。一切都静下来了，除了心音铿锵地跳动，还有偶尔发些萤光的思想不停地从白昼到黑夜、过往与现实中穿梭。无论用什么办法似乎也不能阻止它的灵动。这样的时刻，从默念枯燥的数字开始;到改变睡眠环境、调整生活方式、让精神和身体得到程度上的放松、的仰卧睡姿、睡前吃些有助于睡眠的食物，直到服用药物等等，经过好长一段时间的折腾以后睡眠现状仍然无法改善。至此，该失眠就失眠吧，也只好顺其自然了。
其实，事物总是一分为二的，长时间的失眠固然不好，却还是发现了对己有利的一面。其一是：在夜的温馨与静谧中逐渐消融了心浮气躁，也逐渐养成了思考的习惯，还可以读一些书籍填充灵魂的空虚。白天读不进去的书籍可以放在夜里读，如[美]亨利。戴维。梭罗的《瓦尔登湖》就是用了一个星期的黑夜读完的。失眠对于我，感觉除了身心的疲惫，似乎工作与生活的规律依旧没有改变。一切的一切还是那样的正常、安详与和顺。其二是：对于夜的深沉与妩媚、你可以尽情的欣赏、尽情的陶醉，也可以尽情的发泄岁月堆积于心头的郁闷，于是你就会感觉自己就是长夜的主宰!
随着社会进程的不断推进，人们的工作、生活压力的加大，失眠率会逐渐呈上升趋势已是一种必然。对自己而言，是不会再去顾及睡眠的质量如何，只要思想能够乘着夜的翅膀自由飞翔，这又有什么不好呢?
三分钟世界睡眠日演讲稿800字2
大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。
你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。
对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。
研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：
一养成有规律的睡眠时间，一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。
二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。
四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。
我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康，更加美丽，活泼，散发出初中女生应有的朝气。
当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。如果课堂上注意力不集中，课后你就得加倍努力，如果自修时间你松松垮垮，你就必须比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。这样你怎么能获得充分的睡眠呢?
古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩!
同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家，我的演讲完了。
三分钟世界睡眠日演讲稿800字3
大家好!
自从进入了五年级，我的睡眠时间迅速下降，休息天原本九点或九点半上床睡觉，现在十点半都不一定睡觉。在学校我也如此，八点四十分熄灯，我大约十点才能睡着，中途还要上好几次厕所;导致早上没精神，连连打哈欠。现在，中午午睡变成了我的救星;每到午睡，我都很想补充睡眠时间;但是，我的睡眠质量很不好，总是很难睡着，哎!
睡眠不足对还我造成了许多困挠，它使我的学习成绩上下波动，整天没有精神、黑眼圈也开始冒出来了。在挨了几顿批后，我决定好好补充睡眠时间;我开始热爱睡眠，每天晚上尽量不拉小便，好好做眼保健操，舒适自己的眼睛，午睡时尽快入睡。
我知道，拥有充足的睡眠时间，也是一种享受。可是最近我又迷上了在睡前看书，一看就是一个多小时。由于上床时间本来就晚，这使我的睡眠质量又下降，降到比原来还要低，我又回到了那种变成熊猫的时代，又回到了那种上课打哈欠的时代，又回到了那种考试成绩差的时代，又回到了……
一天晚上，妈妈跟我说了一些哲理性语言，劝我晚上早上床，睡前看书时间要适当，不能看太久。只有保障高质量的睡眠第二天我们才能有精神上课、工作等。于是，我又开始了那种痛苦并快乐的“训练”：晚上早上床，看书最多看半小时，做更多的眼保健操，多看绿色的东西，尽量早睡早起……经过我几天千磨万击的“保养”我的黑眼圈终于再次离我而去了。
充足的睡眠不仅是一种享受，也是一种放松的方法，它还是提高你学习成绩的保障。同学们，为了让我们的成绩更好，请大家保证充足的睡眠，少熬夜，谢谢。
三分钟世界睡眠日演讲稿800字4
大家好!
