演讲精选: 公共演讲焦虑怎么办。

天行健，君子以自强不息。为了让自己的演讲致辞流畅，我们更应该整理好自己的发言并写下来。优秀的演讲稿很容易与观众感情交融，那么一篇演讲稿要怎么才能写好呢？下面是小编整理出来的《演讲精选: 公共演讲焦虑怎么办》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

A. 准备

你的演讲准备的越充分，你的焦虑小人就越老实。这意味着尽管你面对这些生物，但是你身边武器充足，你给自己建了个碉堡，有机枪大炮飞机，他们的所有可能的攻击都在你的射程范围之内。你一开始会慌一下，但是你突然摸了摸手里的AWP(玩过CS的人都知道这种狙击步枪)即，你会想一下你要讲的内容全部烂熟于心，心里的忐忑就小了很多。

因此，做充足的准备，模拟讲几次是最靠谱的应对方式。当我讲课之前有焦虑的时候，我会写那么几百字上千字逐字稿。就是想讲什么就说什么。然后我就慢慢进入状态。

同时还有一个很棒的方式。就是画个全息流程图

这是个很有效的方法，出自xx年古典老师讲的内训课(不知道现在他还讲不讲这部分了，反正他在如何讲课方面有七百种武器)，你把一堂课的全息图都画出来，你也就把每一步要讲什么反刍了一遍。用在演讲也会很有效，你知道开始怎么设悬疑，中间怎么填坑，结尾怎么升华。

这样心里有底，恐惧小人就是纸老虎了。

B. 暗示

尽管恐惧小人是纸老虎，但怎么也是老虎啊。临到上场你还是会有焦虑的，你怕自己大脑一片空白，准备好的词全忘掉。

于是，这就得心理暗示上场了。以下是几种暗示方法。www.qx54.COM

1. 把注意力集中在你要表达的内容上面。如果你真的画了一个全息流程图，那专注的看看这个流程图会起到临阵磨枪的功效。你刻意的专注，你就忘了焦虑;

2. 跟听众们产生点互动。环顾听众们，问他们一些问题，比如培训师经常大声的问学员：『各位同学你们好吗?』同学们大声说：『好，很好，非常好!』这本身是通过一种仪式感来威慑内心的焦虑小人，类似于升堂衙役们喊『威武』，也类似于佛家的『棒喝』。当然，你也可以预先准备几个小问题，问问你的听众，比如你对他们做个年龄的统计，做个职业的统计BlahBlah。

3. 咀嚼口香糖。这是行为主义的方法。你本来在讲台上就要用嘴，不如提前把嘴预热了。保持咀嚼感是不是能让嘴先热起来，然后会带动脑的预热。

4. 内心暗示。你内心要相信，你讲的内容不是学员的敌人，而是你要传递分享的最有价值的部分，是扔给他们的糖果。你的情绪脑，就是那个焦虑小人告诉你，要快跑;而你的理性脑，就是那个光环小人要告诉你：『NO，我要把要讲的讲完再说，他们不是敌人，是知音，是我要分享的人，是要接纳我的人。』这种暗示能让你定下来。

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(1)做好充分准备

在某种程度上，演讲就像一场考试。只有做好充分的准备，充满信心，紧张感才会自然减少，甚至消失。一般来说，你对演讲准备得越充分，你就会越自信，也就会越不紧张。相反，越不充分就越容易变得紧张。

(2)参与演讲，消除紧张

你会有这样的经历，一开始的时候会很紧张，说话之后就会觉得放松，所以慢慢的就变得不紧张了。所以，当很多观众看着你的时候，告诉自己:只要你开头好，结局会很精彩!一个非常投入的演讲也可以慢慢的平静内心的躁动，逐渐进入状态。

(3)多做练习，多做总结

每个人都有自己的说话风格，这种风格的形成需要很长的时间来探索。多参加各种场合，自然就不紧张;你参加的场合越多，你就会越变得游刃有余了。

(4)一些技巧

①深呼吸。在你说话之前，深呼吸几分钟。紧张心理就会慢慢平复了。

②眼睛回避。尤其是在演讲过程中听众会存在一些偶然因素的时候。例如，观众的几句笑声。这时，你应该转移视线，有意识地避免或者屏蔽，以保持良好的情绪。

③注意转移法。为了摆脱演讲前的紧张，有意识地将你的注意力转移到房间里的特定物体上。

[推荐演讲稿] 作文：焦虑不安-难忘演说之三

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四年级的情况下，我

为了更好地此次演讲，我提早一星期就逐渐打稿，期内改了十来次，仍不满意但又不清楚该如何设置，只能从此罢手。背稿时，我十分担忧自身在演讲中口误。因此，演讲前几日，我全部人都不好了，晚上睡不着觉，饭也吃不下来，母亲都猜疑我生病了。还未开始一股焦虑不安的气场索绕我心中上。

