演讲避免紧张的技巧模板网页版。

天下无难事，只怕有心人。为了让自己在演讲时表达生动，我们首先就要对自己的发言进行撰写。写好演讲稿才能使演讲更有吸引力，究竟如何才能写好一篇演讲稿呢？小编特地为大家精心收集和整理了“演讲避免紧张的技巧模板网页版”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。

4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。

6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。

延伸阅读

热门演讲范文:演讲技巧口才范文网页版

平时做事无计划，急时做事无头绪。为了让自己的演讲更加流畅，我们需要动笔写适合自己的演讲稿。演讲稿的好坏影响着别人的印象，究竟怎样才能把演讲稿写好呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“热门演讲范文:演讲技巧口才范文网页版”，但愿可以给你带来帮助。

肚子里有干货是很重要的，我看史书里大臣上书常常是大量经典的例子，特别是历史人物的熟识。如果之前没有积累，辩论时根本上说不出来。比如张九龄以骊姬、江充、贾南风与独孤皇后等人故事劝谏唐玄宗不要废太子，童年李东阳以嫂溺叔援例巧答皇帝提问等。

给个详例：

宋高宗的吴皇后刚入选后宫时，还只是吴氏，没有名份。在一次陪同高宗赵构航海时，一条鱼跳到船上，吴氏把握时机说：“这是周人白鱼之祥啊！”此举果然引起赵构大悦，马上封了吴氏为和义郡夫人，成了吴氏皇后之路上的一个好的起点。

白鱼赤乌的典故

据史记记载，在周武王渡黄河的时候，船行到河中间，突然有一条白色的鱼跳到了武王的船上。武王俯身把鱼捡起来，用以祭天。渡过黄河之后，又有一团火从天而降，落到武王住的房子上，不停地转动，最后变成一只红色的鸟，它的叫声响彻云霄。两年后，武王正式伐纣，并夺取了江山，建立了周王朝。由此这个故事被赋予了神秘色彩，白鱼赤乌也就成了祥瑞的征兆。

未几，帝航海，有鱼跃入御舟，后曰："此周人白鱼之祥也。"帝大悦，封和义郡夫人。还越，进封才人。

平时一定要有意识地收集素材，特别是有新鲜度的素材。我平时都会收藏《南方周末》、《三联生活周刊》等报纸的网站地址，时不时点击查看，把有意思的素材收藏在有道笔记里。

[热搜演讲稿] 如何上台演说不紧张范文网页版

人的每一步行动都在书写自己的历史。当我们需要在正式场合演讲时，我们可以提前写下适合自己的演讲稿。演讲具有促进作用，有自己特殊的手段和独特的魅力。优秀的演讲稿是怎么样写的呢？下面是由小编为大家整理的“[热搜演讲稿] 如何上台演说不紧张范文网页版”，但愿可以给你带来帮助。

提前多演练

Practice Makes Perfect。你可以给你的同事、同学演练，在你真正演讲的现场演练，对着镜子演练，录下自己的声音反复提升。总而言之，做到一点，即使你由于紧张而思维空白，你的嘴部肌肉也可以带动你将整个演讲说出来。另外，胸有成竹则气定神闲。你做得练习足够多了，自然而然虎躯一震，霸气外露。这时候一点小紧张更能让你的演讲富有激情。

活跃气氛

活跃气氛可以让你和听众都轻松起来，例如一个精心准备的小笑话，一个简简单单的问题，一个小小的自嘲。

关于目光

一定要看听众。即使你的眼镜没有焦距，大脑放空。首先，看听众是为了让他们注意你。其次，要想演讲技巧有更高的提升，实时观察听众的表现，并微调自己的演讲内容(限于小范围演讲)。

“怎么样做到自如?”，一是天赋，二是练习。天赋自己不能把握，但一开始就紧张并不能说明你在演讲上天赋不好，经过一些简单的提升，说不定你会豁然开朗，大器晚成。练习前面已经说过，卖油翁说过“无他，唯手熟尔”。在练习的过程中，可以尝试一些技巧，技巧的使用可以使你练习的时间缩短，成效增加。

呼吁节约的演讲稿模板网页版

如果事先缺乏周密的准备，机遇也会毫无用处。为了让自己在演讲时语言流畅不卡顿，首先应该确认好自己的演讲内容。写好演讲稿才能打动更多的听众，究竟如何才能写好一篇演讲稿呢？小编为了满足您的需要，整理了“呼吁节约的演讲稿模板网页版”，仅供您在工作和学习中参考。

同学们：

大家好!你们应该知道我国是世界公认的缺水国家吧。据近20年的水文资料分析，1958——1987年，全国水资源年均总量为7168亿立方米，低于国际公认警戒线1900立方米的标准。

