[发言稿必备] 克服上台讲话紧张的方法基础版。

我们总有想要勇敢的去发言去参与其中的发言会，表达自己也是一种另类的发言，我们一般都会在发言的时候准备好发言稿，我们都不想让自己表现的很失败，你知道发言稿怎样才能写的好吗？下面是小编帮大家编辑的“[发言稿必备] 克服上台讲话紧张的方法基础版”，仅供参考，希望对您有帮助。

1. 不要高估对方

不要以为自己逊色于对方，甚至一无是处，应该更多地考虑自己的优点，并利用自己的优点激发和增强自信心。这样，可以增强自己的自信心，从而达到消除和减轻紧张感的目的。

2. 不要注意别人的赞许

如果无法如愿获得赞许，将使自己非常沮丧、痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。

赞许毕竟不是人类必备的需要，对称赞的追求过多会使自己花费大量精力关注自己的言行，使自己无法自由地进行交往。

因此，自己不必太在乎他人的评价，也不必不相信自己的能力，也不必追求尽善尽美。

3. 直接向对方表达紧张和焦虑

当自己拜访“关心的人”时，可以说：“见到你很高兴，但是由于很仰慕你，所以见到你有点紧张，请你见谅!”，当向对方表达自己内心的声音之后 ，紧张和焦虑都会消失。

4. 以平常心对待

当“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张或焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该怎么说还怎么说，这样一来紧张焦虑也就会随之减轻或消失。

5. 积极的自我暗示

要经常使用积极的内部语言对自己进行自我暗示(例如，像一些简短的肯定性句子来处理自己的消极想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类)。

而不是否定或者是贴标签式的给自己一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行;他能做，我也能做。

只要每天花几分钟时间在心中重复几次这些肯定的句子，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在身上出现想象不到的结果。

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[精选发言稿] 克服公众场合讲话紧张的训练对策其七

生命中因为差别而丰富，但是意识差距太大就要举行发言会平衡我们的想法。某种程度上来讲，发言也等同于演讲，我们非常有必要在发言之前准备好一份发言稿，你的发言越受欢迎，就代表着你的发言是成功的，在上乘的发言致辞如何下笔呢？以下是小编收集整理的“[精选发言稿] 克服公众场合讲话紧张的训练对策其七”，仅供参考，但愿对您的工作带来帮助。

首先要找出紧张的原因。

各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。

其次，如果是在进行一场演讲，在讲演之前一定要仔细准备。

这里谈及吾辈经历，吾辈也是演讲时很容易紧张的人，有一次班级述职报告，知道自己演讲方面薄弱于是我写好发言稿，并且仔仔细细看了多遍甚至到了可以背出的程度，上台演讲时手里攥着发言稿让自己心里有依靠感，果然发言还算顺利。

再次，心理暗示不可缺。

你可以鼓励自己，在心里默念“自己一定能行”诸如此类鼓舞自己的话。

再次之，想象法。

想象你所述说的对象时某一类生物，可以是树啊，花呀，木头人呀，这也其实跟心理暗示一样。

最后，打开心扉，多加练习在公共场合说话。

很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断的练习，到最后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。

热门发言稿：缓解开会发言紧张的方法490字

发言大会是我们自发组成的一个讨论会，每个人都会有发言的机会，此时我们都会准备一份发言稿，我们一般会在演讲的时候准备发言稿，好的发言更能够感染人心，与大家产生共鸣，在写自己的发言时要注意哪些方面呢？以下是小编为大家精心整理的“热门发言稿：缓解开会发言紧张的方法490字”，仅供参考，希望能够帮助到大家。

1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来

现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。

2、读一遍这些便签

第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。

3、重新检查便签上的信息

那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。

4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了

先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。

5、给你的发言写个开头和结尾

这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。

发言稿推荐: 当众讲话紧张颤抖打印版

在社会发展历程中出现了很多的文化，发言演讲就是其中之一，发言等同于我们用语言交织思想，发言在于你我之间的交流，当我们思绪混乱的时候就需要一份演讲稿来帮助自己。优秀的发言稿能够清晰的表达自己要表达的东西，发言稿怎么写才算成功呢？以下是小编为大家收集的“发言稿推荐: 当众讲话紧张颤抖打印版”欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

第一步:站立不语练习(练心)

练习者可互为听众轮流上场，也可让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处，目视听众而不开口。此时练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验。

这一步练习是练“心”不练“口”，每次站立5-10分钟，由于可以不开口讲话，就会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得十分紧张为止。

第二步:随便说话练习(练口)

练习者在人前站立心理上已适应之后，即可进入说话训练。这时的讲话从内容和形式上，不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲，讲自己最熟悉的话。这时的练习者虽然心理上已初步适应，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时大脑或紧张或混沌一片，所以这一步练习只要求练习者能开口讲话就可以了，至于内容则可非常随意。

这一步是在练“心”的基础上练“口”，讲话时间以3-5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话，轮流演练，直到练习者可在人前自如流利地讲话为止。

第三步:命题演讲练习(表达练习)

在前两步训练的基础上，练习者即可进入命题演讲练习。练习者和听众之间要反复交流，推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。此步练习以练习者在“白”上让听众听不出练习者是在背讲稿，也不是在以“演”为目的，而是要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话。

有些人一当众说话，就面红耳赤，害怕的原因是你不习惯当众说话。其实因为当众说话是一个不知结果如何的未知数，很多人就是担心其结果不令自己满意，才充满担心和焦虑。如果你对当众说话产生的结果没有把握，一定程度的恐惧是你必须要接受的，这是很自然的事。不能阻止其发生，就应该想办法把它控制在一定的范围之内，尽量使之产生最小的负面影响。重要的是，你要有胆量当众讲话，不要因为别人的嘲笑而停止努力的步伐。

热搜发言稿: 年会上台讲话稿之三

通过一部分的活动或者文化节日等，我们会借此举行一场发言大会。我们的发言中会有很多的细节问题，而发言稿的作用是辅助我们进行发言，优秀的人准备的发言稿必然不会很差，一篇精彩的发言稿如何书写呢？以下是小编收集整理的“热搜发言稿: 年会上台讲话稿之三”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

尊敬的各位嘉宾，女士们，先生们：

大家好!