有人说：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的，人生不能没有工作，否则，连吃饭的地方都没有。当然，人生也不能没有睡眠，否则，疲惫的身体何以支持工作，或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。
这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样，“疾”字指小病;“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠;“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样：“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”，却不说动物“冬睡”，这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远，但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。
当你有点感冒症状的时候，医生一般都会说，好好睡上一觉，就好了;或者有的人说：“自己的孩子免疫力有点差，该怎么办?”医生也会问：“孩子的睡眠怎么样?”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉，当自己近期一段睡眠特别好的时候，身体就特别好，不耍麻达;而当自己睡眠不好的时候，就容易感冒，咽喉痛。这样看来，睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲，睡眠是人体产生免疫力的时候，因此睡眠之事不是小事。
睡眠好，我们就精力充沛，思维灵敏，反应敏捷;反之，睡眠不好，我们就会精神萎靡，反应迟钝，思维僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计，很多事故都有睡眠不足有关。比如车祸，一些危险行业的作业，当睡眠不足稍稍有点麻痹大意的时候，灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”，其实追根溯源，还是与睡眠不好有关。看见，睡眠之事不是小事。
笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》，路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出，为之付出了极大的代价。而到最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁，正是盛年，本来还有很大的作为，但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因，也与路遥过分的忘我工作有关，“日出而作，日入而息。”不仅是古时候人们的劳作习惯，其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。
《黄帝内经》是古老中国给人类的一部伟大的医学著作，《黄帝内经》里就讲到了很多的保健常识，其中它就提出了遵循自然规律养生的道理。现代医学也发现人体的脏器运行也有规律，夜晚应该是人体各个脏器开始进行修复，调节的时期。因此，到了夜晚，该睡眠就要睡眠，就不应该再让身体的各个器官超负荷运行，或者是打破了脏器运行的规律。如能遵守规律，自然身体就会不耍麻达，人就会健康长寿;反之，脏器就会受累，导致免疫力下降，抗病能力下降。因此对于熬夜的人来说，是应该特别注意这一点，否则长期来看，身体就要出问题的。
路遥英年早逝不能说不与长期熬夜工作有关，而现代文学伟大的鲁迅先生也是寿不及60，可能也是与长期的熬夜工作有关。鲁迅的《灯下漫笔》，还有后来的鲁迅的一些朋友的回忆录，都提到了鲁迅是一个喜欢熬夜的人。可见，睡眠不足或者睡眠的规律打破对身体其实是很大的摧残。
多是少，少是多，这是人们总结出来的辩证关系。忘我的工作，也要注意身体，这样才能为人民多做贡献。而注意健康，循序渐进，量力而行，也不失为一种智慧，看似少了，其实只要身体健康，也才能多做些事情。
三分钟世界睡眠日演讲稿800字5
大家好!
现代人的生活节奏在逐步的加快，人们的目标也都相对明确，奋斗的故事数不胜数。朝着目标努力的过程中，总少不了加班熬夜，甚至通宵达旦，消耗了我们不少的精力。慢慢地，就养成了习惯，晚睡早起，就算有时间的时候也会找点事情消耗时间到很晚才睡觉。然后，我们会发现，人群中有不少这种晚睡早起的人，他们有个共同的特点就是易燥易怒，身体状态也每况日下。
睡眠是解决烦恼的法宝。烦躁的心情下很难给自己一个认真思考的机会，遇到阻力就大发雷霆，指责朋友，埋怨员工。头脑整日里处于高速运作的状态，很难放松下来。紧绷着的精神如不断冲水的水库，容量有限，总有一天会因为无法承受这么大的容量而决堤崩溃。我们的精神状态也是如此，长期的消耗精力，不做补充，或则补充的能力无法弥补消耗的部分，也会处于不平衡状态，精神不振。所以，大家要强制性给自己一个适度休息的机会，找个时间好好睡个觉，缓解下平时工作的高度压力，给身心一个充电的机会。这样你将获得平静的心态。
睡眠是身体健康的良药。烦躁的状态属于不健康的状态，身体的健康从表相上可以窥得一二。当你感冒的时候，必定是两眼无神，面无表情。当你肚子痛的时候，必定是面色狰狞，精神涣散。当你头痛的时候，必定是双目紧闭，眉头紧锁，无精打采。种种的健康状况都可以从表相来窥探，而身体健康的维持是现代人的一大难题。睡眠，间接的影响着人们的健康，晚上不休息会影响身体的排毒。睡眠不足，还会影响心脏的造血功能，导致各类血液疾病的发生。睡眠不足，还会导致头痛等病发证的发生。众多的医学临床表明，睡眠与人类的身体健康有着密切的关联，我们不得不重视睡眠在我们生命中的重要性。
睡眠是提高记忆的补品。儿时的我们，记忆力超强，死记硬背的功夫展示得淋漓尽致。而随着年龄的增长，我们的所接触的事物在不断的增多，需要记忆的东西也非常多，然而会发现记忆力在逐渐衰退。年迈的老人中我们不然发现，记忆力下降成为非常显著的特点。而从老年人的习惯中我们还会发现，老人的睡眠已经无法保证长时间睡眠了，一般老人会养成早睡早起的习惯。从少年和老年的两种表现中，我们不然发现，年龄的增长，睡眠时间在不断减少，记忆力在不断衰退。因此，增加睡眠时间和睡眠质量，对我们记忆力的提升有着莫大的帮助。
睡眠，给我们一个清醒的头脑;
睡眠，给我们一个快乐的心情;
睡眠，给我们一个瓶颈的心态;
睡眠，给我们一个健康的身体;
睡眠，给我们一个良好的记忆;
睡眠，给我们一个美丽的面容;
睡眠，我我们一个幸福的生活;
睡眠，给我们一个精彩的世界!
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
金秋九月，我们从一名小学生转变成了中学生。踏进初中的校门，我遇见了您，您是我人生的掌舵人。
当您踏着轻盈的步伐走进初一四班的教室时，您披着金黄的短发，身穿一条长裙，显得十分和蔼可亲。您站在讲台上说的第一句话让我深深难忘。
在我的心里，您高高在上。但是，你又是那样和蔼可亲。总是在茫茫薄雾，为我引路，您又总是在当我走在黑夜中时，为我照亮遥远的路途，你是那么的无私呀!