演讲开始了，我，拿着稿子，边走边看，临时抱佛脚不悦也光。登台以后难堪又无失文明礼貌的僵笑了几下，内心七上八下的，千万别疏忽大意啊，我鼓励自己，深吸一口气，将稿子放进一边。以前，成千上万新奇有意思的开始，因焦虑不安变成了一句呆板程序化交易的小伙伴们好。

由于焦虑不安，讲话时一波三折，勤奋的想看见同学们，但目光一直畏畏缩缩，两脚隔三差五的点起來放下去，随后又点起來两手扣着衣角，内心告知自身放松放松，不必焦虑不安，但是我不甘心。

演讲仍在跌跌撞撞地开展下来，但我却想冲倒台，舍弃这一次演讲，但顾于颜面，我依然在演讲，由于焦虑不安，我内心坏到顶点，時间一秒一秒的去，我情绪愈来愈差。

是福或是祸是祸躲不过！

我猛吸一口气语言表达连贯性了起來，内心都焦虑不安，少了一些，可是抠衣角这种动作或是有的。

说完了，我狂奔到部位上，一臀部坐了下来，我到那时候才发觉，坐着部位上的觉得居然这般舒适，那类觉得溢于言表！

演讲精选: 孝心演讲稿怎么写

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我也不喜欢那种父母重病在床，平平淡淡离开的流浪者，不管你有多少理由。地球转动没有任何人，没有把个人力量夸大到不可思议的程度。一个老人在弥留之际，切断他在世间最后的希望，带着绝望在孤独中旅行，是对生命的极大不尊重。

相信每一个真诚正直的孩子，都在心底对父母许下了“孝顺”的大愿。我相信还有很长的路要走，一定会走下去，等他出名了，回国了，就能安心尽孝了。

遗憾的是，人们忘记了，忘记了时间的残酷，忘记了生命的短暂，忘记了世界上有永远无法回报的善良，忘记了生命本身的脆弱。

我父母带着对我们的深切关怀离开了。父母都走了，留给我们的感觉是不赔不还。

你永远不会孝顺。

有些事情是我们年轻时无法理解的。当我们理解了，就不再年轻了。世界上有些事情是可以补救的，有些事情是永远无法补救的。

“孝”是稍纵即逝的依恋，“孝”是不可再生的幸福。“孝”是一个犯了错，恨了好久的过去。“孝”是生命与生命相遇的链条。一旦断了，就永远连不上了。

尽早孝顺父母。也许是豪宅，也许是砖头。也许是大洋彼岸的鸿雁，也许是近在咫尺的讯息。也许是纯黑的医生帽，也许是练习册上的红色分数。也许是一桌佳肴，也许是一个野果和一朵小花。也许是一件五颜六色的华衣服，也许是一双干净的旧鞋。也许是几万块钱，也许只是一枚有体温的硬币.

但从孝道的天平上看，两者是对等的。

只是，这个世界的儿女，一定要把握！趁父母健在。

演讲精选: 演讲赛文章怎么写

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今天是一个寻常的日子，也可以说是我们班特殊的一个日子，就在今天的最后一节课的铃声响起，我们班这学期的第一次隆重的班队课开始了。

在《少年先锋队队歌》声中，我们行了队礼，一齐向队旗致敬。那严厉的场面只有眼睛注视队旗，那整洁的动作好似经由严格练习的。

演讲开始了，我们先在小组里交流故事的主要内收留，然后推荐组里的最佳演讲者待会儿代表小组去台上演讲。各组都开始了小组里的演讲，声音越来越大，我们讨论得越来越激烈。主持人说：“时间到了，小组交流停。”可我们大家还没有要停的`意思。但怕时间不答应，我们只好停下，开始正式的上台演讲。