然而在这么一个缺水的世界里，许多人还不懂得什么叫节约，仍然毫无顾忌地在浪费水资源。

去年西南五省区大面积夏秋连续干旱，今年江西省、湖南省、广东省冬春连续干旱，导致大地龟裂、湖水干涸、作物绝收、人畜饮水困难，这是多么严重的缺水事件呀!我曾经看到过这样的一副漫画：有一个水笼头在一滴一滴地滴着水，后面有一大群人拿看水桶准备接水。

如果我们再不节约用水，我们未来的世界也将变成那个样子，这已是不争的事实;如果我们再不节约用水，地球上最后一滴水将是我们人类自已的眼泪!这已不是危言耸听，而是盛世警言。

云贵地区的缺水、鄱阳湖洞庭湖见底就是一个个很好的公益广告。

我们可以把洗澡用的水用来冲马桶，把淘米用的水用来洗脸，把洗脸用的水用来喂牲畜……

所以，我们那些不节约用水的人们，当你站在洗手间前准备用水的时候，请你先想想那些住在干旱地区的人们，想想他们被活活渴着的情景!停止你们浪费水资源的行为，好好地利用这些仅有的水资源，创造出一个更加和谐、更加美好的家园!节约用水，利在当代，功在千秋。

同学们，希望你们能好好在利用好水资源。

节约用水，就是拯救我们自已;节约用水，就是使我们的未来更加美好，让生命之花便地开花!谢谢大家!在当今随着社会的快速发展，水的污染极为严重，我们基本上已经找不到淡水资源了。

小时候住在农村的时候，我们并没有节水的意识，因为我们饮用的是山泉水，因为没有缺水的时候，所以我们总是觉得无所谓，到了后来来到城市工作的时候，慢慢猜知道节水的意识其实是多么的重要!洗米的水可以用来浇花、或者第一次洗碗都是非常好的效果;洗衣等等的水用来冲厕所这是对水资源的再次利用，即干净又快捷，现在我慢慢养成了这样的一个习惯，也成可以从节约一滴水开始，看见水龙头没有拧紧要及时关闭，如果每个人在浪费一滴水，那全国十几亿人也就是十几亿滴了……该是多么的浪费!水是生命之源，不是说说而已，更要落实到行动中去，有你有我的共同参与，让我们共同生活在一个健康的家园中，更能够使地球更加美丽和谐。

节约用水，要从每一滴开始，从你我开始，从心开始!

[演讲稿模板]脱稿演说技巧篇二

追求更高，是成功的动力。在我们正式演讲前，我们可以先写好合适的演讲致辞稿。演讲讲的是真人真事，抒的是真情实感。在写自己的演讲稿要注意哪些方面呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《[演讲稿模板]脱稿演说技巧篇二》，希望能对您有所帮助，请收藏。

为什么要脱稿演讲?

第一、听众所有的注意力是集中在你手上所拿的那一份稿件，而不是集中在你所分享的内容上。

第二、你上台演讲的时候，如果你是带搞的情况，那你可想而知，你就照应不了全场，你就不能很好的跟台下的听众朋友去进行互动。不能够很好的感受以及吸收台下朋友给你的能量，那这个时候他们的吸收能力也是有限的。

第三、如果你不脱稿演讲，台下听众的这种心理反应他会反映出：你所讲的每一句话都是设计好的，他会认为你所有的内容都是你精心准备了很久，都是提前准备好。并且所有的东西都没有一种惊喜的感觉，他没有期待感，为什么?因为你所讲的每一句话都是你精雕、细琢、没有任何感情色彩的。所以呢，不能够做到深入人心。

第四、就是你现场的这种最后成效是大打折扣的。为什么这样说?因为在你演讲的同时，你不断的念稿的过程当中，台下会出现一些双手抱胸、翘起二郎腿、会出现一些分神玩手机、会出现一些、出去打电话接电话、走动的听众。因此，因为有这些情况的出现，会造成你今天的这场演讲是失败的。因为台下的听众没有去很好的吸收，那你的精心准备就会泡汤。

脱稿演讲的方法技巧

1、有稿开始

如果是非重要场合，有稿的作用就是让你能够勇敢地站在舞台上去讲。对很多人来说，站上舞台之后，头脑一片空白，看着台下的观众，不知从何说起。如果你属于这种类型，那准备稿子，对你来说，是练就脱稿讲话的第一步。