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这句千古名句正是对你最真实的写照。您用您那渊博的学识，填补了我内心的空虚;您用您那渊博的学识，灌溉了娇嫩的幼苗。
如果说，你是高大的大树，我便是嫩绿的树叶;如果说，你是灿烂的一缕阳光，我便是被你照耀的植物;如果说，你是蓝蓝的天空，我便是洁白的云朵;如果说，你是大地，我便是大地上的一切生物。因为有了你的存在，我才会有了知识和情操。
老师啊!你是那样的无私，那样的伟大。因为有了你，我才一点一滴做回自己，因为有了你，我才拥有了宝贵的知识;因为有了你，我才知道，原来，学习是一件多么有趣的事情。
老师啊!谢谢你。谢谢你对我们的谆谆教诲;谢谢你日夜不停的为我操劳，谢谢你为了我们而不辞辛劳。
老师啊!您辛苦了。你无论身体怎样，你都会给我们上课。你们为了培育祖国的花朵，受了不少的累，流了不少的汗与泪。
老师啊!我们一定会以最好的成绩来报答您。每年的教师节你们明明可以轻松一点，但您仍然在给我们上课。
老师啊!我的青春摆渡人。你的无私，你的伟大，一定会被全世界震惊!
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《 让梦想腾飞 》
我们每个人都有梦想，无数人的梦想托举起一个强大的中国梦。梦想是石，擦出星星之火；梦想是火，点燃希望的灯；梦想是灯，照亮前行的路；梦想是路，引你走向成功。
我们有梦想，学校给我们提供了良好的条件，引领我们的青春，助力我们梦想的腾飞。午间，体育馆里同学们施展青春的活力，洒下汗水，那是篮球社和羽毛球社的同学们在朝着梦想迈出坚实的每一步；教室里，同学们在老师的带领下穿越时空，往返于古今中外，那是史镜堂的同学们正在探索国家的崛起和衰亡，学习古人的智慧；法庭社的同学们再一次开庭，他们在模拟的法庭中感受法律的庄严；下午，同学们会到自己感兴趣的专业教室，在专业老师的带领下朝着梦想迈进；学校还会带我们去天安门看升国旗，增强我们的爱国之心；带我们听音乐会，培养我们的内涵修养，让我们聆听世界的声音。这一切的一切都是学校对我们梦想的重视和呵护，竭尽全力助力我们梦想的实现。
在这样优美和谐的环境中，我们有什么权利无所事事呢？同学们，作为一名中学生，我们要有一个梦想，目标。当代青年的抱负决定着中华民族未来的前途和命运，共和国的新一代骄子应当不负重托，以更强的使命和责任感迎接新世纪的挑战，在壮阔的新世纪画卷上书写新的篇章，给未来的东方时空播洒更多的甘露和阳光。
即将开始科艺节，希望大家踊跃参加到其中，尽情展示自我才华，践行我们青春美好的誓言，让我们的青春充满活力，让我们的生活丰富多彩！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
结语：
张海迪说过："每个人的生命都是一只小船，理想是小船的风帆。"每个人都有自己的梦想，为了这份梦想我们应该向自己的人生目标前进。像雄鹰一样飞越自己的蓝天。
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
亲爱的教师，同学们：
大家好，今天我要演讲的题目是《友谊》。
也许，有一天，有人问你，最难忘的是什么？你会怎么答复？或许有人会说，一次的旅游是难忘的、和家人开心在一起是最难忘的也是最珍贵的。是的，这些也很难忘，更也很珍贵，但是，你有没有发现，在你的生活中，在你很失落的时候、难过的时候、遇到挫折的时候。总是有那一个人，在你的身边，默默的关心你，担忧你，抚慰你。那个人，就是一直支持你的人—你的好朋友。朋友之间是患难相济，那才是说得上真正的友谊。你和你朋友之间是否这样？如今回想起来，真的好幸福，因为，你和你朋友之间的光阴，是多么的美妙，世界上用金钱买不到的是友谊，在人生中，可以遇到一个之间最信任的朋友，那是多么的不容易啊！曾经的我，也有这么一位知己，她是我小时候的好朋友，更是我的伙伴，可是，我们在一起的光阴就是很少，在我11岁的时候，听妈妈说，我要去珠海的学校读书，那时候，我以为她可是和我一起去，可是，当我到珠海的时候，妈妈却说：她不来了。那一刻，从小不爱哭的我，大哭了一场。
如今的我们，已经不知道对方在哪里。是啊，虽然我们很多年没见，但是我们还是很关心对方，几年后的我们，我回老家时，终于知道她的联络方式，当我打给她时，我没想到，她第一个问我的问题就是：你好吗？多久不见，是不是觉得好孤独，没关系，就算我们不可以见面，但是，我们还是像以前一样，快乐，关心对方，像我们教师说的：海内存知己，天涯假设比邻，这句话，就是我想对你说的，不管你在哪，都有关心你好朋友，在你的世界里，关心你。她讲这些话时，思念她的我，早已泪流满面……
我们都知道联络方式后，差不多每天都打给对方，每一次，我难过的事，有点挫折的时候，她就会在里对我说：不要难过，不要害怕。在这里，我要对她说，谢谢你，我的好朋友，我也永远支持你。
难买的是友谊，难忘的是友谊。在茫茫人海中，可以遇到因为知己，不是那么的容易，所以，让我们一起来珍惜友谊吧，朋友之间就算不能见面，但是，还是那么的一句话：海内存知己，天涯假设比邻。
春天，你是万紫千红，你是春阳温暖，你是春暖花开，你是鸟语花香。我是多么想成为春天的成员啊！假设我是春雨！
我会让梧桐树发出绿油油的芽，让它长成笔直高大的'大树；我会让柳树长出一串串，一颗颗绿色的小星星，闪烁着耀眼的光芒；我会让杨树披上那绿油油的长发，让人人都赞美它；我还会让松柏树回复以前那百年不老苍翠欲滴的容貌；还会让竹笋破壳而出！假设我是春雨！
我会让桃花露出它那美丽的笑容，散发出清香扑鼻、沁人心肺；我会让樱花在这春意盎然，百花盛开的春天展示出它最多姿多彩的一幕；我会让迎春花绽开它金黄金黄的花瓣，自由的绽放；我还会让草坪上绿茵茵的草长得越来越茂盛；我会让河的小草喝上可口的河水。
假设我是春雨！
我会让小鸟穿梭在林间，自由自在的唱着清脆动听的歌曲，我会叫醒机灵顽皮的小猴子，看着它爬上爬下的；让笨重得意的大象甩起长长的鼻子，为我们表演杂技；让美丽大方的孔雀再次为我们展示神奇的开屏；还会让憨厚活泼的熊猫清醒，让它吃着它的美味佳肴；我会让大自然的一切活力勃勃！假设我是春雨！
田野就是像一条绿色的丝带，我会让玉米姐姐发出嫩芽，分开玉米妈妈的怀抱，自己成长；我会让稻谷钻出头来，给农民伯伯们一个惊喜！我会让高梁睁开朦胧的睡眼，让她看看外面的世界是什么模样！