主持人说：“请第一组代表上台演讲，大家欢迎！”我们强烈热闹的掌声响起来。磊磊走了讲台，洁洁走上了讲台……同学们在台上演讲时，老师也正用数码相机给我们拍照。

演讲者接近了尾声时，最后一个是小缪，大概是心里的紧张吧，小缪上台就开始笑场，经由十几秒钟不乱，再加上我们的掌声鼓励，小缪才开始了她的故事。

一次演讲，让我们看到了我们身边的许多动人的故事，让我们有了更大的表现机会，让我们知道了要有勇气面对。

演讲精选: 竞聘销售演讲稿怎么写

人的每一步行动都在书写自己的历史。当我们即将需要进行一场演讲活动时，我们必然要好好准备好自己的演讲稿。优秀的演讲稿可以让听众愉悦，怎么才能写好一篇演讲稿呢？小编收集并整理了“演讲精选: 竞聘销售演讲稿怎么写”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

尊敬的领导们、亲爱的同事们：

大家好！

今天是一个值得纪念的日子，因为在今天之后，咱们的xx房地产销售就要推选出一名店长了，这对于我们全体员工来言是一件不小的事情，相信不少的同事都希望自己有朝一日能当上店长吧，当然了，店长可没有这么当的，必须要具备令人信服的能力才行。在这里，我先来介绍一下自己，我叫xx，是咱们店里的一名房地产销售人员，我工作已经有几年的时间了，说起来也是咱们店里的老员工了。

做房地产销售不是一件容易的事情，还记得我当初刚踏入房地产销售这个行业时，我可谓是自信满满，我那时候觉得自己一定能在短时间内推销出不少的房子，并借此让自己的业绩大幅度的提升上去，但是实际情况却给我泼了冷水，我在很长一段时间里都没有开张，一直都只能拿底薪。这一切也让我明白了销售是一份需要沉淀的工作，尤其是房地产这个行业，要是自己没有一些过人的本事的话，那么别人是不可能被你所打动的，而且买房子是一件重要的事情，客户没有信任的话是不会选择你的，所以我也明悟了，想做好销售工作的话首先就得把房地产给弄清楚才行，不然一个懵懵懂懂的人如何去给别人推荐呢。房地产知识是很复杂且宽广的，我也是花费了许久的时间才摸索了一点门路出来。

自从我投入了更多的心思和时间在销售工作上后，我的回报也开始变得明显、丰富起来了，越来越多的客户愿意和我打交道了，我做起销售工作也是越来越得心应手了，这一切都源自于自己在平日里一点点的积累，如果我们不能沉下心来积累能力的话，那么我们注定走不了多远。除了销售经验的积累之外，我在平日的工作中已经积累了不少的客户，这都是因为我在工作中足够认真、足够坦诚，给广大客户们提供了我最好的服务，所以越来越多的人选择相信我，我的业绩也因此越来越好。销售工作就是如此，除了工作能力要过硬外，还得和客户们、朋友们保持良好的关系，这样才能让自己的工作越来越到位，遇到了困难都能够及时地去解决。

以上便是我竞聘店长的缘由，无论此次竞聘结果如何，我都会让自己保持更好的工作状态，以此来迎接更多的挑战！

谢谢大家！

[演讲必备] 岗位竞聘演讲稿怎么写精选

每一件事，开头都特别重要。在遇到要上台演讲的时候，正式上台前就可以准备好一份演讲稿。演讲稿可以避免临场斟酌词句，怎么才能写出一篇专属自己的优秀演讲稿呢？为了让你更好的运用它，下面是小编精心为您整理的“[演讲必备] 岗位竞聘演讲稿怎么写精选”，仅供参考，大家一起来看看吧。

尊敬的各位领导、老师、同学们：

日天昊，xx，大家好，我是康x，今年20岁，来自沈阳新东方烹饪学校。我是一个性格开朗的男孩，曾经从事过钳工车工后期在大连造船厂工作。非常感谢新华教育集团能给我一次展示自我，参与竞争的机会，我本人十分也珍惜这个机会。