为什么说准备稿子是练就脱稿讲话的第一步?因为只有你敢讲了，你才会形成当众讲话的自信心锚。很多演讲大师，都是从有稿讲话开始的。

如果条件允许，你可以花时间准备下稿子，并且提前练习。

刚开始的时候，也许你不能脱稿，但是讲得多了，你也就有了自信当众讲话的感觉。基础打牢了，你才能从容地做到脱稿讲话。

2、你的讲话写大纲，写提示语

有稿讲话可以让你敢于站上舞台，但是也有可能会让你依赖稿子。

所以，当你有了一定的基础，你就要学会脱离稿子。

有的人脱离稿子的方法是将整个稿子背下来!我想说的是，这样的方法危险而不可靠。因为你一旦背下来，你在讲话的过程中就会回忆，这会让你的注意力全部在回忆上而不是现场的观众上;还有一种危险是，一旦你的记忆不顺畅，忘掉了某一部分，你接下来的内容就可能全部忘记，那你接下来就会站在舞台上尴尬了。

所以不要试图去背整篇稿子。

那怎么办呢?

最好的方法是写大纲、写提示。

首先，确定好你要讲话的主题;

其次，为你的主题写一个完整的大纲;

最后，为大纲的每一节，写提示。比如开头，讲一个关于爱的故事。这样你讲的时候，你就知道该讲什么，中间你可以自由发挥。

3、次讲话都要完整

脱稿讲话最大的挑战就是如何让你的讲话有逻辑、有层次、有完整感。

很多人离开了稿子，就东扯西扯，最终让听众不知所云。

如果你属于这种情况，那你当下之急，就是让自己的脱稿讲话变得完整。如何做到这点呢?我们有个公式：

开头+中间+结尾

也就是说，你只需要保证你的讲话有开头，有中间，有结尾，那就是一个不错的脱稿讲话。

开头：开头一般是引起大家的注意，让别人能够听你讲下去。所以最好的方法是讲故事。当然讲故事要讲跟你的主题相关的，并且能够引出你所讲的主题的。

中间：中间内容要丰富。可以举例子、讲案例、摆数据，目的是分层阐述你的主题。

结尾：如果你不知道该如何结尾，你可以简单地说：上面跟大家说的这些，希望对大家有帮助，谢谢大家!你也可以用呼吁大家行动来结尾。

热搜演讲: 克服演讲紧张的方法其四

精神的浩瀚，想象的活跃。为了让自己在上台演讲时顺利流畅，我们就需要在正式演讲前准备好演讲稿。演讲稿可以增强语言的感染力，如何动笔写好一篇演讲稿呢？为了让您用的更省心，下面是小编整理的“热搜演讲: 克服演讲紧张的方法其四”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

1、深呼吸

最简单，最常见的就是深呼吸。

紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟，呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多。这个方法既便于操作，也很管用。

2、改变肢体动作

演讲前，如果感到紧张，双手攥拳，全身用力，让自己身体的每一块肌肉都绷紧，脚趾头都要用力。

坚持三秒，然后放松。连续三次，注意感受放松时，这样的感觉。能够做三次就不会紧张了。因为你的肌肉已经没有力气在紧张了。这也是很有效的办法。

3、看演讲稿

在重要的场合，一定要提前写好演讲稿。即使你不把要说的每一个字写下来。也要列出详细的提纲。

打印出来，在登台前拿在手上看一看。认真看讲稿，能够很好的转移我们的注意力。当演讲的时候，内容已经历历在目的时候，还能增加我们演讲的信心。

如果不是太重要的演讲，你也没有准备讲稿，还是可以拿出手机或纸在演讲前把大纲大致的写在记录本上。

4、讲个小笑话作为开场

演讲中一般情况下是开场的时候最紧张，这个时候我们讲一个笑话，能够愉悦现场的气氛，还能释放自己的紧张情绪。

[演讲稿模板]小学生演讲稿模板网页版

有所作为是“生活中的最高境界”。 要想在上台演讲表现得好一些，最好是提前准备好上台演讲的稿子。精彩的演讲是可以传播正能量，是具有价值的。怎么才能写出一篇优秀的演讲稿呢？以下是小编收集整理的“[演讲稿模板]小学生演讲稿模板网页版”，还是希望可以对您有所帮助。

同学们，老师们：

早上好！我/是来自四一班的/***。我很荣幸/当上本周的/光 荣 护 旗 手。

转眼间，我们/又进入了/美丽的六月。保护一片绿地，撑起一片蓝天，为创造良好的绿色家园，我建议同学们：

1、热爱大自然，爱护青青/小树苗，不摘花，不踏草；

2、支持环保型产品 ，回收有用的废物，不随处丢弃/废旧电池；减少使用/塑料袋，尽量避免使用/一次性餐具；

3、随手关闭电源，节约/草稿纸，减少浪费，不要让水龙头/伤心地流泪； 社会环境靠大家！ 珍爱生命、保护环境、从小做起！

让我们一起/做社会的/环保小卫士！共同唱出一首绿色/和平的歌！一首爱护地球的歌！

谢谢大家！