假设我是春雨，我会让大地清醒，哪儿需要我，我就会在哪。
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
各位领导、老师、同学们：
大家下午好！我今天演讲的主题是感谢父母。
在中国古代，我们的祖先知道有些动物感谢他们的父母。例如：羔羊跪奶和乌鸦背食。
原文出自古训《增广贤文》：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”《本草纲目禽部》载：
“慈乌：此鸟初生，母哺六十日，长则反哺六十日。”大意是说，小乌鸦长大以后，老乌鸦不能飞了，不能自己找食物了，小乌鸦会反过来找食物喂养它的母亲。
这就是人们常说的“乌鸦反哺”。而小羊的故事像童话。小羊为了报达母羊的养育之恩，每次吃奶都是跪着的，跪着吃奶是感激妈妈的哺乳之恩。
这便是“羔羊跪乳”。这两个故事通过一代又一代的口头和心理传递，已经成为我们生活中的一种行为准则。重温这两个成话，就是要让大家明白：
天底下最难回报的恩情莫过于父母的养育之恩，因为这是任何一个人倾其一生都报答不尽的。
我们的父母更能给我们他们宽广无私的爱。
我们生活的每一点都有父母照顾。在他们成长的过程中，我们也应该为他们做点什么。他们会感到满足和自豪。
但是在现实生活中作为我们的学生你又是怎么做的呢，拿着父母辛苦劳作挣得的血汗钱用来吃喝玩乐，一旦父母不能满足自己一时的私欲，就摔盆子砸碗筷，这样的例子举不胜举。前些年有一追星族，从十几岁开始一直追到三十几岁，父母卖了房子，供女儿走南闯北就去见明星，这样值得吗？有些同学在学校吃喝玩乐，比谁的手机最贵、谁的衣服鞋子最好，在父母不能够满足自己时，烦恼，任性，甚至冲父母发火，
我认为学生应该多想想他们的父母为我们做了什么。你认为下一步应该如何奖励他们？
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
knowledge collaboration and all-round education
ladies and gentlemen,
we engineering students take it for granted that technology is changing incredibly fast. we are thinking nervously and seriously whether our colleges are failing to provide a foundation in the skills currently needed in industry. take my major tele***munications for example.
scientists say that 21st century is a biomedical time, not an electrical time. but without the help of electronic data processing and transformation, biomedical technology alone cannot go too far. funny enough, the word biomedical itself is just a ***bination of two disciplines.
so the interdisciplinary exploitation serves as the critical part for our electric and electronics world as well as any other fields to find new way of being.
but the power of knowledge collaboration is certainly not restricted to science and engineering; it is in the full ***munity of learning. walking around campus i absorbed a reality that there is a seamless web between students from different professional backgrounds. the engineering students are discussing animatedly in a philosophy lecture, speaking passionately in the public speaking club, and looking for sparkling ideas from learning history and arts.
how wonderful that is! that, ladies and gentleman, is just a significant step forward to be well-rounded because once we jump out of the circle we can see the bigger picture.
my friends, i hope that you have already got what university is all about. please let me end my speech with the nobel prize winner li zhengdao’s words: “the realization of the perfect ***bination of science and engineering, science and arts, technology and humanity， is the greatest symbol of a university’s success.
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” thank you.