我生活在一个非常美丽的边境小镇上，丹东凤城，第一次工作，第一次还念家里的饭菜香，第一次在外地过一个人的生日，第一次，当看到新船下海试水，那悠扬美妙的汽笛，让我所有的辛酸劳累都有了回报，原来自己也为这个城市做了这么多。XX新年前夕，因为体型原因，不适合工种，所以选择了辞职厨师竞聘演讲稿厨师竞聘演讲稿。在热闹的家里思索着自己的未来，我听到过这么有关这么年龄的种种梦想，无非是能找到一个体面的工作，无非是能在多少岁之前有什么样的成就。可我的生活，不需要靠体面来支撑。体面，应该是你对工作的热爱和态度、对社会所做的贡献而变得体面。大家从我的身材可以看出来，我热爱美食，也热爱烹饪，所以我选择了新东方，但这当中，也有压力，这就是自己最后一次的选择，已经没有更多的光阴值得我去浪费。过去，失败的原因有许多，因为年轻而没有重视学习;因为相信自己头脑聪明而没有下苦功;因为不喜欢填鸭式的教学和题海战术。但，这只是我的过去，而今天，我为每一次刀工评测的分数而感到高兴，每一次翻锅进步让我感到欣喜，理解了老师和我说的千锤百炼，其义自现。感谢谢新东方的每一位老师和同学“操碎心，磨破嘴”的班主任，有教无类的科任老师，乐于助人的同学，还有温馨的寝室。让我真正的体验到了家的感觉，当学习上的小目标一次次被实现，原来，只要够努力，今天的目标，就是我明天的现实。我跟自己说，一定要对得起衣服上的金牌两个字

上课时，老师和我们说过，法国，土耳其，还有我们中国，是烹饪的三大发源地，通常我们提到国际大餐，多数人会想起法国，法国蜗牛，法式龙虾，鹅肝，为什么，很多人不会想起具有中华民族特色的满汉全席呢？在中国，我们烹饪行业有许多杰出的前辈，他们在烹饪技艺上，有很高的造诣，但却不被人们重视，多数文化程度不高，而在法国，只有最优秀的人才，才可以去烹饪学校学习，相当于中国的清华北大，在社会上，也倍受人们的尊敬厨师竞聘演讲稿演讲稿。听到这些话，让我有了很多的想法，为什么我们不把烹饪人员的社会地位提的更高呢？手机，我们每个人都在使用，我们从上面可以看到时间，可以上网得到即时讯息，可以和亲朋好友通信，中国也在的发展，随着盛会水平的提高，都市里，高楼大厦，车水马龙，人们却学会了停下自己的脚步，重视起自己的健康。营养师，成了一个新兴的热门词汇。可什么是营养？维生素，碳水化合物，钙，其实就在我们日常的菜肴和视频中，举一个最简单的例子，菠菜和豆腐，分别含有草酸和钙，如果烹饪不合理，就会形成草酸钙，有害物质，容易让人体产生结石。新时代的烹饪，我们就让他变得更营养，更美味。

当我学有所成，我要带着我的团队，把中餐馆开到国外，让他们品尝到比伏特加更酣畅淋漓的川菜，比奶油更甜美的苏菜，比法式龙虾更鲜美的闽菜，让他们知道，中国的满汉全席才是真正的视觉，味觉，文化大餐，如今除了梦想，我一无所有，可正是因为我有梦想，风雨何畏，战败何忧，坎坷何愁？我相信，只要努力，烹饪我最棒，今天，我们努力的学习烹饪，我们的明天，新东方会为为我们感到自豪！

演讲精选: 心理演说稿怎么写

我们反复推敲一件事，就会有十足的把握。在正式开始演讲时，为了保证自己的演讲质量，我们可以先把自己想说的话整理成稿。写好演讲稿才能使演讲更有吸引力，想要写出一篇优秀的演讲稿咋写呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《演讲精选: 心理演说稿怎么写》，供大家参考。

老师们，同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是在阳光下生活，说起心理健康，我想大家或多或少都会有所了解,但很多人对这个概念还不是很明确，那么我想请问一下在座的各位老师和同学，什么是心理健康?可能有的人会说，心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错，但也不是很全面，我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强。我举个例子，曾经有一个女大学生马上要出国留学，对许多人来讲这是一件很高兴的事情，可是她呢，随着出国日期的临近，出现持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的反常，为什么会这样呢?经过咨询师了解，原来是这位女同学害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡，通过这个例子可以看出这个女生的身体与情绪调解能力的不足。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，面对困难我们要提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给转自学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏，会积极进取。让我们做一名心理健康的大学生。