当我们还来不及顾及时间流逝的时候，__年春节的钟声已悄然而至。值此新春佳节来临之际，我谨以公司董事长的名誉，向你们及你们的家人——致以新年最完美的祝福和最诚挚的问候!这天，我们以无比喜悦的情绪，在那里齐聚一堂，是为带有艰辛与成就的__年而庆贺;是为充满生机与期望的__年而祝福。回首往事，点滴精彩。__年，是公司稳步发展的一年，也是各部门、各员工逐步成长的一年。大家工作的勤奋、成功与挫折给公司留下了发展的足迹，大家辛勤的付出给公司留下了许多值得赞赏的故事。

所以，__年，效率来自全体员工的激情，成绩属于全体员工的努力。新的__年，是公司发展最关键的一年。我们需要继续坚持以市场为导向，加强产品研发力度，提升产品质量管理、合理控制产品成本，让公司的产品在市场上具有更强的竞争力;我们还需要“强身健体”、内外兼修，不断拓展市场和提升客户服务的管理;不断完善和规范内部运作管理，进一步坚实基矗所以，大家需要把新的一年看成是新的起点、新的任务和新的挑战。

辞旧岁，我们依然豪情满怀，迎新年，大家总是信心百倍。在__年这个既充满挑战又蕴藏机遇的环境下，我期望，我也坚信，全体员工会以脚踏实地的作风、百折不挠的精神、坚韧不拔的毅力，团结奋进、革旧创新、扎实工作，不断开创__的新境界，创造更加辉煌、更加灿烂的明天!

最后，祝大家春节快乐，__年吉祥，万事如意!请大家把酒倒满，为迎接崭新的、完美的明天而干杯!

[发言稿参考] 年会上台致辞稿word版

发言大会是我们自发组成的一个讨论会，我们演讲发言的时候是最需要的是发言稿，当我们思绪混乱的时候就需要一份演讲稿来帮助自己。一场优秀的发言在于我们发言稿的质量，你发言的时候会用上一份什么样的发言稿呢？下面是小编精心为您整理的“[发言稿参考] 年会上台致辞稿word版”，仅供参考，大家一起来看看吧。

各位同仁，各位同事：

时间过得好快，20xx年年会的情景还历历在目，我还记得那时大家在一起演讲辩论比赛，辩手们激情投入、妙语连珠，唇枪舌剑的情景。20xx年夏天的体育节上，各位同事在大雨中、在X桥中学体育场表演团体操、争先赛、篮球比赛的场面也似乎就在昨天，大家奋勇争先、生龙活虎、团结一致的青春风采深深地感染、感动了我，想起来是那么的鲜活生动，仿佛是刚刚发生过的一样。好像就这么一转眼间的功夫，我们已经告别了20xx年，走入了新的一年。

回首过去的一年，令我们感到振奋。在这一年里，我们企业在X总、在经营班子的领导下，克服了宏观经济环境不利、进口规模萎缩，出口增长乏力等的影响和XX、XXX网络能源、XXXX等一批优质新客户，培育了XX马、XXXX、BDXX等一批优质新项目，逐步摆脱了对XXXX业务的依赖。在这一年里，企业对外启动了XX华东物流基地、XXXXX华北物流中心、境外设立全资子企业等多项投资收购和建设项目，企业内部积极地加强部门机构调整、企业文化建设、人才培养，质量监控等工作，圆满完成了董事会的各项工作要求。此外，企业的A股IPO工作也在积极地落实推进，董事会各项工作也更加顺畅、丰富、有效率。经过十多年的稳定、快速发展，我们企业已经逐步向中大型企业迈进，成为在国内具有极高知名度和美誉度的XX企业。所有这些，都为企业未来的生存和发展奠定了扎实的基础，也为每一位有志于服务于企业，与企业共成长的同仁营造了更大的发展空间。在此，我也要为各位同事的辛勤工作点个赞，向大家道一声：辛苦了！

各位同事，今天是个好日子——因为今天，恰逢一年中立新年气。立春，在我国古时也曾经是新年，曾经被认为是一年新的开始，它标志着经历了冬天的冷静和沉淀之后，又一个万象更新、朝气蓬勃、百花争艳的季节正向我们走来。一年之计在于春，希望各位同事能够继续珍惜时间，保持昂扬的精神和热情，投入到新一年火热的工作中，与企业共同成长，为XXXX企业的明天创造新的、更加辉煌的成果，期待着20xx年岁末，是一个更加美好的收获季节，能够听到更多振奋人心的好消息。

最后，借此机会，我给大家拜个早年，祝大家在新的一年里：阖家幸福、身体健康、万事如意！谢谢！