知识的融合和人才的全面发展
我们的理工科学生知道技术正在以惊人的速度变化。我们都在紧张而认真地思考，我们的大学能否为我们提供一个适合当前工业需要的知识库。以我的专业通信工程为例，科学家们说21世纪是生物医学的世纪，而不是电气和电子的世纪。
但没有电子数据处理和转换，生物医学时代就无法发展。有趣的是：“生物医学”这个词本身就是两个学科的结合，所以跨学科的开发手段就成了电气电子领域以及其他任何领域寻找新出路的关键。
但知识的结合并不局限于科学和工程，而是在任何学习中。徜徉在校园里，我看到了这样一个事实：理工科学生们在哲学讲座上讨论得热火朝天，在演讲俱乐部里激情地演说，在历史和艺术里寻找着闪光的思想。
太棒了！朋友们，这是我们全面发展的重要一步，因为当我们走出自己的圈子，就能看到更大的图景。
我的朋友们，我希望你们已经意识到大学教育意味着什么。让我以诺贝尔奖获得者李政道先生的话结束我的演讲：“科学与工程，科学与艺术，科技与人道的完美结合，乃是大学教育的最大成功。”
finding me time is important(琳)
hello, my dear friends, it is my great honor to be here and give a speech. today i want to talk about the importance of finding *me time*.
may i begin my speech by asking you a question? do you often feel tired, stressed or worried? if you do have these problems, you are lack of me-time to relax yourself.
psychologist tell us that stress is caused by too much work or study , heavy responsibilities , and quickened pace of life . in my point of view, if you want to have a healthy mind and body, having your own me-time is very important.
let me take myself as an example. i was a carefree and outgoing girl before i entered the junior high school. i had much me-time and did anything i like after class.
i kept a lovely pet and whenever i have time i played with her happily. however, the situation is quite different now. when i want to turn on the tv、surf on the inter*** or go out shopping with my friends, my parents always look at me seriously and say “ don’t f***et to spend more time on your lessons.
if you don’t cherish every minute of your time, other students will catch up with you.”
so, every day, every moment, i am overwhelmed by all kinds of assignments. i be***e more and more silent and can’t sleep well before the exams because i’m dressed and worried about my results. i feel so tired and how i want to have me time to relax myself.
i long for a period of time that i could walk in a **all path in the countryside, sing my favourite song and **ell the essence of nature.
my dear friends, having your own me-time is important. i firmly believe that achievements depend on our health. if we want to have a more harmonious state to work better, we should find more *me time* and keep off the overwhelm stresses.
talks, jokes, games, fresh air or beautiful scenes will be helpful for you. trust me, you’ll be more refreshable and energetic.
change
leo tolstoy once said, everyone thinks of changing the world, but no one thinks of changing himself.
he is right. we always have great plans and dreams in our minds… too ready to achieve something grand that changes the world or benefits all of mankind .for example; we hate pollution and have made up our minds to find new energy sources that keep the environment clean.
yet we still litter on the ground. we ***plain about traffic jams, so we plan to build more highways to solve the problem, but it never occurs to us that our failure to follow traffic regulations is the leading cause of this situation. we are so concerned that the violence in the media has a bad impact on our children, we urge the government to set laws to protect them.
but, do we, as adults, set a good example for our kids? we use nasty words and even spit on the ground in front of them, i dare to say, we harm more!
in my opinion, before we decide to change the world, we had better change ourselves first. as ordinary individuals, we do not have the power to change the world. but we can change our habit of littering, spitting, cussing, we can respect the environment around us, we must act as good models for our kids.
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
篇一：learn how to say no
weve all been taught that we should help people. it is the right thing to do and will make us popular with others. it may even win us favors in return.
however, we must be realistic. we cant say yes to every request. if we did, we would fail or go crazy for sure.
sometimes we simply dont have the time to help. in this case, we must know how to say no politely.
when we need to say no, here is one method we can try. first, we should tell the truth. if we really cant do something, we should just say so.
second, we should remember to refuse requests politely. we must ***municate clearly, but must also be sincere and sympathetic. a true friend will understand.
finally, we must not feel guilty about saying no. sometimes refusing others is the right thing to do. it can save ourselves, and them, a lot of trouble.
in short, we cannot please everyone all the time. refusing favors is a part of life.
译文：学习如何说不
我们都被教导应该帮助别人。这是应该做的，它会使我们受欢迎。它甚至会为我们赢得一些回报。
但是，我们必须要实际一点。我们不能答应每一个要求。如果我们那样做，我们一定会失败或发疯。
有时候我们真的没有时间帮忙。既然如此，我们就必须知道如何有礼貌地说不。
当我们需要说不的时候，我们有办法试试。首先，我们应该要说实话。如果我们真的做不了什么，我们应该说不。
第二，我们应该记住礼貌地拒绝对方的要求。我们必须清楚，但我们必须真诚和富有同情心。一个真正的朋友会谅解的。
最后，我们不必内疚地说不。有时候我们应该拒绝别人。它能为我们自己和其他人省去很多麻烦。
总而言之，我们不能总是取悦所有人。拒绝请求是人生的一部分。
篇二：how to be popular
most people would like to be popular with others, but not everyone can achieve this goal. what is the secret to popularity? in fact, it is very ******.
the first step is to improve our appearance. we should always make sure that we stay in good shape and dress well.
when we are healthy and well-groomed, we will not only look better but also feel better. in addition, we should **ile and appear friendly. after all, our facial expression is an important part of our appearance.
if we can do this, people will be attracted to our good looks and impressed by our confidence.
another important step is developing more consideration for others. we should always put others first and place their interests before our own. its also important to be good listeners; in this way people will feel ***fortable enough to confide in us.
however, no matter what we do, we must not gossip.
above all, we must remember to be ourselves, not phonies. only by being sincere and respectful of others can we earn their respect. if we can do all of the above, i am sure popularity will ***e our way.
译文：如何才能受人欢迎
大多数人都想受欢迎，但不是每个人都能实现自己的目标。受欢迎的秘诀何在?事实上是很简单的。
步骤一，先改善我们的外表。我们必须确保我们健康且穿着得体。当我们既健康又穿着得体时，我们不仅看起来更有活力，而且感觉好多了。
此外，我们需要微笑和友好。毕竟，面部表情是外表的重要组成部分。如果我们能做到这一点，别人会被我们的美貌所吸引，也会被我们的自信所打动。
另一个重要的步骤是培养对他人的考虑。永远以他人为重，并把别人的利益放在自己的利益之前。当个好听众也是很重要的;如此一来，别人才能很自在地对我们吐露心事。
但是，不管我们做什么，都不要闲聊。最重要的是做你自己，而不是做一个伪君子。只有你诚恳、尊重别人，才能赢得别人的尊重。
如果我们能做到以上几点，我相信人气就快到了。
[小学语文课前三分钟演讲稿]课前三分钟演讲稿（2） | 各位老师、同学们：
大家好!今天，我演讲的题目是“养成良好的习惯”。
有一个故事：很久以前，有一个小和尚想学着剪头发来帮助寺庙里的和尚。于是他开始用冬瓜练习，但每次用水洗冬瓜时，他总是把剃刀插进冬瓜里。
没多久就学会了如何剃发,当他第一次帮人剃发，去打水洗头时，“顺手”把剃刀插了上去。你可以想象，小和尚成了杀人犯。
究竟是什么给小和尚的一片好心带来害人害已的结果呢?
答案很简单。就是因为他用冬瓜作练习时养成了把剃刀插向冬瓜的习惯，尽管为自己的师兄剃发时心里想着这是人不是冬瓜，但手却不听使唤，习惯性地把刀插了上去，因此，是那个小小的坏习惯害了他。
虽然故事有些夸张，但我们不能做一个为别人理发的小和尚。但是同学们，你们有类似的坏习惯吗？例如：
随地吐痰、随意骂人、说脏话、随手乱扔乱撂、经常大声喧哗、在楼道里追逐打闹、自习课上说话等，如果有，它们迟早会给你带来或大或小的麻烦。
这个故事再一次告诉我们，坏习惯一旦形成，即使很小，也不容易改变，最终会给自己和他人带来伤害。
所以，我们平时要养成一些好的习惯，良好的习惯能够使我们在各个方面受益匪浅：平时不浪费一分一秒，努力学习就会使成绩上升;尽自己的一份力维持班级的卫生，就很有可能使班集体成为“卫生模范班”，如果每个同学都这样，学校也会变得干净漂亮，我们在其中学习、生活也会心情舒畅;平时坚持锻炼身体，就可能在运动会上一展风采;帮同学讲解问题，也许会使自己有新的发现;在家中帮父母做一些力所能及的家务，自己能做的事自己做，不给父母增添不必要的麻烦……
同学们，好习惯是成功的一半，养成好习惯，从现在开始，从自我做起！
谢谢大家!
[高中英语课前三分钟演讲稿sub-info" id="sub3">课前三分钟演讲稿（3） | 【英语课前三分钟演讲稿一】
good morning/afternoon! first thing first, i gotta say,wow,its funny thing to be given a chance like that.trurh be told,i really got a little bit nervous before i stand right here ,so called stage fright.
if you look specifically on me .you may find my hands shaking,pretty assembles the guy who suffered from pakinsons disease,and legs wobbling ,like i caught so-called ball leg. okay,lets stop going around the bush and get back to my topic today.
i really like to talk a funny story i have just heard.a lady called lucy emigrated to united states several years ago.her spoken english is not that fluent .
and one day,she is just sitting on the couch with his u.s friends mandy watching sit-***.a noise of bump had the attention of mandy,which led her to go out of the house trying to figure out what had happened.
can you imagine that mandy go straight out with merely a sweater.so lucy shouted at her,"lucy ,turn your clothes on." what suprised her most,beyond her wildest imagination, is that almost all the male in this country took their head out of the window.
admittedly,lucy made a mistake here .the word spitted means mandy is totally naked to the reason that male looked out of the window.the right sentence shall be,"put your clothing on.
"the story inspires you to take a careful look on the vast difference between eastern and western culture. thats full of it,thank you for your time!
【英语课前三分钟演讲稿二】
i have a dream every one has his own dream.when i was a little kid ,my dream was even to have a candy shop of my own .but now ,when i am 16 years old ,standing here ,my dreams have already changed a lot.
i have got quite different experience from other girls.while they were playing toys at home,while they were dreaming to be the princesses in the story .i was running in the hard rain,jumping in the heavy snow,pitching in the strong wind.
nothing could stop me ,because of a wonderful call from my heart -- to be an athlete.yeah ,of course ,im an athlete,im so proud of that all the time .
when i was 10 years old ,i became a shot-put athlete.the training was really hard ,i couldnt bear the heavy shot in my hands .but i always believe that "god only help those who help themselves".
during those hard days,i find i was growing more quickly than others of the same age.to be an athlete is my most correct choice.but,i quit my team after entering high school because of a silly excuse.
i really didnt want to stop my sports career anyway.
today i say to you my friends that even though i must face the difficulties of yesterday ,today and tomorrow .i still have a dream .it is a dream deeply rooted in my soul.
i have a dream that one day ,i can run,jump and pitch just like i used to be.
i have a dream that one day , i can go back to my dream sports and join the national team.
i have a dream that one day ,i can stand on the highest place at the olympic games.with all the cameras pointing at me.i will tell everyone that im so proud to be a chinese athlete!
this is my hope .this is the faith that i continue my steps with!!!
with this faith ,i will live though the strong wind and heavy rain ,never give up !
so let victory ring from my heart,from all of you.when we allow victory to ring .i must be the one!
in my imagination,im a bird ,a magical bird.i carry my dreams all with me by my big wings. i fly though the mountains ,though the forests ,over the sea,to the sun ,the warmest place in the aerospace!
every night ,i have a dream ,i see a girl ---**iling!
[大学生课前三分钟英语演讲稿sub-info" id="sub4">课前三分钟演讲稿（4） | 【一】大学生课前三分钟英语演讲稿
the first time i saw bao was in xx, the year when thomas and uber cup was held. at that time he was playing against li zongwei, who is also a good player from malaysia. bao beat him.
to tell the truth, at first the reason why i liked him was just because i thought he was pretty.*(maybe it is not a suitable word, but i think no better word can describe him, he is really pretty!) from that time, i have focused on him.
then gradually, i found that he not only has good appearance, but also has a talent for badminton.
he is very tall, about 1.90 meters. he is the tallest one among all the players in the chinese badminton team.
in xx, he is chosen as the flag holder stands for china in the opening ceremony in the 15th asian games held in doha. it was the first time that the badminton players were chosen to take over the special task, before which time, it belonged to the basketball players. it was a great honor.
and it also proved that bao was an excellent athlete. we are all proud of him.
he began to play badminton when he was at primary school. in xx, he won his first good medal, which was significant to him, in guangzhou. because of that, he entered the chinese badminton team.
as he is as old as lin dan, who is the top one in the world, he is always put into a situation which is not good to him. he seldom beats lin dan, so he gained a name which is called千年老二. in fact, his techniques are ***prehensive, but he is lack of passion, the desire to win is not so strong.
so he always has misplays. due to this, he seldom wins the gold medal. i think this is related to his character.
he is easygoing and couth; he looks as if he will never get angry with anybody. so this affects him while he is playing badminton. in a period of time, critical voice has ***e towards him.
he is under great pressure. he was not in the best state. but recently he cheers up again.
several days ago, the chinese badminton championship xx was held in guangzhou. i went to see him on saturday. i was very excited, and i shouted loudly, hoping he could hear me.
there is no doubt that he won the game. before he went away, he waved hand to us, how excited i was at that time! the next day, he beat li zongwei again and he won the mans single gold medal.
all of us are very happy. after 7 years, which could be a long time for an athlete, he proved himself again in guangzhou, which is considered as his lucky place.
i think this will be the energy of his advancing. and i hope he can keep this fighting will and win the gold medal in the 29th olympic games held in beijing!
【2】 大学生课前三分钟英语演讲
good afternoon,ladies and gentlemen!
im very honored to stand here and give you a short speech! to begin with ,i want to ask a question .does everybody dream a good dream last night?
actually ,today i want to talk about dream with you. of course, what i want to talk is not a dream you have last night,but a dream—— about life.
everyone has dreams about life, different dreams at different life stage,and we need dreams to support us. dreams are like the stars we never reach in the sky,but like most mariners,we can chart our course by them. with the dream,we have a direction,with a direction, we were no longer confused.
with the dream, there is hope,with hope, we have the strength to fight.
i have a dream: to be a doctor.，because doctor may relieve the pain of patients.
may let the human change the health. at the same time, i believed that, those who help others may be able to obtain joyfully. therefore, i hoped in the near future ,i might be a doctor.
but i know，life is tough,and there are always ups and downs, maybe we fail in the way to our aims,and we may feel depressed ,whenever at this time, the dream in our heart can always ***fort us, encourage us ,and support us to move ahead .
young!fortunately, i am young now. just due to it, i know that nothing is impossible.
i firmly believe that nothing can stand in my way. if i cant realize my dream,it result from that i havent work harder enough and i wont find other excuses. if no people believe you, you can make it to prove that you are right.
if you think the god havent blessed you and there is no truth here, you can be***e the god and create the truth.
"my breath swallows the sky and make the yellow river overflow, my sword is famous in kyushu and it can collapse the five sacred mountains." at some time in the past i also had am bitious words and i had some achievements. each achievement results from my hard work.
i always believe that "if you want to have more achievements than others, you must work harder." in some extent, the dream is the hope. if you can insist on doing something, the victory will ***e.
hold fast to dreams, for if dreams die, life is a broken-winged bird that cannot fly. hold fast to dreams, for when dreams go, life is a barren field frozen with snow. so my dear friends, think of your old and maybe dead dreams.
whatever it is, pick it up and make it alive from today. lets--- move ----out!
thank you for your listening!
best wishes!
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！今天我演讲的题目是《安全自护》。
安全，这是两个熟悉的词！他一直在我们身边，因为安全是最美好的永恒，是生命之花，有了生命，世界才会变得多彩，安全是永恒的前提。
安全确实是一个环节，连接着方方面面，校园安全，交通安全，消防安全等等。因此，我们必须清醒地认识到“安全不是小事”。
可能有的同学会说“不要紧张，注意安全就好！”事实上，生活的道路上有许多安全隐患，各种威胁伴随着我们：食物中毒、交通事故、触电、溺水、抢劫等。那么，朋友，以上结果的根本原因是什么呢？就是我们青少年缺乏安全意识，自我保护能力差。
应该怎么做才能防止我们脆弱的生命像花朵一样容易枯萎？以下是我对安全和自我保护的建议。
一、饮食：
不要在没有卫生许可证的小摊上买食物，也不要吃发霉的食物。洗完就吃水果蔬菜，不喝生水或不卫生的水，养成良好的卫生习惯，饭前饭后洗手，加强体育锻炼，坚持早餐、午餐、晚餐吃好。
二、溺水预防：
游泳一定要大人陪。你不能未经允许就下水，或者一群学生可以在没有人知道的情况下在河里游泳。我们的大多数青少年死于溺水，所以我们在游泳时必须格外小心（由成年人陪同），如果我们发现腿抽筋或
如果身体不适，立即上岸。当有人掉进河里时，不要冲进水里救人，而是呼救或找一根更长的棍子把他或她拖上来。
三、交通安全：
永远记得在右边开车。夏天，尤其是中午，烈日炎炎。上学的时候自然会觉得很阳光，所以会骑到绿荫路左边，极其危险。放学后，不要和同学并排骑在路上，也不要追着玩，这样可以提高自己的交通安全意识。
以上是我给大家的三点建议。
人生只能找到一次，失去了就再也找不回来了。对于每一个人，朋友和爱我们的人，请增强安全意识，学习安全知识，学会安全和自我保护，支持未来的太阳和天空的生命。
⬣ 三分钟世界睡眠演讲稿 ⬣
尊敬的评委、亲爱的观众朋友们，大家好！
我是XXX，今天我非常荣幸能够站在这里，与大家分享一下有关睡眠的重要性以及世界睡眠的现状。话不多说，我们直接进入主题。
睡眠是人类生活中不可或缺的重要组成部分。它不仅对我们的身体健康有着至关重要的影响，而且对大脑的发育和心理健康也起着关键的作用。然而，随着现代社会的飞速发展，睡眠问题已经成为困扰人类健康与幸福的一大难题。
首先，让我们来了解一下睡眠对我们的身心健康的影响。睡眠不仅能够恢复我们的体力，还可以修复心理压力和焦虑所带来的创伤。长期缺乏良好的睡眠会导致身体免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等问题。此外，睡眠不足还会诱发一系列心血管疾病、代谢紊乱以及肥胖等问题。所以，保持良好的睡眠习惯对我们的身心健康至关重要。
然而，世界范围内的睡眠问题却日益严重。据世界卫生组织统计，全球有超过30%的人口患有不同程度的失眠。欧美国家的睡眠质量指数也排在全球较低的位置。这主要与现代社会的快节奏生活、工作压力过大、电子设备的过度使用以及环境污染有关。对于一些发展中国家，睡眠问题则更多与生活环境、医疗水平和文化因素有关。
为了应对这一全球性的睡眠问题，我们可以采取以下措施来改善睡眠质量。首先，建立良好的睡眠习惯非常重要。我们应该尽量在每天的相同时间上床睡觉，养成规律的作息时间。其次，创造一个舒适的睡眠环境也很重要。保持房间的整洁和安静，降低光线和噪音的刺激可以帮助我们更好地入睡。此外，调整日常的饮食习惯也有助于提高睡眠质量。避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，增加蛋白质和富含维生素B的食物摄入可以帮助我们获得更好的睡眠。
除了个人努力，政府和医疗机构也有责任改善世界的睡眠状况。政府可以加大对睡眠健康的宣传力度，并倡导企事业单位给员工提供良好的睡眠条件。医疗机构可以开展相关研究，提供专业的睡眠诊疗服务，设计出更舒适的睡眠环境。
在这个快节奏、压力大的现代社会，我们每个人都应该意识到睡眠对我们身心健康的重要性。无论是个人还是社会，我们都需要共同努力，共同改善世界的睡眠状况，让每个人都能够享受到优质的睡眠带来的益处。
尊敬的评委、亲爱的观众朋友们，通过今天的演讲，希望能够唤起大家对睡眠问题的重视，让我们一同为改善世界的睡眠状况做出努力。谢谢！
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